2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ربما لاحظت أن هناك عددًا قليلاً من الأشخاص السعداء حولك. يضحكون ، يبتسمون ، وأشعة السعادة في عيونهم. في كثير من الأحيان يمكنك رؤية شخص بتعبير غير راضٍ على وجهه. اتضح أن معظمنا اعتاد أكثر على الشعور بالقلق والانزعاج والحزن.. لماذا يحدث هذا؟ لأنه منذ الطفولة ، التقطنا وجوه آبائنا المتعبة وغير الراضية. نادرا ما يبتسمون ، حتى أقل ضحكا. يبدو أن الحياة بالنسبة لهم كانت عبئًا لا يطاق. عندما كنا أطفالا سعداء ، التقينا نظرة والدينا المستاءة. وأحيانًا حظر صريح: "لا تضحك ، ستبكي" أو "الضحك بلا سبب علامة على الحماقة". وجد الآباء تفسيرًا منطقيًا للحظر المفروض على الفرح: إنك تفرط في الأشياء الجيدة التي تفرح بها ، أو تخلق قلقًا للآخرين ، أو يمرض شخص ما ، أو شخص ما لا يسير على ما يرام ، ولا يمكنك أن تفرح عندما يكون الآخر سيئًا. أو: "الأطفال الطيبون يتصرفون بهدوء ، ولا يمكنك الصراخ والضحك بصوت عالٍ" ، وهكذا. يطيع الطفل المحظورات الأبوية بلا ريب ، ولا يكتشف أين الحقيقة وأين الكذبة. بمرور الوقت ، يكبر ، يستمر في الاعتقاد بأنه من المستحيل الفرح. وبالتالي ، فإن توجيهات الوالدين التي يتم تعلمها جيدًا في الطفولة ممنوعة من الفرح. كيف يمكنك أن تتعلم الانتباه إلى اللحظات السعيدة في حياتك ، وتعيشها بالكامل؟ مثال عملي. تم استلام موافقة العميل ، دعنا نسميها Aglaya ، للنشر. تم العمل مع هذه الحالة في مجموعة علاج أسبوعية - تم استخدام كوكبة صغيرة. العقلاية: - منذ سنوات عديدة كنت قلقة على موقف واحد. أود تفكيكها اليوم في مجموعة. كنت في العاشرة من عمري ، كنت في حفلة مع أصدقائي ، وفي ذلك الوقت ماتت قطتي الحبيبة ريجيك. لقد كان مريضًا ، وعرفت أن القطة كانت تحتضر ، لكن بدلاً من البقاء معه ، ذهبت لأستمتع. في العطلة ، ابتهجت وضحكت ورقص وأكلت طعامًا لذيذًا ونسيت قطتي تمامًا. عندما عدت ، اتضح أن Ryzhik قد مات. قالت الأم: "دارت القطة في الشقة بأكملها بحثًا عنك. وخنت صديقك ، واستبدلت بالترفيه ". منذ ذلك الحين ، كانت والدتي تروي هذه القصة في كل مرة ، خاصة في وجود أشخاص آخرين ، في الأعياد ، وانفجرت في البكاء. الآن أريد أن أستغفر من Ryzhik. اختار أغلايا نوابًا للأدوار: أغلايا البالغة من العمر عشر سنوات وريزيك وأم. أغلايا البالغ من العمر عشر سنوات:
- ريجيك ، كنت الوحيد في طفولتي الذي أحبني ، ولعب معي ، ويمكن أن يداعبني ، كنت أقرب أصدقائي. قمت بتدويرك في عربة أطفال وألبستك ملابس مصنوعة من الورق. هربت في نزهة على الأقدام وعدت بدون "ملابس" ، غالبًا ما تكون مخدوشًا ، لكنك سعيد. أشعر بالذنب الشديد تجاهك ، لأنني لم أكن هناك وقت وفاتك. كنت أستمتع بينما كنت تحتضر. القط الزنجبيل:
- أغلايا ، شعرت بسعادة كبيرة معك ، لقد أحببتني واهتمت بي. حان الوقت فقط للموت. تجولت في أرجاء الشقة بأكملها ، وداعًا للمكان الذي أعيش فيه. والأهم من ذلك ، أردت التأكد من أنك لست في المنزل. أردت أن أموت بهدوء وحدي حتى لا أزعج سيدتي العزيزة. أنا سعيد جدًا لأنك كنت في الحفلة وقضيت وقتًا ممتعًا هناك. أود حقًا أن تكون أكثر سعادة ، على الأقل في ذاكرتي. عانقت الفتاة الزنجبيل. الأم:
- أخبرتك دائمًا أنه بعد الفرح تأتي المشاكل ، لأنني أردت أن تكون هادئًا ومطيعًا. مع فتاة من هذا القبيل ، فإن الأمر أقل صعوبة. كنت غيورًا عندما كنت سعيدًا ، وعيناك تحترقان. عندما كنت طفلاً ، كان ممنوعًا عليّ أن أبتهج. كنت غاضبًا جدًا على والدتي وكنت خائفًا منها ، لكنني لم أستطع إظهار مشاعري. بدأت أنقل غضبي تجاه والدتي إليك. كان من دواعي سروري أن أرى كيف تعاني من هذه الذكرى "القطط" في كل مرة. أناشد Aglaya: - يمكن للوالدين البيولوجيين فقط خاصة بك أمي وأبي ، المعلمون أناس مختلفون.الآن يمكنك - كشخص بالغ - أن تكون معلمًا بالنسبة لطفلك الصغير. وإعطاء الطفل ما ينقصه من المربين - الوالدين. أقترح عليك التحدث إلى أغلايا البالغة من العمر عشر سنوات من ولايتها البالغة ومنحها الإذن بالفرح. الكبار Aglaya مخاطبا الصغير:
- كانت هناك دائمًا إجازات قليلة في حياتك. في البداية منعتك والدتك من أن تفرح ، ثم بدأت تفعل ذلك بنفسك ، تعاقب نفسك على موت ريجيك. لكن لا علاقة بين فرحتك وموت قطتك الحبيبة. إذا لم تكن سعيدًا ، لكنك عانيت ، لكان قد مات على أي حال. كطفل ، كنت تعتمد على والدتك ، لقد أجبرت على العيش وفقًا لقواعدها. لقد تخلت عن السعادة لأنها سهلت عليك البقاء على قيد الحياة. الآن أنا شخص بالغ. أنا أحبك بصدق وأهتم بك. أسمح لك بالفرح. هزت أغلايا البالغة من العمر عشر سنوات رأسها بسعادة بالاتفاق مع إذن الكبار. فكيف تتعلم الاستمتاع بالحياة؟ هذا لن يحدث بين عشية وضحاها. وهذا مهم لفهمه وقبوله. أحد خيارات إعادة الفرح هو مراجعة توجيهات الوالدين ، والسماح لنفسك بأن تكون سعيدًا. وبعد ذلك ، دعم مستمر للسلوك الجديد ، وتذكير نفسك مرارًا وتكرارًا: "يمكنك أن تفرح!" ما لم يستطع الآباء تقديمه ، يمكننا أن نقدمه لأنفسنا!
موصى به:
كيف تتعلم الاستمتاع بالحياة (كل يوم)
العالم من حولنا متنوع للغاية ، به الكثير من الأشياء التي يمكن أن تزعجنا ، والعديد من الأشياء التي قد نحبها. انظر حولك. هل يمكنك أن تجد حولك شيئًا تحبه وتستمتع به؟ إذا لم يكن هناك مثل هذه الأشياء ، فمن الغريب أن كل هذا يحيط بك وأنت تتحمله. من غير المحتمل أن يكون عالم الكائن الخارجي مسؤولاً عن صحتنا السيئة وعدم قدرتنا على العثور على أشياء ممتعة فيه.
من هو الرأس في هذا المنزل. كيف تتحكم قطتك فيك
استقر القط لأول مرة في منزل رجل منذ 12 ألف عام. هناك أكثر من 600 مليون قطة تعيش في العالم الآن. هذا يعني أن هناك قطة واحدة لكل 12 شخصًا. لقد عشنا معهم تحت سقف واحد لعدة قرون وأصبحنا قريبين جدًا. ما رأيك لو سيطرت علينا القطط لكنا خمننا ذلك أم لا؟ اتضح أن القطط متلاعبين مخيفين وتديرنا كما تشاء.
عندما لا يمكنك الذهاب إلى معالج نفسي أو موانع للعلاج النفسي
العلاج النفسي ، مثل الأنشطة الأخرى ، له موانع خاصة به. هناك حالات لا يعمل فيها العلاج النفسي أو حتى يكون ضارًا. لتجنب خيبة الأمل وضياع المال والوقت وربما حتى تدهور الرفاهية ، قبل تحديد موعد ، انتبه للنقاط التالية: حبة سحرية . إذا كنت تعتمد على حبة خاصة أو تقنية سحرية من شأنها أن تساعدك بسرعة وعلى الفور ، فلن يساعدك العلاج النفسي.
الأنوثة: لا يمكنك الاستمرار في الخسارة
لسبب ما ، عند الحديث عن الأنوثة ، أولاً وقبل كل شيء ، نضع الجنس أولاً. أي أننا نعني أن المكون الجسدي للمرأة أهم من جانبها العاطفي والنفسي. وهنا ، في الواقع ، هناك سؤال. إذا كنت تعتقد أن المرأة هي ، أولاً وقبل كل شيء ، جسد ، فسيتم توجيه أفعالنا إلى الجسد.
السر الرئيسي للمرأة المحبوبة بجدية ولفترة طويلة
كم مرة نسمع مؤخرًا اتهامات للنساء في العمل التجاري. يقول الرجال أن المرأة أصبحت حساسة للغاية ، لذلك من المستحيل العثور على زوجة عادية. أنا أختلف بشدة مع هذا. نعم ، هناك بالتأكيد مثل هؤلاء النساء ، لكن الغريب أنهن يمكنهن ترتيب حياتهن الشخصية بشكل مثالي.
