2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كما كتبت بالفعل عدة مرات ، فإن الثقة بالنفس هي الأساس الذي يبنى عليه كل شيء آخر: العلاقات مع الآخرين ، العلاقات بين الزوجين ، في الأسرة ، مع الأطفال ، النشاط المهني ، تحقيق الذات ، إلخ.
وبالطبع ، فإن الكثير ممن يريدون أن يصبحوا أكثر ثقة يقرؤون الأدب النفسي ، ويشاهدون مقاطع الفيديو من علماء النفس.
وهذا مهم لفهم الجوانب النفسية المختلفة.
يسعدني أن هناك فرصًا الآن للحصول على معلومات مهمة أكثر مما كانت عليه من قبل.
وأنا سعيد لأن الكثير من الناس الآن يسألون أسئلة عن الراحة النفسية.
في رأيي ، من المهم أن يكون هناك انسجام في الروح.
وأنا نفسي قد قرأت واستمر في القراءة.
وأشاهد الندوات عبر الإنترنت ، وأشارك في الدورات ، وما إلى ذلك.
لكن لسبب ما هذا لم يضيف لي ثقة كبيرة …
لماذا يحدث هذا؟
لأن موقفنا تجاه أنفسنا قد تشكل في الطفولة.
في موقف الوالدين تجاهنا.
هؤلاء. تم تشكيلها في العلاقة.
وفقًا لذلك ، يمكن أيضًا تغييرها فقط في العلاقة.
أي إذا تلقينا في الطفولة تجربة رفضنا كما كنا.
لو سمعنا انتقادات في خطابنا.
إذا رأينا انخفاضًا في قيمة مشاعرنا ، جهودنا.
إذا كان كل شيء لم نفعله ، فهناك عيوب ونواقص فيه.
إذا تم تجاهل ما حدث ، لم يلحظ.
اتضح أنه لم تكن هناك تجربة مهمة من هذا النوع وموقف قبول تجاهنا في طفولتنا.
أنا لا ألوم والدي. لقد فعلوا أفضل ما في وسعهم.
كقاعدة عامة ، تمت معاملتهم بشكل أسوأ في طفولتهم.
لكن هناك حقيقة
في طفولتنا ، كان هناك مثل هذا الموقف تجاهنا.
وهذه هي الطريقة التي نعامل بها أنفسنا الآن.
وأحيانًا نفعل الشيء نفسه فيما يتعلق بالآخرين.
لقد تم التقليل من قيمتنا - نحن نقلل من قيمة أنفسنا والآخرين أيضًا.
رفضنا - نحن نرفض أنفسنا ، ونعتبر أنفسنا غير مستحقين ونرفض الآخرين أيضًا.
لم تكن جهودنا موضع تقدير - ولا نقدر جهودنا ولا نقدر جهود الآخرين.
انتقدنا - وننتقد أنفسنا وننتقد الآخرين.
تم إلقاء اللوم علينا في كل شيء - ونلوم أنفسنا على كل شيء ونبحث عن الآخرين الذين يلومونهم.
والآن ، عندما نكبر ، يمكننا تغيير هذا الموقف تجاه أنفسنا.
وعندها فقط نكتسب القدرة على بناء علاقات جيدة مع الآخرين.
ويمكننا تغيير موقفنا تجاه أنفسنا إذا كانت لدينا خبرة في مثل هذه العلاقات التي يتم فيها قبولنا واحترامنا وتقديرنا ودعمنا من خلال جهودنا. مما لا شك فيه.
ويمكن أن تكون هذه العلاقة بين العميل وطبيب نفساني أو معالج نفسي.
ومن خلال هذا الموقف اللطيف تجاهنا ، نتعلم أن نعامل أنفسنا بنفس الطريقة.
رؤية أننا غير مرفوضين ، أنه من الممكن ، بالتعبير عن مشاعر مختلفة ، أن نبقى في علاقة وتتطور فيها.
تعرف تدريجيًا على قيمتها.
تعلم أن تسمع نفسك ، ثق بنفسك.
اتكئ على الآخر أولاً.
ثم تعلم تدريجياً أن تعتمد على نفسك.
وهذه إحدى القيم والأهداف الرئيسية للعلاقة العلاجية بين العميل.
إنها العلاقة التي تشفى مع شخص آخر.
سيكون من المهم أيضًا أن تتعلم كيف تلاحظ مشاعرك. وتميزهم.
وفهم الاحتياجات الكامنة وراءها.
وابحث عن طرق لإرضائهم.
أنت تسأل - ما هذا؟
هل هذه المشاعر مهمة حقًا؟
ألا يمكنك فقط ، بفهم كل شيء على المستوى الفكري ، تغيير شيء ما؟
حقيقة الأمر هي أنه لا يمكنك الحصول على تغييرات مستقرة وعميقة دون التعامل مع المشاعر وردود الفعل الجسدية.
وتتجلى العواطف في الجسد.
نحن لسنا مجرد ذكاء.
نحن مجموع الفكر والعاطفة والجسد.
ونحصل على الطاقة الحيوية من المشاعر.
لذلك ، وببساطة (لقد قمت الآن بتبسيطها بشكل كبير من أجل الوضوح) ، فإن أساس الحياة هو جسدنا ، الذي يشعر بالعواطف ويحلل بأذهاننا كيفية استخدام هذه المشاعر لمصلحتنا الخاصة.
لذا ، عد إلى موضوعنا.
لماذا لا تساعد قراءة الكتب ومشاهدة مقاطع الفيديو في التغيير؟
لأنه ، أولاً ، في هذه العمليات لا يوجد سوى شخص واحد ، فهو ليس على علاقة.
ولا يتلقى خبرة في علاقات أخرى إلا في مرحلة الطفولة.
ثانيًا ، لأن هذه العمليات لا تتضمن هذه السلسلة - المشاعر ، الاحتياجات ، الأفعال.
هذه هي مهارات التنظيم الذاتي التي تكون أحيانًا غير واقعية لتتعلمها بنفسك.
على الأقل لفترة من الوقت ، من المهم أن تفعل ذلك مع شخص ما.
ومع ذلك ، فأنا لا أستبعد قراءة الكتب ومشاهدة مقاطع الفيديو.
أريد فقط أن أقول إن هذا ، للأسف ، لا يكفي للتغيير.
أريد أيضًا أن أضيف أن الكثير من الناس يريدون نتائج فورية وتغييرات من العلاج.
لسوء الحظ ، هذا ليس واقعيا جدا.
لأنه أثناء العلاج ، من المهم تغيير الوصلات العصبية.
ولكي تتغير ، تحتاج إلى تكرار سلاسل جديدة من الاتصالات العصبية عدة مرات.
فقط تخيل ، لقد عشت عددًا معينًا من السنوات ، تفعل هذا وذاك.
وهذا كله مثبت في الوصلات العصبية.
هناك بالفعل مسار عصبي معين.
ولتغييره ، عليك القيام بذلك بشكل مختلف عدة مرات.
ثم ستكتسب موطئ قدم.
وستكون هناك تغييرات.
ما رأيك في كل هذا؟
يرجى مشاركة وجهة نظرك حول هذا.
موصى به:
كيفية تربية طفل أكثر ثقة: 12 نصيحة لأخصائيي علم النفس
في بعض الأحيان ، من أجل اتخاذ قرار بشأن تغييرات جذرية ، واتخاذ قرار صعب ، فإننا نفتقر إلى الثقة. وكل ذلك لأننا منذ الطفولة نخاف من الفشل وإمكانية إحباط شخص ما. لذلك ، إذا كنت تريد ألا يواجه أطفالك هذا ، فراجع نصيحة عالم النفس كارل بيكارت حول كيفية تربية طفل واثق من نفسه.
"علم النفس الجسدي" ليس ما فكرت به للتو! على أقنعة "علم النفس الجسدي" ، القاعدة وعلم الأمراض
من رد فعل بعض القراء على ملاحظاتي ، أدركت أن الكثيرين يفهمون "علم النفس الجسدي" بأي طريقة أخرى غير الصورة الجماعية للقصص التي "كل الأمراض من الدماغ". ومع ذلك ، فهي ليست كذلك. للتوضيح ، قمت بتجميع إجاباتي الأكثر شيوعًا على الأسئلة حول "
كيف تصبح أكثر ثقة في أي علاقة
حقيقة أنك تحب نفسك تجعلك أكثر جاذبية في نظر الآخرين. عندما تحب نفسك ، تصبح الحياة أقل إرهاقًا وتكون العلاقات أسهل وأكثر عفوية. لا تضيع الوقت في التفكير فيما يعتقده الآخرون عنك. مع هذه القوة الداخلية ، يمكنك بسهولة التكيف مع الصعود والهبوط الحتمي في أي علاقة.
علم النفس وعلم النفس. علماء النفس الكاذبون
في هذه المقالة سوف نتحدث ليس فقط عن علم النفس والتشخيص النفسي وتحليل المصير والأساليب العلمية. أود أن أطلع القراء على موقف شخص يعتبره عدد كبير من الخبراء في الأوساط الأكاديمية بحق الرائد في علم نفس الشخصية في الاتحاد الروسي. بالإضافة إلى ذلك ، كنت أرغب منذ فترة طويلة في مقابلة ليودميلا نيكولاييفنا سوبشيك شخصيًا ومناقشتها معها في موضوع مثل مشكلة علماء النفس الزائفين.
أفضل الكتب في علم النفس. كتب تستحق القراءة
ما هي الكتب التي ستساعدك على اكتساب كل المعرفة اللازمة في مجال علم النفس والعلاج النفسي من أجل النظر داخل وعيك وفهم "أنا" بداخلك؟ 1. فئة "الأسرة والحب" الحب كمرض "، فرانك تيليس من وجهة نظر نفسية ، الحب حالة غامضة إلى حد ما.
