2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
المؤلف: كوزميتشيف الكسندر
لنبدأ بتعريف أنفسنا. يعيش معظم الناس على الطيار الآلي معظم حياتهم. أي شخص ما مرة واحدة وبطريقة ما. وهو ما يقود في بعض الاتجاه. بشكل عام ، يشعر معظم الناس بما إذا كانوا يتجهون نحو شيء جيد أم سيئ. لكن لا توجد دقة أكبر في إدراك أهداف المرء ومسار حياته.
لماذا يحدث هذا؟ هل سبق لك أن أقلعت طائرة من الطيار الآلي للتحكم اليدوي؟ إذا لم يكن الأمر كذلك (وهو أمر محتمل جدًا ، فهذا ليس منتدى للطيارين الهواة) ، أعتقد أن خيالك يكفي تمامًا لتخيل مثل هذه اللحظة. ماذا سيطلب؟
- مهارات التحكم في الطائرات (خارج الاستعارة - مهارات التكيف في هذه الحياة)
- المسؤولية (كن مستعدًا للبحث عن القوة للتغلب على عواقب قراراتك في رأسك)
- القدرة على التعامل مع العواطف (بعد كل شيء ، نحن نتحدث عن حياتك الخاصة ، أو حتى عن حياة الآخرين)
بشكل عام ، يمكننا أن نقول هذا - من الأسهل على الشخص ألا يعرف ما يريد من أن يكون مسؤولاً باستمرار عن رغباته واحتياجاته.
حسنًا ، من أجل عدم مواجهة كل هذه المجموعة من الصعوبات ، يشتمل الشخص (بطبيعة الحال ، دون وعي) على مجموعة من دفاعاته النفسية. الإزاحة والترشيد والإسقاط والاستهلاك وما إلى ذلك في أسفل القائمة. نتيجة لذلك ، فإن رغباتك واحتياجاتك مخفية بشكل أعمق وأكثر موثوقية مما تريد.
لكن! في مرحلة ما ، تريد أن تجعل حياتك أكثر نجاحًا. أو سعيد. فعال. بشكل عام ، مختلفة. ليس هو نفسه الآن. كيف تفهم نفسك؟ كيف تفهم رغباتك؟ كيف نفهم تلك الرغبات والتطلعات التي ستكون مفيدة حقًا وتعطي دفعة للتغييرات الإيجابية.
مستحيل…
ثانية. لا أحد يستطيع فهم ما يجب القيام به لتحقيق تغييرات إيجابية في هذه الحياة بشكل موثوق. إريكسون ، الذي اشتهر بميلتون قال عنه:
الحياة ليست للمحترفين ، إنها للهواة.
هذا ، بغض النظر عن مدى صعوبة الإجهاد والمحاولة ، لا يمكنك ضمان شيء ما (العلاقات ، والوظيفة ، والازدهار) لنفسك بشكل موثوق. يمكنك فقط الاعتماد (الأمل ، الأمل) على أن الظروف المعيشية سوف تتطور في اتجاهك بأمان. أو أن لديك ما يكفي من القوة والموارد والمهارات للتغلب على صعوبات الحياة وتقدير الهدايا التي تقدمها لك الحياة. لذلك ، ليس من المنطقي في هذه الحياة البحث عن بعض الحقيقة حول رغباتك على مستوى المنطق. لكن من المنطقي أن تكون أكثر ثقة في تقييماتك العاطفية لما يمكنك أن ترغب فيه.
بعد كل شيء ، المشاعر هي التي تعكس ما تريده حقًا وما الذي يجسد عقلك الباطن.
جرب المسار التالي
الخطوة 1. خذ العاكس. سيكون شخصًا يمكنك المجادلة معه. أي شخص (حتى مع أساسيات الذكاء) مستعد لمنحك بعض الوقت سيفعل. ومن على استعداد للاستماع إلى معظم حججك.
الخطوة 2. خذ قائمة بالاحتياجات الأساسية (لا يجب الخلط بينها وبين الأساسية).
اعتراف
أسرة
أمان
الجنس
صحة
قوة
جاذبية
تواصل
انتباه
ثروة
راحة
ترفيه
تبني
فهم
يدعم
تطوير الذات
يتغيرون
خصوصية
الخطوه 3. راقب مشاعرك عندما تحاول إقناع خصمك أنك بحاجة / لا تحتاج إلى احتياجات معينة من القائمة أعلاه. وتجدر الإشارة هنا إلى أن العواطف لن تعطيك إجابة لا لبس فيها بأسلوب "إذا شعرت بالفرح ، فإن الحاجة تُشبع". ما الذي يمكنك التركيز عليه:
الاهتمام ، والتهيج ، والملل ، والقلق ، وخيبة الأمل ، والشعور بالذنب ، والعار ، والحزن التي تنشأ في لحظة محاولاتك لإقناع خصمك - هذه هي الإشارات التي تشير إلى عدم / إدراك الحاجة. وليس من المهم أي من المشاعر الموصوفة لديك. الشيء الوحيد المهم هو في أي اتجاه ينشأون.
على سبيل المثال ، تثبط عزيمتك محاولات أحبائك لدعمك في لحظات الحياة الصعبة. هذا يعني أن حاجتك لم تتحقق. ولكن إذا كانت هذه المحاولات نفسها مزعجة ، فهذه إشارة إلى أنك تريد التعامل مع مشاكلك بنفسك (تم إدراك الحاجة إلى الدعم).
موصى به:
تمرين "أريد - لا أريد"
أقدم لك تقنية ممتازة تساعدك على فهم رغباتك الحقيقية بشكل أفضل وتوجيه أولئك الذين فقدوا الاتصال برغباتهم. 1. احصل على ورقتين وقلم. 2. الأول بعنوان "My 100 Wishes" وابدأ في كتابة قائمة من 100 نقطة. اكتب كل رغباتك ، الكبيرة والصغيرة.
ماذا يعني السؤال "لدي مشكلة مع الأنوثة" حقًا؟
إن طلب "لدي مشاكل مع الأنوثة" المترجم إلى علاج نفسي يعني أن لديك تنافرًا بين إحساسك بالذات وما يتطلبه المجتمع منك. لأن الأنوثة مجموعة من الصفات والسلوكيات التي تنسب إلى المرأة ويتوقعها المجتمع منها. علما أنها ليست أنثوية ، بل تنسب
السؤال لنفسي: "بفضل ماذا نجوت؟"
من المعتاد أن تتعامل مع ماضيك قليلاً … بشك ، أو شيء من هذا القبيل. إما أنها تعمل كنقطة مرجعية لتحسين الذات (المعروف: "لا تقارن نفسك بالآخرين ، قارن نفسك بنفسك في الماضي"). أو الماضي مغطى بندوب تؤذي الطقس. في بعض الأحيان يتم تخصيص المنشورات الساخرة وأحيانًا المأساوية جدًا على Facebook.
ماذا سيحدث إذا . ماذا سيحدث إذا قمت بتغييرك؟ ماذا سيكون لو تزوجت
من السمات والقدرات الفريدة للإنسان القدرة على تخيل المستقبل. لا يوجد حيوان واحد على وجه الأرض لديه الفرصة للتجادل حول موضوع "ماذا سيحدث إذا" ، للحداد على الأقارب والأصدقاء الذين ما زالوا على قيد الحياة ، والحزن على ما حدث في الماضي وما لم يكن على وشك القيام به.
سأجيب على السؤال "ما هو الخطأ في حياتي الجنسية؟"
الجنسانية هي موضوع دقيق وذو حدين في حياتنا. الآن هناك ما يكفي: محادثات صريحة في البرامج الحوارية وبذاءات جنسية من أطفال في الشارع وإعلانات إباحية عن كل شيء في العالم ، حيث تظهر المرأة فقط على أنها باتشانت عطشان وآلة جنسية. لكن حتى مثل هذا التساهل الجنسي لم يحل مشكلة داخلية واحدة للإنسان ، بل على العكس ، أدى فقط إلى تفاقمها.
