2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
مؤلف: غالينا بالاخونسكايا
هل تعلمون أيها الأصدقاء الأعزاء ما مدى صعوبة فهم نفسك؟:)
هذا هو ، من ناحية ، يبدو ، ما هو أسهل ؟؟
هذا ليس نوعًا من العلوم المعقدة مثل الفيزياء أو الرياضيات. والتي ، في الواقع ، قد لا تكون متاحة للجميع.
ونفسك؟ بعد كل شيء ، ما هو أقرب وأعز وأيسر لنا من أنفسنا؟
لكن بعد كل شيء ، مع ذلك …
بعد كل شيء ، "أريد أن أفهم ما أريد" ليس طلبًا نادرًا.
حسنًا ، من يعرف أكثر منك ما تريد ؟؟
لكن السؤال الذي يطرح نفسه كما ترى.
وبمجرد أن يشرح الناس أفعالهم لأنفسهم!
وكيف أنهم في بعض الأحيان غير راضين عن تصرفاتهم هذه …
وكيف يريدون تغيير شيء ما ، ولكن ماذا؟ - ها هي الفائدة.
لأن هذه الأشياء المجردة التي تريد تغييرها تتعارض مع حقيقة أن الحياة تتكون من أشياء صغيرة ، وأن الأشياء الصغيرة ، كما اتضح ، هي الأصعب في التغيير!
لأنك تريد تغيير شيء "بشكل عام" إلى شيء مجرد مثل "بحيث يكون كل شيء جميلًا وناجحًا". والإجراءات الصغيرة الملموسة ليست كذلك.
غريب أليس كذلك؟
وهذا ليس غريباً على الإطلاق.
بعد كل شيء ، تلك الأفعال الصغيرة التي نقوم بها ، غالبًا بدون حتى التفكير ، هي عاداتنا الراسخة بعمق.
هذه عاداتنا طبيعية جدًا بالنسبة لنا ، وعضوية جدًا ، وهذا أمر طبيعي بالنسبة لنا.
حسنًا ، على سبيل المثال ، يتم وضع مفاتيح الشقة على هذا الرف. على الجهاز.
توضع الأحذية هنا ، والحقيبة هنا. أو ، دون النظر ، سوف يلقي بنفسه حيث يجب أن ينسكب شيء منه على الأرض.
الاختلافات لا حصر لها!
وكل هذه الأشياء الصغيرة التي لا تعد ولا تحصى - والتي تبدو غير مهمة تمامًا - جميعها تصطف معًا في نمط شخصي معين من السلوك.
وهذا النمط من السلوك يحدد كيف تتطور حياتنا
بدلا من ذلك ، كيف نضيفها.
بالطبع ، نحن عادة لا نولي أهمية للتفاهات.
حتى لأننا لا نلاحظ الكثير من هذه الأشياء الصغيرة!
حسنًا ، على سبيل المثال ، في وقت الغداء ، يمكن أن تكون قراءة هذا أمرًا طبيعيًا شائعًا.
وإذا فكرت في الأمر؟
ماذا اكلت وكم؟ - نعم ، بطريقة ما. الأهم من ذلك ، أنهم يمضغون ويبدو أنهم ممتلئون.
استمتع من كل قضمة؟ ما متعة أخرى؟ كان رأسي مشغول بالقراءة:)
يبدو أن هذا هراء.
وهذا هراء. وهذا.
حسنًا ، ربما يكون هذا مجرد هراء. وللحصول على بعض التبريرات العميقة لهذا ، ربما لا لزوم لها.
نعم ، فقط عندما تريد تغيير شيء ما في حياتك ، عليك أن تقبل أنه سيتعين عليك تغيير الكثير.
إنه من الأشياء الصغيرة.
نوع غير ذي صلة على الإطلاق.
التي لا تؤثر على "منزل في كوت دازور" بأي شكل من الأشكال.:))
بالطبع ، لا توجد خوارزمية واضحة تحدد العادات التي يجب تعديلها وأيها يجب تطويرها "من الصفر" للحصول على "منزل في كوت دازور" غير موجود.:)
ولكن هناك سبب للبدء على الأقل بإدراك ما نقوم به بالضبط - في الأشياء الصغيرة.
إليك خطوة بخطوة.
بالمناسبة ، من المفيد تطوير عادة التعبير عن أفعالك.
أولاً بصوت عالٍ ، وعندما تعتاد عليه ، يمكنك أيضًا بصمت. لكن بالكلمات.
أي أن تبدأ في إدراك حياتك - كما هي.
هذا صحيح بشكل مباشر ، كما يسمونه ، هنا والآن.
لأن الحياة الآن تستمر!
الآن نحن نفعل ذلك!
بالمناسبة ، يمكن للوعي أن يخبرك بشكل مباشر بالضبط بما هو منطقي للقيام به بشكل مختلف - الآن!
وعلى سبيل المثال ، لم يعد من الممكن تناول قطعة الطعام هذه ، لأنها غير ضرورية.:) هذا أنا ، أصدقائي ، فقط أمزح:)
الحقيقة هي أنه عندما نتحدث وندرك أفعالنا ، فإننا نركز عمل عقولنا على أفعالنا.
ويمكن للدماغ أن يعطينا أدلة قيمة للغاية!
من المنطقي استخدام هذا. هذا هو مصدرنا القوي!
حسنًا ، إذا لم يكن الأمر جيدًا بعد ، فيمكنك طلب المساعدة من طبيب نفساني. من الأسهل معرفة ذلك معًا.
ليس من قبيل الصدفة أن يقول الناس "رأس واحد جيد ، لكن رأسان أفضل!".:)
حسنًا ، بشكل عام ، الموضوع ، كما هو الحال دائمًا ، لا نهاية له ، أيها القراء الأعزاء.:)
أتوقف بجهد الإرادة.:))
موصى به:
كيف تتوقف عن انتقاد نفسك وتبدأ في دعم نفسك؟ ولماذا لا يستطيع المعالج إخبارك بمدى سرعة مساعدتك؟
تعد عادة النقد الذاتي من أكثر العادات تدميرًا لرفاهية الإنسان. من أجل الرفاهية الداخلية ، أولاً وقبل كل شيء. في الخارج ، يمكن أن يبدو الشخص جيدًا وحتى ناجحًا. والداخل - ليشعر وكأنه كائن غير موجود لا يمكنه التعامل مع حياته. لسوء الحظ ، هذا ليس حدثًا نادرًا.
الماسح الاجتماعي: كيف تفهم كيف يعيش الشخص في الاجتماع الأول
أجد أنه من المهم إبداء تحفظ لا أرحب فيه بالقوالب النمطية والتعميمات. بعد أن عملت مع العملاء بشكل فردي لمدة 10 سنوات (تدريس اللغة الإنجليزية المنطوقة هو paraphia الرئيسي) ، تأكدت من أن كل شخص هو شخص يمكن تعديله بشكل أناني ليلائم أي إطار عمل. أنا متخصص في دروس الاتصال.
كيف تتعلم كيف تفهم وتستفيد من أحلامك؟
كل واحد منا لديه أحلام - مشرقة وسعيدة ، ومزعجة في بعض الأحيان ، مع مؤامرات مثيرة أو صور مجردة غير متماسكة. أي شخص ، مرة واحدة على الأقل في حياته ، يرغب في كشف سر النوم ، فتح العديد من كتب الأحلام بحثًا عن التفسير. غالبًا ما تكون التفسيرات في كتب الأحلام مخففة ، لكن في بعض الأحيان قد تكون مقلقة ، لأنها تتوقع شيئًا سلبيًا.
كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ كيف تتعامل مع عادة التقليل من قيمة نفسك؟
تخفيض قيمة العملة هو آلية دفاعية في نفسنا ، حيث نقوم بتقليل (أو ننكر تمامًا) أهمية ما هو مهم جدًا بالنسبة لنا. يمكنك التقليل من قيمة كل شيء - نفسك والآخرين والعواطف والإنجازات. يمكن أن يكون هذا السلوك دليلًا على الإرهاق والإرهاق ونقص الموارد.
لماذا من المفيد أن تفهم نفسك؟
إنه يساعد على الجمع بين العناصر الموجودة بالفعل في حياتك ، وربطها باتصالات معينة وإنشاء نوع من المفاهيم عن سبب وجودك في مرحلة معينة. يمكنك القيام بشيء ما في هذه الحالة فقط باستخدام مادة من نفس الموقف. تبدأ في محاربة هذا الوضع ، وتحاول تغييره ، لكن في الواقع يتبين أن الوضع إما لا يتغير على الإطلاق وأن مشكلتك لا تختفي ، أو تصبح أكثر تعقيدًا.
