2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لا تزال أزمة منتصف العمر موضوعًا شائعًا للبحث من قبل علماء النفس والمناقشة بين عامة الناس.
تقع فترة الأزمة بالنسبة لمعظم الناس في نطاق 30 إلى 45 عامًا ، ويمكن أن تستمر من عدة أشهر إلى عدة سنوات ، ويمكن أن تكون حادة جدًا ، أو تظهر عليها "أعراض غير واضحة".
لا تحدث أزمة منتصف العمر اختلافات بين الجنسين ، فهي تحدث في كل من الرجال والنساء ، ولكن في الرجال ترتبط فترة الأزمة بشكل أساسي بفقدان معاني الحياة الرئيسية. المرأة التي لها معاني الحياة ، كقاعدة عامة ، هي بخير: بعد أن أنجبت طفلاً ، فإنها توفر لنفسها بالفعل على الأقل أحد أهم معاني حياتها.
لذلك ، سيكون تركيزنا على الرجال وأزمات منتصف العمر لديهم.
يحدد علماء النفس عددًا من العوامل التي يمكن أن تسرع بداية أزمة الذكور. ها هم:
- عدم الرضا عن حياتك اليوم (عدم التوازن بين إنجازاتك والوقت والطاقة التي تنفق عليها) ؛
- وجود جميع أنواع المشاكل (المالية ، مشاكل العلاقات مع الأحباء ، إلخ) ؛
- عدم تحقيق الرغبات الشخصية وأحلام الشباب (على سبيل المثال ، بسبب ضيق الوقت والطاقة) ؛
- انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون المرتبط بالعمر ، ونتيجة لذلك انخفاض في درجة النشاط الجنسي.
جميع الرجال عرضة لأزمة منتصف العمر ، دون تقسيم إلى مكونات مالية أو فكرية أو ثقافية أو عقلية. إذا دخل الرجل في فترة أزمة منتصف العمر ، كونه ليس رجلًا في الأسرة ، ولكن بعد أن بنى مهنة ، فسوف يميل إلى إلقاء اللوم على عمله لعدم وفائه بحياته الأسرية. تحت تأثير هذه الحالة المزاجية ، قد يقرر الرجل ترك وظيفته ، أو تغيير مجال نشاطه بشكل جذري ، دون التفكير في العواقب.
والعكس صحيح ، إذا كان للرجل أسرة وأطفال ، فإنه تحت تأثير أزمة منتصف العمر ، يكون قادرًا على ترك الأسرة ، معتبراً أن الأسرة هي أكبر عقبة أمام فشله المهني.
خلال هذه الفترة أيضًا ، يبدأ الرجال في إدراك حقيقة أنهم يفقدون شكلهم البدني. يتم استبدال إدراك فقدان الحالة الجسدية بالخوف من أن الشيخوخة على الأبواب ، ويمكن للرجل أن يبدأ في ممارسة الرياضة بشكل مكثف والبحث عن عشيقة شابة لإثبات (أولاً وقبل كل شيء نفسه) أنه لا يزال لا شيء!
ماذا تفعل المرأة؟ كيف يمكنها معرفة ما إذا كان زوجها يعاني من أزمة منتصف العمر؟ ما هي ردود الفعل السلوكية النموذجية لهذه الفترة؟
- الصمت واللامبالاة وعدم الرضا عن النفس.
- مظهر من مظاهر الوقاحة من جانب الرجل.
- عدم القدرة على التنبؤ في الإجراءات ، يُنظر إلى الأشخاص المقربين على أنهم عامل مزعج.
- الشعور بالفراغ والارتباك والأرق.
بالطبع ، هذا السلوك من الرجال الذين هم في الأسر في أزمة منتصف العمر يسبب سوء فهم وإدانة من المقربين منه. بشكل عام ، يصبح الأمر سيئًا ليس فقط للرجل نفسه ، ولكن أيضًا لأي شخص آخر بجانبه.
كيف وبأية أفعال يمكن للرجل أن يخفف من مسار فترة أزمته حتى لا يندم على العواقب؟ على الإنترنت ، يمكنك العثور على الكثير من المعلومات الموضوعية ، ولكن لا يوجد الكثير من التوصيات الفعالة.
- تعلم أن تقدر ما هو موجود بالفعل في حياتك: عائلة ودودة ، عمل ممتع ، أطفال رائعون.
- حاول أن تحقق أحلام طفولتك والمراهقة.
- اكتشف لنفسك هواية جديدة لم تفعلها من قبل. سيساعدك هذا في الحصول على مشاعر وانطباعات جديدة.
- إذا لم تكن وظيفتك مرضية ، فربما حان وقت التغيير؟ قم بتحليل الموقف بدقة ، وتقييم كفاءاتك المهنية ، وقدراتك ، وتصرف!
- إذا سمحت الفرص ، قم بالتغيير لبعض الوقت. سافر إلى أماكن لم تذهب إليها من قبل.
- حاول التخلص من العادات السيئة ، وابدأ في تكوين عادات مفيدة: الرياضة ، الأكل الصحي.
- لا تنعزل ، لا تفقد الاتصال بأحبائك وأحبائك - تحدث ، ناقش ، تثق ، تحدث عن تجاربك ومشاعرك. من المهم جدًا خلال هذه الفترة ألا يدين الأشخاص المقربون أو يهددون أو يوبخون.
لكن ما هي الإجراءات التي من المستحسن اتخاذها لزوجات الرجال في فترة الأزمات:
- إن أمكن ، لا تغار ولا تلوم رجلاً على حقيقة أنه يفضل الوحدة على التواصل معك.
- لا تطغى على الرجل بالنصائح حول ما يجب القيام به.
- لا تنفيس عن مشاعرك على شكل دموع وتضرعات أمام الرجل.
- استمر في توفير الدفء العاطفي للرجل.
- لا تطرد الرجل بعيدًا ، حتى لو كنت تريد ذلك حقًا (سيكون لديك وقت لطرده بعد أن يخرج من الأزمة).
- عدم مطالبة الرجل بالمستحيل وعدم إعطائه الإنذارات (الطلاق ، الخروج من المنزل ، إلخ).
بالطبع ، لن يكون هذا السلوك سهلاً على المرأة. من أين تحصل المرأة على القوة والموارد لدعم زوجها في أوقاته الصعبة؟
إذا بدأ الرجل في البحث عن أولئك المسؤولين عن أزمته في بيئته المباشرة ، فإن الزوجة هي أول من يتعرض للنيران. بالنسبة للمرأة خلال هذه الفترة ، من المهم بشكل خاص الحفاظ على احترامها لنفسها. استخدم خارقة الحياة التالية:
- حاولي ألا تأخذي اتهامات زوجك ، وكذلك عباراته الأخرى الكريهة ، على نفقتك الخاصة ؛
- قمع أي قسوة تجاه نفسك ، ولا تتخذ بأي حال من الأحوال موقف "الضحية" ؛
- الخلاف مع زوجك دون مشاركة أطفالك ، فالعلاقة بين الكبار يجب ألا تؤثر على الأبناء. لا تتحدث بشكل سيء عن بعضكما البعض مع أطفالك.
- لا تبحث عن منفذ للكحوليات أو علاقات مع رجال آخرين. بعد كل شيء ، ستمر أزمة الرجل ، ويمكن أن تكون عواقب أفعالك مدمرة للعائلة.
- وجّه تركيز الانتباه إلى نفسك ، ولا تتخلى عن هواياتك ، وانخرط في تطويرك ، واستمر في الاهتمام بمظهرك ، ودلل نفسك. سيساعد هذا في الحفاظ على ثقتك بنفسك ولن يفيدك أنت فحسب ، بل زوجك أيضًا.
أزمة منتصف العمر عند الرجال ، بقدر ما تبدو غريبة ، لها جانبها الإيجابي أيضًا. إنه مصمم لمساعدة الإنسان على إدراك أن الحياة ليست ثابتة ، ولا يمكن إيقاف دينامياتها ، ومن أجل مواكبة العصر ، يجب على المرء أن يتغير باستمرار ، ويتعلم شيئًا جديدًا. تعلم الأزمة الرجال كيف يكتفون بالإنجازات الحالية ويقدرونها.
أزمة منتصف العمر ليست مرضًا ، ولا حبوب لها ، ومع ذلك ، يمكن لطبيب نفسي مختص أن يساعد في التعامل مع هذه الفترة ، والذي سيوجه تصرفات الرجل لتثبيت حالته العاطفية ، ويدعمه في الأحزان والشكوك. وبالطبع ، لا بديل عن الدعم والتفاهم من الأحباء والأحباء.
اعتني بنفسك وبأحبائك!
موصى به:
من الشعر الممتلئ إلى الأطفال المهذبين ، أو طريق البطلة
بعد أن رأيت في التعليقات رغبة في القراءة عن "مسار البطلة" ، تساءلت عما إذا كان بإمكاني ، بعد أن قرأت القليل جدًا عنها مباشرة ، أن أكتب شيئًا ذا قيمة من أجل توجيه الناس بشكل صحيح في فهم المظاهر الحقيقية لهذه الدوافع القديمة. كما أنني وجدت بنفسي بشكل غير متوقع أنه لا يمكنني توزيعه وفقًا للمراحل نفسها التي كانت في الشكل الذكوري (مقال "
الشعر والجشطالت
يعطي اللاهوتي ألكسندر فيلونينكو صورة رائعة في إحدى محاضراته. في المدرسة ، في دروس العلوم ، يشرحون لنا بنية العالم: يتكون العالم من أجسام صلبة وسائلة وغازية. ثلاث حالات للتجميع. في المدرسة الثانوية ، نتعلم ما يحدث ، وأحيانًا يكون هناك حالة رابعة خاصة تسمى البلازما.
أزمة منتصف العمر. أزمة منتصف العمر عند الرجال
أزمة منتصف العمر هي عدم استعداد مؤقت لوعي الشخص لوضع أهداف وغايات جديدة في الحياة بعد بلوغه حوالي 45 عامًا ، عندما تكون المجموعة الرئيسية من المهام البيولوجية والاجتماعية قد اكتملت بالفعل بنجاح ، أو يصبح من الواضح أن لن تتحقق بالتأكيد "
المرأة في أزمة. رجل في أزمة
أفكار جميلة بصوت عالٍ: رجل في أزمة شخصية لا يمارس الأعمال التجارية ، هناك ديون ، سيارات وألعاب أخرى تنكسر ، صنبور يتدفق في المنزل ، وعلى الطاولة زجاجة ، بشكل عام ، يعاني ويعاني ببطء ، الرجل نفسه يموت وحيدًا ويائسًا. في حالة المرأة التي تمر بأزمة شخصية ، يعاني الأطفال ويتعرضون لصدمة لا يمكن إصلاحها من الهجر والرفض ، بينما يمتصون جزءًا من معاناة الأم ويأسها على مستوى اللاوعي ، وينقل هذا التراث كالفيروس من جيل إلى جيل على مستوى مقدمة "
الخوف من غسل الشعر بالشامبو عند الأطفال. ماذا يجب أن يفعل الآباء؟
كطبيب نفساني ممارس يعمل مع العائلات (الآباء + الأطفال) ، غالبًا ما يأتون إلي بأسئلة مختلفة. في المرة الأخيرة كانت هناك أسئلة متكررة حول مخاوف الأطفال من المياه (الخزانات) ، ومخاوف الحمام ، وفي الواقع ، غسل شعرهم. ستكون مقالتي حول كيفية التصرف مع الوالدين (وماذا تفعل) عندما يبدأ طفلك في الإصابة بالهستيريا قبل غسل رأسه ، يرفض الطفل الصابون ، ويخشى الذهاب إلى الحمام ، ولا يُسمح له بالاغتسال.
