2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
اسأل ، متى كانت آخر مرة فعلت فيها شيئًا لنفسك ، وجلب لك الكثير من المشاعر الإيجابية؟ ستبدأ الآن في سرد جميع الإجراءات التي تلقاها منك أصدقاؤك وزوجك وأطفالك ووالديك. لكنك نسيت نفسك الحبيب. ولا تظن أن هذه أنانية. لا شيء من هذا القبيل. حتى الحكماء الصينيون يتحدثون عن المرأة كمبدعة ، ولكن فقط إذا استمتعت. يعتقدون أن هذا هو أهم عمل للمرأة. عندما تسعد ، تغمر نفسك: الطاقة والحب. وبالطبع ، في هذه الحالة ، تستيقظ أكثر المشاعر رقة لعائلتك وأصدقائك.
لماذا تحتاج للقيام بذلك
عندما يغمرك هذا الشعور ، تكون قادرًا على منح الحب لكل من حولك. لقد حرصت الطبيعة الأم على أنه يمكنك أن تحمل الحب. تؤثر الحالة العقلية للمرأة بشكل كبير على الحياة الأسرية. إذا كانت راضية عن الحياة ، فإن عائلتها ستغمرها دائمًا بهذا الشعور. يمكن للمرأة الراضية أن تتعامل مع كل تقلبات الحياة. يمكنها التعامل معهم بسهولة.
ولكن لكي تمنح نفسك المتعة ، عليك أن تتعلم قبولها أولاً. ابدأ بالاستيقاظ في الصباح. خذ وقتك في تحضير فنجان من القهوة بنفسك واستمتع بالرائحة. يمكنك فقط ترتيب يوم لا تفعل فيه شيئًا. بالمناسبة ، أثبت العلماء منذ فترة طويلة فعالية هذا النشاط.
لماذا الفرح مخيف؟
بسبب الخوف ، يمكنك أن تحرم نفسك من الفرح. إذا كان لديك حلم ، فهناك دائمًا أمل في تحقيقه. لكن الشيء المخيف أنك لا تستطيع الوصول إليه والتوقف في منتصف الطريق. لذلك ، يرفض الكثيرون مثل هذا الموقف ويحرمون أنفسهم من متعة الحلم الذي يتحقق.
المتعة هي ، قبل كل شيء ، مظهر من مظاهر المشاعر الجسدية:
- الجنس
- غذاء؛
- استرخاء خامل.
والموقف القاسي للعديد من الأجيال تجاه مثل هذه الملذات ، على المستوى الجيني ، ظل موجودًا لدى الكثيرين. لذلك ، اتضح أن الشخص نادرًا ما يستمع إلى رغبات جسده ، لكنه يدفع بنفسه إلى نوع من الإطار. ومن هذا لا توجد حرية الروح. أي أنه لا يستمتع بها.
سنتعرف أيضًا على عدو واحد - الخوف ، ما سيقوله الآخرون عني. لا سمح الله لن تلبي متطلبات الناس من حولك. كن فرديًا وكن حرًا. امنح نفسك هذه المتعة. لا تحاول إرضاء شخص ما ، أحب نفسك.
لا تحجم عن رغباتك. لا تهرب من مصلحتك. بعد كل شيء ، عندما يريد الطفل شيئًا ، يظهر استياءه. كن أطفالا.
دعونا نتعلم أن نجعل على الأقل متعة واحدة في اليوم لأنفسنا
اسأل كيف تفعل ذلك؟
في المقام الأول:
- عليك أن تحب نفسك ؛
- ركز على شيء يمنحك الفرح.
حتى الأشياء الصغيرة العادية ، إذا تم النظر إليها بشكل مختلف ، يمكن أن تكون ممتعة. لتجعل نفسك سعيدًا ، عليك أن تواجه القواعد والعقبات ، والمفارقة ، الفرص. واجه هذا التحدي ، واحصل على ما تحبه وعامل نفسك.
موصى به:
كلما زادت المتعة في الحياة ، قلت المتعة الموجودة في الحياة. ما هي المفارقة؟
هل لاحظت كم من الوقت في الحياة تخصصه لبعض الملذات؟ من بين جميع أنواع الملذات في عصرنا ، يمكننا سرد ما يلي ، الذي نقع فيه حرفيًا ولا نلاحظ مقدار الوقت الذي تستغرقه - مشاهدة التلفزيون ، والبرامج التلفزيونية ، والأخبار ، والتعليق على Facebook ، و VK ، وغير توقف عن القراءة على الإنترنت والمسلسلات التلفزيونية ومشاهدتها أو على التلفزيون.
اسمح لنفسك ببعض المتعة
كتبت لويز هاي أنه من المهم أن تحب نفسك وتسمح لنفسك بمتعة واحدة على الأقل في اليوم ، ثم تبتسم الحياة في المقابل! هذا موقف صحيح للغاية فيما يتعلق بنفسك وحياتك ، وفي نفس الوقت ، تنسى العديد من النساء أنه من المهم والضروري الحصول على المتعة ، فليس لدينا عادة التركيز على شيء جيد والبحث عنه بكل بساطة كل يوم.
قائمة المتعة
أحد المبادئ الأساسية للعلاج السلوكي فيما يتعلق بالأمراض النفسية الجسدية يقول: "يزول الاضطراب عندما تصبح الحياة أكثر إثارة من الأعراض". يبدو أنه نوع من السخافة ، وهو في الواقع نوع من الوحي لمعظم العملاء. عندما أسألهم ، "ما هو الشيء القيّم بالنسبة لك في حياتك ؛ ما هو المثير للاهتمام ؛ ما الذي يعجبك ؛ ما الذي يجلب المتعة ؛ ما يمكنك وما ترغب في القيام به باستمرار ؛ ما هي هوايتك"
المتعة النفسية: لمحة عامة عن أنواع العلاج النفسي غير المعيارية
لقد ولت الأيام التي كان فيها أسلوب الحياة الصحي مقصورًا على الجمباز الصناعي عبر الراديو: لديك الآن مجموعة لا حصر لها من التدريبات والمعدات والبرامج الجماعية والفردية تحت تصرفك ، اخترها أم لا. لكننا نأمل ألا تهتم فقط بجسم سليم ، ولكن أيضًا بالعقل السليم:
السنة الجديدة. كيفية مواجهة؟ كيف تمد المتعة ولا "تنفد"
-صديقة ، كيف ترتاحين؟ - حصلت على راحة جيدة! فقط كنت متعب جدا … هل هذا يبدو مألوفا لبعضنا؟ أعتقد أن الجميع مألوفون بدرجة أو بأخرى. ليس بالضرورة أن تحدث حالة مثل الإرهاق بعد "الراحة" على وجه التحديد عشية رأس السنة الجديدة. أتذكر مرة واحدة بعد الانتقال ، تعبنا جدًا ، قررنا ، في شقة لم يتم ترتيبها بعد ، أن نترك كل شيء ، ونذهب في نزهة على الأقدام من أجل الاسترخاء قليلاً ، والاسترخاء.
