عاطفي مع نفسك

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

عندما تكون في حياتنا متغيرة للغاية وبوتيرة مجنونة في الحياة ، هناك فرصة للقاء أنفسنا ، لنرى أنفسنا كمخلوق فريد ، لتكريس الوقت لأنفسنا؟ غالبًا ما يحدث هذا فقط عندما تتغير الحياة فجأة ، عندما لا يمكننا المضي قدمًا بدون هذا الاجتماع مع أنفسنا ، عندها فقط ، للأسف ، نجد هذه المرة لأنفسنا. هكذا كان الأمر مع ألينا. فقط الحاجة إلى المضي قدمًا ، لتجربة نهاية العلاقة ، أعطتها الفرصة لبدء علاقة غرامية مع نفسها.

التفت إلينا وسيرجي برغبة في فهم علاقتهما ، وتحديد ما إذا كان ينبغي عليهما الاستمرار في البقاء معًا أو أنه حان وقت الانفصال. في سياق هذه الاستشارات قالت ألينا إنها تحب سيرجي لكنها في نفس الوقت لا تشعر بالراحة في هذه العلاقة: إنها تشعر بالقلق عندما يصمتان سويًا ولا ينشغلان بأي شيء ، فهي لا تستمتع بمشاهدة الأفلام معه. على الرغم من أنها فعلت ذلك بسهولة من نواحٍ أخرى ، إلا أنها لا تشعر بأنها يمكن أن تثق به ومستعدة لتكوين أسرة معه ، لتلد طفلًا. وماذا هناك؟ هناك شعور قوي للغاية تجاه سيرجي. أراد سيرجي أن يفهم سبب مظالم ألينا المتكررة ضده. لقد سئم بالفعل من تخمين الأشياء الأخرى التي يمكن أن تؤذيها والتكيف مع توقعاتها ، فهل يمكن تغيير ذلك؟

N: ما الذي يبقيكما معًا؟ ماذا تحصل من العلاقة؟

ألينا: أحبه. نشأ هذا الشعور عندما رأيته لأول مرة. كان في الحديقة ، وكان راقصًا ، ولم أستطع المغادرة. بدلاً من ذلك ، غادرت ، لكن بعد ذلك تركت الأصدقاء الذين أتيت معهم إلى الحديقة وعدت إلى المنطقة التي كان يرقص فيها. التقيت به وسجلت في درس رقص. ثم ذهبت إلى الدروس ، ودرست عدة مرات في الأسبوع ، ولم أنجح في كل شيء على الفور ، وكنت غاضبًا من نفسي ، لكن بعد ذلك تمكنت من المشاركة في عروض الاستوديو. وبعد فترة بدأت علاقتنا الرومانسية.

N: ما هو شعورك في هذه العلاقة؟

ألينا: أحيانًا أشعر أنني بحالة جيدة جدًا ، لكنه غالبًا ما يلومني على أنني أشبه بصبي ، فهو لا يشعر بوجود امرأة حقيقية بجواره. إنه لا يحب طريقة ملابسي ، ويريدني أن أرتدي المزيد من الفساتين وأقل من الجينز. توقفت عن فعل الأشياء التي كانت ممتعة بالنسبة لي. حاولت تلبية توقعاته والمتطلبات التي طرحها. صحيح ، غالبًا ما تكون لدينا صراعات. خاصة أن هذه النزاعات ترجع إلى اهتمامه بالنساء الأخريات.

سيرجي: غالبًا ما تهاجمني ألينا ، ولا أفهم حتى لماذا ، لقد سئمت من تخمين ما سيكون خطأ آخر. إنها لا تخطط لأعمال مشتركة معي ، وهو ما سنفعله حتى نتمكن من العيش معًا. أريد أن أفهم ما إذا كان من الممكن تكوين أسرة معها أم من الأفضل إنهاء علاقتنا.

عند الاستماع إلى هذين الزوجين ، كان لدي انطباع بأن كل منهما لا يعرف حدود مسؤوليتهما في العلاقة ، وما يتحملانه معًا

كانت لدي أسئلة: هل مشاعر الآخر مرتبطة بمسؤوليتي؟ هل يمكنني أن أخمن ، وهل ينبغي لي ، ما هي المشاعر التي سيسببها هذا السلوك أو ذاك من أجلي في شريكي؟ وهل يجب علي دائمًا بناء سلوكي وفقًا لهذا؟

عادة ، تتعلق مشاعر الشخص على وجه التحديد بأرضه ، والامتثال لمسؤوليته. لا أستطيع أن أعرف وأتوقع ما هي المشاعر والتجارب التي سيسببها هذا السلوك أو ذاك في شريكي ، وكيف سيتفاعل مع هذا السلوك.

بالطبع ، كلما طالت مدة علاقتنا ، كلما زاد تماسكنا ، كلما عرفت المزيد عن شريكي وأستطيع معرفة المشاعر التي لديه حول سلوكي ، لكن هذا لا يعني أنني مسؤول عن هذه المشاعر. فقط الشخص نفسه يمكن أن يختبر هذه المشاعر ، وبالتالي التأثير عليها ، والتحكم في درجة ظهورها في الخارج ، والقيام بشيء ما لتغيير المشاعر.لكن في كثير من الأحيان في الشراكات ، يتم بناء التفاعل بطريقة كما لو كان الشريك مسؤولاً عما يمر به الآخر ، ويجعل الشخص الثاني يغير سلوكه.

سيرجي: لا أصدق ما تقوله ألينا عن مشاعرها ، أنه من الصعب عليها طلب المساعدة من أي شخص ، وحتى مني. - قائلا هذا ، سيرجي ابتسامة.

N: وجدت ألينا صعوبة في الاعتراف بأنها لا تستطيع طلب المساعدة. ما الذي أنت مستعد بعد ذلك للثقة في العلاقة؟ كيف تفهم كيف يشعر الشريك إذا لم تصدق كلماته؟ ألينا ، هل يمكنك إخبار سيرجي بما تمر به الآن عندما تسمع كلماته؟

ألينا: لقد شعرت بالإهانة (ألينا تبكي).

N: ماذا تشعر أيضًا؟

ألينا: أنا حزين ، هذا مؤلم. وكيف يمكنك التعامل مع ألمك إذا لم تشعر بالإهانة؟

N: يمكنك ملاحظة أنه نشأ ، اطلب من شخص آخر المساعدة والدعم ، إذا لزم الأمر ، ابحث عن أشخاص مقربين يفهمونك وسيكونون قادرين على تقديم الدعم. هل يساعدك الاستياء في التغلب على الألم؟

ألينا: لا ، لكني آمل أن يأتي سيرجي لي ، يعانقني ، حتى يصبح الأمر أسهل بالنسبة لي. في بعض الأحيان يفعل ذلك ، وفي بعض الأحيان يغضب.

N: سيرجي ، هل تصدق ما تقوله ألينا عن مشاعرها الآن؟

سيرجي: الآن هو أكثر من ذلك ، لكن ما تقوله يفاجئني. هذا غير مفهوم بالنسبة لي.

N: برأيك من المسؤول الآن عن المشاعر التي يشعر بها كلاكما؟

ألينا: أفهم أنه يؤلمني بسبب نوع تجربة العلاقة التي مررت بها في الماضي ، وسيرجي ليس هو المسؤول عن ذلك.

في كثير من الأحيان عند الدخول في علاقة ، يتوقع الشركاء أن الثاني سيتغير ويصبح تجسيدًا لكل أحلامه ، ومن ثم لا نرى الشخص كما هو حقًا. وإذا وافق الثاني على هذا الموقف ، فإنه يبدأ في التكيف مع توقعات الأول ، والتصرف بطريقة لا تسبب مشاعر سلبية في الثانية ، ولكن في هذه العملية يحدث شيء مذهل - هذه الثانية ، من يتكيف ، يفقد نفسه في كثير من الأحيان. أنا لا أتحدث هنا عن التكيف مع بعضنا البعض ، والذي يكون حاضرًا في أي علاقة ويكون أمرًا طبيعيًا عندما يستمع الشخص إلى نفسه ويحاول أن يفهم: "سأجرب هذا بطريقة مختلفة قليلاً ، سأكون مرتاحًا ، سأفعل لا أفقد جزءًا مهمًا من نفسي؟ وإذا كانت الإجابة بنعم ، فأنا على استعداد للمحاولة من أجل الثانية ".

أنا أتحدث عن تلك العلاقات التي يفقد فيها الشخص الاتصال به تمامًا ، مع جوهره الداخلي ، ويكيف نفسه بحيث لم يعد هو ، بل شخصًا آخر. في كثير من الأحيان ، في نفس الوقت ، يشعر هذا الشخص بالسوء ، ويطور شيئًا مشابهًا للاكتئاب ، ولا شيء يرضي ، وقد تظهر تقرحات جسدية أو تزداد سوءًا.

يتوهم الكثير منا أن الحب هو اندماج كامل مع من تحب. لكن الاندماج غير ممكن دون معرفة جوهر المرء ، دون الاتصال بجوهره ، لأنه في هذا الدمج يفقد الشخص نفسه ، ومن هذا ، لأنه ليس من المستغرب ، يصبح هو نفسه صعبًا وسيئًا.

لذلك في العلاقة بين ألينا وسيرجي ، فقد كل منهما نفسه في هذه العلاقات ، بينما زاد السخط مع بعضهما البعض فقط ، في هذه العلاقات لم يصبح أكثر دفئًا ، حيث لم يكن هناك من يشعر بهذا الدفء ، لأنهم اختفوا هم أنفسهم.

في عملية العمل ، قررت ألينا وسيرجي إنهاء العلاقة ، على الرغم من أن سيرجي أعرب عن شكوكه حول صحة هذا القرار. لقد تمكنوا من تحقيق تقدم جيد للغاية في العمل معًا ، وأصبح كل منهم مسؤولًا عن نفسه ومشاعره ، وكانوا قادرين على إيصال مشاعرهم مباشرة إلى شركائهم ، وعدم التلاعب ببعضهم البعض. تمكنوا من الانفصال بحرارة شديدة والاهتمام ببعضهم البعض. ثم بدأ كل فرد في عملية العثور على نفسه.

قررت ألينا الاستمرار في العمل معي ، وكانت إحدى أولى مهامها " عاطفي مع نفسك".

ألينا: ينتابني شعور بالعار بين الحين والآخر ، وكأنني اتضح أنني لا أستحق سيرجي ، وأحيانًا "نقانق" من تجربة الفراق ، ولا يزال شعور قوي جدًا بالفراغ.

N: كيف شعرت أو تصرفت قبل ظهور سيرجي في حياتك؟

ألينا: كان هناك الكثير من الطفولية والعفوية في سلوكي. ضحكت كثيرًا ، وفي البداية كان لدينا الكثير من المرح مع سيرجي ، ولكن بعد ذلك أصبح هذا أقل وأقل. كان يتوقع مني أن أتصرف مثل امرأة بالغة ، وبدأت أتغير.

N: دعنا نحاول أن نتذكر كيف شعرت بعد ذلك. ما الذي أثار اهتمامك ، سحرك؟

ألينا: قبل ذلك كنت أرسم. لقد أحببته حقًا ، لقد كنت جيدًا فيه ، حتى أنني علمت الرسم للكبار. شعرت بالطلب والإبداع الشديد ، لقد ملأتني.

N: ألينا ، هل من الممكن الآن استئناف هذه الدراسات؟ ربما ليس بالكامل ، ولكن على الأقل ابدأ ، وتتبع كيف ستشعر ، ما الذي سيتغير في عالمك الداخلي.

ألينا: نعم ، سأحاول.

N: ولديك أيضًا مثل هذه المهمة - "الرومانسية مع نفسك".

ألينا: "وجود علاقة حب مع نفسك" أمر مثير للاهتمام! كيف هذا؟ ماذا يمكنني أن أفعل؟

N: كيف يمكن أن تبدو؟ على سبيل المثال ، الذهاب إلى متاجر الملابس ومحاولة ارتداء ملابس مختلفة تمامًا والاستماع إلى نفسك: كيف أفعل ذلك؟ هل هذا ما أحتاجه الآن؟ إنه نفس الشيء مع الطعام والأعمال والمجوهرات - كل ما يحيط بك. من المهم أن تتذكر نفسك ، وأن تجد اتصالاً مع نفسك ، وأن تفهم من أنت الآن ، وما الذي تغير على مر السنين ، وما إذا كان هناك شيء قد تغير.

ألينا: من المهم أيضًا بالنسبة لي التعامل مع العمل! لقد أولت القليل من الاهتمام لمتجري. أنا بحاجة إلى تعلم كيفية الترويج لها.

في الاستشارة التالية ، تحدثت ألينا عن المتعة التي شعرت بها عندما سمحت لنفسها بالذهاب إلى المتجر. كيف تتذكر كيف كانت مبتهجة من قبل وكيف بدأت هذه البهجة تعود إليها تدريجياً.

بعد عدة مشاورات ، قالت إنها بدأت الرسم وتشعر بالرضا الشديد. كان هناك طلاب قدامى مستعدون لأخذ دروس منها مرة أخرى ، وقد اتفقوا بالفعل مع المبنى. بعد هذه الدروس ، تشعر ألينا مرة أخرى بالطلب والثقة في قدراتها.

بالإضافة إلى ذلك ، ظهرت ميزة جديدة - فهي سعيدة بطهي الطعام لنفسها ولأصدقائها ، على الرغم من أنها كانت تفعل ذلك فقط بسبب الضرورة ، وعندما كانت هناك فرصة لعدم الطهي ، لم تفعل ذلك. والغريب أنها بدأت تشعر بمزيد من المتعة في الحياة ومن الاتصال بنفسها. بشكل غير متوقع لنفسها ، بعد بضعة أشهر ، بدأت ألينا علاقة جديدة تحاول فيها ألا تفقد نفسها ، بل أن تكون نفسها أكثر ، وأن تتذكر نفسها ، وتتحدث مباشرة عن مشاعرها ، وأن تمنح الرجل مساحة أكبر في هذه العلاقات..

ناتاليا المقلية