2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
"اسمحوا للجميع بالدخول ، وليس السماح لأحد بالخروج؟" حول الحدود الشخصية
يحدث هذا لك؟ صديق (زميل ، قريب) يتحدث ويتحدث بلا توقف (عن نفسه أو عن مشاكله أو نجاحاته) ولم تعد تعرف كيف تتخلص منه ، مزعج. أنت تستمع بنصف أذن ، وتنظر بعيدًا ، وتململ في مقعدك ، وتحاول توضيح أنه ، كما يقولون ، يجب أن تذهب ، لديك عمل. ولا يبدو أنه يلاحظ ويستمر في البث مثل طائر الببغاء الخالي من الهموم ، بلا توقف. إنه لا يتوقف حتى حيث يمكنك إدخال ما تريده: "آسف ، يجب أن أذهب." والمقاطعة بطريقة ما … إنه غير مريح. لذلك أنت تكدح ، تسب كل شيء في العالم.
أو ، على سبيل المثال ، يقدم أحد الأصدقاء طلبًا ، لكن ليس لديك وقت ، ليس الأمر متروكًا له الآن. لكن من الصعب الرفض. وأنت توافق ، على الرغم من حقيقة أنه سيتعين عليك قضاء الوقت الذي تحتاجه بنفسك ، أو تأجيل العمل أو الراحة.
هل تجد صعوبة في طلب المساعدة مهما كانت صغيرة؟ هل تعتقد - لماذا ترهق الشخص؟ من الأفضل أن تفعل ذلك بنفسك ، وإلا فسوف يرفض أو سيطلب منك الرد أن تفعل شيئًا صعبًا من أجلك.
هل يحدث أنك تحل مشاكل الآخرين بما يضر بمصالحك؟
هل تستمر في التواصل مع أولئك الذين لا يحبونك ، ولا تحترمهم - وبالتالي - تتصرف معك دون أن تسأل عما إذا كان ذلك مناسبًا لك؟ أجاب أحد موكلي على هذا السؤال: "أوه ، كم أنا متعب من الأقارب" المحبوبين "الذين يأتون إلى منزلنا في عطلة نهاية الأسبوع كل صيف دون سابق إنذار (اقرأ: بدون إعلان حرب!). كما أنهم يتصرفون كما لو كانوا سعداء بوجودهم. يستريحون ويمرحون: الكباب والمشروبات والمحادثات التي لا تنتهي. وأريد أنا وزوجي الحفر في الأسرة ، والتمتع بالهدوء والسكينة. لقد سئمنا من ضوضاء المدينة! لكن لا يمكنك طرده - سوف يتعرضون للإهانة. جميع الأقارب نفس الشيء ("كن على خطأ" - يهمس بهدوء على الجانب).
إذا تعرفت على نفسك في هذه المواقف ، فهذا يعني أن هناك شيئًا خاطئًا في حدودك الشخصية. أضعف حدودك.
غالبًا ما ينفق الأشخاص ذوو الحدود الضعيفة كميات هائلة من الطاقة ، والتي يحتاجون إليها ، في محاولة للحفاظ على العلاقات ، على الرغم من أنهم يدركون أن تلك العلاقات ذاتها تدمرهم. لماذا يحدث هذا؟ غالبًا ما يرتبط هذا بالخوف من الوحدة أو عدم الجدوى أو الحكم. "إذا لم أحقق توقعات الآخرين ، فسوف يتركني". إنها الرغبة في أن نكون "صالحين للجميع". وطريق مستقيم إلى العصاب!
ماذا أفعل؟
أولاً: أن نفهم أننا - بأنفسنا ، كشخص - لسنا بحاجة إلى مثل هؤلاء الناس. أنت بحاجة إلى شيء منا - وقتنا وطاقتنا واهتمامنا … إذا توقفت عن إعطاء كل هذا ، فسوف تتخلى عنك ، فلا تتردد! فهل يستحق إضاعة حياتك لمجرد الحفاظ على وهمك بأنك بحاجة؟
ثانيًا ، تحمل مسؤولية الحياة بين يديك وإدارتها على النحو الذي تراه مناسبًا. أنت فقط من يقرر أين تقضي قوتك ووقتك وطاقتك. لا يعني الخاص بك حدودك للآخرين. سيتم انتهاكها تمامًا حتى اللحظة التي لا تحدد فيها بنفسك من وكيف تقترب من دخول حياتك.
عش حياتك الخاصة ، وليس حياة شخص آخر. وبعد ذلك ستسعدك بكل ألوانها!
موصى به:
ما الذي يساعد في وضع الحدود الشخصية: 8 قواعد
الحدود الشخصية هي مجموعة معينة من القواعد التي تحدد الإطار العام لكيفية تصرف الشخص ، وكيف لا. كل شخص لديه رؤيته الخاصة لحدودهم الشخصية. الشخص الذي يتمتع باحترام الذات ، ويحب ، ويقدر ، ويهتم بنفسه ، يضع بوضوح حدوده الشخصية. في هذه المقالة ، سنتحدث فقط عما هو مطلوب من أجل تحديد حدودك الشخصية والمطالبة بمراعاتها.
الحدود الشخصية وبناء العلاقات
هل من السهل عليك أن ترفض أي شخص؟ هل من السهل أن تشرح لشخص ما أنه "تجاوز" حدودك الشخصية وغزا أراضيك الشخصية؟ اشرح دون غضب وألم في الداخل ، عندما تكون الحدود شبه مدمرة ، ولم يتبق سوى القليل من القوة لمحاولة "استعادة" الأراضي المحتلة.
الحدود الشخصية ومناطق الراحة والصراعات
في السنوات الأخيرة ، أصبحت موضوعات التمسك بالحدود الشخصية ومقاومة التلاعب ، وكذلك معارضة التوسع النفسي من جانب الأصدقاء والأقارب والشركاء وحتى الأحباء ، من المألوف. ظهرت تقنيات نفسية لتشكيل المهارات لحماية "أراضيهم الشخصية" ، والتدريب التربوي وحتى التعليمات خطوة بخطوة.
حول مبادئ العلاج بالجشطالت وليس فقط
المؤلف: شاتينسكايا إيرينا لفت انتباهي شيء ما - لم أستطع المرور. معلق. فريتز (فريدريك) بيرلز هو "أب" علاج الجشطالت ، هل سمعت عن هذا ، هل تعرف عنه؟ … سنفترض ذلك نعم)) لذلك ، فإن المبادئ الأساسية الثلاثة لعمله مع العميل ، والأحكام الرئيسية لعلاجه ، كما أراها ، لها الحق عمومًا في أن تصبح مفهومًا للنهج في الحياة.
الاعتماد. القرب. مرفق. حول هذا ، وليس فقط. (3 جزء)
الإدمان هو علاقتي بالآخر على أساس التثبيت ، عندما أتعلق بالآخر ، وأفقد نفسي في هذه العلاقة. مقارنات وصفية: "اجتمع الضوء كإسفين عليه" ، "بدونه / عليها بأي شكل من الأشكال" ، "نحن كل واحد ، نصفين" ، "نحن معًا في كل مكان ،"
