2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
عندما يسألني الناس عما يعتمد عليه الشعور بالسعادة ، أريد أن أقول ، أولاً وقبل كل شيء ، إنه يعتمد على الهرمونات. بيولوجيًا ، يتكون من 4 مواد: الأوكسيتوسين والدوبامين والسيروتونين والإندورفين. أيا كان ما قد يقوله المرء ، فإن العمليات الكيميائية داخل الشخص لا تحدد سلوكه فحسب ، بل تحدد أيضًا إدراك الواقع المحيط.
الإندورفين هرمون مسكن للألم. هو ، كقاعدة عامة ، يسير جنبًا إلى جنب مع الأدرينالين ويساعد العشاق المتطرفين على القفز أكثر ، والقيام بالمزيد ، ورفع المستحيل وتحقيق المستحيل.
الأوكسيتوسين هو هرمون الحب وأفراح الأسرة الهادئة. إنه يجعل قلوبنا تذوب عند رؤية قطة أو طفل أو أحد أفراد أسرته. ويسمى أيضًا هرمون التعلق.
يوفر الدوبامين دفعة من الفرح عندما نحصل على ما نريد. هو الذي يمنحنا إحساسًا بالرضا عندما نكافئ أنفسنا على وظيفة جيدة أو ندرس بوجبة لذيذة أو شراء ممتع.
يعمل السيروتونين كمضاد داخلي للاكتئاب وهو مسؤول عن الحالة المزاجية الجيدة. يؤدي انتهاك آلية إنتاجه أو الاحتفاظ به إلى عواقب وخيمة ، بما في ذلك الاكتئاب ، الذي يجب أن يعالج من قبل أخصائي. بالمناسبة ، يتم إنتاج السيروتونين أثناء الحركة والمجهود البدني ، لذلك من أجل السعادة ، فإن الأمر يستحق المشي والرقص وممارسة الرياضة.
على الرغم من الأسطورة الشائعة ، فإن المال ، للأسف ، لا يجعلنا سعداء. أعتقد أن الكثير من الناس يأخذون الرفاهية المادية من أجل السعادة ، والتي تعطي بلا شك شعورًا بالراحة والأمان. لكن في الواقع ، الصحة لها قيمة أكبر بكثير. إنه لأمر مؤسف ، فقط الشخص الذي فقده يفهم هذا.
على الرغم من التفسير المنطقي تمامًا فيما يتعلق بالعمليات الكيميائية ، لا يمكنك أن تجد شعورًا أكثر ذاتية من الشعور بالسعادة. يبدو لي ، أولاً وقبل كل شيء ، أن السعادة هي عندما تتوافق الفرص مع الاحتياجات. يوجد داخل كل شخص صورة مثالية معينة عن الذات ، والأسرة ، والعمل ، وأسلوب الحياة ، والعلاقات مع الآخرين. عندما تتطابق الصورة مع الواقع ، يقول الشخص إنه سعيد. عندما لا يرقى الواقع إلى المستوى المثالي المطلوب ، تظهر الاستجابات. يبدأ شخص ما في السعي لتحقيق هدف ما وبذل الجهود ، بينما يفقد الشخص الاهتمام ويتحول إما إلى متشكك أو إلى خاسر حزين كئيب. من يكون وماذا يفعل - الجميع يقرر بنفسه.
كيف تسمح لنفسك أن تكون سعيدا؟
مهما بدا الأمر مبتذلاً ، استمع إلى نفسك واحتياجاتك ، وافصل رغباتك عن تلك المفروضة ، وتوقف عن العيش تحت نير القوالب النمطية واكتشف ما هو مهم حقًا بالنسبة لك. يأتي الكثير من الطفولة - الصدمات والمجمعات والمخاوف. عندما يدرك الشخص أنه قد كبر بالفعل ، فلا شيء يمنعه من البدء في العيش بطريقة جديدة والسعادة. بالطبع ، يجعل العلاج الشخصي هذه العملية أكثر سلاسة وقصيرة الأمد ، لكن لا شيء يمنعك من القيام برحلة السعادة المثيرة من خلال اكتشاف الذات بمفردك.
ما هي السعادة بالنسبة لك؟
موصى به:
الحب لا تعتمد
لم نتعلم أبدًا كيفية بناء علاقات صحية ومحبة والحفاظ عليها. لكننا نحتاج إلى بعضنا البعض كثيرًا ، وغالبًا ما تصبح العلاقة بين الرجل والمرأة واحدة من أهم العلاقات في حياة الشخص. منذ الطفولة ، نأتي بأمتعة من الذكريات والمواقف الأبوية وسيناريو الحياة الذي اخترعه الطفل ، بما في ذلك سيناريو لبناء العلاقات مع الشريك.
لماذا تعتمد الفتيات على الرجال؟
مرت ملايين السنين ، ونحن نعيش الآن في قرى ومدن مريحة ، حيث المرأة العصرية قادرة بالفعل على العيش بدون رجال. ومع ذلك ، فإن الجين الذي يتطلب بشكل صارم من المرأة أن تعيش مع رجل ، بغض النظر عن الصفات الاستهلاكية والمهارات الاجتماعية للرجل ، لا يزال يعمل.
قيمتك لا تعتمد على المال
قيمتك لا تعتمد على المال … وفي نفس الوقت هي انعكاس لذلك. كم من الخير يمكننا تحمله؟ العواطف والعلاقات والمتعة …؟ هل نسمح لأنفسنا أن نعيش الحياة التي نريدها؟ اختر ما تريد ، وليس لأن: "إنه ضروري" ، "إنه وضع" ، "لا أريد أن أكون أسوأ من الآخرين"
السعادة ، السعادة! (من دورة "الكتاب المفضلون يلهمون")
فرانسواز ساجان هي واحدة من كتابي المفضلين. وعلى الرغم من أنني تعرفت على أعمالها مؤخرًا نسبيًا ، يبدو لي أنني قرأتها دائمًا. بدأ الأمر بكتاب "صباح الخير ، حزن!" ثم صححت نفسها بسرعة ، لكنها لاحظت هذه الحقيقة بنفسها. مر بعض الوقت.
كيف لا تعتمد في علاقة؟ علم نفس العلاقة
كيف تختار المسافة الأكثر راحة للاندماج والحرية في العلاقة؟ كيف تتغلب على الخوف المجنون من الاندماج وفقدان نفسك وحدودك؟ أول وأهم شيء يجب تعلمه هو مراقبة سلوكك عند الاندماج. من الناحية المثالية ، من الأفضل أن يكون لديك صديق مقرب أو معالج يعرفك جيدًا وسيهتم بالإفراط في الاندماج مع شريكك ("
