الحرية في قول نعم أو لا

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

سألني "الحرية أن تفعل ماذا؟" وقلت: "الحرية في قول لا". إنه أمر مضحك ، لكنني اعتقدت أنه من الأهم بكثير أن تكون قادرًا على قول نعم.

من كتاب "شانتارام"

هل هذه حرية؟ - نعم. من الناقد الداخلي ، من "هذا مستحيل" ، "لا يمكنك أن تكون أنانيًا جدًا" ، "تحتاج إلى مساعدة الآخرين" ، "ما سيقوله الآخرون" ، من الشعور بأننا يجب أن نكون دائمًا صالحين. هناك الكثير من الأفكار المتشابهة ، يجلسون فينا ويتحدثون بصوت الجدات والآباء والمدرسين وبعض النساء من الصف في المتجر.

أعتقد أننا نقول القليل لـ SELF والكثير من لا. بالنسبة لي ، يبدو هذا الاقتباس كالتالي: أن تكون حراً في أن تقول "نعم" لنفسك في حرية أن تقول "لا" للآخرين.

غالبًا ما نقتصر على شيء ما ، ونشعر بالذنب وعدم الارتياح والحرج. من الصعب علينا أن نضع أولوياتنا أولاً. نحن بحاجة للحفاظ على علامتنا التجارية. تطابق صورتك الخاصة "أنا مثالي". وفي هذا ، لسنا أحرارًا في التعبير عن "لا" أو "نعم".

شخص ما لا يقول "لا" ، لكنه في الحقيقة يفشل ، لأنه يتجنب الاتصال لاحقًا. شخص ما يفي بالوعود ، ويقع في دور الضحية. في نفس الوقت ، تغضب ، وتشعر بالعدوانية ، والغضب.

هناك مكافأة على العمل! - الدافع الجوهري والمنفعة الثانوية التي تجعلنا في كل مرة لا نرفض الآخرين. على أقل تقدير ، ستكسب الثناء والدعم. الأول في شخص أولئك الذين لم ترفضهم ، والثاني في شخص من نفس التفكير.

اسمحوا لي أن أشرح ما أعنيه. على سبيل المثال ، أنت تساعد زميلك في إنهاء مشروع. إرهاق ، إنفاق الكثير من الجهد. نتيجة لذلك ، يشجع المدير زميلك في العمل دون أن يذكرك. إنه غير سار بالنسبة لك. أنت تخبر الموقف لأحبائك وتحصل على الكثير من الثناء والدعم والشعور بأنك شخص جيد جدًا.

ماذا كان سيحدث لو لم تساعد زميلًا لك؟ كيف سيكون شعورك؟

أقترح عليك تحليل سبب عدم تمتعك بهذه الحرية لتقول لا. اسأل نفسك بعض الأسئلة:

• كيف أشعر عندما أقول لا؟
• ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث إذا رفضت؟
• ما هي الفوائد التي أحصل عليها عندما أقول لا؟ لماذا لا اريد ان ارفض الناس؟

من خلال الإجابة على هذه الأسئلة بصدق ، ستجلب الوعي لأفعالك وأفعالك.

عندما لا نستطيع التعامل مع شيء يتعلق بأنفسنا ، يكون من الصعب تحقيق ذلك في علاقتنا مع الآخرين. من خلال قوة التجربة الداخلية وعدم الراحة والتوتر ، فإن عدم قدرتنا على قول "لا" يساوي عدم القدرة على تحمل "لا" للآخر. هذا هو الحال عندما تحتاج إلى البدء بنفسك ، حتى لا تؤذي نفسك بالآخرين. في أغلب الأحيان ، نتوقع من الناس أن يعاملونا كما نتعامل معهم. وهناك مثل هذا المثل: "عامل الناس بالطريقة التي تريدهم أن يعاملوك بها". فقط يتم استخدامه من جانب واحد إلى حد ما. عندما تكون لدينا مواقف غير سارة ، قلة من الناس يتذكرونها.

بطريقة أو بأخرى ، بمجرد أن نتعلم أن نسترشد بـ "لا" و "نعم" ، وليس بتلك الالتزامات التي فرضها علينا الآخرون ، فإن رفض الآخرين لن يؤذينا ، أو يؤذينا ، أو يسبب الاستياء ، إلخ..

يمنحك المزيد من الحرية في أفعالك.