موارد للتغلب على الأزمة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

تدور الأزمة دائمًا حول حقيقة أن شيئًا مألوفًا ينهار ، وحول ما كان كما كان ، لن يكون كذلك ، وكيف سيكون غير معروف. وأوه ، ما هو غير معروف ينذر بالخطر. القوة تذهب للإنذار.

من مهامي في العلاج النفسي للأفراد في الأزمات ، أن أعتبر اكتشاف العوائق التي تمنع الوصول إلى الموارد الممكنة للفرد ، والتي لا يستخدمها لسبب أو لآخر.

ماذا يمكن أن تكون الموارد؟

1. المواد: الفرص المالية والفتات المادية ، ولا سيما المنزل ، والملابس ، والمجوهرات ، والسيارات ، إلخ.
2. الخارجية: الفرص المادية والاجتماعية والمهنية والثقافية والسياسية والمؤسسية ، على وجه الخصوص ، دعم الشبكات الاجتماعية ، والأسرة ، والأصدقاء ، والأشخاص المهمين الآخرين ، والمؤسسات الاجتماعية ، والفئات الاجتماعية والمهنية التي ينتمي إليها الفرد والعلاقات الموجودة فيها ، والعلاقات بين الأجيال.
3. الموارد الداخلية: الفسيولوجية ، والنفسية الفسيولوجية ، والعقلية ، والنفسية ، والشخصية ، والوجودية ، إلخ.

من أهم الموارد الخارجية الأشخاص من حولك: الأقارب والأصدقاء والمعارف والزملاء والجيران. فكر في من وماذا يمكن أن يكون دعمك أثناء الأزمة. من سيكون قادرًا على تقديم الدعم المادي والجسدي والعاطفي؟

وهل تعرف كيف تطلب الدعم؟ في عملي ، كانت هناك مواقف عندما يلجأ إلي العملاء في تجربة فترة أزمة في حياتهم ، واصفين حالتهم بأنها حالة من اليأس واليأس الكامل. ومع ذلك ، عندما قمت بتحليل الموارد ، اتضح أن هؤلاء الأشخاص ببساطة لا يمكنهم السؤال. أظهر الكثير منهم عقبة في شكل الكبرياء ، وعدم الرغبة في الدفع بامتنان ، ولم يرغبوا في الاعتراف باحتياجهم.

عقبة أخرى هي الاستياء من أولئك الذين يحتمل أن يقدموا المساعدة. واتضح أن الشخص يواجه خيارًا - سأموت ، لكنني لن أغفر! سأموت ، لكني لن أسأل! لن أعترف أنني بحاجة لمساعدتكم الآن. لا أريد أن أدفع بامتنان. لا أريد أن أدين لك.

غالبًا ما تتحدىنا الحياة ، وتطرح أسئلة تحتاج إلى إجابة. وأحيانًا يمكن أن تكون هذه الإجابة هي التخلص من الكبرياء والاستياء. والكشف عن القدرة على الشكر.

بشكل عام ، تشمل موارد الشخصية مجموعة واسعة من الخصائص الحيوية ، والمزاجية ، والعاطفية ، والإرادية ، والتحفيزية ، والمعرفية ، والفكرية ، والروحية وغيرها من الخصائص البشرية.

من الواضح أن كل شخص لديه خاصته ، فريدة ، متأصلة فقط في مجموعة مواردها الشخصية. يمكن استخدام الموارد بشكل نشط أو تطبيقها أو "في المخزون" ، أي أن تكون في حالة نشطة أو محتملة.

موارد مقاومة الإجهاد هي:

• الدافع النشط للتغلب على التوتر ، ومعالجة التوتر كفرصة لاكتساب الخبرة الشخصية والنمو الشخصي ؛
• قوة مفهوم الذات ، واحترام الذات ، واحترام الذات العالي ، والشعور بقيمة الذات ، والاكتفاء الذاتي ؛
• موقف حياة متفائل
• الإيجابية والعقلانية والتفكير التحليلي.
• الصفات العاطفية والإرادية (القدرة على خلق حالة مزاجية لنفسك ، والاتساق) ؛
• الموارد المادية (الحالة الصحية والموقف من القيمة).

الموارد البشرية الشخصية:

• تقييم ذاتي عالي ،
• التوازن العاطفي
• الثقة والقيادة ،
• مسؤولية،
• العزيمة
• القدرة على التكيف والمرونة النفسية.

أيضًا ، لا تنس الموارد الوجودية - موارد الحرية والقبول والثقة والرحمة والأمل.

تشكل مجموعة الموارد المحتملة. الإمكانيات هي نوع من أنواع الاحتمالات. حاول تحليل مواردك الخاصة.ما الذي يمكنني الاعتماد عليه هنا والآن؟ ماذا أستخدم وماذا لا أستخدم؟ ما الذي يمنع الوصول إليها؟ ماذا يوجد في الطريق؟