المتعة النفسية: لمحة عامة عن أنواع العلاج النفسي غير المعيارية

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

لقد ولت الأيام التي كان فيها أسلوب الحياة الصحي مقصورًا على الجمباز الصناعي عبر الراديو: لديك الآن مجموعة لا حصر لها من التدريبات والمعدات والبرامج الجماعية والفردية تحت تصرفك ، اخترها أم لا. لكننا نأمل ألا تهتم فقط بجسم سليم ، ولكن أيضًا بالعقل السليم: لا ، لا ، نعم ، وفي بعض الأحيان سوف تبحث عن الدعم من طبيب نفساني. ولكن إذا كانت الأريكة سيئة السمعة للمحلل النفسي تقلقك ، وكان التدريب في كل مكان للنمو الشخصي موجودًا بالفعل في الكبد ، فهذا ليس سببًا بعد لوضع حد لعلم النفس - هنا ، كما هو الحال في الرياضة ، لا يزال هناك شيء لتسلية نفسك مع.

اليوم ، هناك عدة مئات من مدارس العلاج النفسي مسجلة في العالم ، وتستمر جميعها في التطور والاختلاط بالممارسات الشرقية القديمة وأنواع مختلفة من التأمل والفن لتلبية احتياجات العملاء الأكثر تطورًا. إذا كنت في حيرة من اختيارك ، فيمكنك أولاً أن تلهمك اختياراتنا

1. العلاج النفسي الموجه للجسم (TOP):

ما هو الجوهر:

مسترشدًا بمبدأ وحدة الجسد والنفسية ، يقوم المعالج النفسي ، معًا ، بفحص أي من مظاهرك الجسدية: الحركات والإيماءات المميزة ، وأنماط التنفس ، والأمراض المزمنة والحادة - ويعتبرها مجازًا عن عقلك. أو كرسالة خفية من الجسد حول تلك المشاكل التي يصعب إدراكها بالعقل.

ما يبدو عليه:

خلال الجلسات الفردية على TOP ، سيتم تخفيف المحادثة حول مشاكلك من خلال مناقشة كيفية استجابة جسمك للأشياء التي تهمك. قد يقترح المعالج تمارين (على سبيل المثال ، التحرك أو التنفس بطريقة معينة) حتى تتمكن من رؤية أصغر الفروق الدقيقة في عمل الجسم. هناك أيضًا ورش عمل جماعية لمدة يوم أو يومين حيث يستكشف المشاركون مواضيع عامة تتعلق بالجسد. كن مستعدًا لحقيقة أن مثل هذه الندوات عادةً ما تكون بدون كراسي ، وسيُطلب منك ترك حذائك ذو الكعب العالي خارج الباب: هنا عليك المشي حافي القدمين ، والجلوس على الأرض وحتى الانغماس في وضع النجمة على السجادة. لذلك نوصي بتخزين الجوارب الدافئة وبطانية أو بطانية ناعمة.

مناسب لك إذا:

• يلاحقك نوع من المرض لا يستجيب للتأثير الطبي.

• تريد تكوين صداقة مع جسدك وفهم ما يحاول إخبارك به ؛

• تحب أي ممارسة جسدية وترغب في تحقيق وعي أكبر فيها

الموانع:

لا توجد موانع عامة للقيام بـ TOP ، على العكس من ذلك: أي مشاكل صحية أو اضطرابات في الشخصية يمكن أن تكون موضوعًا جيدًا للعمل. ومع ذلك ، لا تنس أن تحذر المعالج من خصوصيات جسمك قبل البدء في ندوة أو استشارة ، ليختار التمارين وفقًا لذلك ويطلعك على احتياطات السلامة.

كيفية اختيار المتخصص:

عند اختيار معالج نفسي ، ادرس بعناية شعاراته - يقوم عالم النفس الذي يحترم نفسه دائمًا بوضع معلومات حول مؤهلاته في المجال العام. من الأفضل أن يكون المعالج عضوًا في ATOP (جمعية المعالجين النفسيين المهتمين بالجسم): يضمن هذا السطر في السيرة الذاتية عددًا مذهلاً من ساعات التدريب والممارسة تحت إشراف زملائه الأكثر خبرة وعلاجهم النفسي. يمكن اعتبار أحد مؤشرات كفاءة المعالج احترامه لمساحتك الشخصية: أي تمارين ، خاصة إذا كانت تتطلب اللمس أو أي إجراءات غير مريحة لك ، يجب أن تتم فقط بموافقتك.

2. العلاج النفسي بحركة الرقص

ما هو الجوهر:

في العلاج النفسي بحركة الرقص ، لا يمكنك فقط شد بطنك ، ولكن أيضًا احترامك لذاتك: بيئة رقص آمنة ومريحة ، جو من القبول والدعم في مجموعة سيساعدك على تكوين صورة أكثر إيجابية عن الجسم.بالإضافة إلى ذلك ، تعد حركات الرقص المجانية والعفوية طريقة فعالة جدًا للتعبير عن المشاعر والصراعات الداخلية التي يصعب عليك التعبير عنها في الكلمات.

ما يبدو عليه:

غالبًا ما تكون هذه جلسات جماعية ، يتواصل خلالها المشاركون مع بعضهم البعض باستخدام حركات عفوية. يقترح المعالج بالرقص تمارين خاصة ، تعكس حركات المشاركين ، وتساعد على تطويرها ، وتستكشف المعنى والتلوين العاطفي لارتجال الرقص لدى العملاء. كما تفهم ، من الأفضل أن تحضر إلى مثل هذه الفصول بالملابس الأكثر راحة والتي ستتيح لك أن تثبت (بما في ذلك لنفسك) الترسانة الكاملة لخطوات العلاج النفسي الخاصة بك.

مناسب لك إذا:

• تشعر أنك فقدت الاتصال بنفسك ، وأنك غير سعيد بتأملاتك في المرآة أو السلوك ؛

• لديك مشاكل في الاتصال ، وليس لديك دعم كاف من الآخرين ؛

• تحب الرقص ومستعد للتعبير عن مشاعرك بالحركة.

الموانع:

يمكن أن تمنعك الإصابات الخطيرة للجهاز العضلي الهيكلي من أداء أفضل ما لديك ، وكذلك الأمراض المزمنة الشديدة. ومع ذلك ، من خلال تنبيه المعالج إلى الصعوبات التي تواجهها ، يمكنك العمل بعناية أكبر واستكشاف الحركات الأكثر أمانًا بالنسبة لك.

كيفية اختيار المتخصص:

من الأفضل أن يأتي معالج حركة الرقص إلى علم النفس من الرقص (على سبيل المثال ، تعليمه أو الأداء على خشبة المسرح) - سيضمن ذلك قدرته على عكس حركاتك بدقة أكبر ويساعدك على توسيع نطاق إمكانياتك الخاصة. إن خطر قيام معالج غير كفء بحركة الرقص الراقص بإفساد شيء ما وإلحاق الضرر بنفسيتك ضئيل للغاية ، لكن لا تنس التحقق مما إذا كان قد تلقى تعليمًا نفسيًا عالي الجودة.

3. ثاناتوثيرابي

ما هو الجوهر:

حتى الجد فرويد قال إن القوتين الدافعتين الرئيسيتين في الإنسان هما إيروس وثاناتوس. وإذا لم تكن بحاجة إلى التحدث عن إيروس ، فإن ثاناتوس ، الخوف من الموت ، غالبًا ما يكون في الظل. في العلاج ، بالطبع ، لا يقتلون أي شخص ولا يحيون الموتى ، لكنهم سيحاولون إيصالك إلى حالة قريبة من الموت - الاسترخاء التام الذي لا هوادة فيه. في مثل هذه الحالة ، يمكنك الانفتاح فجأة على مثل هذه المشاعر العميقة الجذور والمخاوف ومشابك الجسد التي لا تعرفها أنت بنفسك.

كيف تبدو

في كل من العلاج الفردي والجماعي ، يُطلب من العميل عمومًا الاستلقاء فقط. نعم ، هذا صحيح: في الشافاسانا المعروفة ، "تشكل الجثة" ، مباشرة على الأرض - وهذا أصعب بكثير مما تعتقد. حتى عندما يبدو لك أنك مرتاح تمامًا ، تكشف العين الحادة للمعالجين عن أصغر التوترات في عضلات الوجه والذراعين والرقبة ، والتي تخفي وراءها جميع أنواع المشاعر المكبوتة وذاكرة الصدمات الجسدية والنفسية. سيكون المعالج قادرًا على عمل هذه المشابك السرية بحركات مجوهرات خفية قد لا تشعر بها. في حالة العمل الجماعي ، سيتم مساعدة المعالج على الاسترخاء أنت وأعضاء المجموعة الآخرين - بطبيعة الحال تحت إشرافه الصارم. عند الذهاب إلى مثل هذا النشاط ، لا تنس أن تأخذ بطانيتك الناعمة المفضلة أو على الأقل تلبس ملابس دافئة - الاسترخاء حتى الموت ، فأنت تخاطر بخدر خطير!

مناسب لك إذا

• كنت متعبًا ميتًا ولا تجد القوة لمزيد من أشكال الفحص الذاتي النشطة ؛

• تعرف بعضًا من مشابك الجسم التي لا يمكنك التخلص منها بأي شكل من الأشكال والمعنى الذي أنت على استعداد للتفكير فيه ؛

• أنت في الواقع تواجه الخوف من الموت ، وهذه التجارب تطاردك

موانع

فقط في حالة حدوث ذلك ، نؤكد مرة أخرى: حذر المعالج من أي مشاكل صحية قبل بدء العمل - فهذا سيجعل الحياة أسهل لكليكما. من الأفضل عدم الحضور إلى دروس البرد ، خاصة في فصل الشتاء ، وإلا فإن الاستلقاء على الأرض يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتك.وهناك فارق بسيط آخر: العلاج النفسي عبارة عن سلسلة من اللمسات الخاصة (في إطار المدونة الأخلاقية لطبيب نفساني بالطبع) ، لذلك إذا كان الاتصال الجسدي مع الغرباء لسبب ما غير مقبول بالنسبة لك ، فقد لا يكون هذا هو النوع الأنسب لقضاء وقت الفراغ بالنسبة لك.

كيفية اختيار المتخصص

ثاناتوثيرابي هو اتجاه جديد للعلاج النفسي ، اخترعه مواطننا فلاديمير باسكاكوف ، الذي لا يزال يعلم المعالجين النفسيين طريقته. لذلك ، فإن المصدر الوحيد للمتخصصين في العلاج الطبيعي في الوقت الحالي هو معهد ثاناتوثيرابي الخاص به ، والبحث عنه في السيرة الذاتية للمعالج النفسي قبل حضور استشارة فردية أو ندوة جماعية.

4. العلاج النفسي بالرمال Jungian

ما هو الجوهر:

في العلاج النفسي Jungian ، يُعتقد أن اللاوعي يتواصل مع الوعي بلغة الرموز ، لذا فإن الطريقة الوحيدة لرؤية جانبك المظلم من الروح هي إعطاء هذه الصور المخفية مخرجًا. كتابة حكاية خرافية ، أو الرسم ، أو النمذجة من البلاستيسين ، أو الرقص ، أو في أسوأ الأحوال ، قصة بسيطة عن كابوسك يمكن أن تساعد في ذلك ، ولكن بالنسبة للعملاء المحنكين ، تم اختراع طريقة أكثر غرابة ، والتي تمنح في نفس الوقت المزيد من الحرية من التعبير عن الذات - رمل للعلاج النفسي.

ما يبدو عليه:

في مكتب المعالج النفسي بالرمال ، ستجد صينية خشبية بداخلها رمل ، وإبريق ماء ومجموعة من التماثيل الصغيرة - من الرجال والحيوانات إلى أثاث الدمى والنباتات. بعد المحادثة التمهيدية ، سيُطلب منك تصوير ما تتحدث عنه في الرمال ، وإعطاء التركيبة النهائية اسمًا ومناقشتها. ستندهش من مقدار الجديد الذي تراه عندما تنظر إلى قطعة الرمل من الجانب! ميزة الرمال هي أنه يمكنك إعادة الصورة الناتجة عدة مرات كما تريد ، أو حتى محوها تمامًا: بعيدًا عن الأنظار - بعيدًا عن العقل.

مناسب لك إذا:

• تطاردك مشاعر غير مفهومة لك ، ومخاوف ، وأحلام متكررة ، وذكريات غامضة ترغب في حلها ؛

• تحب تجربة أنواع مختلفة من التعبير عن الذات ، وربما تكون قد جربت أنواعًا أخرى من العلاج بالفن ؛

• تفتقد متعة الأطفال البسيطة وتحلم بالجمع بين اللعب والبحث العميق عن النفس.

الموانع:

لا توجد موانع للعلاج بالرمل. بالطبع ، كلما تعمقت في رمل اللاوعي لديك ، زادت احتمالية تعثرك على أكثر الوحوش المرعبة التي تختبئ في رأسك ، ولكن سيتعين عليك المخاطرة بأي طريقة تختارها ، سواء كان التحليل النفسي الكلاسيكي أو التحليل النفسي. تدريب السلوك الحازم.

كيفية اختيار المتخصص:

في البداية ، كان وضع الحماية أداة لمحللي Jungian ، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على خبرة مباشرة ، يمكنك الاتصال بممثلي هذه المدرسة بالذات. ومع ذلك ، يوجد الآن تحت تصرف كل مركز نفسي ثانٍ هذه الأداة البسيطة ، ولكن المثمرة جدًا في ترسانته ، لذلك لا تتردد في الذهاب لنحت كعكات رمزية لأي معالج نفسي مؤهل - لن تخطئ.

5. Holotropic التنفس

ما هو الجوهر:

تم اختراع ممارسة التنفس المثيرة للجدل هذه من أجل العمل على أعمق وأطول صدمة نفسية ، والتي لا يمكن الوصول إليها بأي طريقة أخرى. آلية العمل باختصار هي: مع التنفس المكثف ، يتم تزويد الأجزاء الأبعد من الدماغ بالدم والأكسجين ، والتي لا تشارك في الحياة العادية - يتم تخزين أقدم ذاكرتنا هناك ، لذلك يمكن أن تتدفق الذكريات في مجرى. مؤيدو هذه الطريقة واثقون من تأثير الشفاء للتجارب التي يمكنك تجربتها خلال الجلسة: مجموعة متنوعة من المشاعر والأحاسيس الجسدية تفقد تأثيرها المزعج إذا سمحت لها بالظهور ويمكن رؤيتها بشكل صحيح من الخارج.

ما يبدو عليه:

تُعقد جلسات التنفس Holotropic بشكل فردي مع معالج (يُطلق عليه هنا اسم "جليسة الأطفال" ، ممرضة) ، وفي مجموعة. يستلقي المشاركون ("الهولونوت") على الأرض ويتنفسون - إلى أي مدى يقرر كل فرد بنفسه ، بشكل مكثف وسريع وعميق ، لأن التجربة فردية للغاية. تتم كل هذه الحركة تحت موسيقى مختارة خصيصًا ، والتي ستحث على التغيير في مراحل التنفس. يتأكد Sitter من أن الهولونوت لا يتجمد أو ينام (يحدث هذا غالبًا بسبب فرط التنفس) ، ويوفر بيئة آمنة ، وسيوفر الدعم في حالة ظهور الأحاسيس غير السارة فجأة. كقاعدة عامة ، تستغرق عملية التنفس نفسها بضع ساعات ، ولكن هناك أيضًا جلسات أطول - كل هذا يتوقف على مهارة الحاضنة ، واجتهاد هولونوتس ، وتكوين المجموعة والوضع. بعد أن يتنفس الجميع ويعودون إلى رشدهم ، يجب تعلم التجربة: لهذا سيقدم لك المعالج رسم صور تتبادر إلى الذهن أو تشارك مشاعرك مع أعضاء المجموعة الآخرين.

مناسب لك إذا:

• تحب التجارب الجريئة واليائسة مع الوعي وتبحث عن أحاسيس جديدة ؛

• أنت تعرفين من أحد أقاربك الأحداث الصادمة التي حدثت لك في مرحلة الطفولة المبكرة ، عند الولادة أو حتى في الرحم ، وأنت على استعداد للعمل مع هذه الطبقات غير المكتشفة من ماضيك ؛

• لقد سمعت الكثير عن Holotropic Breathwork ، لكنك كنت مترددًا في تجربته.

الموانع:

التنفس الشامل ليس نزهة في حديقة مزهرة ، ولكنه نشاط بدني مكثف للغاية ، وهناك الكثير من موانع الاستعمال: أمراض القلب والأوعية الدموية الحادة ، العمليات الجراحية والكسور الحديثة ، الحمل ، الصرع ، الجلوكوما ، الأمراض النفسية ، إلخ. بشكل عام ، نوصي بشدة أن تتعرف بنفسك على العواقب المحتملة للتنفس الشامل قبل حضور مثل هذه الندوة: معارضو الطريقة يخشون أن "الانغماس" المنتظم الشامل يهدد صحة الخلايا العصبية. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت هذه الممارسة مناسبة لك ، فتأكد من مناقشة مخاوفك مع الميسر قبل بدء الجلسة.

كيفية اختيار المتخصص:

يعد اختيار متخصص Holotropic Breathwork أمرًا في غاية الأهمية ، لأنه من الخارج تبدو هذه الطريقة بسيطة للغاية ، وبالتالي فهي تجتذب عددًا كبيرًا من المعجبين غير المحترفين. إذا كنت تريد أن تكون جلستك آمنة ومثمرة حقًا ، فننصحك بالبحث عن معالج نفسي حصل على شهادة رسمية بإكمال تدريب Grof Transpersonal Training (GTT) ، الذي سمي على اسم مبتكر الطريقة ستانيسلاف جروف.

6. الأبراج الأسرة النظامية

ما هو الجوهر:

تخيل أن عائلتك كائن حي واحد ، نظام معقد يجد طرقًا مختلفة للحفاظ على التوازن. في بعض الأحيان تنجح بشكل جيد ، ومع مرور الوقت ، تتغير أدوار النسبي بشكل طبيعي ، ويتم تسوية النزاعات. لكن في بعض الأحيان يمكن أن يحدث خلل في النظام ، خاصةً إذا كان هناك هيكلان عظميان مخفيان في خزانة العائلة ، وهو أمر غير مألوف للحديث عنه. تسمح لك الأبراج بالنظر في هذه الخزانة وإلقاء نظرة على نظام عائلتك من الخارج من أجل تعديل سلوكك تجاه الأقارب.

ما يبدو عليه:

تحدث الأبراج دائمًا في مجموعة. الشخصية الرئيسية هي عميل (كقاعدة عامة ، لا يوجد أكثر من 2-3 عملاء خلال اجتماع واحد ، وهذا متفق عليه مسبقًا) ، الذي يصف حالة عائلته ويختار العديد من أعضاء المجموعة لدور أقاربه ودور نفسه. يضع النواب حول الغرفة ، كما يراه مناسبًا - ينحت نوعًا من النحت العائلي ، ويبقى هو نفسه في موقع مراقب خارجي. بمجرد أن يصبح التمثال جاهزًا ، يبدأ "الممثلون" في الاستماع إلى مشاعرهم ، ويمكنهم أداء بعض الإجراءات ، والتحرك أو إظهار مشاعر غير متوقعة.تتغير الصورة تدريجيًا ، ويمكن للمعالج تعديل العملية قليلاً - والآن ينفتح لك جانب مختلف تمامًا من الروابط الأسرية ، وهو ما نادرًا ما يترك أي شخص غير مبال. إذا كنت ترغب في التعرف على طريقة العمل هذه ، ولكنك غير مستعد لوضع نظام عائلتك على الطاولة ، يمكنك الاشتراك في الأبراج كبديل في صورة شخص آخر. صدقني ، حتى لو لعبت دور قريب شخص ما ، يمكنك أن تتعلم الكثير عن نفسك!

مناسب لك إذا:

• تجد أن جميع مشكلاتك تعود إلى علاقتك بأسرتك أو حتى تنتقل من جيل إلى جيل ؛

• إذا كنت تشك في أن أحد أقاربك يخفي سرًا يترك بصمة على حياة الأسرة بشكل عام أو عليك بشكل خاص ؛

• واجهت عائلتك مشاكل خطيرة في الماضي أو تمر بأسوأ الأوقات.

الموانع:

تعتبر الأبراج العائلية طريقة آمنة إلى حد ما ، لذلك لا توجد موانع خاصة هنا. ومع ذلك ، كن مستعدًا لحقيقة أنه نتيجة للعمل ، قد يتم الكشف عن أسرار عائلية غير متوقعة ، والتي سترغب بشدة في التحقق من صحتها. سيكون إغلاق صندوق Pandora أصعب من التسجيل في ندوة!

كيفية اختيار المتخصص:

يجب أن يكون لدى المعالج النفسي الذي يقوم بتدريس الأبراج الأسرية تعليمًا أساسيًا في العلاج النفسي للأسرة ، بالإضافة إلى مؤهلات إضافية لطريقة كوكبة بيرت هيلينجر. في حالة الأبراج ، يمكنك بسهولة اختيار المتخصص الذي تفضله تجريبيًا: المشاركة في مجموعة في دور البديل ، كقاعدة عامة ، تكلف القليل جدًا ، وهناك بحر كامل من المراكز التي تدعوك إلى الأبراج. يمكنك إلقاء نظرة على "الأبراج" المختلفة واختيار ما يسمى بالقلب.

7. مسرح التشغيل

ما هو الجوهر:

يشير مسرح التشغيل إلى تلك الأنواع من العلاج النفسي التي سيظهر فيها موقف حياتك أمامك من الخارج ، ويؤديه المشاركون الآخرون في هذه العملية. على عكس الدراما النفسية أو الأبراج العائلية ، التي تحدثنا عنها أعلاه ، يوظف مسرح التشغيل طاقمًا دائمًا مدربًا بشكل خاص على الارتجال العلاجي النفسي ، وعلى استعداد لإظهار مشكلتك بكل مجدها وحتى تقديم نهاية غير متوقعة لهذه المسرحية الحياتية.

ما يبدو عليه:

يبدو وكأنه مسرح حقيقي: مسرح ، قاعة ، ستارة. على خشبة المسرح - الفنانين والموسيقيين والمقدم والكرسي للشخصية الرئيسية - من أجلك. وأنت جالس على هذا الكرسي ، تتحدث عن أي شيء: حول ما هو مهم بالنسبة لك الآن ، ما حدث منذ سنوات عديدة ، عن سيرتك الذاتية عامًا بعد عام. مباشرة خلال قصتك ، يبدأ الممثلون في إعادة إنتاجها تلقائيًا على خشبة المسرح. إذا كانت هناك علامة استفهام أو علامة حذف غامضة في نهاية القصة ، فيمكن للممثلين أن يطفووا عبر موجات الارتجال ويقدمون نوعًا من النهاية للأداء الذي يمكن أن يدفعك إلى حل لمشكلتك الملحة.

مناسب لك إذا:

• أنت مرتبك في بعض المواقف وتحتاج إلى نظرة جديدة من الخارج ؛

• أنت تبحث عن الدعم والتفهم من الأشخاص الذين ، في هذه الحالة ، يمكنهم أن يكونوا متفرجين على أدائك ؛

• تحب المسرح ومستعد لاستكشاف إمكاناته العلاجية النفسية.

الموانع:

يعد مسرح التشغيل ممارسة ناعمة إلى حد ما ، وكقاعدة عامة ، حتى ممارسة مبهجة ، لذلك لا داعي للقلق. الشيء الوحيد الذي يجب مراعاته هو حتمية التحدث أمام الجمهور ، لذا كن مستعدًا عقليًا لتكون في دائرة الضوء.

كيفية اختيار المتخصص:

في حالة التشغيل لا تختار المعالج بل المسرح كله. كما هو الحال في مدارس العلاج النفسي الأخرى ، هناك جمعية التشغيل الدولية - يجب أن يكون المسرح الذي ستذهب إليه جزءًا منه. وهذا يعني أن الممثلين والمخرجين لا يتلقون فقط تعليمًا مسرحيًا ، ولكن أيضًا تدريبًا نفسيًا جادًا.

ثمانية.لعبة التحول "جينيسيس"

ما هو الجوهر:

تشبه ألعاب الطاولة النفسية والتحويلية الألعاب العادية ويمكن لعبها بمفردها أو مع لاعبين آخرين. إنها تمنحك الفرصة "للعب" بحياتك ، أو جزء مهم منها ، من أجل فهم رغباتك بشكل أعمق وإيجاد حلول للمشكلات الهامة. أثناء اللعب ، يمكنك اتخاذ خيارات صعبة ، واتخاذ قرارات صعبة دون المخاطرة بأي مخاطر معينة ، لكنك سترى بوضوح أكبر ما يمكنك القيام به. إحدى هذه الألعاب هي Genesis ، والتي تركز بشكل أساسي على تحديد الأهداف والتخطيط الاستراتيجي والتواصل الفعال.

ما يبدو عليه:

تتجمع مجموعات من 4 أشخاص كحد أقصى ، وتجلس في ساحة اللعب (تشبه بشكل غامض لعبة "Jumanji" من الفيلم الذي يحمل نفس الاسم) وانغمس في العملية طوال اليوم تقريبًا: رمي النرد ، وانقل الرقائق من الخلية إلى خلية - كل شيء كالمعتاد. لحظة التدريب الرئيسية للعبة "Genesis" هي: وضع المشاركون أنفسهم هدفًا للعبة ، ووضع خيارات لحل مشكلاتهم ، وصياغة عقلية النجاح جنبًا إلى جنب مع مقدم العرض. في سياق هذه اللعبة ، يمكنك ، وإن لم يكن ذلك بدون صعوبة ، الابتعاد عن استراتيجيات التفكير أو الأفعال غير الفعالة إلى استراتيجيات فائزة أكثر. الشيء الرئيسي - لا تنس أن تأخذ من المنزل شيئًا صغيرًا مثل زر أو حصاة ، والتي ستصبح قطعة اللعب الخاصة بك.

مناسب لك إذا:

• أنت على وشك اتخاذ قرار مسؤول وتشك في المسار الصحيح ؛

• ترغب في تحقيق نجاح أكبر في عملك ، والبحث عن خيارات جديدة لتطوير مشاريعك ؛

• أنت على استعداد لبناء علاقات مع الناس بشكل أكثر فعالية ، خاصة إذا كان عليك القيام بذلك تحت الضغط.

الموانع:

بغض النظر عن مدى فعالية هذا التدريب ، فإن "Genesis" لا تزال لعبة ، وتعتمد عليك فقط في الاستنتاجات التي يمكن استخلاصها منها. لذلك ، لا يوجد ما نخشاه: لا توجد مخاطر ولا موانع للمشاركة.

كيفية اختيار المتخصص:

Genesis هي لعبة حاصلة على براءة اختراع ولا يمكن لعبها إلا بواسطة مدربين مرخصين ومدربين بشكل صحيح. هذه الطريقة جديدة تمامًا ، ولم تجذب الكثير من الاهتمام بعد ، لذلك من الصعب العثور على مزيف. لا تتردد في اختيار مركز نفسي حيث تظهر الألعاب النفسية التحويلية في "القائمة" وتذهب نحو التطوير الذاتي.