2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كم مرة يتم الثناء علينا؟ كم مرة نوافق ونمتدح أنفسنا؟ كم مرة في الأسبوع الماضي كنت / كنت سعيدًا بنفسي؟ وهل نريد الثناء؟ بعد كل شيء ، أنا لا أفعل أي شيء خاص! أنا أعيش ، أنا أهتم ، أساعد ، أعتقد ، أستمع ، أحترم ، أنا غاضب ……. ما هو المميز؟
غالبًا ما يأتي الناس إليّ للاستشارة ويجدون صعوبة بالغة في العثور على شيء ما ، وتعريفه ، وإدراكه بأنفسهم ، يمكنك أن تفخر به أو مجرد شيء يمكنك أن تثني عليه بنفسك.
- "نعم ، يمكنني الاستماع ، يمكنني دعم حياتي الخاصة ، ويمكنني ارتداء ملابس أنيقة ورخيصة."
- "لا يوجد شيء مميز ، يمكن للكثيرين القيام بذلك ،" ستقول الغالبية.
لكن فقط يمكنني أن أفعل بالطريقة التي أفعلها !!!
نحن لا نعرف كيف نمدح أنفسنا.
أسوأ ما في الأمر أنه بهذه الطريقة تنقسم شخصيتنا تدريجياً. جزء واحد خرقاء قليلاً ، قلقة ومتوترة باستمرار خوفاً من ارتكاب خطأ وتلقي الإدانة والعقاب.
الجزء الثاني هو معلم حكم يطلب المزيد والمزيد ولا يكون سعيدًا أبدًا بالنتيجة.
من المهم جدًا اكتشاف هذا يومًا ما والبدء في التغيير.
لأنه كلما زاد الانقسام ، كان هذا الحوار الداخلي أقوى ، وكلما زاد الإسقاطات على الآخرين ، وبعيدًا عن الواقع ، قل الفرح ، وأصبح النجاح أقل وضوحًا.
مثل هذه الحياة حزينة وقليلة الموارد. يتم بذل كل الجهود لخدمة هذا السيناريو الداخلي.
وبالتالي
إن تعلم مدح نفسك من الصفر ، حتى بالنسبة لأشياء صغيرة ، هو بمثابة موعد مع الطبيب ، ما عليك سوى القيام بذلك ، وهذا كل شيء ، حتى لو بدا الأمر غبيًا وكان الناقد الداخلي يصرخ بصوت عالٍ قائلاً "لا يوجد شيء يستحق الثناء عليه"
لاحظ نجاحاتك ، حتى أصغرها ، كل يوم ، وقم بتمييزها بعلامة ، كافئ نفسك عليها ، وخلق مرساة إيجابية. مثل كلب بافلوف ، قم بتدريبه على تطوير ردود أفعال جديدة لسلوكه وتفكيره ، وحفزه حرفياً على بناء روابط عصبية جديدة. هذا يستغرق وقتًا ، وفهمه والاسترخاء ، ولا تنتظر نتائج فورية ، فقط استمر يومًا بعد يوم.
لتعويد نفسك على فكرة فلسفية عالمية - أنا الوحيد في المنزل! لدي حياتي الخاصة وأعيشها كل يوم. كيف فعلتها؟ ما الذي أفعله لنفسي الذي يجعل حياتي تبدأ في إسعادني؟
من المهم جدًا تعلم كيفية مشاركة المسؤولية. غالبًا ما يتحمل الشخص الذي يسعى إلى الثناء جميع أعباء العالم ، معتقدًا أنه كلما كان قادرًا على الصمود ، زادت فرص الحصول على تقييم إيجابي.
الفرح يكمن في طائرة مختلفة. حيث نتحمل المسؤولية عن أنفسنا ، من أجل فرحتنا من نجاحاتنا ، من أجل ملذاتنا ، من أجل نتائجنا. وهناك دائما ما يكفي من الموارد لهذا الغرض. الفرح دائمًا قريب جدًا و "رخيص" جدًا. "عزيزي الفرح" هو مكان الضحية ، بمفرده وبواسطة موارده التي لا يمكن قياسها.
لا يمكنك أن تكره نفسك. على مستوى المحرمات. أبدا أبدا. إذا كنت تريد بالطبع أن تعيش.
صحح أخطائك - نعم. لاستخلاص النتائج - بالطبع. تطوير مهاراتك شيء عظيم.
حب نفسك واحترام نفسك هو عمل شاق ، وأحيانًا يكاد يكون مستحيلًا (كما يبدو). لكن هذا هو أكثر عمل داخلي مجزٍ. بعد كل شيء ، في كل مرة سيكون هناك المزيد من الفرح والنور)"
كاتب مُشارك: A. A. Shevtsova
