العلاقة حقل الألغام

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

مشاعر غير معلنة

البقاء في هيكل الشخصية

في شكل مناجم عاطفية محفوظة ،

بمناسبة صدمات الطفولة …

كتبت هذا المقال على أنه تعليمي وليس علاجي. في ذلك أريد التكهن بالعلاقة بين الزوجين: العلاقة الأكثر اعتيادية بين شخصين عاديين. كيف تجعل هذه العلاقات أكثر صداقة للبيئة لنفسك وللآخرين.

لتوضيح الاتصال بين شخصين في زوج ، سأستخدم استعارة الشخصية على أنها حقل ألغام … لماذا لي؟ أعني بالمناجم صدمة عاطفية بدرجات متفاوتة من الشدة ، حتمًا ، في رأيي ، على "منطقة شخصية" كل شخص. بادئ ذي بدء ، نتحدث هنا عن تلك الصدمات التي تنشأ في العلاقات الحميمة في مرحلة الطفولة مع أشخاص مهمين للطفل.

وهذا النوع من الصدمات يحدث حتما في العلاقات بين الوالدين والطفل. حتى أكثر الآباء حرصًا وحبًا يجدون صعوبة في عدم "إفساد" العلاقات مع أطفالهم. الكثير من الاحتياجات "مرتبطة" بالشخصيات الأبوية ، مسافة عاطفية قريبة جدًا بين الوالد والطفل. في مثل هذه الحالة ، يمكن أن تنشأ مشاعر قوية جدًا بين الطفل والوالد (العشاء ، والغضب ، والغضب ، والعار ، والخوف). نتيجة لذلك ، لا يمكن للطفل أن يختبر ويعيش كل المشاعر القوية. ومنهم من يبقى في هيكل شخصيته في شكل محفوظ مناجم عاطفية ، التي تشير إلى صدمات الطفولة.

نشأت هذه الإصابات في الأصل في العلاقات الحميمة (الطفل والوالد) ، وغالبًا ما يتم تحقيقها في العلاقات الوثيقة ، ولكن بالفعل البالغين (الشريك - الشريك). شخصان دخلا في علاقة ، يقترب عاطفيًا وجسديًا ، يلمسان حتمًا مجالاتهما الشخصية ويتعثران مناجم عاطفية بعضهم البعض.

نتيجة لهذا "الاهتزاز" ، تتحقق المشاعر القوية و انفجار عاطفي … الانفجار العاطفي يدمر الاتصال ويرمي الشركاء عاطفيا مسافة آمنة … ومن أجل الاقتراب من بعضهما البعض مرة أخرى ، سيحتاجون إلى الوقت والجهد. من الضروري "لعق الجروح" واستعادتها الثقة في شريك الذي تسبب في آلام نفسية.

اتضح أن القيام بذلك يصبح أكثر وأكثر صعوبة في كل مرة. ليس من السهل استعادة الثقة. في الزوجين العاديين ، كقاعدة عامة ، لا يعرف الشركاء جيدًا منطقة حقل الألغام وليس لدي فكرة عن مثل هذا الشريك. نتيجة لذلك ، يصطدم الناس باستمرار بالمناجم العاطفية ، ويختارون بشكل حدسي مسافة آمنة ، مع التضحية بالألفة والألفة في العلاقة.

بأي مظاهر يمكننا أن نحكم على أننا خطونا على وجه عاطفي؟

سيتضح ذلك من خلال رد فعل عاطفي يحدث عند التلامس ، والذي لا يتوافق مع قوة المنبه الذي يسببه ، ويؤدي إلى انقطاع مؤقت في الاتصال بين الشركاء. هذا التناقض بين التحفيز والاستجابة هو المهم هنا على وجه التحديد. يمكن أن يثير المحفز الضعيف استجابة عاطفية قوية في الآخر. مع حافز المفجر يمكن أن يكون هناك أي تدخل من الشريك: كلمة ، ملاحظة ، تقييم ، تنغيم ، تعابير وجه ، نظرة.

في هذه الحالة ، غالبًا ما يواجه الشخص الذي يجتمع مع منجمه العاطفي تجارب الرفض والاستهلاك والمقارنة.

هناك أنواع مختلفة من المناجم: (حسب قوة رد الفعل العاطفي):

- مناجم خفيفة. عندما "تطأ" عليهم ، تنشأ مشاعر مثل الاستياء والغضب. مثل هذه الألغام لا تلقي الشريك المتضرر لمسافة طويلة والوضع الاغتراب العاطفي قد لا تدوم طويلاً: من عدة دقائق إلى عدة ساعات ؛

- مناجم ثقيلة … في هذه الحالة ، ستكون مشاعر الشريك المصاب أكثر قوة: الغضب ، الغضب ، الكراهية. المسافة العاطفية هنا أقوى بكثير ، ويمكن أن يستمر البرودة العاطفية لأيام وشهور.

- ألغام ثقيلة جدا. عند "الدوس" على هذه الألغام ، يتم تخدير الشخص ، ويفقد كل الحساسية. هناك مشاعر مدفونة قوية جدًا ، يصعب تحملها - العار ، الخوف الشديد ، الاشمئزاز. نظرًا لسميتها وعدم تحملها للإنسان ، فإنها مدفونة بعمق ومليئة بطبقة كبيرة من الخرسانة. في هذه الحالة ، يظهر الشخص الذي على اتصال به عاطفيًا ومنفصلًا.

السمة المشتركة لجميع المناجم هي قابليتها لإعادة الاستخدام. ينفجر اللغم عدة مرات بقدر ما يتم الضغط عليه حتى يتم نزع فتيله. أنا على قناعة تامة بأن الألغام العاطفية يجب أن يتم تحييدها بواسطة "خبراء متفجرات" - هؤلاء معالجون نفسانيون.

ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها في العلاقة دون الحاجة إلى مساعدة مهنية.

في علاقة وثيقة عاطفياً ، يلتقي الناس عن كثب بحيث يبدأون في التقاطع مع حقولهم الملغومة. في الوقت نفسه ، يبدأون حتمًا في الدوس على مناجم شخص آخر. بغض النظر عن مدى حرصهم وأسلوبهم في نفس الوقت.

ما المهم فعله لتقليل صدمة بعضكما البعض؟

• اعلم أن كل شخص لديه مناجم عاطفية ، بما في ذلك أنت وشريكك ؛
• احترم مناجم شريكك ، لا تأنيبه عليها ، لا تحاول انتقاده أو تعليمه أو معاملته. لهذا هناك "خبراء متفجرات" - معالجون نفسانيون ؛
• اجتمع وتحدث وتفاوض.

كل شخص لديه خريطته الخاصة بحقل الألغام. بعض مناجمه معروفة جيدًا لشخص ما ، ويمكنه أن يخمن عن الآخرين ، ولكن هناك بعضًا لا يعرفه هو نفسه. ويمكنه اكتشافها بالفعل في اللحظة التي تنفجر فيها. وهم ، كما كتبت بالفعل ، ينفجرون في علاقات وثيقة. من المهم هنا:

• من الجيد أن تعرف خريطة حقل الألغام الخاص بك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى استكشاف مشاعرك القوية والمواقف التي تنشأ فيها هذه المشاعر. لذا يمكنك رسم خريطتك لـ "حقول الألغام".
• تعرف على خريطة حقول الألغام الخاصة بشريكك. للقيام بذلك ، يجب أن تكون منتبهًا لردود أفعاله العاطفية وأن تنشئ علاقة ثقة يمكن من خلالها للشريك أن يكشف لك عن خريطة حقل ألغامه. هناك دائمًا خوف من أن يستغل الآخر معرفة نقاط الضعف تجاه الشخص ويؤذيه.
• بعد فحص خريطة حقل ألغام الشريك ، يجب أن تحاول تجنب استخدام تلك المحفزات التي يمكن أن تكون بمثابة صواعق لألغامه العاطفية. يتطلب حساسية عالية جدا تجاه الآخر ، وعناية ودقة.
• يجب أن يستخدم الآخر تكتيكات مماثلة تجاهك.

في ظل هذه الظروف ، يكون للزوجين فرصة لجعل علاقتهما أكثر صداقة وممتعة للبيئة.

لا يمكنك بالطبع فعل أي شيء. لا تنخرط في تحقيق ذاتي ، ولا تهتم بالآخرين ، ولا تفاوض. في نفس الوقت ، في كل مرة ، تخطو على الوجه العاطفي للآخر ، تتفاجأ ، تنتقده ، تشفي ، تعلم … ولا تتعلم أي شيء بمفردك. يمكنك بالطبع وهكذا. لكن هذا طريق إلى البرودة العاطفية وفقدان العلاقة الحميمة.