لماذا لا تثق بشريكك؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-07 22:17

بدون الثقة ، من المستحيل بناء حياة أكثر إرضاءً - ولن ينجح العمل ، وستكون العلاقات مع الأصدقاء ، والحياة الاجتماعية مع العمل ، والشراكات موضع تساؤل (أو لن يكون لديهم الصدق والعمق المطلوبين بدون الثقة). في الوقت الحاضر ، كثير من الناس لا يعرفون كيف يثقون ، خوفًا من أن يبدو ساذجًا أو مخدوعًا. كقاعدة عامة ، تعد الشراكات مؤشرًا على نفسيتنا ، وغالبًا ما يهتم معظمنا أكثر من أي شخص آخر. لماذا لا توجد ثقة بين الشركاء ، ما الذي أثر عليها في الطفولة؟ كيف يمكنك تنمية الثقة؟

ما هي الثقة؟ إذا تحدثنا باللغة المهنية لعلماء النفس ، فهذا يمثل مخاطرة في المقام الأول ، ثم نتيجة (تجربة). في الواقع ، الثقة هي دائمًا نتيجة العمليات الداخلية ، ولكن ليس الظروف الخارجية. في الحياة ، نكافأ حسب إيماننا. سأقول من تجربتي الشخصية - كلما استرخيت وثقت بالمساحة ، زادت المساحة التي تعطيني التعليقات: "نعم ، أنت بخير!". والعكس صحيح - إذا تظاهرت أنك تثق ، ولكن في نفس الوقت تشعر بالخوف ، تبثه ، فإن السلبية المتوقعة سوف "تطير" ردًا على ذلك. لاحظ أنه إذا قال شخص ما إنه يخاف أحيانًا من شيء ما ، فإنه يكون مشحونًا بشدة بالداخل. على سبيل المثال ، تسمع: "أخشى ألا أطرق!" - وردا على ذلك أريد فقط أن أطرق. مثال آخر هو عندما يعتقد الشخص أن كل شيء سيكون سيئًا في الحياة ، ويشكو باستمرار ، ونتيجة لذلك ، يحصل على حياته "غير الناجحة" ، فهو يريد فقط الابتعاد عنه. أو: "لا أحد صديق لي ، الكل يرفضني!" في هذه الحالة ، يتم "تشغيل" نوع من رد فعل الحيوان تجاه المصابين - لإلحاق هذه الأذى مرة أخرى.

الثقة عمل داخلي. أنت ترتكب فعلًا في داخلك يسمح لك بالبقاء على علاقة مع شخص ما ، ومن المهم مشاركة ما يمكن أن يكون مسؤولاً عنه وما لا يمكنه أن يثق به. على سبيل المثال ، يمكن أن يُعهد إلى شخص ما بمبلغ كبير من المال ، وسوف يتعامل مع هذا المبلغ بحكمة ، لكن الأسرار لا يمكن الكشف عنها (ستصبح على الفور ملكًا للآخرين) ؛ يمكن الوثوق بسيارة شخص ما ، ولكن لا يمكن الوثوق بالمال. قسّم بيئتك إلى فئات وفقًا لمستوى الثقة - من وماذا يمكن الوثوق به وما لا يمكن الوثوق به. تذكر - شخص واحد لا يمكنه تلبية جميع احتياجاتك. إذا تعلمت هذا الدرس المهم بعمق في نفسك ، فهذا هو المكان الذي يبدأ فيه "علاجك".

لماذا لا تثق بشريكك؟

1. تجربة عائلتك. تم خداع الوالدين من قبل شركاء العمل ، وهجر زوجها والدتها ، وخدع والدك من قبل زوجته الثانية أو حتى والدتك ، وظلت جدتك تكرر أنك ستصطدم بالزلاجات الدوارة أو الدراجة. نسبيًا ، غالبًا ما أعطت عائلتك رسالة "الخوف من كل شيء!" - الخطر موجود في كل مكان ، وستتجاوزك المتاعب بالتأكيد. لماذا حدث هذا؟ لم يستطع الأقارب أنفسهم التعامل مع الإحباط في حياتهم ، عندما فقدوا شيئًا ، كانت بعض آمالهم وتوقعاتهم غير مبررة. لذلك كان هناك إحباط واستياء وكثير من مشاعر القلق ، ونتيجة لذلك ظهر عدوان لم يتم التعبير عنه للعالم. غالبًا ما يتحول العدوان إلى قلق. وبناءً على ذلك ، فقد حولت عائلتك تجاربهم السلبية والصادمة إليك. بالنسبة للكثيرين ، تم التعبير عن ذلك في مرحلة الطفولة على أنه "قصة صامتة" لا ينبغي إخبار أي شخص عن نجاحاتهم ، ولا ينبغي إخبار أي شخص بأي شيء جيد في حياتك - فهم بالتأكيد سيحبطون الأمر ، وسيأخذونه بعيدًا ، وسوف يفعلون ذلك بطريقة سحرية يختفي. من أين يأتي هذا السلوك؟ يجب البحث عن الأصول في بداية القرن الماضي ، عندما تم تجريد الأثرياء - كان من المستحيل القول إن لديك طعامًا ومالًا ونوعًا من الثروة ، لأنهم سيأتون ويأخذونهم.نعم ، كان كل شيء قبل 100 عام ، لكننا ما زلنا خائفين.

فكر في المعتقدات التي أرسلتها لك عائلتك ، وما هي الرسائل التي بثوها ، ولماذا تخاف منها الآن. هل هناك حقا مثل هذا الوضع؟ الآن الأمر ليس كذلك ، ولكن قد تظهر حالات منعزلة ، لكن كل هذا يتوقف على إيمانك. في عصرنا ، لا أحد محروم من ممتلكاتنا ، وأكثر من ذلك لن يأخذها أحد منك.

1. أنت لا تعرف كيف تتعامل مع مشاعر الإحباط - الاستياء ، خيبة الأمل ، القلق ، نوع من عدم اليقين. كل هذا يمكن اعتباره ظلمًا وشعورًا بالهجران. وفقًا لذلك ، نظرًا لأنك لا تتعلم التأقلم مع مشاعرك ، فهناك قيد آخر. إذا اتفقنا على مقابلة شريك في الساعة 21.00 ، لكنه جاء في الساعة 21.30 ، فسيتم حبسك بالداخل. في بعض الأحيان يكون من الضروري حدوث موقف مشابه عدة مرات - وهذا كل شيء ، يبدو أن الثقة في شخص ما فقدت تمامًا. لم ترق إلى مستوى التوقعات ، وعدت بشيء ولم تحقق - ولا يوجد غفران. ومع ذلك ، في الأساس ، كل شيء ينبع من حقيقة أنه ليس لديك مسامحة تجاه نفسك على أخطائك.

2. عدم القدرة أو الافتقار إلى المهارة في اختيار الأشخاص - بمن تثق به ومن لا تثق به. في الواقع ، السذاجة تسبق التجربة وهي موجودة في اللحظة التي لا تكون فيها قادرًا على تحليل الموقف ، كل التجارب السابقة ، لترى الشخص عكس ذلك. وهناك جانبان هنا - أولاً ، لم نتعلم هذا في الطفولة ؛ ثانيًا ، نريد أن نثق تمامًا في الشخص (كما لو كنا سنصبح طفلاً مرة أخرى ، لنتخيل أنفسنا بين ذراعي والدتي ونسترخي - تعرف والدتي تمامًا كيف ننظم حياتنا ، وكيف نفعل هذا وذاك). ومع ذلك ، فقد مرت الطفولة ، ولن يكون هناك شخص بجوارك يمكنك الوثوق به تمامًا. والآن ، في سن البلوغ الواعي ، تدرك أنه لا يمكن الوثوق بوالدتك في كل مكان ، ولكن بفضل ثقتك ، تمكنت من البقاء على قيد الحياة. هذه مرحلة مهمة في التنمية البشرية ، ولا يجب أن تلوي نفسك!

كيف يتم بناء الثقة؟ أولاً ، هذه مخاطرة - تحاول أن تثق ، ثم تقوم بتحليل الموقف (لماذا وثقت أو لم أستطع فعل ذلك ؛ لماذا لم يكن الأمر يستحق العناء ؛ في أي نقطة كان من الممكن ملاحظة مشكلة ، إذا كانت هناك تجربة). على سبيل المثال ، لنفترض أنك تقرض المال لصديق. بعد تحليل الوضع الحالي ، استنتجت: "نعم ، ما كان يجب عليك فعل ذلك! كان من الضروري ملاحظة أنه كان عليه بالفعل الكثير من الديون ، وكان من الضروري الاستماع بعناية عندما تحدث عن هذا ، ولاحظ أنه بدأ يشرب ، وما إلى ذلك " كانت هناك بعض المكالمات التي يمكن توقعها على حالتك - مباشرة من حياته أو من تفاعلك ، كان من الممكن بالفعل التنبؤ بالتطور الإضافي للأحداث.

دعني أعطيك مثال شخصي هنا. ذات مرة التقيت برجل اختفى فجأة بعد الاجتماع الأول ولم يتواصل معه لمدة يوم تقريبًا. بعد هذه الحادثة ، تطورت علاقتنا بشكل جيد ، لكنها انتهت بنفس الطريقة التي بدأت بها - اختفى الرجل و "قطع" الاتصال بي. ما هو الاستنتاج؟ حتى ذلك الحين ، كان يجب أن أفهم أن سلوكه ليس سببًا لقطع العلاقات ، ولكن مع مثل هذا الشخص ، كل شيء ممكن. تحذير مسبق - هذا هو الوقت الذي لن تنخرط فيه في جلد الذات بسبب الوضع الحالي ، لأنك توقعت كل شيء وستكون قادرًا على التعامل مع هذا الإحباط (هكذا تتوصل إلى اتفاق مع نفسك). وبالمثل ، تتشكل الثقة في أي موقف آخر. ومع ذلك ، في المثال الذي قدمته ، لم أتفق مع نفسي ، ولم أدرك أن مثل هذا السلوك كان ممكنًا من جانبه ، لذلك شعرت بالألم المفرط بالكامل. ومع ذلك ، فقد نجوت من كل شيء ونجوت وتوصلت إلى الاستنتاجات الصحيحة.

وفقًا للكثيرين ، هناك مليون شخص حقيقي وحالة في العالم تم خداعهم - وهذا صحيح! ولكن هناك أيضًا جانب سلبي - الأشخاص الصادقون والمخلصون. فيما يلي أمثلة حية وحيوية من تجربتي الحياتية: تم إخراج صديق من حزمة بها الكثير من المال ، وبعد بضعة أيام اتصلوا واعترفوا بأنهم يريدون إعادتها ؛ سجل صديق آخر السيارة لأحد الجيران ، وتوفي ، لكن أقاربه أعادوا إصدار جميع المستندات بهدوء إلى المالك الحقيقي. لماذا يلتقي هؤلاء الناس؟ الحقيقة هي أنهم يثقون في أنفسهم ، ويمكنهم التعامل مع إحباطهم ومشاعرهم ، وإذا تم التخلي عنهم فجأة ، فإنهم يثقون في شخص آخر ويقيمون بشكل مناسب الشخص الذي يثقون به.

ضع في اعتبارك هذا الموقف - أنت تتزوج برجل صالح وتطلق وحشًا أخلاقيًا. من جعل شريكك غريب الأطوار وماعز؟ الموقف الذي يكون فيه أحد الشركاء في الزوج ، الذي لديه الصورة الأكثر قبحًا للماعز ، يثيره سلوك الشريك الثاني ، أمر شائع جدًا. نسبيا ، الزوج والزوجة هما شيطان واحد. وكلاهما لديه نفس القدر من العدوانية ، فقط شخص ما يبثه بوضوح ، ويثيره شخص ما (عدوان سلبي). وفقًا لذلك ، يؤدي هذا الاستفزاز اللاواعي لعدوان الشريك في النهاية إلى حقيقة أنه يخلق عقبات في الاستجابة - هذه هي الطريقة التي تحدث بها الخيانة والخيانة. ما القصة هنا؟ كلما كان الطفل في الأسرة أكثر عدوانية بين الأم والأب ، والطفل والأم ، والطفل والأب ، والطفل والجدة ، والأب والجدة ، وما إلى ذلك ، زاد تشبعه بهذا العدوان ، وغالبًا ما يكون سلبيًا (لكنه يشعر بالعدوانية مثل وموقف الضحية). لذلك ، كلما كان هناك عدوان أكثر ، كلما تعرّف الطفل على العدوان بالحب واستخدامه في علاقاته مع البالغين - بشكل واضح ومفهوم ، هناك قلق أقل وشعور أكبر بالسيطرة (السعادة والسلام غير مفهومة بالنسبة لأي شخص ، إنه يعرف كيف يعيش في عالم مليء بالعدوانية ، ولكن كيف يعيش بشكل جيد لا يفهم ، ولكن بالنسبة للنفسية هناك شيء جديد وخطير). وتقرر النفس: هنا ، كما ترى ، أعطي تأكيدًا آخر - لتصديق أن شخصًا ما سيئ. بعد تلقي تأكيد لمعتقداتهم ، لا يؤمن الشخص بأي شخص آخر.

كيف تؤثر طفولتك على قلة ثقتك (أو نقص) في شريكك؟ لم يستطع الآباء التعامل مع قلقهم المرتبط بالثقة والاستياء والخيانة. النقطة الثانية - لم تحصل على ما يكفي من الحب ، على التوالي ، الآن هناك شعور بنقص الموارد (لا يمكنني المشاركة مع الآخرين ، أعط شيئًا ، لأن لدي القليل من الداخل). يمكن أن يكون المورد أي شيء - والحب ، والثروة المادية ، وما إلى ذلك ، قد أثرت في تشكيل آلية دفاع - فأنت لا تعرف ماذا تفعل مع المظالم. إنهم موجهون إلى الداخل ، لكنك لم تتعلم أن تتكشف وتعمل من خلالها ، وتتحدث عنها.

عندما نحترق ، نتذكر - هناك خطر (هذه هي الطريقة التي تعمل بها نفسيتنا). وفقًا لذلك ، نحاول عدم الدخول في وضع مماثل بعد الآن. ومع ذلك ، فإن بيت القصيد هو أنك بحاجة إلى بذل جهود لإعادة التفكير في الموقف وفهم ما هو الخطر بالضبط. حقًا الآن لا تدخل في علاقة إذا تم التخلي عنك؟ ألا تقع في الحب إذا آلمتك عند الانفصال؟ رقم! أنت بحاجة إلى العيش ، وليس محاولة البقاء على قيد الحياة!

كيف يمكنك تنمية الثقة؟

1. تعلم كيفية تحليل مواقف الأزمات الخاصة بك ، كل النقاط المؤلمة عندما يؤذيك شخص ما. من الضروري إجراء تحليل شامل - مع مراعاة جميع التجارب السابقة للعلاقات ، بما في ذلك مع الوالدين.
2. اكتشف أين كان يمكنك فعل شيء لمنع هذا الموقف ؛ نفهم أن الشخص يمكن أن يتصرف على هذا النحو. افهم أين لا يمكنك فعل أي شيء واغفر لنفسك. سامح وامنح نفسك فرصة أخرى للمحاولة. وأكثر وأكثر عندما تعيش - فأنت بالتأكيد بحاجة إلى فترة من إعادة التأهيل الداخلي.
3. تعلم أن تمنح الفرص للآخرين - عدد محدود من الفرص ، لا تحتاج أن تسامح الجميع طوال حياتك.
4. يجب أن تكون لديك مهارة داخلية مهمة ، لذلك سيكون من الأسهل عليك أن تثق بالآخرين - يجب أن تكون شخصيتك في الداخل كاملة. عندما تعلم أنه يمكنك التعامل مع الأمور المالية بمفردك ، وشراء الزهور لنفسك ، والذهاب إلى بعض الأحداث ، فسيكون هناك استياء ومشاعر خيانة أقل من جانب شريكك ("لا يمكنك الآن - جيد! أنا سأعتني بنفسي ، يمكنني أن أفعل ذلك! نعم ، لقد توقعت منك أن تفعل ذلك ، لكنك تفشل ، لذلك سأحملها على عاتقي ".من غير السار الدخول في استياء الطفل ، وتجربة خيبة الأمل وتجربة الأعمال الدرامية "كل شيء ، هيا ، وداعًا ، لم تعد صديقي" ، لكنك تحتاج إلى تقييم الموقف بالكامل وتحليله بالتفصيل (هل كان ذلك حقًا؟ يستحق الدراما مثل هذا أم أنه من الضروري تحمل المسؤولية؟). هناك مواقف يكون فيها الشريك موثوقًا به بشكل عام ، ويفعل كل شيء من أجلك طوال الوقت ، لكنه لا يستطيع ذلك اليوم ، أو يعاني من حالة اللامبالاة والاكتئاب لمدة شهر كامل. هذا أمر طبيعي ، ويجب أن تكون قادرًا على التعامل معه في داخلك حتى لا يؤلمك.
5. تعلم مراقبة الآخرين. خذ دفتر ملاحظات واكتب الموقف بالتفصيل - ماذا قال ، ماذا فعل ، كيف كان رد فعله ، ادرس ماضي الشخص. كثير من الناس يريدون كل الاهتمام بهم ، وهذا بسبب قلة الحب (الطفل الداخلي يركض ويصرخ: "ماذا أريد؟ ماذا أريد؟ لا أريدك ، أريدني!" أنا!"). ما هي المفارقة؟ أنت لا تعمل على مهارة الثقة لديك ، وبالتالي تقلل مقدار الحب في حياتك.

يجب أن تستند القدرة على الثقة إلى شخصيتك جيدة التنظيم ، حيث يمكنك أنت بنفسك تنظيم كل شيء في حياتك وظيفيًا.