2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل تعتقد غالبًا أنك في الحقيقة لا تعرف كيف تفعل أي شيء ، ولن يتم الكشف عنك اليوم غدًا؟ سيقوم النائب بفرك يديه بشماتة أثناء التوقيع على خطاب الاستقالة الخاص بك ، وستدحرج الصديقات أعينهن ويتجادلن حول كأس من الشمبانيا "لقد اشتبهوا منذ فترة طويلة" ، وسترفع معلمة المدرسة الابتدائية ماري إيفانا يديها بسخط. ولا يهم على الإطلاق أي نوع من "… tsat" كنت تعمل فيه لفترة طويلة ، وأنك متخصص معترف به في مجالك ، وأن الشهادات الحمراء لا تتناسب مع الحائط ، ويصطف القائمون على التوظيف. لا يهم أنك تدعم نفسك ، فقد نمت برموز النجاح الضرورية وأعشق عملك. من وقت لآخر ، ما زلت تشعر بالإرهاق من الشعور بأن كل هذا ليس حقيقيًا ، وقد تعلمت بذكاء محاكاة النجاح.
إذا كنت تعرف نفسك في الوصف ، فتهانينا - أنت بخير. وفقًا لدراسات مختلفة ، فإن ما يصل إلى 70٪ من الأشخاص الناجحين يعانون من متلازمة المحتال. الكلمة الأساسية هي النجاح. التأمل ليس سمة من سمات المحتالين الحقيقيين. لذا فإن الخبر السار هو أنك في شركة رائعة. من بين أولئك الذين يعترفون صراحة بمخاوفهم الكاتب جون شتاينبك ، والممثلة جودي فوستر ، والرائعة إيزادورا دنكان وحتى ألبرت أينشتاين نفسه (حسنًا ، ما الذي يعجبك إذا كان كل شيء في هذا العالم نسبيًا:)).
تم ذكر مصطلح متلازمة المحتال لأول مرة في مقال بولين كلانس وسوزان أميس في عام 1978 في سياق مشكلة احترام الذات: "على الرغم من الأدلة الخارجية على ملاءمتهم المالية ، يستمر الأشخاص المعرضون للمتلازمة في الاعتقاد بأنهم مخادعون و لا يستحقون النجاح الذي حققوه ".
في الواقع ، كل شيء يعتمد على احترام الذات. متلازمة المحتال هي نوع من الكمالية - عندما يبدو كل ما يتم فعله غير كافٍ وغير كامل وغير كامل. في الوقت نفسه ، يمكن التقليل من تقدير الذات ("من غير المرجح أن أنجح") أو المبالغة في تقديرها ("كيف يمكن لشخص آخر أن يفعل ذلك!"). سوف تتفاجأ ، ولكن في بعض الحالات ، يتميز الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات الطبيعي (الكافي) أيضًا بآلام وهمية لمتلازمة المحتال. أي أنه مثل الهربس - يحدث للجميع تقريبًا ، لكن لا يتحدث عنه الجميع.
حيث أنها لا تأتي من:
- منذ الطفولة - وأين بدونها:) مطالب الوالدين بشكل مفرط ، والتقليل من قيمة العملة ، والإيذاء النفسي ، والمقارنة مع الأطفال الآخرين في البيئة ، أو الأسرة الناجحة للغاية ، أو على العكس من ذلك ، الأسرة "غير المحمية اجتماعياً". "أين أنت ، يا قليل ، للعب كرة السلة." "فكرت أيضًا في الزواج من ناتاشا - أين هم وأين نحن" - كل هذا يساهم في تنمية الشكوك حول قدراتهم الخاصة. وحتى عندما أثبتت للعالم كله ، قولًا وفعلًا ، ما تستحقه ، لا ، لا ، وتبدأ دودة الشك: "هل هذا أنا؟ هل هذا فضائي؟ أو هل اجتمعت النجوم معًا بشكل جيد؟
- من خصائص النفس - هناك الكثير من الخيارات للتشديد. باختصار ، كل شخص لديه صراصير خاصة به - ليست علمية ، ولكن بالتأكيد:)
- من صدمات مختلفة في سن مبكرة - "أعطيت كاتيا الدور الرئيسي ، لكنك لم تفعل" ، "ذهبت ميشا إلى الميزانية ، وذهبت إلى القسم المدفوع" ، "ماشا تكسب بالفعل ، وأنت طفيلي"
- من متلازمة الطالب الممتاز (يتم ترقيته بنشاط إلى الجماهير "الخوف من أن يصبح بوابًا") - إذا لم تنجح في الامتحان ، ستنتهي الحياة. ومع ذلك ، ينتهي الأمر بالنسبة للكثيرين. أيها الآباء!
- من مشاريع العمل - على سبيل المثال ، عملوا جميعًا معًا ، وحصل على الجائزة شخص واحد فقط. إذن لم يعمل الآخرون بشكل جيد بما فيه الكفاية؟ لا يعني. كل ما في الأمر أن شخصًا ما يعرف كيف يبيع نفسه بشكل أفضل ، في حين أن شخصًا ما في الشركة لديه في البداية المزيد من الحقوق (لرئيس القسم جائزة ، والباقي "شكرًا لك ، أيها الزملاء العظماء").
كيف يتم التعبير عنها:
- يبدو لك أن إنجازاتك ليست مزاياك ، ولكنها مزيج ناجح من الظروف
- أنت خائف من الانكشاف وتحاول ألا تتحمل مسؤولية إضافية ، أو على العكس ، تفرط في تحميل نفسك باستمرار في محاولة لإثبات للعالم كله أنك في مكانك
- لا تقوم بتقييم درجة تعقيد المهام التي يتم إجراؤها بشكل مناسب - يبدو لك أن الآخرين يقومون بعمل أفضل وأسهل وأسرع ، على الرغم من أن مستوى مسؤوليتهم أقل بكثير من مسؤولياتك
- تشعر بقلق مفرط بشأن آراء الآخرين - فحتى التصيد الصريح للروبوتات الباهتة على الإنترنت يجعلك تشك في نفسك
ما يجب فعله حيال ذلك:
- كن صادقًا بشأن نقاط قوتك وضعفك. إذا لزم الأمر ، احصل على دعم الأصدقاء وآراء من تثق بهم.
- تقييم نفسك من الخارج - قم بإجراء تدقيق موضوعي لموقفك المهني ، وراتبك ، ومستوى مسؤوليتك ، ودرجة الطلب
- قم بعمل قائمة بالإنجازات. سيسمح لك سجل الانتصارات والهزائم برؤية المسار الذي يسير من الجانب
ماذا تفعل إذا كان لا يزال يبدو أنك لست جيدًا بما يكفي:
- لتعلم كيفية تحويل نقاط الضعف إلى مزايا: "لست خبيرًا في هذا المجال ، لكن لدي صفات تسمح لي بالتعامل مع القضية من الجانب الآخر". أو ، على سبيل المثال ، "لقد دعيت إلى هذا المشروع لأن لدي منظور جديد للأشياء."
- أعترف بنقصي الشخصي - "أنا لا أعرف حقًا كل شيء عن هذا الموضوع ، لكني أُدرِّس وألحق به بسهولة".
- توقف عن مقارنة نفسك بشخص ما - في العالم سيكون هناك دائمًا شخص أفضل ، وشخص أسوأ منك. وهذه حقيقة لا جدال فيه.
- عِش توقعاتك الخاصة - لا تدع توقعات الآخرين تتحكم في حياتك. بالنسبة للبعض ستكون بطلاً ، والبعض الآخر شريرًا. هذا جزء لا يتجزأ من اللعبة.
ماذا لو لم تستطع التعامل بمفردك؟ راجع طبيب نفساني. متلازمة المنتحل ليست مرضا. هذه مشكلة تغيير الأولويات ، وعدم القدرة على قبول الذات ، ومسألة حدود واحترام الذات. كل الإجابات موجودة بداخلك بالفعل. سيساعدك الاختصاصي في العثور عليهم فقط. القدرة على قبول مساعدة شخص ما هي أيضًا مهارة تحتاج إلى تطوير.
موصى به:
متلازمة أبليك
متلازمة أبليك جيل من الآباء لم يعرف كيف يريد وجيل الأبناء لا يعرف كيف ينتظر. لا أحب عمل تنبؤات … هذه مهمة ناكرة للجميل. سوف أعبر فقط عن بعض ملاحظاتي العلاجية ولا أتظاهر بالتعميم بأي حال من الأحوال ، بل بالأحرى الإشارة إلى بعض الميول.
متلازمة الطفل المريح في مرحلة البلوغ
أطفال هادئون وهادئون وغير إشكاليين على الإطلاق - فرحة الأم. مثل هؤلاء الأطفال لا يجلبون مشاكل لا داعي لها ، فهم مطيعون بنسبة مائة بالمائة ويمكن التنبؤ بهم ومرتاحون بكل معنى الكلمة. قالت أمي أن نلعب يعني أننا نلعب ، وعلينا أن نأكل - نذهب بدون نفخة مهما نعطيها ، وننام في الموعد المحدد وبشكل عام ليس خطوة من أمي.
الولادة: متلازمة الفتاة الأبدية
"المجتمع الحديث طفولي". عبارة مبتذلة لم تعد تؤذي الأذن. هذه حقيقة يتم قبولها تدريجياً من قبل كل من أولئك الذين يمنحون مثل هذه الخاصية وأولئك الذين يتم توجيه هذه الخاصية إليهم. "ساعدني في النمو" ، هو طلب يتقدم به الآن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا في مكتب معالج نفسي.
متلازمة الإرهاق: كيف تتوقف دون السقوط من القفص؟ 8 ممارسات من شأنها أن تساعد بالتأكيد
عاجلاً أم آجلاً ، تأتي لحظة عندما تجد أن الحياة تمر بسرعة. أود أن أتوقف ، لكن لا يمكنك ذلك ، فلديك أهداف طموحة. وتستمر في الجري دون أن تمنح نفسك الحق في الراحة. تشعر أنك متعب جدًا ، لكنك تستمر في لعب دور شخص ناجح ، لأنك ناجح حقًا - ظاهريًا ، لكن في الداخل هناك فراغ.
كيفية التخلص من متلازمة المنتحل؟
في بعض الأحيان يصعب على الأطفال والكبار الاعتراف بأنهم يستحقون إنجازاتهم. خاصة في عصر الشبكات الاجتماعية ، عندما يكون كل من حولنا ناجحًا ومزينًا بفلاتر Instagram. يسمي علماء النفس هذه المشاعر بمتلازمة المنتحل. عالمة النفس ، مؤلفة بودكاست "
