2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
- من تعتقد أنا؟
- من الأهمية بمكان أن تكون من تعتبر نفسك.
احترام الذات ووالديها
الشيء المهم في احترام الذات. الجميع يمتلكها. شخص ما يقلق عليها ، لكن البعض لا يقلقها. غالبًا ما يشتكي الناس من تدني احترامهم لذاتهم. يتدخل احترام الذات في الحياة ويمنع تطورنا مثل المرساة التي ترسخت في قاع الزمن. نادرًا ما يؤدي احترام الذات هذا إلى النجاح أو السعادة في الحياة. كما هو الحال ، مع ذلك ، على قدم المساواة مع المغالاة في السعر ، والتي يحاول بعض الناس بها تأكيد أنفسهم على حساب الآخرين. هل قابلت النرجس؟ لكن هذا لا يجلب الفرح أيضًا. إنه يزيد فقط من الألم الداخلي المؤلم مثل الشظية المتعفنة. ما هو نوع احترام الذات المطلوب لحياة سعيدة؟ هناك مثل هذا - يطلق عليه مناسب أو عادي. هذا عندما ننظر حقًا إلى مواهبنا ومواهبنا ، ونتناغم عاطفيًا ونضع أنفسنا حقيقيين تمامًا ، على الرغم من صعوبة تحقيق الأهداف.
من أين يأتي احترام الذات سيئ السمعة؟
كل شيء يتكون منذ الولادة - هذه هي قصص الأطفال وأولياء أمورهم ، أولاً وقبل كل شيء. عند الولادة ، يعتمد الطفل على والديه ورأي الوالدين مساوٍ لرأي الله بالنسبة له. كل شيء يؤخذ على أنه حقيقة 100٪ ، حتى ما قالته الأم أو الأب بدعابة أو في قلوبهم. الأطفال مثل الإسفنج يمتصون الآراء ويضيفون تخيلاتهم. هذه هي الطريقة التي تولد بها معتقدات الذات السلبية واحترام الذات.
كل شيء متشابك في نسيج مدهش للحياة.
ليس كل شيء يسير بسلاسة للجميع. لا يتذكر الكثيرون طفولتهم ، أو ألغاز مجزأة جزئيًا لصورة كبيرة ، مثلي على سبيل المثال.
ما الطفولة - مثل هذا احترام الذات. ثم يضيف المعلمون والمعلمون والأصدقاء القطران أو العسل.
لا يمكن تجنبه. يجب تحقيق هذا وإطلاق سراحه. اغفر للانتقال إلى المستوى التالي من الوعي.
للقيام بذلك ، عليك أن تسأل نفسك أسئلة:
- ماذا أختار اليوم؟
- رأي من يهمني؟ وماذا تعطيني؟
- ماذا اريد حقا؟
وبصراحة ، أجبهم أولاً. هذه هي المرحلة الأولى والرئيسية. وعي الاختيار. توقف بوعي عن كونك ضحية في حياتك ، عندما يقع اللوم على كل من حولك ، وابدأ بتحمل مسؤولية حياتك لتصل إلى مرحلة مؤلف حياتك. الطريق ليس للجميع. ولم يجتازها كثير من الناس ، لسوء الحظ. طريق يتطلب الاستعداد والشجاعة.
لذا ، إذا تم تلقي إجابات الأسئلة ، فمن أين نبدأ.
أوصي بالبدء بممارسة خط الحياة. كيف افعلها؟
ارسم على قطعة كبيرة من الورق (A3 ، على سبيل المثال) خطًا رأسيًا عبر الورقة بأكملها. في الطرف العلوي من السطر ، حدد نقطة ولادتك ، في الطرف السفلي - ستكون هناك لحظة في حياتك الآن. علاوة على ذلك ، بدءًا من اليوم ، من الأسفل إلى الأعلى ، حدد الأحداث المهمة في حياتك وقم بتمييزها بشرطة ونقش كم عمرك (وليس تاريخ الحدث). غالبًا ما يحدث أننا لا نتذكر العديد من الأحداث في حياتنا - فمن الضروري استعادتها وتوضيحها مع الأقارب والأصدقاء والأقارب. هذه مرحلة مهمة للغاية ، والتي ستكون بمثابة الأساس لمزيد من العمل مع احترام الذات.
إذا قمت بممارسة برنامج Life Line بشكل جيد ، فسوف تسترجع على الأقل العديد من أحداث حياتك من جديد ، والتي لها في حد ذاتها تأثير علاجي. والأهم من ذلك ، سوف تكون قادرًا على رؤية بعض التكرار لأحداث مماثلة - أنماط تتبعك طوال حياتك وتكرر نفسها ، والتي تشبه "الركض". في معظم الحالات ، يبدأ "الخليع" في مرحلة الطفولة ويرتبط بالوالدين.
لذلك ، أوصي بالبدء في العمل مع الوالدين. هناك العديد من الممارسات والأساليب للعمل مع الوالدين. من بينها طريقة التسامح الراديكالي ، وهي بسيطة وسهلة الاستخدام. الشيء الرئيسي هو الاستعداد للتسامح والقبول. ولكي نفهم أن الغفران مفيد لنا ، لأننا بالتسامح لا نبرر أفعال الجناة ، حتى لو كانوا والدين ، لكننا نبطل تأثير الأحداث السلبية لماضينا على حياتنا الحالية والمستقبلية.
من أين تبدأ بمسامحة والديك؟ الأداة الرئيسية للتسامح الراديكالي هي الاستبيان المتاح مجانًا. تحتاج إلى ملء استبيان لكل والد وعدة مرات حسب الضرورة ، مع التواصل مع المشاعر التي عايشتها خلال الحدث. الهدف هو الشعور بالحياد عند تذكر حدث صادم أو معتدي ، حتى عند الاجتماع وجهًا لوجه. هذا هو المعيار الرئيسي لتقييم ما إذا كنت قد سامحت أم أنها مجرد ألعاب ذهنية. بالتسامح تفسح المجال لمعجزة في حياتك. الغفران يؤثر على جميع مجالات الحياة ، بما في ذلك الصحة. بعد كل شيء ، لا تختفي المشاعر غير الحية في أي مكان وتبقى في الجسد ، كونها مصدر الأمراض النفسية الجسدية. وبالطبع ستكتسب احترام الذات الكافي.
وداعا لتنمو وتكون سعيدا وبصحة جيدة. مع احترام الذات الكافي!
موصى به:
احترام الذات ليس إلى الأبد
احترام الذات هذا مفهوم يبدو للوهلة الأولى أنه ليس أبسط من ذلك ، من أجل استخدامه في جميع المقالات السخيفة التي رأيتها. حسنًا ، لنقل ، احترام الذات ، ما هو غير مفهوم هنا هو تقييم الذات ، لا يوجد شيء للمناقشة هنا. لكن لا ، هناك تعريف أعمق من مجرد "
احترام الذات والعار
لطالما كان احترام الذات موضوعًا شائعًا في علم النفس. وفي الوقت نفسه ، فإن تقدير الذات (تقدير الذات ، والوعي الذاتي ، وإدراك الذات) ليس معيارًا معينًا للنفسية ، ولكنه نقطة البداية لجميع مظاهر الحياة والمطالبات. يعتبر تقدير الذات ديناميكيًا ، ويتغير مع تطور الشخص - فهو يعاني من الشعور المتراكم بالخزي ويزداد عندما يكتسب المرء الفخر.
احترام الذات
تم بالفعل كتابة الكثير من المقالات ومقاطع الفيديو حول احترام الذات ، ولكن لا يزال هذا الموضوع لا يفقد أهميته لأنه يجب اتخاذ مسار معين من النظرية إلى التطبيق. واليوم ، في الاستشارة التالية مع موكلي ، واجهت هذا السؤال. كيف كان؟ أخبرني العميل عن إنجازاته.
كيف ترفع احترام الذات إذا كان احترام الذات منخفضًا؟
يأتي إلي العملاء بسؤال: كيف نرفع احترام الذات؟ عادة ، عندما يتحدث الناس عن احترام الذات ، فإنهم يقصدون شيئًا أسطوريًا يؤثر بشكل مباشر على نقص السعادة في حياتهم. في محادثة ، اتضح أن الشخص يشعر بالبهجة وعدم الرضا عن الحياة وعدم الراحة. لديه انطباع بأن ما يحدث لا يعتمد عليه ، ولا توجد طريقة لإجراء تغييرات في الحياة وفقًا لرغباته.
احترام الذات وتقدير الذات
رفع مستوى احترام الذات وتحسين. هذا التعبير يحدث في كثير من الأحيان. ما هو تقدير الذات؟ ماذا يعني رفع؟ هل سألت نفسك هذا السؤال؟ ربما نعم. يبدو أن كل شيء واضح هنا. دعنا نحاول إلقاء نظرة فاحصة. وبالتالي، احترام الذات … التمثيل والموقف تجاه الذات ، المشاعر التي تختبرها فيما يتعلق بالنفس.
