2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
عند الاستماع إلى عملائي ومعارفي ، لاحظت اتجاهًا واحدًا. في كثير من المواقف التي كان من المفترض أن تجلب السعادة للإنسان ، فإنهم يجلبون الحزن وخيبة الأمل.
على سبيل المثال ، لنفترض أنك حددت هدفًا لمضاعفة دخلك في غضون عام. في نهاية العام ، تلخيصًا لأرباحك ، تجد أنك تمكنت من زيادة دخلك بنسبة 60٪ من الدخل المخطط له ، وبدلاً من الاستمتاع بما حققته ، فإنه يزعجك أكثر.
أو كنت ترغب في أن يمنحك شريك حياتك جهاز كمبيوتر محمول لقضاء العطلة ، وعندما تفتح الهدية ، ترى وشاحًا. من غير المحتمل أن تشعر بالبهجة في هذه اللحظة. أو ، على سبيل المثال ، تذهب للصيد وتعود مع سمكة واحدة تم صيدها ، معتقدة أنه سيكون من الأفضل لك ألا تذهب إلى أي مكان.
للوهلة الأولى ، كل شيء بسيط للغاية ، في جميع الحالات أردت وتوقعت المزيد. لكن دعونا نلقي نظرة فاحصة على ما يحدث.
في كل حالة ، كان لديك هدف محدد إلى حد ما وتوقعات مقابلة. لنفكر في هذا على أنه هدف سهم ، حيث - 10 هو بالضبط ما ترغب في الحصول عليه ، و 0 هو الغياب التام لما تريد. تقوم برمي السهم وضرب 6. وفي هذه اللحظة يحدث الشيء الأكثر أهمية - ما الذي يحدد موقفنا تجاه ما يحدث ، سواء كنا سنكون سعداء أو مستاءين. تبدأ عملية المقارنة مع النتيجة المرجوة. ويقدر معظم الناس مقدار ما فاتهم ، في هذه الحالة بأربع نقاط. بعد ذلك تأتي خيبة الأمل لكونك بعيدًا جدًا عن المراكز العشرة الأولى.
يحدث الشيء نفسه في مواقف الحياة - عندما نتلقى جزءًا مما نريد ، نبدأ في الحزن لأننا "فقدنا" كثيرًا. يمكن استخدام هذا المبدأ في جميع مجالات الحياة ونتيجة لذلك - الاكتئاب المستمر ونقص القوة والطاقة.
أقل شيوعًا هو مبدأ تقييم مختلف يجلب المزيد من الثقة والسعادة. عند الوصول إلى المراكز الستة الأولى ، لم يتم تقييم عدد النقاط التي لم نحصل عليها في المراكز العشر الأولى ، ولكن عدد النقاط التي تمكنا من تسجيلها أكثر من الصفر.
ونتيجة لذلك نشعر بالسرور بالكمية المتراكمة وليس من النقص. إذا قمنا بتقييم النتيجة من حيث ما هو مفقود ، فإننا بذلك نرفع مستوى إنجازنا ، وبالتالي نقلل من قيمة ما حققناه ونشعر بخيبة الأمل.
ما الذي يمنع استخدام مبدأ التقييم هذا؟
1. التقييم غير الكافي لقدراتهم. نميل إلى المبالغة في تقدير قدراتنا في الأنشطة المعقدة. وبدلاً من تعديل معتقداتنا حول قدراتنا ، نلوم الظروف والأشخاص.
2. عادة شائعة يمكن أن تنتقل إلينا من دائرتنا الاجتماعية والآباء والأصدقاء. بعد أن تصبح الآلية عادة ، من الصعب جدًا فهم هذه العملية وملاحظتها وإصلاحها. إنه ببساطة خارج مجال رؤيتنا ، وما لم يتحقق من الصعب للغاية تغييره بشكل هادف.
3. التمثيل "ينبغي". بما أن هذا ممكن ، إذن كان يجب أن نفعله أو نجرب شيئًا ما للمرة المائة ، نعتقد أنه يجب أن ينجح هذه المرة. لكن غالبًا ما نفقد تأثير العوامل الأخرى أو نخطئ تمامًا في فكرتنا.
وأهم شيء:
الهدف دائمًا هو الانحراف عن النتيجة. الهدف هو صورة مثالية لما نريده ، ولا يتطابق أبدًا مع ما نحصل عليه نتيجة لذلك. ربما هذا بالضبط ما يمنعنا من الاستمتاع بما تلقيناه ، لأنه يختلف دائمًا عن الهدف.
من خلال إدراك قدراتك بشكل موضوعي وتقييم النتيجة من الصفر ، وليس من عشرة ، ستتمكن من الاستمتاع بالحياة إلى حد أكبر بكثير.
موصى به:
أقل كمالية ، عمل أكثر
أنت تضع خططًا ، ولكن تظل بعض المهام غير مغطاة كل يوم. تدريجيًا تتراكم الحالات التي لم تكتمل لأشهر (سنوات). النشر مؤجل ، تفويت التمرين ، قطع الحرف في المنتصف ، اللوحة تسمى "المستطيل الأبيض" … ما الذي يدفعك لتأجيل الأشياء وحتى المهام المهمة والممتعة؟ هل لا يزال من الممكن الانتقال إلى العمل في مثل هذه المواقف؟ أولاً ، دعنا نستبعد الخيارات الواضحة التي تتبادر إلى الذهن:
لماذا أنا أقل منك
دعونا نلقي نظرة فاحصة على الكبرياء. ماذا يحدث عندما يظهر الشخص كبرياء؟ يبدو أنه يقول للآخر - أنا هنا ، وأنت هناك ، تفصل نفسه عن الآخر ، وهذا ، في الواقع ، هذه طريقة لخلق مسافة بينك وبين الآخرين. الشكل الأكثر وضوحًا للفخر ، بشكل عام ، هو بالضبط هذا ما يسمى بالفخر بين عامة الناس - هذا هو "
فتاة أقل من الثانية عشرة. ماذا يخبئ المستقبل لها؟
المؤلف: مارك إفرايموف المصدر: "حتى سن الثانية عشرة تكون الفتاة تحت جناح الأب والصبي تحت جناح الأم". هذه العبارة من ترسانة الأبراج ، والتي أصبحت بالفعل بديهية ، يمكن أن تساعد في التنبؤ بمستقبل الطفل. لحسن الحظ أو لسوء الحظ ، فإن الإنسان مخلوق قابل للبرمجة تمامًا.
أبوة أقل ، المزيد من الحب والقدوة
المراهقة هي الفترة التي يخافها معظم الآباء. خلال هذا الوقت ، هناك عدد من التغييرات الجسدية المرتبطة بالبلوغ ودخول مرحلة البلوغ. في هذا الوقت ، يتسم المراهقون بزيادة الانفعال والاستثارة والنشاط المفرط وروح التناقض العالية. ما يجب فعله حيال ذلك؟ كيف تتعامل مع هذا حتى لا تفقد حب وثقة أطفالك؟ لقد تغير العالم من حولنا - لقد تغير الأطفال أيضًا.
كيف تصبح أقل تعاطفًا وتحب نفسك وتتجنب أن تصبح نرجسيًا؟
هل يمكنك أن تصبح نرجسيًا وتتوقف عن التعاطف؟ ما الذي يمنعنا من حب أنفسنا؟ إذا كنت تحب نفسك ، فهل هناك خطر من أن تصبح نرجسيًا؟ في جميع القضايا المذكورة أعلاه ، هناك ألم مرتبط بحقيقة أن الناس متعاطفون للغاية ، ويقلقون بشأن الآخرين أكثر من أنفسهم ، ويعطون الكثير من المشاعر للآخرين ، بينما يجعلون أنفسهم أسوأ.
