2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الجزء الأول
هل شعرت يومًا بالإهانة لأن أحدًا لم يعرض عليك المساعدة؟ أي أنه في صورتك للعالم كانت هناك توقعات من شخص معين ، والتي ، وفقًا لأفكارك ، كان يجب أن يخمنها ويفيها؟
حسنًا ، على سبيل المثال ، لديك فترة حياة صعبة ، وتواجه صعوبات وتحتاج إلى مساعدة محددة - في الإجراءات ، أو في الأموال ، أو ببساطة في الدعم العاطفي. أنت تخبر هذا الشخص أنك تشعر بالسوء ، وأنه يستمع فقط ولا يتفاعل بأي شكل من الأشكال.
أو ، على سبيل المثال ، هذا الشخص كثيرًا ما عرض مساعدته بنفسه ، وقدم لك الدعم في وقت سابق ، دون أن تطلب منك ، مثل Chip and Dale ، سارع للمساعدة ، لكنه هذه المرة لا يقدم ، لا يأتي ولا يعطي ما هو عليه أعطى من قبل …
ماذا كانت مشاعرك أفترض أن الأول هو الشعور بالشفقة على الذات ، والثاني هو الشعور بالغضب تجاه هذا الشخص. بعد كل شيء ، أفعاله لم تتوافق مع توقعاتك ، وفقًا لأفكارك ، يجب أن تكون أنت.
أسمي هذا الالتزام المفروض. هذا الالتزام الذي أنسبه لنفسي (كما توقعت) وأعزو للآخر (كمسؤوليته). لكن الحقيقة هي أنه لم يتم التعبير عن هذا الالتزام وقد لا يخمن الآخر بشأن توقعاتك. أو ربما يمكنه التخمين ، لكنه يتوقع منك طلبًا مباشرًا. أو يمكنه التخمين ، لكنه لا يستطيع أو لا يريد تلبية هذه التوقعات.
ماذا بعد ذلك يحدث لك ولجهة الاتصال الخاصة بك؟ الاتصال معطل لأنه لا يوجد تفاعل مباشر ولا وضوح. هذه مشكلة شائعة في العلاقات. أجب عن نفسك على السؤال: كيف سأشعر إذا كنت مشحونًا بإحساس بالواجب؟
ماذا أفعل؟ الجواب الواضح هو السؤال مباشرة. الاعتراف بحق الآخر في الرفض. اطلب المساعدة في مكان آخر. وإذا كان الأمر صعبًا حقًا في هذا - اطلب المساعدة من معالج نفسي ، وتحقق مما يوقف طلبك المباشر ، وما الذي يعيق انفتاحك وقدرتك على التفاعل المباشر.
الجزء 2
هل هناك بعد لحدود الكرم؟ متى يصبح الكرم مشكلة؟ متى تتحول إلى إسراف أو تواطؤ؟
الكرم فضيلة مرتبطة بالقدرة على تقديم مساعدة نكران الذات للآخرين ، على عكس البخل والبخل. غالبًا ما يتم التعبير عن الكرم في الهدايا ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالعمل الخيري.
لكن هل نفعل الخير دائمًا من خلال تقديم المساعدة؟ ألا نسمح للآخرين بتحمل مسؤولية عدم قيامهم بذلك؟ هل هو عدم قدرتهم أو عدم رغبتهم في السؤال والشكر؟ ألا نتواطأ مع أنفسنا في عدم رغبتنا في مواجهة مخاوفنا (الرفض والتقييم وفقدان الاتصال بأشخاص مهمين)؟ هل نهدر مواردنا سدى؟ كيف تحدد مقياس كرمك؟ تعتمد على مشاعرك. كيف أشعر بالسخاء؟ بدافع الخوف أم بدافع الحب؟ كيف أشعر بعد فعل كرمي؟ هل أنا مليء بالفرح أم بالضيق والغضب؟ هل أشعر بالإرهاق؟ ما هي القيم والمعتقدات التي أعتمد عليها في كرمي؟
ستساعدك الإجابة على هذه الأسئلة على الاقتراب من مقياس كرمك. ولا يمكن أن يكون هناك حجم عالمي. كل شخص لديه ما يخصه ، ويمكن أن يتغير اعتمادًا على الموقف. وفي هذا الأمر ، يجب أن نتذكر أن الكرم بدون حب هو إهدار.
موصى به:
تنوع السعادة وقياس مستواها
هناك العديد من تعريفات السعادة في علم النفس والعلوم الأخرى ، وكلها تختلف بدرجة أكبر أو أقل. ما هي السعادة في الواقع؟ في الحقيقة ، السعادة مفهوم فردي تمامًا. وتتنوع أفكار الناس عن السعادة إلى حد كبير. كل شخص لديه فهمه الخاص للسعادة وشعوره الخاص الذي يميز هذه الكلمة.
