كيف تتحدث للحصول عليه

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يحدث ذلك كثيرًا: أنت تتحدث وتتحدث ، لكن لا معنى له. أنت تنقل فكرة ، وعلى الجانب الآخر في هذا الوقت … على الجانب الآخر يمكن أن يكون هناك أي شيء: العناد (يسمى أيضًا حمارًا) ، والاستياء ، والإهمال ، والملل. أو التعب.

غير سارة ، أليس كذلك؟ خاصة إذا كانت المحادثة مهمة ، وكان للمحاور أهمية مضاعفة.

وأنا حقًا لا أرغب في الدخول في مثل هذه المواقف ، كما أنه أمر مزعج بنفس القدر عندما تتحدث بنفسك ، لكن لا تصل إلى المرسل إليه ، وعندما يتحدث إليك ، ومن المستحيل الاستماع إليه.

قد يبدو هذا ساخرًا تقريبًا لأذن حساسة ، لكن قوانين الاتصال تشبه إلى حد بعيد قانون الجاذبية: الجاذبية لا تهتم بما إذا كنت تؤمن بها أم لا.

الجاذبية موجودة.

وبنفس الطريقة ، هناك قوانين ومبادئ وطرق للتواصل الفعال. وسنتحدث عن الأساليب بمزيد من التفصيل.

رسائل انا وانت

في التواصل ، يمكننا استخدام "You-messages" و "I-messages". واعتمادًا على مهام الاتصال ، يمكن أن تكون رسائلك ورسائلك الذاتية مفيدة ومناسبة في بعض المواقف وغير مناسبة ، بل ضارة في حالات أخرى.

سنتطرق اليوم إلى طرق التواصل في العلاقات الوثيقة: الآباء والأمهات مع الأطفال ، بين الأصدقاء والعشاق.

معنى رسالة أنت كما يوحي الاسم - لتوصيل شيء ما إلى شخص آخر عن نفسه.

الغرض من I-message - لنقل فكرة وشعور وعاطفة أخرى داخليا.

وهناك الكثير من المشاكل ، التي ربما لم تظهر ، ومع ذلك تظهر عندما نستخدم دائمًا أو في كثير من الأحيان "رسائل أنت" بدلاً من "رسائل الإنترنت".

نقول ، "لقد تأخرت مرة أخرى!"

نقول: "أحضرتني!"

نقول: "كل خطأك!"

ماذا يسمع الشخص الآخر وماذا يفكر وكيف يشعر الشخص الآخر في هذا الوقت؟

يسمع: "أنا لا أحبك ، أنا فقط ألاحظ عيوبك ، أريد أن أذلّك ، أجرحك"

يشعر: بالذنب ، والغضب ، وسوء الفهم ، والانزعاج ، والألم ، والاستياء.

إنه يعتقد: "حسنًا ، مرة أخرى ، لقد بدأ مرة أخرى ، أريد أن أغادر هنا ، توقف."

وها هو ، حوض مكسور وأشعل النار المفضلة جنبًا إلى جنب.

لماذا ا هل هذا يحدث هناك عدة أسباب ، أحدها أساسي ، وهذا سبب ثقافي. لقد تعلمنا نحن وآباؤنا (وقبل ذلك آباء والدينا وما إلى ذلك) بهذه الطريقة بالضبط: استخدام رسائل أنت عندما تغمرنا المشاعر بأنفسنا ، عندما نود أن ننقلها إلى شخص آخر - حول أنفسنا ، حول كيف نحن مع الآخر.

وهكذا نقول:

"لماذا تأخرت ؟!" بدلا من "كنت قلقة ، كان من المهم بالنسبة لي أن تأتي في الوقت المحدد اليوم."

"أحضرتني!" بدلا من "أنا مرتبك وغاضب منك عندما أطرح عليك سؤالاً ، وأنت تدير ظهرك وتصمت بدلاً من الإجابة. من المهم بالنسبة لي أن تسمعني"

"هذا كله خطأك!" بدلا من "أشعر بالغضب منك الآن".

للعلاقات الوثيقة ذات الألوان العاطفية ، تخلق الرسائل الذاتية فرصة لمزيد من الحوار. عندما يتم استخدام رسائل أنت بدلاً من استخدامها في غير مكانها ، يتم تقليل الحوار الإضافي بشكل كبير أو تصغيره تمامًا.

ونعلم جميعًا كيف يبدو هذا الحد الأدنى:

"كيف حالك؟"

"بخير"

"من المستحيل التحدث معك!"

"ومرة أخرى تبدأ!"

وهلم جرا وهكذا دواليك.

ماذا يمكن ان يفعل؟ - تعلم كيفية استخدام رسائل الإنترنت عندما تريد نقلها إلى شخص آخر بنفسك.

إذن ما الذي تتكون منه هذه الرسالة؟

الأول هو اسم العاطفة والشعور. قم بتوصيل الشعور أو العاطفة التي تشعر بها. على سبيل المثال: "أنا قلق"

ثانية. قدم حقيقة أو سبب أو سبب قلقك. على سبيل المثال ، "أشعر بالقلق عندما تتأخر لأنني أعتقد دائمًا أن شيئًا ما حدث لك في الطريق."

ثالث. أخبر شريكك عن نوع السلوك الذي تريده منه. على سبيل المثال: "أريدك أن تحضر في الوقت المناسب في المرة القادمة" (أو "أريدك أن تعاود الاتصال بي عند مغادرة العمل")

وأخيرا.الرسائل الذاتية ليست حلاً سحريًا ، وليست تلاعبًا ، وليست "خدعة نفسية ماكرة" لتكوين كلب مطيع آخر حتى لا يتعرف عليه ، وليست طريقة لترتيب بهدوء.

هذه طريقة للتعبير عن الذات للآخر.

وهذا ليس بالأمر السهل. خاصة إذا لم تكن قد فعلت هذا من قبل.

ولن تعمل.

وسيبدو أكثر من مرة أن هذا مجرد مزيج من الكلمات التي لا معنى لها.

ونعم ، سينظر إليك الشركاء في مفاجأة. (في البدايه)

وبالتالي ، بعد رسالة I ، هناك شيء مهم الفصل الرابع غالبًا ما يكون الجزء الأصعب.

توقف واسمع الآخر.

ياروسلاف مويسينكو ، عالم نفس