2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
رياضة الفروسية تجعلك تنظر بطريقة جديدة ، لقد ربطوا حصانين بجانب بعضهما البعض. يبدو أن هذا فرق. لكن في قطيع الحصان كل شيء ليس بسيطًا ، هناك ترتيب صارم ، كل حصان له مكانته الخاصة.
يوجد رأس قطيع وله نائبان ، وللنواب نواب لهم كذلك ولاحقًا إلى نهاية القائمة.الخيول التي تم ربطها بجانب بعضها البعض كان لها وضع مختلف وواحد منهم ، مهر رياضي أصيل ، باستمرار دفعت جانباً حصاناً أكبر ولكن للأسف ليس حصان أصيل. لم أسمح لها بالاقتراب مني. كنت مهتمًا جدًا وسألت المدرب عما يعنيه ذلك.
أوضحت المدربة أن لكل حصان فقاعة من المساحة الشخصية وأن حصانًا آخر لا يمكنه الاقتراب منها إلا عن طريق الدعوة. إذا تم انتهاك فقاعة المساحة الشخصية دون دعوة ، فقد يكون هذا سببًا للصراع.وعلاوة على ذلك ، فإن الحيوان الذي يتمتع بمكانة أعلى لن يتسامح أبدًا مع حيوان ذي مكانة أقل في الجوار.
اضطررت إلى فك المهر الأصيل الفائق وربطه بعيدًا بما فيه الكفاية عن المهرة غير الأصيلة. هدأت سيدة الحصان على الفور! ولكن في مجتمعنا البشري يحدث نفس الشيء! بعد كل شيء ، لدينا أيضًا فقاعة من المساحة الشخصية و نحن أيضا غير سار بالنسبة لبعض الناس ، نحن فقط لا نتظاهر ، إنه عدواني للغاية!
تخيل فقاعة المساحة الشخصية الخاصة بك!
ماذا يكون؟
ما لونه؟
كم حجمها؟
هل أنت مرتاح في هذه الفقاعة؟
كيف ترى العالم وراء الفقاعة؟
قم الآن بعمل قائمة بالأشخاص الذين يضايقونك دون سبب وجيه.
تخيل أنهم أيضًا في فقاعات مساحتهم الشخصية.
شاهد كيف تتفاعل فقاعات مساحتك الشخصية مع بعضها البعض.
صِف هذا التفاعل أو ارسم!
لنحاول الآن إضافة الموارد اللازمة لأنفسنا ، على سبيل المثال:
المرونة السلوكية
حكمة؛
الثقة؛
الرفاه.
النجاح الاجتماعي.
لنقم بتلوين هذه الأصول:
المرونة السلوكية - خضراء ؛
الحكمة الفيروز.
الثقة الزرقاء
الرفاه الأصفر.
النجاح الاجتماعي البرتقالي.
نستنشق وبينما نستنشق نملأ أجسامنا باللون الأخضر من المرونة السلوكية ، وبينما نخرج الزفير نملأ فقاعتنا الشخصية بالمرونة السلوكية ، كرر الدورة ثلاث مرات.
نستنشق ونحن نستنشق نملأ أجسادنا باللون الفيروزي للحكمة ، وبينما نزفر نملأ فقاعتنا الشخصية بالحكمة ، كرر الدورة ثلاث مرات.
نحن نستنشق وبينما نستنشق نملأ أجسادنا بلون الثقة الأزرق ، وبينما نزفر نملأ فقاعة من المساحة الشخصية لدينا بثقة ، كرر الدورة ثلاث مرات.
نتنفس ونملأ أجسامنا باللون الأصفر للرفاهية ، وبينما نخرج الزفير ، نملأ فقاعتنا الشخصية بالرفاهية ، كرر الدورة ثلاث مرات.
نتنفس ونملأ أجسامنا باللون البرتقالي للنجاح الاجتماعي ، وبينما نتنفس ، نملأ فقاعة المساحة الشخصية لدينا بالنجاح الاجتماعي ، كرر الدورة ثلاث مرات.
كيف تشعر الان؟
ما الذي تغير في مساحتك الشخصية؟
ما هو شعورك تجاه الأشخاص الذين يضايقونك الآن؟
آمل أن يكون هذا المقال مفيدًا لك!
ممارسة سعيدة!
موصى به:
من هو الفصام. الصفات الشخصية
كيف يتم التعامل مع الشخصية الفصامية ، وهل هو ممكن ، وبقدر الإمكان؟ ما هو الأكثر أهمية لمرض الفصام في العلاج؟ في علاقة العلاج بالعميل ، فإن أهم شيء بالنسبة للمصاب بالفصام هو أنه لا يتم التحكم فيه ، ولا يتم إبقائه أو طرده. إذا رأى أن المعالج يتحكم في عملية المسافة في العلاقة ، فسيكون خائفًا وغاضبًا.
أسباب وأعراض وعلاج اضطراب الشخصية الحدية
يشير اضطراب الشخصية الحدية إلى المرض العقلي الذي يتجلى في معظم المرضى في التقلبات المزاجية المفاجئة ، والميل إلى ارتكاب أفعال اندفاعية ، وصعوبة في بناء علاقات طبيعية مع الآخرين. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بهذا المرض النفسي من الاكتئاب واضطرابات القلق وأمراض الجهاز الهضمي وإدمان المخدرات والكحول.
علاج اضطراب الشخصية الحدية باستخدام MBT
MBT (العلاج القائم على العقلية) هو علاج قائم على العقلية. إنه نوع محدد من العلاج النفسي الموجه نحو الديناميكيات النفسية المصمم لمساعدة الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية [5]. يتضمن التفكير العقلي التركيز على الحالات العقلية ، وحالتنا والآخرين ، خاصة عند شرح السلوك.
ما الذي يساعد في وضع الحدود الشخصية: 8 قواعد
الحدود الشخصية هي مجموعة معينة من القواعد التي تحدد الإطار العام لكيفية تصرف الشخص ، وكيف لا. كل شخص لديه رؤيته الخاصة لحدودهم الشخصية. الشخص الذي يتمتع باحترام الذات ، ويحب ، ويقدر ، ويهتم بنفسه ، يضع بوضوح حدوده الشخصية. في هذه المقالة ، سنتحدث فقط عما هو مطلوب من أجل تحديد حدودك الشخصية والمطالبة بمراعاتها.
أنواع الشخصية ومستويات التنمية الشخصية
مؤلف: يانينا بريداك هذا مقال مبني على كتاب "تشخيصات التحليل النفسي" لنانسي ماكويليامز ، والذي يحكي عن الدفاعات النفسية الرئيسية ، وأنواع الشخصية المختلفة ، وكيف يطبق هؤلاء الأفراد هذه الدفاعات ، وما الذي يمكن فعله حيال ذلك في العلاج.
