2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لقد واجهت مؤخرًا حقيقة أن الناس بحاجة إلى كتابة نقاط قوتهم وإيجابياتهم وقيمهم وإنجازاتهم. يضيع الكثيرون ويبدؤون في الحديث عن أنفسهم بطريقة قياسية ويشعرون أنهم يأخذون إجابات من السيرة الذاتية. وإلى جانب مجال العمل ، ما زلنا في مجالات مختلفة من الحياة. قيمنا في المجالات المختلفة هي نفسها بطريقة ما ، وفي بعض النواحي مختلفة.
انا صديق. انا موظف. انا محترف. أنا أمي / أبي. أنا ابن / ابنة. أنا أخذ / أخت. أنا ابن أخ / ابنة أخت. أنا خالة / عم. أنا العرابة / الأب الروحي. أنا زوج. أنا مجرد عابر سبيل في الشارع. وهناك الكثير من أدوارنا. ولكل دور إضافته الخاصة ، وقوته الخاصة ، وقيمته الخاصة.
نحن في بعض الأحيان لا نلاحظ القيم التي لدينا. وغالبًا ما يصبح كشفًا لنا عما يعتقده الآخرون عنا. غالبًا ما أسمح لعملائي بكتابة 100 قيمة بأنفسهم. ومع ذلك ، لا يمكن للجميع التعامل)))) ثم أطلب المساعدة من أصدقائهم وأقاربهم وأولياء أمورهم. في كل مرة ، تكون النتيجة ساحقة ومثيرة للإعجاب ومبهجة. لا يوجد حد للمفاجأة. لا يعرف الناس حتى ما هي قيمتهم للآخرين وماذا يعجبون. بالنسبة للكثيرين ، كان اكتشافًا أن يتبعهم مثال.
ماذا اقدم لك
اكتب رسالة لشخص تحبه. يمكن كتابة الرسالة بخط اليد أو كتابتها. يمكن أن يكون هذا "حرفًا" في شكل رسالة في أحد الرسل. إذا كنت لا تحب كتابة الرسائل ، فقم بإملاء رسالة صوتية. لا يهم الشكل الذي سترسله الرسالة منك. من المهم أن تصل إلى المرسل إليه. في هذه الحالة ، يلعب محتوى الرسالة دورًا. يمكن أن يكون النموذج تعسفيًا ، أو يمكن أن يكون له بنية معينة.
أقدم هيكلي الخاص. اكتب ما يعجبك في الإنسان: صفاته ، بعض أجزاء الجسد ، بعض الأفعال أو الأفعال. ما الذي يعجبك. ماذا مستوحاة من؟ ما هو لك مثال. ما هو ذو قيمة خاصة بالنسبة لك. ربما شيء تحسده (في هذه الحالة ، أرى الحسد كشيء أرغب في السعي من أجله وما أحتاجه لهذا ، أي الحسد كمحفز). إذا كانت هناك مواقف في الحياة تتذكر فيها هذا الشخص ويساعدك التفكير فيه ، فلا تنس أيضًا أن تكتب عن هذا.
ماذا يمكنك أن تفعل بالإضافة إلى هذه الرسالة؟ يمكن تصميمها كهدية ويمكن أن تسمى هذه الهدية "إلهام" أو "أنتيجروستين" أو "صندوق مزاج". ذات مرة ، أعطتني إحدى الوكالات شيئًا كهذا: صندوق يحتوي على أمنية للعام القادم وزجاجة صغيرة من مشروب. في صندوق لشخص تحبه ، يمكنك وضع الحلوى والشوكولاتة والعلكة المفضلة لديه:) ، صورة مشتركة ، بطاقة بريدية ، بعض الأشياء الصغيرة التي يحبها (الفتيات غالبًا ما تحب شيئًا من المكتب) ، كيس شاي لذيذ مع ملفات تعريف الارتباط. بشكل عام ، سوف يساعدك الخيال.
من المهم جدًا أن تكتب الأم مثل هذه الرسالة إلى ابنتها. من تجربة شخصية يمكنني مشاركتها. لقد دعمتني والدتي بطريقة ما وكتبت مثل هذه الرسائل القصيرة الرائعة حول من أنا في عينيها. مرت سنوات عديدة ، ولا تزال ذكرى هذه الرسائل القصيرة تثير الدفء بداخلي والابتسامة على وجهي.
بالمناسبة ، يسعد الرجل أيضًا تلقي مثل هذه الرسائل.
لا تكن كسولًا ، افعل شيئًا لطيفًا للأشخاص المقربين منك ، وسترى كيف لن يكون هناك حد لامتنانهم وسعادتهم وفرحهم.
موصى به:
طبيب نفساني ، طبيب نفساني ، معالج نفسي ، محلل نفسي. ماهو الفرق؟ متى ولمن تتصل
منذ حوالي ثلاث سنوات ، في مهرجان علم النفس العملي ، قدمت ورشة عمل حول الاختلافات بين المتخصصين من مختلف المهن المساعدة. وغالبًا ما يتعين علي أن أوضح مرارًا وتكرارًا من هو من ومتى أتصل. أحيانًا تخلق السينما والصحافة صورة متناقضة ومشوهة عن نوع المتخصص الذي يمكن أن يكون مفيدًا في ماذا.
معالج نفسي سيء أو نصيحة سيئة حول معالج نفسي سيء
من الموضوعات الشائعة اليوم تحذير العملاء الذين يحتاجون إلى خدمات العلاج النفسي من المعالجين الاستغلاليين وغير المهنيين "السيئين". أعتقد أنه من الضروري تغطية مثل هذه المواضيع. لكن الإضاءة دقيقة وكفؤة ومدروسة. صادفت مقالًا يهدف إلى إظهار العملاء المعالجين الذين يهربون منهم.
عندما يساوي النقص الموت
إحدى حالات الإصابة بالنرجسية. طفل: الخوف من ارتكاب خطأ ، والوصول إلى الرعب المميت (والخوف من التصرف نتيجة لذلك) ، الرغبة في فعل كل شيء على أكمل وجه (والخوف من التصرف نتيجة لذلك) ، المعنويات مستوى 80 (والخوف من التصرف كنتيجة لذلك) ، الإدانة الشديدة والرفض لأولئك الذين يتصرفون ويفعلون ناقصًا ويرتكبون أخطاء ويتجاوزون حدود الأخلاق 80 مستوى ويستمتعون بالحياة ، الخوف من شخصية موثوقة وإضفاء المثالية على هذا الرقم بالذات (يمكن تعيين أي شخص يتمتع بمكان
اختبار نفسي "كم أقبل نفسي؟"
لذا أوجه انتباهكم إلى اختبار قبول الذات. نقرأ الأسئلة ، نجيب بـ "نعم" أو "لا". لكل إجابة بـ "نعم" نعطي أنفسنا نقطة واحدة للإجابة "لا" - 0 نقطة. بعد كل الأسئلة نحسب العدد الإجمالي للنقاط ونرى النتائج
كوني أمي أو دور نفسي نفسي
هل من الجيد أو السيئ أن تلعب دور الأم أو الأب ، أو رعاية شريكك ، أو على العكس من ذلك ، السماح لشريكك برعاية نفسك؟ في الواقع ، لا حرج في ذلك. أهم شيء هو عدم البقاء في أحد الأدوار إلى الأبد. يتطلب العصاب أحيانًا أن يكون مسليًا ، لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى القلق بشأن هذا - كل الناس عصابيون إلى حد ما ، ولا يوجد أشخاص أصحاء تمامًا.
