2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
غالبًا ما نخلط بين الشعور بالذنب والعار. في أي مرحلة يغرس فينا العار بدلاً من الشعور بالذنب؟
هل هذا مألوف: "ماذا فعلت! ألا تخجل؟ ها هو! لقد فعلت شيئًا خاطئًا ، يمكنني أن آتي وأقول: أنا آسف. وينتهي الوضع. إذا قالوا لي في نفس الوقت: "هل تخجلون؟" بماذا اشعر؟ أشعر أنني بحاجة إلى أن أكون مختلفًا عن القيام بذلك. نتيجة لذلك ، بدأت في تكوين صورة لنفسي. هذه الصورة تتجنب الشعور بالخزي. عندما أشعر بالخجل ، هناك صراع بين من أنا حقًا وكيف أظهر نفسي في الوقت الحالي وفي هذا الموقف.
يمكن لأي شخص أن يخجل ليس فقط من نفسه ، ولكن أيضًا من أولئك الذين يعرّف نفسه بهم. يخجل الزوج من زوجته ، وأم لطفل ، وابن لأم أو أب إذا تصرفوا بشكل غير لائق. يصاب الأطفال أحيانًا بالعمى لأنهم لا يستطيعون رؤية والديهم إذا كانوا يخجلون منهم.
كيف تحدث تجربة الخزي على شخص آخر؟ عندما أعرّف نفسي مع شخص آخر ، أقوم بتكوين مفهوم لكيفية تصرفه ، وكيف ينبغي أن يكون. وإذا انحرفت ، فماذا أشعر؟ - عار.
فكلما زاد تكوين الشخص صورة لنفسه والآخرين (صورة أنا وصورة نحن) ، كان الأمر أسوأ بالنسبة له ، خاصة إذا كانت هذه الصورة تنحرف بشكل كبير عن المستوى المتوسط المقبول في المجتمع.
لذلك ، عندما أتحدث عن العار ، أعني أن توقعاتي من نفسي - على سبيل المثال ، أن أكون ذكيًا ، أو قويًا ، أو صادقًا ، أو أيًا كان - لا تتوافق مع كلماتي ، أو أفعالي ، أو أفعالي. هذا يعني أنني مذنب قبلي ولا علاقة للآخرين بذلك.
ماذا يحدث للشعور بالذنب. الشعور بالذنب هو الشعور الذي نشعر به عندما لا نرقى إلى مستوى توقعات الآخرين. يمكن أن نكون مذنبين تجاه الآباء والأطفال والأصدقاء والمعارف والأحباء الذين نشعر بالعاطفة معهم والذين نتعرف عليهم. توقعاتهم بشأننا مهمة بالنسبة لنا ، ونحن نحاول أن نلبيها. نحن نعاقب بالذنب على الجريمة التي ارتكبناها. يمكننا إصلاح هذا. نحن نعرف بالضبط من نلوم وما هو الفعل المعين الذي أساء إلى الآخرين. من ناحية أخرى ، إذا نظرت إلى الشعور بالذنب من وجهة نظر المسؤولية ، فأنا لست مسؤولاً عن توقعات الآخرين ، فهذا هو جعلهم مثالياً لي وصورتهم عني.
إذا كان بإمكاني أن أطلب المغفرة لعملي ، وأقول إنني أشعر بالخجل منه ، فأنا أخلط بين العار والشعور بالذنب. أنا أخلط بين توقعاتي عن نفسي وتوقعات الآخرين. علاوة على ذلك ، فإن توقعاتي من نفسي قد لا تكون توقعاتي ، بل توقعات أخرى (الآباء ، والأحباء ، والزملاء ، والأصدقاء). يصعب تحمل الشعور بالخزي ، وهو مقنع وراء مشاعر أخرى (الغضب ، الخوف ، القلق ، إلخ). ليس من السهل أيضًا التعامل مع الشعور بالذنب ، ولكن التعامل معه أسهل. العار هزيمة في الشخصية ، وإذا أشير إلى ذلك في كثير من الأحيان ، يمكن في أفضل الأحوال أن يصبح الشخص ضعيفًا ، وفي أسوأ الأحوال ينكسر. نتيجة لذلك ، سيكون مناسبًا للجميع وسهل التلاعب به. يؤدي الشعور بالذنب أيضًا إلى التلاعب ، ولكن في نفس الوقت قد لا يتبع الشخص قيادته. الشعور بالذنب في موقف واحد مؤقت ويختفي عندما يستنفد الموقف نفسه ، أو يصححه المشاركون. هذا يعني أن الشخص لا يتم التلاعب به لفترة طويلة ولا يشارك في "النقد الذاتي". والأهم في هذه الحالة لا نتحدث عن الشخصية وصفاتها. يتعلق الأمر بـ "التوقع - الواقع" وهنا يأتي تكافل العلاقات بين الناس.
موصى به:
عار
واحدة من علامات ما يسمى بالعصاب الصحي - أي العميل العادي للمعالج الذي لا يعاني من أشكال حادة من العصاب والاكتئاب ، والذي ليس في حالة حدودية ، ولكنه ببساطة غير راضٍ عن حياته - هو صعوبة في التعبير عن المشاعر. الغضب ، والحزن ، والفرح ، والحزن ، والألم ، وخيبة الأمل ، والاهتمام - كل من سوء التعرف عليه والتعبير عنه بشكل سيء.
عار: أنا مخطئ نوعًا ما
قام الباحث الأمريكي س. تومكينز بالتحقيق في العواطف البشرية ، وعلى وجه الخصوص العار. اعتبر العار كمنظم للإثارة. لقد رسم خطًا من الاهتمام إلى الإثارة ، بين الشدة الضعيفة والقوية ، وكان الخزي منظمًا على هذا المحور. يتمثل دور العار في إيقاف عملية الاستثارة بمجرد أن تصبح قوية جدًا.
عندما يكون هناك ذنب ، لا يوجد مجال للمسؤولية
يحدث أن أدقق في المثل القاسي "إنهم ينقلون الماء إلى المتضررين". هذا عندما يعاني البعض والمسؤولية عن ذلك تقع على عاتق الآخرين. ما هو الكمين هنا. حتى يدرك الإنسان فائدة معاناته ، فلا أمل في التخلص منها. ثم يتم توجيه كل الانتباه الاتهامي إلى الشخص الذي يساعد في تنظيم هذه المحنة.
ذنب الوالدين
بشكل عام ، يعد الشعور بالذنب في علاقة مع طفل (وليس مع طفل فقط) مؤشرًا جيدًا على حيوية الاتصال ، وحقيقة أنك ، بصفتك أحد الوالدين ، لديك وعي بنقصك ، مما يعني هناك فرصة لتصحيح ما فاتك. لكن هناك قصص عن مشاعر الذنب غير الصحية. في عالم اليوم ، حيث يوجد الكثير من التوجه نحو مسؤولية الوالدين تجاه مستقبل الطفل ، قد تكون المعلومات التالية منطقية.
الشعور بالذنب العصبي. مذنب بدون ذنب
سأقدم صورة عامة عن شخص معرض للذنب العصابي وفقًا لكارين هورني. غالبًا ما يميل الشخص العصابي (من الناحية التحليلية ، عن التشخيص النفسي) إلى عزو معاناته إلى حقيقة أنه لا يستحق مصيرًا أفضل. يتميز العصابي بالخوف من التعرض وبالتالي الرفض. يحاول مثل هذا الشخص دائمًا أن يكون مثاليًا وكمالًا.
