العيش مع الاكتئاب: من أين أتيت وأين سأقود

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

أصبح مصطلح الاكتئاب شائعًا لدرجة أن الأشخاص المعاصرين لا يذهبون إلى الطبيب لإجراء مثل هذا التشخيص. يكفي أن نشعر بكآبة الخريف ، صفقة فاشلة ، انهيار في القوة والمزاج ، حيث يعترف الآلاف من الناس بشكل مستقل بأنهم مصابون بالاكتئاب.

ومع ذلك ، فإن الاكتئاب الحقيقي شيء مختلف تمامًا ، وأكثر تعقيدًا واستمرارية.

كآبة هو حاليًا أكثر الأمراض العقلية شيوعًا. الاكتئاب هو حالة تستمر لفترة طويلة من الزمن ، من عدة أسابيع إلى عدة أشهر أو سنوات. الشخص المكتئب هو حزين ، متشائم ، مكتئب ، يمكن القول أنه مثبط ، حركاته تتباطأ ، وكذلك حديثه وإدراكه للعالم من حوله. ضاق الوعي - كل الأفكار مشغولة بتجربة حالتها أو السبب الذي أدى إليها.

يتجلى الاكتئاب في نفسه على أنه اللامبالاة ، وعدم الرغبة في العيش ، وعدم القدرة على تجربة المشاعر الإيجابية ، ونقص القوة ، ورفض الاتصال بالعالم الخارجي. في الداخل ، يشعر هؤلاء الأشخاص بالفراغ والهجران وعدم الجدوى. حتى القيام بالأنشطة اليومية العادية يصبح عبئًا عليهم.

يتم تشخيص الاكتئاب اليوم أكثر مما كان عليه في السابق. ربما يكون هذا مرتبطًا ارتباطًا مباشرًا بإيقاع وطريقة حياة الشخص المعاصر ، حيث لا يتبقى مجال لفهم معنى المرء وتفكيره ومعنى حياته.

في كثير من الأحيان ، تخيف حالة الاكتئاب الشخص في حد ذاته. إن الشعور بأنه قد تُرك وحيدًا مع تجاربه وأفكاره ، يدفع إلى فكرة اليأس واليأس وطريق مسدود في الحياة ، مما يؤدي إلى تفاقم حالة الاكتئاب.

ينظر الطب النفسي إلى الاكتئاب على أنه مرض عقلي خطير. هناك تفسير سريري للتشخيصات المرتبطة بالاكتئاب. هذه المقالة هي وجهة نظر نفسية على هذه الحالة.

يسحب الاكتئاب الشخص إلى دوامة سوداء ، حيث يفتقر الشخص في الغالب إلى القوة بمفرده.

يلجأ الكثيرون إلى المتخصصين للحصول على المساعدة عندما تصبح الحياة لا تطاق بحيث تظهر الأفكار الانتحارية. الرغبة في الخروج من البركة السوداء ، يأخذ الناس مضادات الاكتئاب والمهدئات لأشهر ، لكن تطبيع الحالة الفسيولوجية - النوم ، والحد من القلق والخوف ، لا يعطي ذلك الشعور النفسي بالحياة الكاملة ، وتقدير الذات ، وعودة المشاعر.. لذلك ، فإن العلاج الدوائي وحده لا يكفي في كثير من الأحيان.

وفقًا للإحصاءات ، فإن كل شخص بلغ سن الرشد تقريبًا قد عانى من فترة اكتئاب في حياته مرة واحدة على الأقل في حياته. أي أن الاكتئاب لا يختار الناس حسب المكانة أو الثروة أو العمر أو الجنسية. في جميع أنحاء العالم ، يتم تشخيص الأشخاص من مختلف الشرائح الاجتماعية من السكان ، بغض النظر عن الموسم ، بالاكتئاب.

لماذا ، إذن ، ينشأ ويمر للبعض ، وللكثيرين يتألم لفترة طويلة؟

يمكن ويجب البحث عن التفسير في الأصول.

كما هو الحال مع أي حالة أو حدث في الحياة ، يصاب الناس بحالة اكتئاب من خلال مسارات مختلفة في الحياة:

1. بالنسبة للبعض ، تعتبر هذه نقطة تحول صغيرة نسبيًا في الحياة ؛
2. بالنسبة للبعض ، تشكلت النظرة الاكتئابية للحياة في السنوات الأولى من الحياة ، وبالتالي ليس لدى الشخص بديل آخر لفهم نفسه في هذا العالم ؛
3. بالنسبة للبعض ، الاكتئاب هو اضطراب وراثي وراثي.

وبالتالي ، بناءً على ممارسة عملي ، يأتي الأشخاص المصابون بالاكتئاب للمساعدة في الحالات التالية:

1. الاكتئاب هو تجربة أزمة الحياة. فقدان معنى الحياة ، وتجربة فقدان الحياة المبادئ التوجيهية والقيم والأهداف.
2. الاكتئاب هو تجربة حالة من الكآبة.عدم القدرة على النجاة من الخسارة ، وفقدان أحد أفراد أسرته ، وفقدان أحد أفراد أسرته ، وفراقه. يتحدث هذا النوع من الاكتئاب عن تكوين معين للنفسية. بالنسبة للشخص العادي ، تستغرق عملية الحزن والحزن عند الضياع فترة زمنية معينة ، في المتوسط عام ، ثم يعود الشخص إلى نمط الحياة المعتاد ، تاركًا مكانًا في ذاكرته للشخص الذي فقده.. في حالة الكآبة ، لا يمكن الشعور بالخسارة فحسب ، بل أيضًا الانفصال عن أحد أفراد أسرته ، مما يترك جرحًا غير ملتئم في القلب.
3. في الأشكال السريرية للاكتئاب ، مثل مظاهر الاضطراب ثنائي القطب ، إلخ. هذا مرض عقلي. الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب معرضون بشكل خاص لخطر الموت من الانتحار. يعتمد المرض على الاستعداد الوراثي.

نظرًا لأن تكوين الاكتئاب يحدث بطرق مختلفة ، فإن الخروج منه ممكن أيضًا بطرق مختلفة. في بعض الحالات ، خاصةً مع الاضطراب ثنائي القطب ، يكون العلاج الدوائي الإجباري ضروريًا ، وفي بعض الحالات ، تكون المساعدة العلاجية النفسية من أخصائي كافية لتحسين الحالة. أود أن أؤكد أنه على أي حال ، بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ، فإن هذه ليست مجرد حلقة صغيرة تافهة من الحياة ، ولكنها جزء من الحياة الكاملة لشخص معين. ربما يكون هذا جزءًا دائمًا منه ، كما في حالة الاضطراب ثنائي القطب ، أو مؤقتًا - في حالة أزمة العمر ، والتشخيص الكفء لجوهر الاكتئاب يجعل من الممكن توجيه المساعدة العلاجية النفسية بكفاءة.

ما هي الفرص التي يتمتع بها الشخص المنغمس في الاكتئاب؟

تخبرنا أي حالة أو علاقة أو تقلبات في حياتنا عن شيء ما. هذا ينطبق أيضا على حالات الاكتئاب. وإذا كان من الممكن في الشباب عدم الالتفات إليها ، وشطب الأشخاص الآخرين للمشاركة في حدوثها ، فمع تقدم العمر يبقى

مساران لحياة الأشخاص المصابين بالاكتئاب:

أولا - الاستمرار في إزاحة وتجاهل وعدم فهم وعدم الاعتراف بحقيقة السمات المحايدة لشخصية الفرد وخصائص نفسية المرء ، لإنكار إمكانية تغيير شخصية المرء ، أي ترك كل شيء كما هو - دون تغيير ، عدم بذل جهود المرء لتحسين حالة الاكتئاب.

ثانية - لتعلم كيفية فهم حالات الاكتئاب التي تسبب لك الألم والمعاناة ، والتعرف على خصوصيات مظاهر حياتك العقلية ، أي شخصيتك ، بما في ذلك النظرة الاكتئابية للأحداث والحياة ؛ يدركون دورهم في الموقف الاكتئابي تجاه الحياة ويطورون إستراتيجية حياة جديدة أكثر قبولًا ووعيًا. بطبيعة الحال ، فإن المسار الثاني محفوف بجهد وتوتر كبيرين ، لكنه في المقابل يفتح المزيد من فرص الحياة والآفاق التي يتمتع بها بالتأكيد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.

بإيجاز ، أود أن أشير إلى أن الموقف الاكتئابي للناس يرجع أساسًا إلى حقيقة أن الناس في هذا الوقت لا يرون أو لا يفهمون معنى وجودهم وليس لديهم صورة ذاتية ثابتة خاصة بهم ، ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكن إيجاد معنى الحياة هذا ، بمرور الوقت ، أو أنه لا يمكن خلق موقف ذاتي واعي.

لذلك ، على السؤال: "هل من الممكن أن نتعايش مع الاكتئاب؟" - الجواب هو بالتأكيد لا لبس فيه ، بالطبع يمكنك ذلك. السؤال كيف؟ كيف تتعايش مع الاكتئاب؟ كيف يريد الإنسان أن يعيش: أن يستمر في إطالة أمد حالة الاكتئاب لديه ، أم أنه يريد تغيير شيء ما فيها نوعياً؟

ما المسار في الحياة الذي تختاره لنفسك؟