كيف تتعامل مع رجل يذلك؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

كيف تتعامل مع رجل يذلك؟

في مقالتي ، أريد أن أؤيد وأقدم توصيات لجميع الفتيات والنساء اللاتي يشعرن بالإهانة في علاقة مع رجل. ربما كنت تواعد للتو أو بدأت بالفعل في تكوين أسرة ولديك أطفال. الوضع غير ذي صلة في هذه المشكلة. الشيء الرئيسي هو أنك تشعر بالسوء وعلى الأرجح أنك لا تفهم ما يحدث. أنا على دراية بهذه المشكلة بشكل مباشر. ليس فقط من خلال تجربة العمل مع العملاء ، ولكن أيضًا من تجربة الحياة الشخصية. أعلم كم هو مؤلم عندما لا تحظى بالتقدير والاحترام ، فهم لا يرونك كشخص ولا يريدون رؤيتك. لقد عشت الكثير من المظالم ودموع الإهانات والإذلال والعديد من التجارب الأخرى غير السارة. بعد اجتياز هذا الطريق الصعب ، أستطيع أن أقول على وجه اليقين: كل ما لم يتم القيام به هو للأفضل

ما هو المهم أن تبدأ بـ:

1. فهم المشكلة.

لا تقلق ، كل شيء يحدث في الوقت المحدد. إذا بدأت في ملاحظة أن رجلك الحبيب يهينك ويهينك ، ويعبر باستمرار عن عدم رضاه عنك ، ويهاجمك لفظيًا دون سبب ، ويتحدث بكلمات مسيئة ، فأنت بحاجة إلى التفكير في سبب حدوث ذلك ومتى بدأ هذا السلوك. الآن يبدو نفس الشيء في رأسي: أتذكر كل ما قلته لي ، كل كلمة مؤذية تؤذي روحي. تريد أن تبكي وتبتعد عن شريكك ولا تتحدث معه. لكن هذا السلوك لن يغير الوضع. فقط الحوار البناء مع نقل مشاعرك يمكن أن يساعد في تصحيح الموقف تجاهك.

2. اخلع نظارتك ذات اللون الوردي.

ربما كان شريكك دائمًا على هذا النحو ، فقط في بداية العلاقة ، كونك في حبه ، لم تلاحظ أي شيء. لم تكن منتبهاً إلى الشخص الذي اخترته وسلوكه. وإذا لاحظوا ، فقد وجدوا الأعذار. ومن المحتمل أن رجلك ببساطة لا يعرف كيف يعبر عن شكواه بشكل بناء ويصعب عليك أن تسمع ، وراء سيل الإهانات والتوبيخ ، ما يريد شريكك أن ينقله إليك. كل حالة فردية ، مثل كل شخص.

3. انظر إلى ألمك.

الآن يبدو لك أنك كشخص تفقد نفسك أو فقدت نفسك لفترة طويلة. تشعر بالخوف من الوحدة والقلق بشأن المستقبل والشك بالنفس. والشيء الأكثر إزعاجاً هو الألم الذي لا يزول ليلاً أو نهاراً. إنها قوية جدًا لدرجة أنك لا تستطيع التأقلم ومحاولة إغراقها بالتواصل مع الأصدقاء والكحول والمشتريات الجديدة. تساعد مثل هذه الإجراءات على صرف الانتباه عن الشعور بالألم ، لكنها لا تحل المشاكل. ومن المهم أن نرى من أين يأتي الألم ، ومن أين هو مصدر المعاناة.

4. من المهم عدم محاولة تغيير شريك حياتك.

"ماذا تفعل وكيف تكون؟" - تسأل نفسك في يأس عميق. وبالطبع ، فإن أول شيء تريد القيام به هو فهم سلوك الرجل وفهم ما هو الخطأ فيه. لماذا يفعل هذا؟ لأنه يبدو لك أنه من خلال فهم أسباب سلوكه يمكنك تغييره. فقط هذا مجرد وهم. يمكنك معرفة أسباب سلوكه. لكن فقط ماذا ستفعل؟ من المستحيل تغيير شخص آخر ، وخاصة شخص بالغ ، وشخصية متكونة. لكي يتغير رجلك ، تحتاج أولاً وقبل كل شيء إلى رغبته وطموحه. يمكن إصلاح أي "أعطال" في العلاقة ، بشرط أن يريدها شخصان.

5. اختبر نفسك الحقيقية

دعنا نعود إلى الواقع ونتقبل حقيقة أنك لم تفقد نفسك أبدًا. لقد كنت دائما. و انت. أنت فقط لا تحب فكرتك عن نفسك في هذه العلاقة ومع هذا الرجل. في الواقع ، هناك تضارب داخلي بين صورة "أنا حقيقي" و "أنا مثالي". إليك مثال: ها هو رجلك يصرخ عليك أن المنزل في حالة من الفوضى المستمرة وأنك ربة منزل سيئة. تسمع ادعائه وتبدأ في التفكير في أنه ربما يكون على حق ، لأنني لا أستطيع الحفاظ على المنزل في حالة جيدة وبسبب هذه الأفكار ، تقل تقديرك لذاتك. أنت بالفعل تعتبر نفسك بجدية مضيفة سيئة. هناك العديد من الأمثلة المماثلة.الشيء الرئيسي الذي يجب فهمه هو أنك لا تقدر نفسك وتفهمها. وهنا يوجد عمل مهم على الذات ، وسيكون من الجيد القيام به مع طبيب نفساني. أريد أن أحذرك على الفور من أن هذا قد يكون عملاً غير سار ، لأنه يستهدف شخصيتك. لكنها تستحق النظر إلى العلاقة بطريقة جديدة والعثور على اتصال مع نفسها. قف على قدميك بثقة ، لتوضيح ذلك مجازيًا. مهمتك هي أن تتعلم أن تستمتع بنفسك أولاً. كيف يمكنك أن تكون سعيدًا في علاقة مع شخص آخر إذا كنت لا تشعر بالسعادة.

6. تحديد حدود مقبولية العلاقة.

اسأل نفسك السؤال: "كيف انتهى بي المطاف في علاقة أشعر فيها بالسوء ودمروني؟" في الواقع ، لسبب ما ، اخترت هذا الرجل من جميع الناس ووقعت في حبه. قد تكمن الأسباب في عمق العقل الباطن ولا تتحقق. من المهم أيضًا أن نفهم أن هناك حدودًا للعلاقة. أي ، مجال العلاقات الذي لا يزال بإمكانك القيام فيه بشيء ما ، ولكن هناك مجال من العلاقات حيث تكون التغييرات مستحيلة بشكل مسبق. وستكون بعض الحقائق واضحة. تحتاج فقط إلى محاولة قبولهم. وقرر بنفسك ما أنت مستعد من أجله من أجل العلاقة ، وما هو غير ذلك. يستغرق الأمر قدرًا معينًا من الوقت لاتخاذ القرار.

7. إدراك الضغائن ضد الوالدين

إذا أهانك رجلك ، ورفع صوته ، فأنت تسمح له بإهانتك والصراخ. وإذا رفع رجلك يده إليك ، فقد سمحت له أن يعاملك بهذه الطريقة. أنت لست المسؤول ، إنه فقط في هذه المرحلة لا يمكنك غير ذلك. من المهم التفكير بمزيد من التفصيل في ما هو مخفي في هذا الإذن. ما هي القيم والمعتقدات وآليات الدفاع. يجدر النظر بالتفصيل في تجربة الطفولة الماضية. بشكل منفصل ، علاقتك مع والدتك ، منفصلة علاقتك بوالدك. إذا كانت هناك شكاوى لم يتم تسويتها ضد والديك ، فمن الواضح أنها تنتقل إلى علاقتك بشريكك. الاستياء هو عاطفة مدمرة. هناك الكثير من الحزن الواعي أو اللاواعي ، والغضب فيه ، يجب أن يعيش ويطلق سراحه.

8. التخلي عن العلاقات السامة.

عندما يهين رجل في علاقة ، يصرخ ، يرفع يده إليك ، فكر ، هل أنت حقًا بحاجة إلى هذا الرجل وهذه العلاقة؟ هل تريد حقًا أن تعاني وتبكي باستمرار؟ وإذا كانت الإجابة الحاسمة هي "لا" ، فابحث عن القوة والشجاعة لتقول وداعًا. دعه يذهب.

يمكنني مساعدتك في اكتشاف السيناريوهات التي تسبب لك المشاكل واتخاذ خيارات لا تناسبك. يمكننا العمل على هذه الموضوعات معًا.

آنا كوروليفا

الطبيب النفسي

099232 82 99 (Viber، WhatsApp)