الحب لا تعتمد

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

لم نتعلم أبدًا كيفية بناء علاقات صحية ومحبة والحفاظ عليها. لكننا نحتاج إلى بعضنا البعض كثيرًا ، وغالبًا ما تصبح العلاقة بين الرجل والمرأة واحدة من أهم العلاقات في حياة الشخص.

منذ الطفولة ، نأتي بأمتعة من الذكريات والمواقف الأبوية وسيناريو الحياة الذي اخترعه الطفل ، بما في ذلك سيناريو لبناء العلاقات مع الشريك. لكن الطفل ليس لديه وعي ويعتمد فقط على المعرفة التي يقدمها له والديه والمجتمع ككل.

كلنا نريد أن نكون سعداء ومحبوبين ، لكن هل نفهم بشكل صحيح - الحب؟

أنا أنا.

انت كما انت.

أنا لا أعيش لأرقى إلى مستوى توقعاتك.

أنت لا تعيش لمطابقة لي.

انا انا.

انت كما انت.

إذا في مرحلة ما و

سوف نتزامن في مرحلة ما - بخير.

إذا لم يكن كذلك ، فلا بأس.

أنا لا أحب نفسي عندما أخون نفسي ، أحاول إرضائك.

لا أحبك عندما أحاول أن أجعلك بالطريقة التي أريدها ، بدلاً من تقبلك كما أنت حقًا.

أنت أنت ، وأنا أنا.

فريتز بيرلز

لسوء الحظ ، كثيرًا ما نستبدل الحب بالإدمان العاطفي. في جوهرها ، الاعتماد العاطفي هو قمع جزء من شخصية الفرد من أجل الاندماج مع شخصية أخرى ، كما كانت ، في كل واحد ، في شخص واحد. في الوقت نفسه ، تتلاشى حياة الفرد ومصالحه الشخصية في الخلفية ، تاركًا العلاقات وموضوع الاعتماد فقط في بؤرة الاهتمام. أيضًا ، لا يمكن لأي من الشركاء الخروج منهم ، مع العلم والشعور بضرورة ذلك.

يمكن أن تكون المشاعر في هذه الحالة إيجابية وسلبية على حد سواء ، ولكن الشيء الرئيسي هو مشرق للغاية وقوي أو يتغير بشكل كبير من قطب إلى آخر.

عندما يفقد شخص ما نفسه من أجل الحفاظ على العلاقة ، تضيع السعادة وفي النهاية هناك أفكار بقطع العلاقة أو عدم رضاه (وهو ما يحدث للأسف في أغلب الأحيان).

إذا جاء إدراك الحاجة إلى الاستراحة ، فقد يتبع ذلك الذعر. تبدأ الصور من الحياة معًا بالوميض أمام عيني ، ويظهر شعور وهمي بالأمان في هذه العلاقات.

ماذا لو لم أجد المزيد مثله؟ أو ربما يتغير بعد كل شيء؟ ماذا لو التقى بآخر ونسيني؟ ماذا لو كنت وحدي إلى الأبد؟ ماذا لو قرر أنني سيء؟ قد تدفعك هذه الأسئلة المخيفة إلى الجنون ، في حين أن هدفها الرئيسي هو منعك ، وجعلك في حالة من الخوف ، وتدمير احترامك لذاتك ، في كلمة واحدة ، لمنع الانفصال!

اشعر بالفرق وأجب أي خيار هو أكثر عنك؟

"أختار أن أكون معك ، لأنني أفضل في شركتك ، لأن وجودك يجعل حياتي أفضل ، أنا سعيد معك."

"ما زلت أكون معه فقط لأنني خائف من أن أكون وحدي ، لأنني لا أستطيع التعامل بمفردي ، لأنني لا أستطيع بناء حياتي الخاصة ، لأنني بحاجة إليه."

ترى الفرق؟ هل رددت؟

عندما تكون عاطفيًا ، لا تختار شخصًا آخر. أنت معه لأنك لا تستطيع العيش بدونه.

لإختيار- أن تكون حراً وقوياً وتتحمل مسؤولية حياتك. وهذا يتعلق بكيفية الإيمان بنفسك ، وتحب نفسك وتقديرها.

لكى يحتاج للحاجه - الاعتماد على الآخر ، وعدم الإيمان بالنفس ، أو الخضوع لسيطرة شخص آخر أو السيطرة على نفسه ، أو التقليل من قيمة الذات أو غيرها.

ماذا أفعل؟ عليك أن تتعلم أن تكون سعيدًا بمفردك مع نفسك. بعد كل شيء ، يمكنك أن تكون بمفردك وفي نفس الوقت تشعر بالراحة. إذا كنت مع شخص آخر في علاقة طويلة الأمد ، فعندئذ فقط من أجل جعل حياتك أفضل وأكثر سعادة. يمكنك العثور على الأنشطة التي تناسبك ، وتعلم كيفية الترفيه عن نفسك ، والاعتناء بنفسك ، وإعالة نفسك دون مساعدة الآخرين (حتى بدون مساعدة والديك). وكل هذا سيكون عن النمو ، حول المسؤولية عن نفسك وحياتك. بعد ذلك لن تحتاج إلى البحث عن بديل عن أحد الوالدين في الشريك ، ستصبح حرًا ومستقلًا.

إذا كنت تعيش مع شريك لمجرد أنك تكره الوحدة ، وتخشى أن تكون وحيدًا مع نفسك ، فمن المرجح أن يؤدي ذلك إلى تكوين اعتمادك العاطفي ، وعلى الأرجح حول كيف لا تريد أن تكبر.

أقترح النظر في الخصائص والأعراض الرئيسية لمظهر الاعتماد العاطفي:

يحتاج الشخص المعال إلى شريك لدرجة أنه لا يستطيع تخيل الحياة بدونه

إنه يطلب من مظهر ثابت آخر للمشاعر. وإذا لم يتلق هذا لسبب ما ، فإنه يشعر بأنه غير ضروري ويبدأ في بذل الجهود لتحسين العلاقات

يريد المدمن دائمًا أن يكون له شريك تحت تصرفه

المدمن يريد أن يتغير الشخص الآخر

يشعر المدمن بالذعر من فكرة أن الشريك قد يتركه

يحتاج للسيطرة الكاملة ، الأمر الذي يؤدي حتما إلى الخلافات

في العلاقات التبعية ، غالبًا ما تحدث حالات التفكك والتسويات ، لكن الرغبة في تغيير الشريك لا تختفي

لم يعد المدمن هو نفسه. لا يستطيع أن يتصرف وفقًا لقيمه ويتصرف بطريقة ترضي الآخر ، حتى يستمر في البقاء معه

يشعر المدمن بالعجز عند محاولته قطع العلاقات المدمرة والمضرة

يتوقف الشخص عن قضاء الوقت مع الأصدقاء ، مع الأشخاص الأعزاء والمقربين

الإنسان يحول الشريك إلى مركز حياته وأفكاره وهمومه وخبراته

يشك في مشاعره تجاه شريكه ومشاعره تجاه نفسه

في العلاقات التبعية ، يظهر العدوان النفسي دائمًا بدرجة أو بأخرى. غالبًا ما يأتي إدراك مظهر هذا العدوان فقط في عملية العلاج النفسي ، عندما يتم تحليل الموقف والمشاعر

المدمن يسمح لنفسه بأن يتم التلاعب به ويعتبر ما هو غير صحيح حقيقة

يعاني من قلق متزايد ولا يستطيع النوم ليلاً ، ويمكنه في كثير من الأحيان البكاء والشعور بالعجز

من المهم أن نفهم أنه حيثما يوجد الإدمان يموت الحب.

"الطريق إلى السعادة لا يمر عبر الإذلال وإنكار الذات. إذا لم تكن محبوبًا ، فتعلم كيف تخسر الناس وتغادر بكرامة."

والتر ريسو

من الممكن والضروري ببساطة الخروج من الإدمان ، لكن هذه ليست طريقة سهلة وليست للضعفاء. في أغلب الأحيان ، في حالات الإدمان ، تصبح مساعدة الطبيب النفسي ضرورة. من الصعب جدًا التعامل مع هذه المشكلة بمفردك ، خاصةً بدون عواقب ، والوقوع في مأزق ودون تكرار هذا السيناريو في العلاقة التالية ، لأن هذه العملية تكمن في عمق العقل الباطن ، وهي موضوعة في طفولة عميقة. سيكون عمل عالم النفس طويلًا ودقيقًا للغاية ، لأنه في هذه الحالة ، يكون كل من الدعم من طبيب نفساني والمواجهة في الوقت المناسب ضروريين للغاية. ابدأ أولاً بإدراك أو الاعتراف بأنك في علاقة تبعية ، ثم احصل على مساعدة أحد المحترفين. سيتيح لك ذلك اكتساب الوضوح وفهم سبب احتياجك لهذه العلاقة وما قدمته لك.

اعتني بنفسك وتنمو ومنفصلًا وتنضج حتى تتمكن من التخلص من الإدمان وتصبح شخصًا سعيدًا ومحبًا))