أزمة نفسية - عدم التوافق بين احتياجات وقدرات الشخص

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

لا تلعب حالة فقدان شيء مهم في الحياة دورًا خطيرًا فحسب ، بل تخلق أيضًا شخصيتنا. هذا هو التكيف الخلاق للإنسان.

دكتوراه. معالج الجشطالت ، طبيب نفساني - أخصائي انتحاري

سُئلت ميراب مامردشفيلي ذات مرة: "من أين يبدأ الإنسان؟" أجاب: "من النوح على الموتى". لا تلعب حالة الخسارة ، ليس بالضرورة لشخص عزيز ، ولكن لشيء مهم في الحياة ، دورًا خطيرًا فحسب ، بل تخلق أيضًا شخصيتنا. هذا هو التكيف الخلاق للإنسان.

كلنا نواجه الحزن والخسارة. هذا ليس بالضرورة أحد المحبوبين المتوفين ، إنه أيضًا فراق ، تصادم مع العمر ، وأحيانًا يكون "أنا" ميتًا. هناك الكثير من الخسائر في الأرواح. عند اختيار شيء ما ، فإننا نفقد شيئًا دائمًا.

غالبًا ما يتحدثون عن "عذاب" الاختيار ؛ في الواقع ، يعاني الشخص مما فقده أو رفضه. نواجه تجربة المعاناة والألم العقلي في مواقف الأزمات المختلفة التي تعرضها حياتنا.

أقول "يعطي" بدون دلالة ساخرة: الأزمات هدية ، لكننا لا نعرف دائمًا كيف نتعامل معها بشكل صحيح.

صحيح أن كلمة "أزمة" أصبحت اليوم فكرة مبتذلة. غالبًا ما يواجه علماء النفس حقيقة أن أشياء مختلفة تمامًا يمكن أن تكون وراء "الأزمة" أو "التوتر" أو "الصدمة" أو "الاكتئاب". بهذا المعنى ، من المهم أن نفهم أن الأزمة تنشأ عندما يكون الشخص ككل (بروحه وجسده ونظام علاقاته مع العالم الخارجي) متورطًا ويجب أن يواجه "تحدي القدر" هذا.

عندما يرتجف كل شيء بداخلي ، يهزني ، "دبابيس" و "نقانق" - هذا يسمى حالة الأزمة. وفقًا للتعريف الكلاسيكي ، فإن الأزمة النفسية هي تناقض حاد بين احتياجات وقدرات جسم الإنسان من جهة ومتطلبات وتوقعات العالم الخارجي والبيئة من جهة أخرى.

هذه البيئة تتطلب منا شيئًا ، وتلقي بتحديات لسنا مستعدين لها. من الواضح أن قدرات الطفل المولود ليست كافية لتنظيم وجوده في العالم. ترسل البيئة طلبًا على "البقاء على قيد الحياة": فنحن بحاجة إليك في عائلتنا ومجتمعنا وثقافتنا وما إلى ذلك.

من ناحية ، هناك هذا "البقاء على قيد الحياة - أنت مطلوب" ، ومن ناحية أخرى ، هناك حالة من العجز. هذه صورة نموذجية لأي أزمة. يقولون إن كلمة "أزمة" في اللغة الصينية يُشار إليها بحرفين هيروغليفيين ، أحدهما يعني الخطر والآخر - الفرصة.

أعتقد أنه يمكن تمييز هاتين المنطقتين في أي أزمة. الأزمة ليست حالة تستمر لدقائق أو أيام أو حتى أسابيع. يتطلب الأمر منا الكثير من الطاقة للتغلب عليه ، والوقت مهم بالنسبة لنا.

في عام 1917 ، نُشر مقال صغير بقلم سيغموند فرويد بعنوان "الحزن والكآبة" ، والذي ، في رأيي ، كان بمثابة حقبة لتطوير علم نفس الأزمة. قدم فرويد مفهومًا مهمًا - "عمل الحزن" ، والذي توسع فيما بعد وأصبح يعرف باسم "عمل الأزمة".

قصد فرويد أنه لكي يعيش المرء في أزمة حزن ، يجب أن يقوم بعمل لا يستطيع أحد القيام به سوى الشخص نفسه. قد يكون لديه رفيق نفسي ، مستشار نفسي ، متطوعون ومتطوعون ، حتى معلم روحي أو غورو - لا يهم من هو ، المهم هو أن الشخص يمكن أن يكون مصحوبًا في طريق الحزن ، ولكن العمل نفسها هي ثمرة جهد شخصي.

في "عمل" الأزمة ، يتم تمييز المراحل الرئيسية.

أول ما يواجهه الكائن الحي هو أخبار الأزمة ، والتي تأتي إما من داخلنا ، أو على العكس من ذلك ، ترسلها البيئة إلينا. ليس لدي أي قوة ولا فرص ، والقدر يرسل تقريبًا تحديًا لا يطاق.

بطبيعة الحال ، فإن أول شيء أفعله هو البدء في الدفاع عن نفسي والوقوع في حالة من الصدمة.آليات القمع والإنكار تعمل: "لا ، هذا لا يمكن أن يكون!" معنى هذه الصدمة هو أنه يمكن للشخص أن يراكم القوة والطاقة.

الشخص كسول بطبيعته ، فهو لا يحب حتى وظيفة جيدة تجلب له المال ، وإذا كانت الوظيفة مرتبطة بالعيش من خلال المعاناة … في هذه المرحلة من الصدمة ، يمكنك أن تتعثر ، ثم خط تطور سوف تتباطأ الأزمة بشكل كبير وتتحول الأزمة إلى صدمة.

لذلك ، من صدمة الشخص ، من المهم التحرك قليلاً. عندما نخرج من الصدمة ، تبدأ العلامات الأولى في الظهور مرتبطة بالحاجة إلى الرد على العدوان. إنه ينمو ويتحول إلى غضب أو غضب أو غضب - تريد تدمير العالم كله.

في بعض الأحيان يتم استثمار الكثير من الطاقة للاحتجاج على ظلم القدر. تتبع مرحلة انعدام القدرة على الغضب مرحلة من التجربة أو مرحلة من المعاناة. أفق الحياة يبدأ في "واضح" ، والوضع المرتبط بأزمة أو خسارة أو خسارة ، يكتسب وضوحًا لا يطاق.

يمكن تقسيم المعاناة إلى قسمين. من ناحية ، إنها معاناة جسدية. على الأرجح ، شعر الجميع بالحزن وشعروا بالمعاناة الجسدية. حتى ذكرى أزمة سابقة تجعلك تأخذ نفسًا عميقًا - هذه هي بقايا تجربة جسدية.

بعد أن لم نعيش في معاناة جسدية ، أصبحنا روبوتات ذات وظيفة معرفية متطورة ، رائعة ، كما قال فريتز بيرلز ، "إنسان آلي ينذر بالخطر" يفكر جيدًا ، ويفهم كل شيء ، ويمكنه إجراء تشخيص عقلاني ، ولكنه يعيش دون الشعور بأي فرح.

ويتحول الشخص إلى رأس البروفيسور دويل أو يظهر في شكل عقل كانطي نقي.

أطلق ألكسندر لوين على حالة "خيانة الجسد" الحالة التي "تنفصل" فيها الروح عن الجسد. هذا خطأ - من المهم الانتباه إلى إشارة "أنا أعاني" التي يرسلها جسدنا.

هناك جزء ثان - المعاناة العقلية ، وأعراضها المحورية هي الألم ، والتي تسمى العقلية ، والعقلية ، والوجودية. قال مؤسس علم الانتحار الحديث ، إدوين شنايدمان ، إن الألم العقلي هو عملية التمثيل الغذائي ، والألم من إدراك الألم.

في العالم الداخلي لا توجد أقسام ، ولا توجد أية أنظمة أو أعضاء - عالمنا الداخلي كله ، روحنا كلها ، تؤلمنا. من المستحيل أن تختبئ أو تختبئ ، إلا من خلال إطفاء وعيك بالقوة ، على سبيل المثال ، بالسكر أو بوضع يديك على نفسك.

يشهد الألم العقلي على ضغوط عاطفية قوية جدًا ، على التجارب العاطفية المتراكمة: الرعب ، الخوف ، القلق ، الشوق ، اليأس - التجارب التي تصل إلى درجة التأثير تتجلى من خلال تأثير الألم هذا.

لجعل هذا لا يطاق ، من المهم جدًا أن تبدأ بإخبار شخص ما عن ألمك. حولها إلى قصة ، قصة. علامة محدودة دائما. عالمنا الداخلي دائمًا غير محدود. وعندما نتحدث عن الألم ، فإن القصة نفسها تضفي عليه طابعًا محليًا ، وتتوقف عن أن تكون مساوية للعالم الداخلي بأكمله.

بما أنني أستطيع تحديد الألم بطريقة ما ، فإنه يصبح دلاليًا ، ويتم تنفيذه ، يصبح ظاهرة اتصال - مما يقلل من التوتر الذي لا يطاق. ليس هناك "حبة خضراء كبيرة" للمعاناة ، هناك مهدئات تخفف الألم فقط.

بعد أن حددنا الألم ، نكتب سطرًا في "نص التجربة" ، وبناءً عليه ، نواجه موقفنا. إذا بدأت في الشعور بالألم ، فلن يكون الألم أنا.

إذا بدأت في التفكير ، يتضاءل الألم. الألم العقلي ذو وجهين - فهو ليس فقط إشارة حول حدود القدرة على التحمل ، بل هو أيضًا إشارة إلى التجربة. نحن لا ندرك القيم التي لا تؤذي كقيم.

يقودنا جانب القيمة من وجع القلب إلى المورد.

عندما بدأت في إجراء ورشة عمل حول موارد الألم النفسي ، قال العديد من الزملاء بغضب: "الألم يحدث عندما يتمزق الروح ، ولا يكون للألم العقلي أي موارد".

إذا نظرنا أعمق قليلاً ورأينا "لمن تدق الأجراس" ، لمن أو ما تؤلم روحنا ، فعندئذٍ حتمًا في أذهاننا سنجد القيمة التي أخذناها من الحياة اليومية.

الشيء الرئيسي الذي يسبب لنا الألم وأي مشاعر سلبية بشكل عام هو ردود الفعل - نوع من علامة الطريق.

في هذا الصدد ، فإن قيمة أي مشاعر وخبرات سلبية أعلى بكثير من قيمة المشاعر الإيجابية. يبدو أن الأخير يقول: "كل شيء على ما يرام. استمروا في العمل الجيد". هذا ليس دائما بالشيء الجيد النظام محروم من الإرشادات التي تسمح بتصحيحه.

أمثلة على ردود الفعل الإيجابية: جنون العظمة وأسلوب الأبوة المتسامح (مهما كان ما يفعله الطفل ، كل شيء على ما يرام).

وردود الفعل السلبية هي إشارة إلى الانحراف الذي يجب القضاء عليه. في إطار تنفيذ عمل الأزمة ، ننتقل إلى المرحلة التالية ، وهي تسمى مرحلة التكامل ، الانتعاش ، إعادة الإعمار.

تبدأ الأزمة في التحول إلى حدث ماضي في الحياة. هذا التحول من الأزمة إلى قصة عن الذات هو عملية طويلة إلى حد ما. يجب أن يتعلم الشخص كيف يعيش مرة أخرى ، ويعيد بناء العالم المدمر ، ويبحث عن أساس تكاملي من أجل بنائه مع الحياة المتغيرة بالمقابل.

نحن ، كقاعدة عامة ، نجد هذا الأساس ليس في الكتب والأفلام ، وليس في السلطات. نجدها تحت أقدامنا. قل لنفسك: "أفهم أنني أعاني ، وأنني الآن أشعر بألم شديد ، وأدرك أنني أفكر الآن فيما حدث. ولكن إلى جانب ذلك ، هناك حياتي فقط ، وأنا أستمر ، ربما دون وعي ، في وضع الطاقة في شيء ".

في ماذا؟ هذا ما يجتمع العالم حوله من جديد. انتبه ليس إلى ما هو محدب ، ولكن إلى المعطى المعتاد للكينونة. اشياء بسيطة. ما زلت أطعم أطفالي ، وأعتني بأحبائي ، وأمشي مع الكلب.

يمكنني أن أعاني ، أعوي ، أعمل مع معالج ، أصمت ، أقود نفسي إلى قمع من الصدمة ، لكن هناك أشياء ما زلت أفعلها. تتجمع الحياة حول ما نستمر في الاستثمار فيه بغض النظر عن أي شيء.