2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لماذا أو ؟ أود أن أتحدث عن مثل هذه الممتلكات البشرية التي تساهم بقوة في الإفراط في تناول الطعام. هذه الخاصية هي لقمع غضبك.
لماذا نفرط في الأكل؟ لأن الطعام هو الذي يتواءم مع هذه المهمة بشكل فعال للغاية.
اسمحوا لي فقط أن أقدم لكم بعض الأمثلة عن مدى انتشار قمع الغضب.
عرض تقديمي للأطفال حول موضوع "ما هي الصداقة؟" قواعد الصداقة ، من بين أمور أخرى: لا تتشاجر ، تستسلم ، لا تغضب.
الأفكار "الذكية" من الشبكة: "الغضب مثل أخذ السم وانتظار موت آخر" ؛ "ما فعلته سيعود إليك".
أحد استفسارات العميل: "كيف تتعلم التحكم في مشاعرك السلبية؟"
ليس هدفي إثبات أن الغضب أمر جيد. على الرغم من أنني أعتقد ذلك حقًا. هدفي هو أن أخبرك لماذا نحتاج إلى الغضب وماذا يحدث عندما لا نعطيها.
يظهر الغضب عندما تُنتهك حدودنا بشكل صارخ ، عندما لا تتحقق توقعاتنا ، عندما نشعر بمشاعر معينة: الغيرة ، الحسد ، الخزي.
في الحالة الأولى ، يساعد الغضب في حماية حدودك. في الثانية ، تساعد على اكتشاف أن التوقعات لم تتحقق. ثم هناك خيار: التخلي عن التوقعات أو إبلاغها مسبقًا لمن عليه تبريرها.
في الحالة الثالثة ، بفضل الغضب والعواطف الأخرى ، يمكننا التعرف على مشاعرنا الصعبة واختبارها.
ماذا يحدث إذا لم نختار أنفسنا؟ نحن نسمح لك بانتهاك حدودنا: هل نستسلم ، نساعد عندما لا نريد ذلك ، ألا نرد على الجناة؟ التخلي عن توقعاتنا؟ ألا نعيش مشاعرنا "السلبية"؟
"حسنًا ، لقد طلبوا ذلك!"
"حسنًا ، لا يمكنني أن أغضب من الطفل!"
"ما الفائدة من عدم تغيير أي شيء؟"
"الحسد سيء"
ثم يحفظ الغضب في الداخل ، في الجسد. لكنها لا تستطيع الاستلقاء هناك. لا يزال يتعين تنفيذه. في أغلب الأحيان ، يبدأ الشخص في إيذاء شيء ما. في البداية يكون علم النفس الجسدي ، ثم يمكن أن يتطور مرض حقيقي. ولتقليل التوتر الناتج عن الغضب غير المحقق ، يمكنك تشتيت انتباهك بالطعام.
وهنا للطعام ثلاث مزايا في آن واحد.
الأول واضح: من الثقل اللطيف في المعدة ، نرتاح ، يتحول الجسم إلى هضم الطعام.
ثانيًا: في عملية امتصاص الطعام ، يمكنك إدراك غضبك جزئيًا - عن طريق القضم والمضغ والامتصاص.
الثالث صعب. الإفراط في تناول الطعام هو شكل من أشكال العنف: نحن ندفع أكثر مما نريد. ثم نشعر بالثقل والاشمئزاز. إلى جانب ذلك ، غالبًا ما يكون هناك أيضًا شعور بالذنب والإحباط. وهذا العنف يرتكب ضد النفس. وهكذا ، فإن العدوان المتراكم يجد مخرجًا فيما يتعلق بجسده.
على الرغم من كل ما سبق ، أفهم الأشخاص الذين لا يسمحون لأنفسهم بالغضب.
عندما تقوم بفرز الأشياء مع صديق ، والسماح لنفسك بالغضب منها ، فهذا مؤلم.
عندما تدافع عن نفسك بصوت عالٍ في مكان عام ، فهذا عار.
عندما تسمح لنفسك بتوبيخ طفل ، فإنك تشعر بالذنب والشفقة. إنه أمر لا يطاق.
ومع ذلك أختار نفسي. اخترت أن أكون سيئًا أيضًا.
موصى به:
لا تغضب! أو من سلبك حقك في الصراع
"لا تخافوا من الصراع ، فهو ينظف العلاقة!" - قال لي شخص مقرب ذات مرة. لقد فاجأني هذا ، لأنني منذ الطفولة سمعت من أمي وأبي: "لا تغضب ، وإلا فلن ينسجم معك أحد!" وكنت خائفًا جدًا من فكرة الرفض من قبل العالم كله. لذلك ، فقد دفعت غضبي أو قدرتي على الغضب في أعماق قلبي.
لا تغضب حتى لا ترفض
الحلقة المفرغة العالقة التي يلجأ إليها العملاء بشكل دوري تبدو كالتالي: "أقاربي لا يعتبرونني ورغباتي وحدودي. أشعر بشعور سيء. لكني أتحمل كل هذا لأنني أخشى أن أفقدهم ". بالطبع ، يتلقى هؤلاء الأحباء تأكيدًا على أنهم يستطيعون الاستمرار بنفس الروح ، و- الدائرة مغلقة .
كيف تأكل كيف تمارس الجنس
كيف يمارس معظم الناس الجنس؟ - تشبه إلى حد بعيد الطريقة التي يأكلون بها. في معظم الحالات ، يمكن رسم موازٍ وسيعكس الواقع. في أغلب الأحيان ، يأكل الشخص للحصول على ما يكفي ، من أجل التوقف عن الأكل. أي أنك تفعل شيئًا لإكماله في أسرع وقت ممكن - للتوقف عن القيام به.
اسمح لنفسك أن تغضب من الأطفال
الغضب والتهيج مشاعر يحاول الآباء بكل طريقة ممكنة تجنبها أثناء التنشئة ، لكن هذه المشاعر لا تزال تجد مخرجًا في شكل عواقب غير مرغوب فيها على الأطفال. الغضب شعور لا مفر منه. هناك صوت داخل الوالد يهمس أو يأمر بمنع الصراخ على الأطفال ، بأنه خطأ ، أو سيء ، أو غير ذلك.
علم نفس فقدان الوزن: كيف تريد أن تأكل بشكل صحيح؟
هناك نوعان من المعالم الهامة في عملية فقدان الوزن: نقطة البداية والبقاء على وزن جديد عند الوصول. بعبارة أخرى ، أصعب شيء هو إيجاد القوة لبدء فقدان الوزن والبقاء في شكل جديد بعد انتهاء الفترة الشديدة لفقدان الوزن. بعد تحليل تأرجح وزني ، اكتشفت مفارقة:
