لماذا العاطفة؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

في كثير من الأحيان في الممارسة العملية ، صادفت حقيقة أن عواطفنا تخيفنا. نقسمها إلى إيجابية وسلبية ، جيدة وسيئة ، صحيحة وخاطئة. ونحاول التخلص من بعضها وزيادة البعض الآخر وإحيائها. لكن العواطف هي شيء يستحيل فيه تمييز جزء منه ، ومحاولة الحفاظ عليه ، وتجاهل الجزء الآخر وتجاهله. عواطفنا شيء كامل ولا ينفصل. وفي كثير من الأحيان نحاول قمع جزء واحد ، والذي يعتبره معظمنا سلبيًا ، نفقد الجزء الثاني ، إنه ليس حزينًا.

لا يتم تعريف العواطف على أنها جيدة أو سيئة ، سلبية أو إيجابية. كل عاطفة لها غرض مهم للغاية. المغزى هو ، لماذا تخيفنا بعض المشاعر ، لماذا نريد التخلص منها؟ ماذا يحدث لنا عندما نختبر هذه المشاعر والمشاعر ، لماذا نحاول تجنبها أو تجاهلها؟

كل شخص لديه مشاعره الخاصة التي يتجنبها. شخص ما يتجنب الغضب والحزن والفرح. ولكن لماذا يحدث هذا؟

غالبًا ما يكون هذا بسبب حقيقة أننا ممنوعون من التعبير عن مشاعر معينة والشعور بها ، ومن ثم لم نتقن هذه المشاعر بشكل كافٍ. يمكن أن يبدو حظر الشعور بالشعور ويتم تقديمه كنوع من الاعتقاد: "الأولاد لا يبكون أبدًا" ، "لا يمكن للفتاة أن تغضب ، ولكن يجب أن تكون لطيفة ومهتمة ،" إلخ. تدريجيًا ، يتعلم الطفل فعل شيء ما مع الشعور الذي ينشأ ، على سبيل المثال ، للقمع حتى لا نشعر به.

إذا لم يتم قمع المشاعر أو الشعور ، يظل الطفل على اتصال به ، ويشعر به ويتعلم تدريجياً التعبير عنه بطرق مختلفة. في البداية ، قد لا تحظى هذه الأساليب بشعبية كبيرة لدى المقربين منهم ، على سبيل المثال ، إذا شعر الطفل بالغضب أو الغضب ، فيمكنه أن يطأ بقدميه ، ويضرب بقبضته ، أو حتى يحاول أن يعض شخصًا ما ، وما إلى ذلك ، لكنه يجد طرقًا تدريجيًا التي تسمح له بالتعبير عن الشعور بطريقة مناسبة. على سبيل المثال ، يمكن لشخص بالغ بالفعل التحدث مباشرة إلى المحاور عن غضبه ، وإظهاره في التنغيم وحجم الكلام ، وما إلى ذلك ، لكن هذا ممكن فقط إذا كان قد تدرب من قبل. يفهم هذا الشخص الشعور الذي يشعر به ، ويمكنه اختيار شكل تعبيره ، واختيار اللحظة المناسبة أو انتظار ظهورها ؛ يمكن أن يمنع نفسه من إظهار المشاعر إذا أدرك أن الوقت الحالي ليس هو الوقت والمكان المناسبين. أي أن هذا الشخص يظل سيد ما يحدث له ، فهو يمتلك المشاعر وليس العاطفة تجاهه.

إذا لم يكن هناك مثل هذه التجربة التدريبية في الطفولة ، فقد كان ممنوعًا ببساطة تجربة عاطفة أو شعور ، ثم في تلك المواقف التي يكون فيها هذا الشعور قويًا للغاية ، يبدو أنه يغطي الشخص. يجد صعوبة في ضبط حالته ودرجة التعبير عن هذا الشعور. عادة يفقد السيطرة في مواقف الخبرة القوية ، لأن هذا الشخص قد تعلم قمع أو تجاهل مشاعر القوة الضعيفة. وعندما يكون هذا الشعور قويًا جدًا ، فلا يمكن ببساطة قمعه ، وماذا نفعل به ، إن لم يكن قمعه - لا توجد خبرة ومهارة.

بعد كل شيء ، تظهر بعض المشاعر فينا ، ولا يمكننا فعلها بحيث لا تكون كذلك. لكن اتضح أننا لا نعرف كيف نتعامل مع البعض: لا نعرف كيف نتواصل معهم ، لنسمح لأنفسنا أن نشعر بهم ، للتعبير عنهم ، للاعتناء بأنفسنا وندعم أنفسنا عندما نحن نختبرهم. إذا كنا لا نعرف كيف نتعامل معهم ، فمن الأسهل أن نسميهم سلبيين ونبني حياتنا حتى لا نواجههم.

لكن في مثل هذه الحياة ، نحرم أنفسنا من أشياء مهمة للغاية. على سبيل المثال ، إذا حاولنا تجنب الغضب ولا نعرف كيفية التعامل معه ، فغالبًا ما نحرم أنفسنا من القوة والطاقة للدفاع عن شيء خاص بنا - مصالحنا وآرائنا وقيمنا وحياتنا. بما أن المهمة الرئيسية للغضب هي إظهار أن شخصًا ما قد انتهك حدودي. وهنا لا نعني الحدود الإقليمية فحسب ، بل نعني أيضًا الحدود النفسية والاجتماعية.تذكر كما هو الحال في الحيوانات - يحدث الغضب والسلوك القتالي عندما يتم انتهاك الأرض ويتم الاستيلاء على الطعام والأشبال والحياة. إذا كان شخص ما لا يتجنب الغضب ، ولكنه يعرف كيف يتعامل معه ، فهذا لا يعني أنه دائمًا ما يكون غاضبًا أو يستفزه بسهولة في نفسه.

الغرض الرئيسي من الحزن هو مساعدتك على النجاة من فقدان شيء ما ، والحزن ، والمغادرة والمضي قدمًا. إذا كانت هذه العملية ممكنة ، فلن يتم قمع الحزن والأسى ، فعندئذٍ يعود مثل هذا الشخص ، بعد فترة من الحزن ، إلى الحياة العادية ويكون قادرًا على الابتهاج بسهولة ، ويتفاجأ ، ويغضب ، وما إلى ذلك. عش حياة مرضية. لن تذهب قوته وطاقته لكبح الحزن الذي لا يزال موجودًا ، بل يسمح له بالعيش.

الآن لن نفكر في كل المشاعر (ربما يكون هذا هو موضوع المنشورات التالية). يبدو لي أنه يمكنك أن تشعر بنفسك ما هي كل هذه المشاعر. لكن كل عاطفة أو شعور يؤدي مهمته البالغة الأهمية ، وعندما نقمع هذه المشاعر أو تلك ، فإننا نهرب منها ، ولا ندعها تقوم بعملها. إن الشعور الذي ينشأ يريد إيصال رسالة إلينا ، وإذا قمعنا هذا الشعور ، فلن نتمكن من سماع هذه الرسالة وبناء سلوكنا.

إذا فهمت أن بعض المشاعر تخيفك ، فيمكنك محاولة السيطرة على هذا الشعور. لكن من المهم أن تفعل ذلك ببطء وبشكل تدريجي. في البداية ، حاول فقط الانتباه إلى المواقف التي تحدث فيها. ما هي الرسالة التي تحتوي عليها؟ Ponabdulayte كيف يتعامل الآخرون - المعارف والأقارب والزملاء - مع هذا الشعور ، كما يعبرون عنه ؛ التجربة التي تناسبك. وبالطبع ، يمكنك الذهاب إلى طبيب نفساني وتطوير المهارة بمساعدته ودعمه.

على أي حال ، حاول أن تعامل نفسك كأب داعم ، تعامل مع طفل يتعلم مهارة جديدة. امنح نفسك الوقت واسمح لنفسك بأن تكون مخطئًا ، وابحث عن نفسك وحاول ، لكن لا تُفقِر حياتك بمنع نفسك من تجربة أي شعور أو عاطفة. حظا سعيدا في طريقك))

ناتاليا المقلية