2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
يعتبر الفراق مع أحد أفراد أسرته فترة صعبة. ليس من السهل دائمًا قبول انتهاء العلاقة ، والتخلي عن من تحب ، وتقبل التغييرات في حياتك المصاحبة لها. يعاني الأشخاص المختلفون من الفراق بطرق مختلفة: من الحزن الخفيف إلى وجع القلب واليأس ، ومن خيبة الأمل إلى الغضب والاستياء الشديد ، ومن الشوق إلى الوحدة والدمار.
تعتمد شدة المشاعر على العديد من العوامل ، من سمات الشخصية إلى نظرة الشخص للعالم. تضعف التجارب عندما يبدأ الشخص في إعادة التفكير فيما يحدث وتقييماته له. في سياق هذا ، تتغير أفكاره عن نفسه وعن الناس والعلاقات وعن العالم.
ما الذي يؤخر عملية التجربة ويتعارض مع إعادة التفكير؟
- سيئة التكيف مع المجتمع المعتقدات والأفكار غير الواقعية عن الذات والناس والعلاقات والحياة ؛
- البحث عن الأخطاء والمذنبين ، الوقوع في المظالم. تقديم العطاءات "لو فعلت ذلك بشكل مختلف ، لكان قد بقي …" ؛
- السيطرة على حياة الشريك: الاهتمام الشديد بالمعلومات عنه ، والوصول إلى صفحاته الاجتماعية. الشبكات. مثل هذا السلوك يعزز فقط العلاقة: الحاجة الفعلية (للحميمية ، الحب) هي الرضا من خلال علاقة حصرية مع هذا الشريك. يساعد تبديل الانتباه على إضعاف هذا الاتصال ومعرفة الخيارات والإمكانيات المختلفة لتلبية الحاجة.
ما المعتقدات والمواقف التي تؤدي إلى مشاكل عاطفية؟
يجب أن يكون اتحادنا أبديًا. سيكون شريكك دائمًا موجودًا من أجلك ، مهما كان الأمر.
تذكر الوعد في مكتب التسجيل: "أنا آخذك كزوجة / زوج. وأعدك أمام الله وجميع الحاضرين هنا بأن يكونوا زوجتك / زوجتك الحبيبة ؛ في الغنى والفقر ، في الفرح والحزن ، في المرض والصحة حتى يفرقنا الموت ".
بالطبع ، نحن نفضل أن يكون الأمر كذلك. من الجيد أن يتمكن الشركاء ، من خلال مصاعب الحياة ، من الحفاظ على العلاقات. لكن الواقع قد يكون مختلفًا ، والحياة لا يمكن التنبؤ بها ، وتحدث بطرق مختلفة. بطريقة أخرى ، هذا لا يعني خطأ. لكل شخص طريقه الخاص.
"لا أستطيع أن أكون وحدي / وحدي."
هو كذلك؟ ما الحقائق التي تؤكد ذلك؟ وماذا يتحدث ضد هذا؟ ما هو أسوأ شيء في الوحدة؟ هل يمكنك البقاء على قيد الحياة؟
"لا أحد يحتاجني ، وبالتالي لن يخلق المزيد من العلاقات."
حاول أن تجد الحجج التي تدعم وتدحض هذا الاعتقاد. تذكر متى وكيف ظهر. من قال لك ذلك؟
"بما أنه غادر / غادر ، فأنا لست جيدًا بما يكفي / جيد بما فيه الكفاية ، جميل / وسيم ، ذكي / ذكي ، جذاب / جذاب" …
بعض النصائح حول كيفية تجاوز الانفصال
- امنح نفسك الوقت لتعيش من جديد ، وأعد التفكير فيما يحدث. تمر تجربة الانفصال بنفس المراحل التي تمر بها تجربة أي خسارة ذات مغزى. قبل قبول الواقع كما هو ، يواجه الشخص إنكارًا لهذه الأحداث داخل نفسه ، والشعور بالذنب والعدوان والاكتئاب. يمكن أن تحدث هذه العمليات أكثر من مرة.
- تعلم أن تعامل نفسك بحرارة ، مع التفهم والقبول.
- ضع تركيزك على حياتك. استمع إلى احتياجاتهم … حدد الأهداف والغايات ، على المدى الطويل واليومي.
- ابحث عن وقت لمصالحك وهواياتك وأنشطتك التي تجلب لك المتعة والإلهام والشعور بالهدوء والاستقرار والأمن.
- احصل على دعم الأسرة والأصدقاء والمعالج.
- كن منفتحًا على كل ما هو جديد: الخبرات والمعارف والأنشطة.
- اعترف بحق الشخص الآخر في اتخاذ خياراته الخاصة في حياته.
تساعد بعض الإجراءات (الطقوس) على الشعور اكتمال العلاقة … هناك العديد من هذه التقنيات. على سبيل المثال، كتابة معبرة موجهة إلى الشريك. هذه الرسالة لا تحتاج إلى أن ترسل. يكفي التعبير عن مشاعرك بشكل كامل وغير خاضع للرقابة ، ثم تمزيق الرسالة أو حرقها.
إذا كنت لا تستطيع التعامل مع تجاربك بنفسك ، فاطلب المساعدة من طبيب نفساني.
موصى به:
كيف تتغلب على الانفصال؟
يحدث في الحياة ألا تنتهي كل القصص بنهاية سعيدة. والكثير - لحسن الحظ. كل فصل له قصته الخاصة. هم جزء بسبب الكراهية. بسبب الغباء. بسبب المظالم. يمكن للرجال أن يتركوا حتى المرأة التي يحبونها عندما تتألم غرورهم. المرأة ، عندما تحب ، عادة لا ترحل.
لا أحد يدين بشيء لا أحد؟ عن علاقة بدون التزام
أوه ، شيء يغلي فوقي. يمكنني أن أتقدم في العمر بسرعة وأصبح متحفظًا ، أو ربما تكون هذه تجربة حقيقية. أنا أرفض تمامًا أن أرى معنى في علاقة غير ملزمة. إذا كنت لا تزال تريد مثل هذه العلاقة فقط ، فلديك الشجاعة للتعبير عن ما يلي بصوت عالٍ لشريكك:
كيف تتعاملين مع الانفصال عن شريك حياتك؟
أنا نفسي كنت أبحث عن موضوع علاقاتي طوال حياتي. تعكس ، على ما أعتقد ، المبالغة. على مر السنين ومع الخبرة ، أتت لي القدرة على عدم "الموت" عندما يحين وقت الانفصال عن شريك. هذا غير مؤلم نسبيًا بالنسبة لي. تمكنت من عدم الوقوع في حالة من الاستياء ، ويمكنني بسهولة الاستغناء عن دعم وتفهم شريكي.
أحبك لمن صنعتني. كيف تتعامل مع الانفصال؟
عندما نترك علاقة حب ، نشهد فصلًا عاطفيًا وجسديًا وماليًا واجتماعيًا للحياة مع شخص آخر ، التي اتحدت بها حياتنا سابقًا. يعتبر انفصال "الزوجين المحبين" ، "الطلاق" - بمثابة حزن و "موت" للحب. يطلق البعض على هذه المرحلة اسم "
كيف تتعامل مع الانفصال عندما تم هجرك؟
ما الذي يشعر به الشخص بالفعل بعد الانفصال عن أحد أفراد أسرته / أوه / ، بشرط أنه ، كما يقولون ، قد تم التخلي عنه. طبعا الاستياء وسوء الفهم للوضع والأسباب التي أدت إليه وبصدق تام الغضب. بعد ذلك ، في معظم الحالات ، يتلخص كل ذلك في حقيقة أن الشخص يبدأ في الشعور بالذنب.
