الجانب المظلم

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

هناك صورة لي أحبها ، وأريد أن أكون.

أذاع نفسي بهذا الشكل وصفاتي في الميدان والمجتمع.

على سبيل المثال ، يعجبني أنني متعاطف ولطيف ومتفهم وأقبل ، ومبهج ، وذكي ، ومغري إلى حد ما ، ونشط ، وهادف ، وقوي ، وواثق من نفسه ، ومتواضع ، وسخي ، وشديد المشاعر ، وما إلى ذلك. أنا فقط أقبل نفسي وأريد أن أرى.

أتواصل مع العالم ومع الآخرين ، أشعر بالندم ، وأحيانًا الغضب ، وخيبة الأمل ، وأدرك أنني لست الوحيد. في كثير من الأحيان هذه الحقيقة عني لا تطاق بالنسبة لي.

بعد كل شيء ، أنا أيضًا هستيري ، غاضب ، عدواني إلى حد ما ، متهم ، غير مناسب ، سخيف ، غبي ، أناني ، جشع ، حسود ، كسول ، غير آمن ، إلخ. هذه هي الصفات التي لا أحبها. لا أريد أن أراهم في نفسي ، ولا أريد أن أعترف بهم ، لكنهم في داخلي.

بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتي الاختباء ، فهذه هي جوانب شخصيتي المظلمة.

لماذا يصعب التعرف على هذه الصفات "المظلمة" ورؤيتها في نفسك؟

لأنهم يتناقضون مع صورتي الإيجابية. إنه ينهار. إنه يدمر تقديري لذاتي.

والحقيقة هي - هناك صورة لي تعجبني ، وهناك أنا حقيقية ، والتي تتضمن جوانب إيجابية ومظلمة.

سواء أعجبك ذلك أم لا ، فهذه السمات موجودة فيك أيضًا. بغض النظر عن الطريقة التي يحاول بها كل منا إخفاء كل هذه الصفات ، فلن يذهبوا إلى أي مكان منا. كلنا أنانيون ، طفوليون ، حسودون ، جشعون ، غاضبون ، متعجرفون ، أغبياء. والآن يفكر الجميع في نفسه - لا ، لا ، لست كذلك.

من خلال هذا الإنكار يظهر ظل … ما هو ، لكني لا أريد أن أرى.

كيف لا نلاحظ ، نتجنب جوانبنا المظلمة؟

نحن نستخدم آليات الدفاع.

1. أنقل المسؤولية للآخرين من أنا.

عندما أتصرف بطريقة لا أحبها ، ألوم الآخرين أو أعتمد على الظروف.

على سبيل المثال ، أنا سريع الغضب ويمكنني أن أرفع صوتي كثيرًا. لا أريد أن أعترف بهذا لنفسي ، وأقول لشريكي - إنني صرخت من ذنبك. أنت تقودني.

كثير من الناس يقولون: ليس لدي مال لأنني أعيش في مثل هذا البلد. نقل المسؤولية ، وسيكون من الأفضل أن تعترف بتكاسلك وعدم كفاءتك.

"لدي عمل رهيب لأن رئيسي في العمل أحمق."

ربما أنا نفس الشيء ولا أعترف بذلك لنفسي؟

نقل المسؤولية والتركيز إلى الرئيس. لكن فجأة يجب أن أعترف - أنا أحسده ، ليس لدي أي صفات قيادية ويجب أن أكون مجرد موظف.

2. أنا أتجاهل وأنكر وأرفض الصفات في نفسي ولا أقبل التعليقات على هذا الأمر.

أنا أتصرف كما أفعل ، لدي عذر لذلك - خبرتي ، معرفتي ، أعتمد على بعض المعتقدات. إذا وجهوني إلى الجوانب غير السارة لدي ، فسيظل لدي دائمًا عذر ، إنكار. في كثير من الأحيان حتى على أسس فكرية.

على سبيل المثال ، يمكن لأي شخص مساعدة الأصدقاء وإجراء إصلاحات لهم والمشاركة في جميع الأنشطة والقيام بعملهم مجانًا ، ولكن في نفس الوقت تجنب تمامًا والديهم المسنين الذين يعيشون على معاش تقاعدي واحد.

إذا أشرت إليه ، سيكون هناك بالتأكيد إجابة عذر راسخ لماذا لا يساعد. بعد كل شيء ، فإن الاعتراف سيضر بصورته عن شخص طيب للغاية ولطيف ومتعاطف وله قلب كبير يؤمن به كثيرًا.

ينظر الزوج إلى الفتيات المارة ويفحص أجسادهن. يتصل على الفور بزوجته ، وكأنه ينكر أنه قد يكون غير مخلص. فهو يؤكد لنفسه الصورة الإيجابية للزوج المخلص.

3. أعرض على الآخرين ما أفعله بنفسي.

أتهم الشخص بأنه غاضب وسريع الانفعال والحسد. على الرغم من أنني يمكن أن أكون كذلك. أصرخ في شريكي وأقول - لا تصرخ في وجهي. ألومك عندما أفعل ذلك بنفسي.

هل لاحظت كم مرة يلوم شريكك الشجار؟ يقول الكثير من الرسائل ، تبدأ بكلمات "أنت". وأنت تقف ، وتستمع وتفهم ما يتحدث عنه بالفعل ، فقط هو لا يعترف بذلك أبدًا. إنه لا يريد أن يرى جوانب الظل الخاصة به ، فمن الأفضل تعليقها على شخص آخر والنظر إلى الخلفية التي قمت بها بشكل جيد بالفعل.

كلنا نفعل هذا ، فقط لا نريد الاعتراف بذلك. بعد كل شيء ، في رأسي أنا شخص جيد. ما يحدث في الخارج ، ما أقوله ، أسمع ، انظر ، كيف أتجلى ، يعكس بشكل أساسي عالمي الداخلي.

قبول جوانبي وصفاتي المظلمة يعني - أعلم أنني شخص جيد وأعلم أنني شخص سيء. قبول جزء الظل يضع كل شخص أمام مسألة النمو والتحرر.

كيف تعلمنا أن نقمع ونتجاهل جوانبنا المظلمة؟

تكيفنا في الأسرة ، في البيئة التي كان من الضروري الوجود فيها. شيء سمح لنا بتطويره ، لكن تم قمع شيء ما.

لكن تكيفي يستمر طوال حياتي: في العمل ، مع شريك ، مع الأطفال.

يمكنك أن تكون هادئًا وليس بصوت عالٍ ، ثم جانبي الأمامي - أنا هادئ ، ولين ، وجانبي الظلي - القدرة على الصراخ ، والصراخ ، لكنني لا أسمح لنفسي. هذا ليس تقسيم إلى خير وشر. كل الصفات لها وجه وجانب ظل ، ما تم قبوله وما تم قمعه. كل شعور له قطبية خاصة به.

أنا مجتهد - وكسول تمامًا.

الإيجابي أمر محزن.

الخير شر.

أنا أحب - أكره.

غالبًا ما ندفع إلى الظل:

- الأمور المتعلقة بالجنس - التخيلات ، الشذوذ ، الرغبات.

يمكن أن يكون هناك الكثير من العار هنا. لم يشرح لنا أحد كيف نتعامل مع تخيلاتنا ورغباتنا. لذلك ، فإن ما يجب أن يفعله بها هو مهمة للجميع.

في كثير من الأحيان ، ينخرط الناس في الجنس البدائي المفهوم ، كما ينبغي ، ليحلوا محل ما يريدون. لقد تم تهجيرهم بنفس الآليات التي كتبتها أعلاه.

على سبيل المثال ، زوجتي تريد ممارسة الجنس العدواني ، بينما في الحقيقة أريد ذلك. زوجتي لا تريد ممارسة الجنس ، رغم أنني في الحقيقة لا أريد أن أكون معها أيضًا.

- خواطر وأشياء متعلقة بالغضب.

هذا غضب وجودي أكثر بكثير - لماذا لا يمكنني أن أكون مسافرًا مجانيًا في نفس الوقت وأتنقل حول العالم بحقيبة ظهر واحدة وفي نفس الوقت أعيش في المنزل ، في راحة وراحة واستقرار.

لماذا لم أولد لأبوين أثرياء ومتعلمين ، كانت حياتي ونجاحي مختلفين في ذلك الوقت. (بعد التعرف على جانب الظل ، هذا يعني: أنا متشرد ، لا أريد أن أعمل. لقد حُرمت من حياة خالية من الهموم. لذلك سأبحث عن شخص يعولني).

هناك أشياء تجعلني غاضبًا ، لكن لا يمكنني مساعدتها.

السرطان مرض الغضب المكبوت الذي تحول إلى اليأس. من المهم ألا تكبت غضبك ، بل أن تقبله ، وأن تعترف به. اخرج من الظل وأصبح أكثر حرية وصحة.

- أمور تتعلق بالنمو.

البلوغ هو خطر أن أصبح ما أنا عليه حقًا ، دون ضمان الدعم الاجتماعي. افعل ما أريد وكيف أريد ، حتى لو لم يدعمني أحد في ذلك. هذا هو السبب في أنه من الصعب علينا أن ننمو.

على سبيل المثال ، أبلغ من العمر 31 عامًا وعندما يسألني والداي عن الأطفال ، أقول إنني لا أريد ذلك وربما لن أحصل عليهم أبدًا. إنهم لا يفهمونني ، ولا يقبلونني في هذا.

أو هناك رجل محبوب أشعر أنني بحالة جيدة معه. اخترت عدم إقامة حفل زفاف معه ، لأنني لا أريد ذلك ، ولا أرى الهدف من ذلك ، فنحن بالفعل معًا. لكن اجتماعيًا هذا غير طبيعي وغير مقبول.

إذا لم يتم التعرف على الظل ، فإنه يتجلى في الاكتئاب واللامبالاة ونقص الطاقة والأعراض الجسدية.

من خلال التعرف على ظلك ، يمكنك قبول أنك لن تكون أبدًا الأشخاص الذين خلقتهم ، لكنك ستكون على طبيعتك. سيكون هناك الكثير من الطاقة والسعادة.

لأن هذا هو عملك الفريد ، حياتك ، لن يعيشها أحد من أجلك.

النشأة مهمة داخلية عالمية.

القدرة على الرد على نفسك من أنا وما أنا وماذا أملك؟

أن أصبح شخصًا بالغًا وأن أفهم أنني نفسي المذنب فيما يحدث لي.

كل واحد منا يجب أن يفعل هذا لأنفسنا.

ملاحظة. المهمة

اكتب صورتك الإيجابية.

ما أنا؟ ما هي الصفات التي تحبها في نفسك؟ ما هي المشاعر التي اعتدت أن تظهرها؟

بعد ذلك أدناه أو في العمود إلى اليمين ، اكتب كل جوانب الظل.

ما الذي لا يعجبني في نفسي؟ ما الذي يثير حنق وغضب في الشريك ، في الأشخاص الآخرين ، وبالتالي ، هل هو لي؟

ما هي الصفات التي لا أحبها في والدي وحصلت عليها ، لكني لا أتعرف عليها في نفسي بكل الطرق الممكنة؟

وأدناه هو الموافقة والاعتراف.

هذا أنا ، أنا كذلك. لدي كل هذه الصفات.

وحاول عقليًا لنفسك أو بصوت عالٍ أن تعترف بذلك في كل مرة تلاحظها.

على سبيل المثال ، غالبًا ما يخبرني رجل في شجار أنني غاضب.

كنت أختلف معه وحاولت بكل طريقة ممكنة إثبات أنني لست كذلك. والآن أنا فقط أجيب - نعم ، أنا غاضب أيضًا. وماذا في ذلك؟

ويصبح الأمر سهلاً إلى حد ما ، لأنه صحيح.