2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
سؤال. الابنة المراهقة لا تعرف كيف تتلقى المديح. عند الثناء عليها ، تقول إنها لا تستحق ذلك ، وقد ساعدتها مجموعة من الظروف. بقدر ما أفهم ، هذه هي الطريقة التي تظهر بها متلازمة المحتال. لماذا ينشأ وكيف يتعامل معها؟
إجابه. يمكن تلخيص ما يسمى بمتلازمة المنتحل في ثلاثة أفكار:
انا لست جيد بما فيه الكفاية؛
ليس لدي الحق في ارتكاب خطأ.
إذا نجحت ، فهذا حادث ، وليس استحقاقي.
إذا كانت هذه الأفكار موجودة بشكل مستقل عن بعضها البعض ، فسيكون التعامل معها أسهل بكثير. لكنهم يشكلون عقدة واحدة ، ولهذا تعتبر الدولة متطرفة للغاية. لكسر الحلقة المفرغة ، عليك أولاً أن تدرك أنك عرضة للإصابة بمتلازمة المحتال.
دعنا نحلل كيف تظهر على مراحل. في البداية ، يكون لدى الشخص فكرة أنه ليس جيدًا بما يكفي لشيء ما. وبسبب هذا يرتفع مستوى القلق ، وبالتالي نحاول التخلص منه. غالبًا ما تكون طريقة تخفيف القلق نوعًا ما من الأهداف ، وتحقيقها يجعل الشخص "جيدًا بما فيه الكفاية". على سبيل المثال ، تعلم لغة جديدة أو تخرج مع مرتبة الشرف. في مثل هذه الحالة ، يصبح الشخص غير متسامح مع نفسه ويعتقد أنه لا يمكن بأي حال من الأحوال أن يرتكب خطأ ، لأن حل المهمة المطروحة سيؤثر على إحساسه بقيمته.
إذا نجح في تحقيق الهدف ، يشعر الشخص بالتحسن لفترة من الوقت. ولكن بعد ذلك تظهر نفس الفكرة الأولية "أنت لست جيدًا بما فيه الكفاية" ، ويتم تقليل قيمة النجاح. يجد هدفًا جديدًا ، وربما أكثر طموحًا. يبدو أن تنفيذه سيسمح له بإعادة الشعور بقيمته كشخص.
المشكلة هي أننا لا نستطيع أن نجد إحساسًا بالقيمة الجوهرية على أساس الإنجاز الخارجي فقط. هذا هو السبب في صعوبة كسر الحلقة: في كل حلقة ، سيظهر نفس الفكر السلبي مرة أخرى. من الضروري أن نفهم أنها ليست مسألة ميزة موضوعية. نعم ، بالطبع ، هم مهمون ، ولكن من المهم مشاركة النجاح في إكمال المهام وقيمتك كشخص. إنه غير مشروط ولا يعتمد على مواقف الحياة.
إن تطوير مثل هذا الموقف تجاه الذات هو عملية ، وليس مجرد نوع من الوعي ، لذلك يستغرق وقتًا. لا توجد طريقة واحدة تناسب الجميع للتعامل مع متلازمة المحتال ، ولكن يمكنك محاولة تتبع الظروف التي تظهر في أغلب الأحيان ، وما هي الأفكار التي لديك ، وكيف تتفاعل معها.
من الأفضل أن يكون لديك دفتر ملاحظات أو دفتر صغير لتدوين الملاحظات فيه. تساعدك هذه التقنية على تعلم كيفية التقاط لحظات "الخداع" ، والتي تسمح لك بالخروج من الحلقة المفرغة الآلية والتصرف بوعي في موقف معين.
موصى به:
قوة العادة: كيفية التخلص من الإدمان
لن تترك الكلمة من الأغنية مثل أي مهارة ، تستغرق العادة السيئة وقتًا طويلاً لتتشكل ، من خلال التكرار المنتظم. نتيجة لذلك ، يتحول هذا الإجراء إلى آلية - لا يحتاج إلى التحكم فيه بوعي ، فهو لا يتطلب جهدًا ويصبح جزءًا من أسلوب حياتنا. لهذا السبب ، عندما نبدأ صراعًا ونفرض حظرًا صارمًا على أنفسنا ، تظهر المقاومة ردًا على ذلك:
كيفية التخلص من مظالم الطفولة
اليوم كنت أفكر في مظالم الأطفال وكيف تؤثر على حياة الكبار وكيفية التخلص من هذه المظالم .. في كلتا الحالتين ، في العلاقات العلاجية طويلة الأمد مع العملاء ، لا يتم تخصيص ساعة واحدة للعلاقات السابقة والحالية مع الوالدين. ولا يهم ما إذا كانوا يعيشون في مكان قريب أو بعيد ، وما إذا كانوا يعيشون على الإطلاق.
متلازمة المنتحل
هل تعتقد غالبًا أنك في الحقيقة لا تعرف كيف تفعل أي شيء ، ولن يتم الكشف عنك اليوم غدًا؟ سيقوم النائب بفرك يديه بشماتة أثناء التوقيع على خطاب الاستقالة الخاص بك ، وستدحرج الصديقات أعينهن ويتجادلن حول كأس من الشمبانيا "لقد اشتبهوا منذ فترة طويلة"
كيفية التخلص من الذنب
مساء الخير أيها الأصدقاء الأعزاء! في الآونة الأخيرة ، كنا نتحدث عن العواطف معك في المقالات. وفي أحد منشوراتي الأخيرة ، أعربت عن فكرة أن هناك مشاعر أساسية ، وأن هناك تجارب أكثر تعقيدًا تتكون بالفعل من هذه المشاعر الأساسية. على سبيل المثال ، الخوف والفرح من المشاعر الأساسية ، في حين أن الحب والحسد والشعور بالذنب يمكن أن يكون بالفعل مركبًا ومليئًا بالعواطف والحالات المختلفة.
كيفية التخلص من تحفيز الموظفين. تثبيط الدافع هو كل شيء لدينا
حول دافع الموظف البشري للعمل…. الشخص هو مادة حية ، وفقًا لملاحظات مختلف المتخصصين ، قادرة على التحفيز الذاتي والمهمة الرئيسية للشركة أو المدير هي عدم إفساد (عدم انتهاك) عملية التحفيز الذاتي هذه. نظرًا لوجود العديد من التوصيات حول كيفية التحفيز ، قررت أن أصف كيفية التخلص من تحفيز الموظفين.
