غير مستقر ، تدني احترام الذات

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

على نحو متزايد ، أواجه حقيقة أن الناس لا يفهمون تمامًا ، أو حتى لا يفهمون على الإطلاق كيف يوجد الآخرون. عندما كنت طفلاً ، تساءلت لماذا يتصرف الناس بشكل مختلف ، ولا يفهمون أنهم مختلفون عني. كانت هذه مجرد بداية طريق الوعي وقبول الآخرين كما هم.

الشيء هو أن كل واحد منا هو شخصية فريدة وفريدة من نوعها ، لها مجموعة خصائصها وميولها وقيمها واحتياجاتها واهتماماتها وظروفها وعوامل التنمية. ناهيك عن الخصائص الفسيولوجية. لكل منا تاريخه ودوافعه وتطلعاته.

اسمحوا لي أن أشرح بمثال احترام الذات. الغالبية العظمى من الناس يعانون من ضغوط هائلة وإجهاد من مقارنة أنفسهم بمن حولهم. نظام تقدير الذات مبني على أساس "كم أنا أفضل وأنجح من الآخرين." لهذا السبب ، فإن احترام الذات غير مستقر للغاية ، لأننا نلتقي كل يوم بأشخاص جدد ، ونجد أنفسنا في مواقف جديدة ، وطوال الوقت نقارن أنفسنا ببيئتنا وكيف تعامل الجميع مع هذه المهمة أو تلك.

نتيجة لذلك ، نشعر بالصعود والهبوط ، ثم الشعور بالتفوق ، ثم الشعور بعدم القيمة. يتزايد القلق ولا يسمح لك بتطوير أنشطتك بشكل كامل أو الانفتاح أو حتى الشلل على الإطلاق. جزئيًا من هذه المنطقة ، يطرح السؤال ، "ماذا لو لم أستطع فعل ذلك؟" بعد كل شيء ، سيكون هناك دائمًا شخص أفضل وأكثر فعالية وأكثر نجاحًا. من المستحيل أن تكون الأول في كل شيء.

وهكذا نحصل على:

1) الرغبة الشديدة في أن تكون الأول في مجالهم. نحن نحصر المعايير في مظهر واحد - والشعور بالهوس يجعلنا متهورًا ، بكل الوسائل ، للصعود إلى المنصة.

2) نحن نقلل من قيمة من حولنا لكي نشعر بتفوقنا على خلفيتهم.

3) نحن ندرك أي تقييم متحيز ونرد عليه بعدوانية.

4) نحن ندرك البيئة بأكملها كبيئة معادية تتطلب منافسة شرسة.

5) نشعر بالخدر قبل النشاط (ماذا لو لم ينجح الأمر أو أن شخصًا ما سيتعامل بشكل أفضل مني؟ ثم سينخفض احترام الذات أكثر).

6) ننغلق على أنفسنا ونقمع نشاطنا (من الأفضل ألا نحاول حتى).

7) الغضب والعدوانية بسبب نجاح الآخرين.

لماذا يحدث هذا؟

عادة ما نتلقى هذا النظام للتقييم الذاتي باعتباره موروثًا من العائلة والأحباء. النظام التعليمي بدوره قوي للغاية في دعم طريقة التفكير هذه. المدارس والجامعات تفرض المقارنة والتقييم مع بعضها البعض ، والمنافسة ، دون إثقال كاهلها بالاهتمام بالفرد ، ولكن بناء كل شيء وفقًا لعامل واحد ، وعدم السماح بتطوير نمط النشاط الفردي. هذا ما يحد من أولئك الذين يخرجون من المعايير على أساس المتوسط الحسابي.

وبالطبع ، العمل الذي يتطلب منك أداء المهام باستخدام الأساليب القياسية والحد بشدة من الخيارات الفردية. بعد كل شيء ، نفس أساليب وأساليب العمل والدراسة ليست مناسبة للجميع. هذا هو السبب في أن شركات مثل Google و Apple التي تشجع الأساليب غير القياسية فعالة للغاية.

والجدير بالذكر أن المجتمع ككل يساهم أيضًا في زيادة القلق والشك بالنفس. بما أن المعيار السائد لتقييم "صلاح" الشخص اليوم هو النجاح ، القوة ، المال. سأكتب عن هذا في مقال منفصل.

كل هذا يؤدي إلى حقيقة أننا نتوقف عن إدراك الآخرين على أنهم آخرون ، ولكن فقط من خلال منظور المعايير الموحدة والمقبولة عمومًا ، مع نسيان الإنسانية.

ما يجب فعله حيال ذلك؟

أظهرت طريقة التفكير الموصوفة أعلاه عدم فعاليتها بسبب حقيقة أنها تعتمد على عامل خارجي ، وهو غير مستقر للغاية.

سيبدو القرار بسيطًا جدًا ، ولكن من الناحية العملية يصعب تنفيذه ، حيث سيتعين عليك تتبع العديد من أفكارك وتغيير نظام القيم المعتاد من وقت لآخر.

من الأفضل تقييم نفسك مقارنةً بنفسك بالأمس

يعني مقارنة نجاحاتك وإخفاقاتك الشخصية ، وتطورك بمرور الوقت ، وكيف تغيرت خلال فترة معينة. النظر بموضوعية إلى ظروف التنمية والفرص والميزات والنتائج. يرتبط هذا الإطار المرجعي بعوامل داخلية أكثر استقرارًا من العوامل الخارجية. يسمح لك هذا برؤية الآخرين على أنهم آخرون ويساعد على إدراك كل منهم على حدة ، مما يقلل من العدوانية والنقد تجاههم. كما أنه يقلل من القلق ويوازن احترام الذات ويسمح لك بالتفاعل بشكل أكثر فعالية مع البيئة.