2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
حدد ألبرت إليس 12 موقفًا رئيسيًا يزعجنا ولا يمنحنا الفرصة للعيش بشكل طبيعي وتقييم الأحداث والحقائق والمواقف بشكل واقعي.
وبالتالي:
1. يجب على كل الناس أن يحبوني ويقبلوا ويوافقوا على أفعالي. على سبيل المثال ، إذا رأى شخص ما أن شخصًا ما لا يوافق عليه أو يكره أو ينتقد الأفعال ، فهو في حالة قلق وعصبية مستمرة. حيث أنه من المستحيل التعرف على أفكار الآخرين ومشاعرهم ، وكذلك تلبية توقعاتهم.
2. يجب أن أكون ناجحًا في كل شيء ، وأن أكون مثاليًا وخاليًا من العيوب في كل شيء. في هذا الموقف ، يقع الشخص أيضًا في حلقة مفرغة ، حيث لا يمكن عمل كل شيء على أكمل وجه. الجميع يرتكب أخطاء😨
3. يجب معاقبة الأشخاص الذين يرتكبون الأخطاء. إذا فعل الإنسان شيئًا سيئًا ، فهذه مسؤوليته وضلاله وجهله وغبائه وعواطفه وما إلى ذلك. نحن لا نعرف بالضبط ما لم يكن في وضعه ، لذلك من المستحسن تطوير التسامح ، كما يقولون "احترام أوهام الآخرين كما لو كنت أنت".
4. إنه أمر مروع عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي أريدها. في هذا الموقف ، تتجلى الطفولة والتفكير السحري. لا يتعين على العالم أن يرقى إلى مستوى توقعاتي ، فهو ما هو عليه. ومن غير المرجح أن يغير أي شيء من "قائمة أمنياتي".
5. يشعر الشخص بالقلق من عدم قدرته على التحكم في الظروف والمواقف المختلفة. بفضل هذا الموقف ، فهو في حالة توتر مستمر ويكافح للتأثير على الأحداث والمواقف الخارجية ، وعندما لا ينجح ذلك ، يُنظر إليه على أنه هزيمة وفشل.
6. يؤدي الوضع غير السار إلى القلق. حتى لو كان الموقف سيئًا وغير سار حقًا ، فلن يكون هناك فائدة كبيرة من الإثارة أيضًا.
7. تجنب المسؤولية والصعوبات. من خلال الهروب من حل المشكلات ، يخلق الشخص مشاكل أكبر لنفسه. وإذا تم تأجيل قرار ما ، فعلى العكس ، هناك المزيد من الاكتئاب والقلق والندم.
8. أعتقد أنه في حياتي يجب أن يكون هناك شخص أقوى وأقوى مني ، ويمكنني الاعتماد عليه. إذا لم يكن هناك مثل هذا الشخص ، فأنا أشعر بالتعاسة ، وحياتي وحيدة وبلا معنى.
9. أخطائي الماضية في الطفولة تحدد حاضري. الخبرة السابقة هي شيء جيد ، لكن ليس عليك أن تحفر هناك طوال الوقت.
10. نحن لا نحب دائمًا ما يفعله الآخرون ، وأحيانًا نبذل الكثير من الطاقة والجهد لجعلهم يتغيرون في الاتجاه "الضروري" بالنسبة لنا ". إذا كنت غاضبًا من سلوك شخص آخر ، ففكر فقط في سبب استيائك؟
11. إنه لأمر فظيع إذا لم أجد الحل الصحيح لبعض المشاكل. هذا هو "شلل الكمال". الشيء الرئيسي هو أن تفعل "بشكل جيد بما فيه الكفاية" وستصبح الحياة أسهل على الفور.
12. يجب أن أتحكم دائمًا في مشاعري. وإذا لم يحدث هذا فأنا ضعيف. يجب تعلم كيفية التعبير عن العواطف ، لأن هذه هي صحتنا العقلية.
هل هناك شيء خاص بك من القائمة؟
موصى به:
حياتك الخاصة أم سباق تتابع من طفولتك؟ الحق في حياتك أو كيفية الهروب من أسر نصوص الآخرين
هل نحن أنفسنا ، كبالغين وأشخاص ناجحين ، نتخذ القرارات بأنفسنا؟ لماذا نلجأ أحيانًا إلى التفكير: "أنا أتحدث الآن مثل أمي"؟ أو في مرحلة ما نفهم أن الابن يكرر مصير جده ، وبالتالي ، لسبب ما ، فهو ثابت في الأسرة … سيناريوهات الحياة والوصفات الأبوية - ما هو تأثيرها على مصيرنا؟ وما مصير أبنائنا؟ عن مصير اولادنا؟ الحاجة التطورية للانتماء لم يبتعد الإنسان المعاصر حتى الآن عن أسلافه المتوحشين.
كيف تدمر أسطورة توأم الروح علاقة كان لها كل فرصة للسعادة؟
حبكة القصص الخيالية عن الأميرات في عصرنا مناسبة لكل فتاة تبحث عن زوج في المستقبل. هل انت متفاحيء؟)) الآن سوف تقتنع بهذا. فتاة صغيرة تعيش في عائلتها الأبوية. إنها لا تحب الحياة حقًا ، إما لأن الازدهار لن يسمح لها بالشعور كأميرة ، أو أن والديها محتجزان في الأسر ، أو يجبران على الدراسة والتحكم في حياتها ، أو أن المشاكل في الأسرة تجعلها تريد الهروب إليها نهايات العالم.
عندما يكون الطفل "لا يمكن السيطرة عليه" ، كيف يمكن تغيير ذلك؟
غالبًا ما يلجأ الآباء غير الراضين عن سلوك أطفالهم إلى طبيب نفساني. في معظم الحالات ، يفضلون طبيب نفساني لرعاية الطفل وترك الوالدين "دون أن يمسهما". عندما يكون الطفل "خارج السيطرة" ، كيف حدث ذلك؟ ومن يجب أن "يديرها"
كيف يمكن للمشاكل التي لم يتم حلها (التي لم يتم علاجها) أن تدمر حياتنا
في هذا المقال ، أود أن أتحدث عن سبب أهمية العمل مع مشاعرك وعواطفك السلبية ، وعيشها وتركها ، وإفساح المجال لأحداث جديدة في حياتك. "أنا وحدي ، وحدي. سوف يخونونك على أي حال. شربت بما فيه الكفاية. أحد (الأصدقاء) في مكتبي أخذ حقيبة المخرج بعيدًا ، ونام آخر مع امرأتي ، والثالث فقط شرب الفودكا معي … غالبًا ما كانوا يمسحون أقدامهم علي … أحببتها ، القصة معقدة ، أصغر مني بعشر سنوات.
10 علامات تدل على أن تجارب الولادة المؤلمة يمكن أن تؤثر على حياتك وتطور الاعتماد العاطفي
إن الاعتماد على آراء الآخرين ، والشعور بالذنب والعار ، والخوف من التميز ، والنجاح ، والمال ، والرغبة في إعادة تثقيف رجل أو طفلك أو التحكم دائمًا في الآخرين ، والحياة ، والمصير - لا ينشأ من العدم. غالبًا ما يسبق ذلك أحداث عائلية حدثت قبل وقت طويل من ولادتك.
