2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لقد بدأ العام الجديد ، وبينما يقوم البعض بملء مذكرات جديدة ، وقد وضع الأشخاص الأكثر عصبية قوائم مراجعة لكل مهمة منذ فترة طويلة ، فقد حان الوقت لتذكر أن التغييرات الداخلية أكثر أهمية من الحركات الخارجية للأشياء. قد تكون زيارة طبيب نفساني في عام 2019 أكثر فائدة من زيارة 69 دولة ، وإليك السبب.
1. كل شخص ثالث في أوكرانيا يعاني من مرض عصبي ، إذا لم يكن هناك نكات حول من هم دون فحص. يستقبل الطب النفسي في بلدي مليوني مريض جديد كل عام ، وها نحن الأول في أوروبا. تتحول الحقائق الجافة إلى دراما حقيقية عندما تدرك يومًا ما أن حالتك العقلية (الاكتئاب ، على سبيل المثال) لا تستجيب لأي شخص من حولك. يمكن نشر مجموعة من الممثلين ، ويمكن جمع رغبات وعروض المساعدة ، لكن المشاكل النفسية والنفسية لا تزال تنفر الناس. هذا هو السبب تطوير موقف مسؤول تجاه صحتك العقلية ، تعلم كيفية مراقبة نفسك والتفكير وطلب المساعدة. في العام الماضي ، سمعت عدة مرات "هل أنا حقًا في المرحلة التي أحتاج فيها إلى طبيب نفساني" ، وكان هؤلاء أشخاصًا أدهشوني بمرونة وقوة نفسهم في ظروفهم.
2. للتعلم التعافي في هذه العملية دون تراكم التعب والإرهاق تحسبا لإجازة أو انهيار عصبي أو إجازة مرضية. عندما يختفي التأثير العلاجي للأشياء المعتادة ، وتزداد السرعة والضغط في العمل ، إلى جانب التعب ، يزداد خطر الانهيار. ثم يمكن أن يكون اجتماع واحد في الأسبوع عذرًا للقيام بذلك في بيئة آمنة ، حيث سيساعدونك على حزم أمتعتك والمضي قدمًا دون إبطاء.
إذا نظرنا إلى الوراء في عام 2018 ، فقد أدركت أنني أدرت الأمر بثلاث وظائف ، وثلاثة مشاريع تدريبية وامتحانات ، وانتقلت مرتين ، وحصلت على رخصتي ، وحصلت على دبلوم ميونيخ في التربية العلاجية للأطفال والعلاج في حقيبة ، واستشارت ، واندفعت إلى بعض الندوات والمؤتمرات ، مجموعات علاجية ملحومة ، كتبت على شارات لوسيا ، بكت من أجل الآخرين ، أحببت ، بقيت متعاطفًا وشعورًا ، لأن لدي طريقة صديقة للبيئة لتخفيف التوتر أثناء فترات الراحة.
3. ل حقق اهدافك خلال عام. تحقق من توافقها مع الواقع ، وقابلية القياس ، وقابلية الاختبار ، وفصلها عن المقدمات وسيناريوهات الأم ، واجمعها مع المعاني والقيم الشخصية ، وشكل مواقف جيدة من شأنها أن تساعد في الحفاظ على التوازن أثناء الفشل والوصول إلى النهاية. في العام الماضي ، تمكنت من رؤية الحياة والعمل كيف يصنع التثبيت الجيد جسراً مستقراً من حبل فوق هاوية. في 31 كانون الأول (ديسمبر) ، سمعت عبر الهاتف امتنانًا للعمل معًا في أزمة ، ولكن ليس أقل ، ولا أقل ، أنا ممتنة لهذه الفتاة على شجاعتها.
4. ل انظر الجديد وتوسيع طرق التواصل مع العالم. الخبرة السابقة واستراتيجيات المواجهة المألوفة ليست أكثر الأدوات موثوقية للعيش في عالم ديناميكي. هذا عندما أخاف نفسه ورفض عرضًا جيدًا. أو إرهاق خوفا من التفويض. أو كان يعمل كثيرًا ، لكنه بقي حيث كان. تتكون الحياة من تغييرات ، وإذا لم تتحرك نحوها ، فقد تحدث في الوقت الخطأ وليس بالطريقة التي نحبها. في العام الماضي استشرت شابًا لديه سيناريو عمل متكرر. بعد 40 دقيقة ، وضعت فرضيتي العملية في سؤال يومي واحد ، واتضح أنها كافية. لقد حدثت رؤية العميل ، لكن النتيجة ستظهر نفسها اعتمادًا على كيفية تطبيقه ، والعمل مع نفسه هو عمل روتيني طويل ويتطلب الصبر. ومع ذلك فهي تستحق نفسها.
5. إلى أخيرًا أغلق الجشطالت الخاصة بك … يمكن أن تتداخل التجارب المؤلمة مع راحة الحياة اليومية ، مما يعيد الشخص إلى العمليات غير المكتملة منذ سنوات عديدة.كان لدي عميل شعر بالذنب بسبب خلافات الآخرين ، على سبيل المثال ، بين رؤساء الأقسام الأخرى في اجتماع ، على الرغم من أنه كان على قدم المساواة معهم ولم يتدخل. لا يمكن أن يُعزى هذا تمامًا إلى الخلافات التي لا تنتهي بين الوالدين في مرحلة الطفولة (التبسيطات في علم النفس تؤدي إلى طريق مسدود ، ويجب ألا ننسى أن أي ظاهرة خارجية تقع في نظام معقد متعدد المستويات ، وهو شخص) ، ولكن العمل النفسي حقًا يساعد على التخلص من هذه المعاناة اليومية التي لا معنى لها.
كن منفتحًا على الأشياء الجديدة والحب والفوز هذا العام.
عالمة النفس ميلا غريبنيوك
+380 063 603 22 20
موصى به:
طبيب نفساني ، طبيب نفساني ، معالج نفسي ، محلل نفسي. ماهو الفرق؟ متى ولمن تتصل
منذ حوالي ثلاث سنوات ، في مهرجان علم النفس العملي ، قدمت ورشة عمل حول الاختلافات بين المتخصصين من مختلف المهن المساعدة. وغالبًا ما يتعين علي أن أوضح مرارًا وتكرارًا من هو من ومتى أتصل. أحيانًا تخلق السينما والصحافة صورة متناقضة ومشوهة عن نوع المتخصص الذي يمكن أن يكون مفيدًا في ماذا.
ما الذي يمنعك من زيارة طبيب نفساني؟ - استشارة نفسية - علم النفس
بعض الناس "يريدون" التسجيل للحصول على استشارة مع طبيب نفساني ، لكنهم يطلبون إثباتًا لنتائج العلاج النفسي أو يتساءلون عما سيحدث إذا لم تكن هناك نتيجة. لذا ، فأنا لا أعمل ولن أعمل أبدًا مع مقاومة الأشخاص الذين لا يفكرون إلا فيما إذا كان ينبغي عليهم القدوم للتشاور.
هل تعرفت على نفسك؟ سيتعين عليك قريبًا زيارة طبيب نفساني للأطفال
كثيرا ما أتشاور مع الأطفال. أصغر عميل يبلغ من العمر 1 ، 5 سنوات. وعلى الرغم من أن عالم النفس لديه أدوات قليلة جدًا للعمل مع مثل هذا الزائر ، فإن الكثير من المعلومات تجعل من الممكن مراقبة التفاعل بين الوالد والطفل. ما الذي يأتون به إلى طبيب نفساني للأطفال؟ هناك العديد من الأسئلة:
لماذا أحتاج إلى طبيب نفساني؟ لماذا الحديث عن الطفولة ؟
طفولة - هذه فترة لا يدرك فيها الشخص الكثير ، ومهنته الرئيسية هي استيعاب واستيعاب كل ما يحدث. هكذا تبدأ مجموعة تجارب الحياة ، رؤية الشخصية ، ولادة الشخصية. كل واحد منا لديه طرقه الخاصة في التعامل مع المواقف المؤلمة ، دعنا نسمي هذه الطرق الحماية … يتم اكتسابها في مرحلة الطفولة ، والبقاء معنا مدى الحياة ، ثم نستخدمها تلقائيًا.
أقوم بتعليم الناس التفكير بدون طبيب نفساني ، كما لو كانوا يتحدثون إلى طبيب نفساني
عندما يتعلق الأمر بـ Roitman في مجال الإنترنت ، لا أحد يبقى غير مبال. وهو معروف بأنه محرض ، ومخالف للقواعد ، ومهرج ومحتال. من المؤكد أن رايات أولئك الذين يصرخون "يسقط معه" سترتفع ، وأولئك الذين يصرخون "لقد أنقذ حياتي" سوف يركضون على الفور.
