2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ما مدى صعوبة التوقف عندما كنت تجري في الحياة بسرعة الضوء ، خوفًا من أن يفوتك فجأة شيئًا مهمًا ، خائفًا من التوقف ، حتى ولو لدقيقة! لأن التوقف من أجلك يعني الموت.
وعندما تكون قد تجاوزت الأربعين من العمر ، وأنت في حالة حركة مستمرة ، يبدأ فجر عليك أن الكون ، على أي حال ، أسرع منك! واللحاق بالحياة يشبه اللحاق بطائرة في السماء. لا يهم أنك أفضل عداء في العالم. وتقول لنفسك: "سأفعل ذلك!" "يمكنني!" "أنا الأفضل!" وأنت تركض ، تنافس الحياة ومع الله ، فمن هو أفضل وأجمل وأسرع وأكثر ديمومة.
ليس لديك وقت للنظر حولك واختيار اتجاه مسارك! أنت تركض! وأنت تتغير! أنت تعرف بالضبط ما تحتاج إلى تغييره في نفسك لتناسب هذه الحياة! أنت تجري مرة أخرى! تريد اللحاق بالحياة. وأنت ، في كل وقت يبدو أنك هنا في ثانية من النصر! لديك هدف ولا ترى أي عقبات.
وفي وقت ما ، تدرك أن كل شيء من حولك يصبح عقبات في طريقك. والحياة نفسها بدأت بالفعل تتدخل فيك! تبدأ في تقسيمها إلى أجزاء. هذه صحتي! وهذه هي علاقتي! بدأت تتساءل عما إذا كانت ملكي أم لا؟ وهل لدي أي معنى واهتمام بهذا الأمر؟ ويبدأ في تمزيقك. لا يمكنك التركيز وفهم ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك خلال هذه الفترة الزمنية. والأهم من ذلك ، أن تستمر في الجري. تتذكر أنك بحاجة إلى اللحاق بالحياة ثم تصبح سعيدًا.
لكن السعادة لا تأتي … فأنت تبدأ أكثر فأكثر في إثارة غضب أحبائك. لست سعيدا مع نفسك وشريكك. أنت في حالة دائمة من السخط ولا يمكن لأحد أن يرضيك. لم تعد مسرورًا بإنجازاتك ومظهرك. ينخفض حافزك وتعب من إسعاد الآخرين. وهكذا ، خطوة بخطوة … الطريق إلى اللامكان …
ولا يمكنك التوقف. غير مسموح. الاسترخاء للضعفاء. وانت قوي! أنت الصوان! تحتاج إلى الوصول! هذا هو ما يحدد نجاحك. لكن ماذا ومع من ، ليس عليك أن تختار … قالوا - إنه ضروري ، إذن فهو ضروري!
نبدأ في مطاردة الحياة ، بفضل والدينا المحبوبين ، الذين كانوا بالنسبة لنا نموذجًا لا يتزعزع. كانوا أول من أوضح لنا طريقة النجاة والتكيف مع الحياة. لقد كان الآباء هم الذين خلقوا لنا الظروف التي تعلمنا فيها أن نثق في الحياة ، أو العكس ، لننظر إليها على أنها تهديد. تمكن البعض ، بفضل والديهم ، من الدفاع عن استقلاليتهم وهويتهم ، بينما يواصل آخرون ، في الثلاثينيات من العمر ، الاعتماد على والديهم ولا يمكنهم تحديد ما إذا كان فتى أو فتاة.
لقد كان آباؤنا هم من علمنا كيف نعيش ، ونخوض الحروب والجوع والدمار ومليون أزمة في حياتنا. لهذا السبب لا يمكنك التوقف والراحة. لأن لديك هدف واحد - البقاء على قيد الحياة! والبقاء على قيد الحياة بأي ثمن. وغالبًا ما يحدث أنه إذا لم تستطع إيقاف نفسك ، فإن الحياة نفسها تبطئك! وليس دائمًا ، هذه إجازة في جزر الكناري. نعم! تحقق الحياة حلمك في قضاء الإجازة ، ولكن غالبًا في سرير المستشفى. هل حلمت بالاسترخاء ، مستلقيًا على جذع شجرة على شاطئ المحيط ، ولم تجد بضع دقائق لتكريس وقت لحلمك؟ ممتاز! ثم ستساعدك الحياة على إيجاد وقت للتفكير! سوف ترتاح مع سجل ملقى في العناية المركزة! وهذا ليس الخيار الأسوأ. إنه أسوأ عندما تعطي الحياة بالفعل فكرة في شكل أمراض مزمنة أو مستعصية. فقط اعلم أن الحياة تعاملك بنفس الطريقة التي تعاملها بها.
لكن إذا سمحت لنفسك بالتوقف ولو لدقيقة ، حتى لمدة نصف ساعة ، لتقول لنفسك في لحظة واحدة: "توقف!". توقف عن التفكير واسأل نفسك الأسئلة التالية: "ما الذي يحدث بالفعل في حياتي؟" "إلى أين أنا ذاهب ومن هم رفاقي المسافرون؟" "من أنا في هذه العلاقة؟" "من هو هذا الشخص بالنسبة لي؟" "هل تسعدني حياتي؟" "هل تقودني هذه العلاقة إلى النجاح أم العكس؟" إلخ.
ماذا لو سمحت لنفسك فقط بعدم القيام بأي شيء لفترة من الوقت؟ ماذا سيحدث بعد ذلك؟ حاول الآن إيقاف تشغيل هاتفك لمدة عشر دقائق واجلس دون التحدث إلى أي شخص. أو اذهب في نزهة الآن وانس هاتفك في المكتب. فقط لا تفعل أي شيء. فقط كن! فقط عش! عش تلك الدقائق العشر لنفسك! اسمح لنفسك بهذا!
صحتك وأنشطتك وعلاقاتك ومعناها في هذه الحياة كلها عنك. كل ما عليك. ليس عليك أن تفعل أي شيء. أنت بالفعل! أنت تعيش بالفعل! وهذا منطقي.. معنى حياتك.
لأن الاسترخاء لا يعني الموت!
الاسترخاء يعني رؤية الحياة!
موصى به:
المحادثات مع EMMA 4: اليوم ليس مثل يوم أمس
إيما لم تأت للاستشارات لمدة شهر تقريبًا ، قرأت كتبًا ذكية ، وفكرت ، وحللت ، وكتبت رسائل لم يقرأها أحد ، وغنت بصوت عالٍ ، والجلوس في السيارة ، وغالبًا ولفترة طويلة نظرت إلى السماء … تعلمت إيما أن تعيش بمفردها. "ما هي الأفكار التي جئت بها اليوم؟"
مثل يجذب مثل أو كيفية العثور على عالم النفس "الخاص بك"
تتخلل حياتنا كلها عملية البحث عن "ملكنا": مكان في الحياة ، أو أشخاص ، أو عمل ، أو مدينة ، أو منزل ، أو حانة ، إلخ. ولكن ، لسبب ما ، عندما يتعلق الأمر بالعثور على طبيب نفساني ، يعتقد القليل من الناس أن الاختصاصي يجب أن يكون "خاصًا بهم"
الموت ليس مخيفًا بقدر ما هو ضئيل أو يمكن أن يكون الموت جميلًا
أحذرك من أن هذا النص كتبه شخصيتي الفرعية "شخص حي ومهتم" ولا علاقة له بالشخصية الفرعية "طبيب نفساني جاد" :) بدأت اليوم بمشاهدة الموسم الأخير من المسلسل التلفزيوني المفضل لدي "العلاج" (المرضى). ما زلت لا أجرؤ على مشاهدة الموسم الثالث.
امرأة مسرحية: مثل يعامل مثل
الهستيريا هي رسم كاريكاتوري لعمل فني سيغموند فرويد هناك فرق كبير بين "أنا أحب هذا الجمال" و "أحب هذه المرأة الهستيرية". ستاس ستاروفويتوف لا تكون نوبات الغضب فعالة إلا عندما يراقبها شخص ما. تشاك بولانيك في ممارستي للعلاج النفسي ، غالبًا ما أستخدم طريقة العلاج بالكتب ، وهو أحد أشكال العلاج بالكلمات.
الحياة مثل لعبة ، اللعبة مثل الحياة
اللعبة عبارة عن حالة من الحياة ، إنها خيار أبدي ، تخمين ، فردي أو زوجي ، عموم أو ضائع . لقد لعبنا كأطفال ، وبدون أن ندرك أننا جرنا حاجتنا للعب إلى مرحلة البلوغ. أثناء لعب ألعاب الكبار ، نقوم بتمثيل سيناريوهات طفولتنا ، ونحاول دون وعي الحصول على أكثر ما نفتقر إليه من أجل النزاهة والرضا.
