2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
اسف تاخرت عليك. أنا غير مرتاح للغاية لأنني جعلتك تنتظر.
- أسأل: هل حدث شيء؟ هل انت قلق جدا؟
- كنا بحاجة إلى تقديم تقرير والتحدث. لكنهم سبقوني وفي النهاية ، لن أسلم نفسي إلا يوم الأربعاء المقبل. بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال هناك الكثير للقيام به.
- ماذا حدث؟
- هل لديك مواقف مماثلة في كثير من الأحيان؟
- حسنًا ، نعم ، هذا يحدث
- بماذا شعرت في تلك اللحظة؟
- تعاطفت معها ، ربما كانت قلقة للغاية.
- وأنت قلق؟
- نعم بالتأكيد. يؤثر هذا التقرير على الدرجة النهائية.
- هل تستطيع أن تفعل ما فعلت؟
- لا أبدا. لا أستطيع التدخل مع الآخرين. أنا أقوى ، يمكنني التعامل معها. على ما يبدو ، يجب أن أكون غاضبًا ، لكنني لست غاضبًا.
… أفكر في عدد الحقوق الأساسية التي تم قمعها هذه الفتاة.
أعرف قصتها: دائمًا ما تأتي احتياجات الآخرين في المرتبة الأولى في عائلتها. وكان يُطلب من هذه الفتاة دائمًا التحلي بالصبر.
وهكذا دائمًا ، في المواقف التي كان عليك أن تقول فيها: "أنا هنا ، فكر في حقوقي" ، وجدت نفسها في فراغ. كانت حقوقها دائمًا ثانوية.
- ماذا أفعل بعد ذلك؟
- قدم نفسك مطالبا بحقوقك.
- كما تعلم ، وقبل عامين ، عندما رأيت مثل هذه الصورة ، كنت سأبتعد … لا أريد حتى أن ألاحظ أن هناك مشكلة. كنت أنكر ذلك ، لا أريد أن أدخل نفسي ، لأعلن نفسي. رهيب.
هذه هي الطريقة التي تعمل بها الدفاعات. إذا كنت لا تشعر بحقوقك ، فأنت لا تطالب بها. تفضل أن تتحمل العنف أو أي قرار آخر على نفقتك.
سوف تأخذها على شخص آخر ، في بيئة آمنة ، لأن قانون الحفاظ على الطاقة يتطلب ذلك. في مكان ما ، سيعوض الشخص الضرر الذي تسبب فيه.
عندما تعترف بأن لديك حقوقك ، فسوف تبدأ في التعارض ، لأن مهارة التصريح بحزم بحدودك لن تظهر على الفور.
…. ثم يتبين أن لديك الكثير من الاحتياجات ، ولكل منها ستعيد حقوقك.
هل عليك أن تتحمل في كثير من الأحيان؟
موصى به:
لن أكون أسهل: السماح لنفسي بأن أكون صعبًا
"أبقيها بسيطة!" - يقوم المستشارون بالتدريس بين الحين والآخر: غالبًا ما يكونون غير مدعوين. يمكن فهمها: كلما كنت أبسط ، كلما كان ذلك أكثر راحة بالنسبة لهم. يمكنك الرد على هذه المكالمات ، أو يمكنك السماح لنفسك بأن تكون صعبًا والحصول على متعة متعددة المراحل ومتعددة الطبقات ومتعددة المكونات من الحياة.
أكون أو لا أكون؟ حول اتخاذ القرار
حياتنا كلها تدور حول اتخاذ القرارات. الاستيقاظ الآن أو الاستلقاء لمدة خمس دقائق أخرى؟ ارتدي هذه البدلة أم الأفضل أن ترتدي الجينز؟ القيادة إلى العمل أو المشي؟ أو ربما لا تذهب إلى أي مكان على الإطلاق؟ وهلم جرا وهكذا دواليك… في الواقع ، لا يعد اتخاذ القرار سوى القدرة على الاختيار من بين جميع البدائل المتاحة.
أكون أو لا أكون: سعيد
هناك أشخاص لا يريدون حقًا أن يكونوا سعداء. لا ، هم ، بالطبع ، لن يقولوا ذلك بصوت عالٍ أو حتى يفكروا في أنفسهم. أوه ، في الحقيقة - نعم. على سبيل المثال ، تمنح صديقًا تذكرة طائرة وإجازة لمدة أسبوعين في فندق أنيق في جزر الكناري الرائعة هذه. تمامًا مثل ذلك ، بدوافع صادقة ، لأنه سئم من العمل ، والإصلاحات في الشقة ، والنطح المستمر مع مدير مشروع صعب الإرضاء.
أشعر بالخجل من أن أكون على طبيعتي ، أريد أن أكون مختلفة
العار هو الشعور الوحيد الذي تتغذى عليه البيئة. يتم تدريسه وبمساعدته يمكن أن يكون مناسبًا تمامًا لتنظيم الشخص. تجربة معقدة تمتد إلى الشخص بأكمله ولا يمكن القضاء عليها ببساطة عن طريق القيام بشيء ما. بهذا المعنى ، يكون الشعور بالذنب أكثر تسامحًا ، لأن الرابط "
الترويج الذاتي لطبيب نفساني: أكون أو لا أكون؟
يخشى علماء النفس والمعالجون النفسيون المبتدئون أحيانًا الترويج لأنفسهم والتحدث عن أنفسهم وتجنب الترويج الذاتي. في بعض الحالات ، يخفي هذا الافتقار إلى الثقة بالنفس ، كما هو الحال في المتخصصين. وأحيانًا - عدم الرغبة في الخوض في الشعبوية ، والخوف من أن تصبح سطحيًا وقول أشياء تافهة.
