2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الاعتماد على الاعتماد هو بناء دلالي اكتسب شعبية هائلة على مدى السنوات العشر الماضية ، بينما كان في نفس الوقت هدفًا لنقد مهني قوي. غالبًا ما يرفض المتخصصون استخدام مصطلح "الاعتماد المشترك" بجدية ، ويعينونه بالأحرى دور ليس فئة تشخيصية ، بل تعليق اجتماعي ، معمم جدًا بحيث لا يمكن استخدامه للتشخيص التفريقي وغير مفيد لمناقشة العلاج. حاول علماء النفس البحثي مارولين ويلز ، وشيريل جليكوف-هيوز ، وريبيكا جونز إعادة تعريف الاعتماد المشترك
ماذا تتكون الاعتمادية؟
يعتقد المؤلفون المعاصرون أن مصطلح "الاعتماد المشترك" يمثل مجموعة من السمات الشخصية التي يمكن التنبؤ بها والتي ترتبط في الأصل بشركاء وأطفال مدمني الكحول. يربط العديد من المؤلفين المشهورين الاعتماد على الذات بخصائص مثل العار وتدني احترام الذات.
يربط بعض الباحثين ارتباطًا مباشرًا بشعور داخلي (مكتسب) بالخزي. يفسرون الاعتماد المشترك على أنه تطوير "ذات زائفة" موجهة نحو الآخر ، ومتوافقة بشكل مفرط ، وقائمة على العار. يُفهم العار على أنه ندم على "الذات الحقيقية" ، والشعور بالدونية وعدم الكفاءة الداخلية. لا ينبغي الخلط بين تعريف العار والشعور بالذنب ، والذي يمكن تعريفه على أنه تأنيب الضمير لفعل شيء سيء أو مؤلم. بما أن الخجل هو شعور "بالسوء" يجعل الشخص يشعر بعدم الكفاءة واليأس ، فهو مرتبط منطقيًا بتدني احترام الذات.
بالإضافة إلى الارتباط المقترح مع تدني احترام الذات والعار ، فقد ارتبط الاعتماد المتبادل بالرعاية المفرطة للشريك ، وقد قيل أن الاعتماد المشترك هو أسلوب رعاية ورعاية للعلاقة مع الآخرين يتم تعلمه أثناء الطفولة.
كيف يحدث هذا؟
نشأ الآباء في الأسر القائمة على العار أنفسهم في ظروف تُهمل فيها احتياجاتهم. قد يحاول الآباء الذين يحتاجون إلى مزيد من الاهتمام لأنفسهم تلبية احتياجاتهم على حساب أطفالهم ، مما يجبرهم على الاعتناء بأنفسهم. تسمى هذه العملية المتناقلة بين الأجيال بالتربية الأبوية ، أو تبادل الأدوار بين الوالد والطفل. في العائلات ذات الأبوة والأمومة ، يتكيف الطفل مع احتياجات الوالد من أجل الحفاظ على اتصال معه ، ويضحي بـ "ذاته الحقيقية" من أجل خلق "ذات" قابلة للتكيف والاعتماد على الذات وموجهة نحو الآخرين ومتوافقة بشكل مفرط. مدمنو الكحول الأبويون (مدمنو المخدرات) ، كما يمكن للوالد المعاق أو المصاب نفسيًا أن يقيم علاقة أبوة ، على سبيل المثال ، يمكن للأم أن تطلب الوصاية والعلاج الخاص ، وتقليد الأمراض ، ولكنها في الواقع تمتلك سمات خبيثة أو نرجسية.
وفقًا لنتائج الدراسات الكمية ، فإن احترام الذات يرتبط ارتباطًا سلبيًا بالاعتماد على الذات ، أي كلما انخفض احترام الذات ، زاد الميل إلى الاعتماد على الذات. ميول العار مرتبطة بشكل إيجابي بالاعتماد على الآخرين ، لكن ميول الشعور بالذنب ترتبط سلبًا بالاعتماد على الآخرين.
وبالتالي ، فإن نتائج هذه الدراسة تمثل تأكيدًا تجريبيًا أوليًا لتعريف الاعتماد المتبادل في الأدبيات الشعبية كأداة شخصية قائمة على العار تتميز بتدني احترام الذات. تم العثور على ارتباط بين الأبوة والاعتماد على الآخرين. تم الحصول على تأكيد إضافي على أن الاعتماد المتبادل هو حالة من العار للفرد.
بعبارة أخرى ، يميل الأشخاص ذوو الطبيعة الاعتمادية إلى الشعور ، بشكل عام ، بأشخاص غير مناسبين ، معيبين ، وسيئين. وقد تعزز هذا الإحساس الواضح بانعدام قيمتهم بسبب تدني احترامهم لذاتهم وميلهم إلى الخزي.وبالتالي ، فإن الاعتماد المتبادل هو رؤية محددة لنفس المرء ، وليس طريقة للرد على سلوك معين.
من المرجح أن الأطفال المعتمدين نشأوا في أسر أبوية كان عليهم أن يتصرفوا فيها كآباء ، وهم الآن يظهرون هذا السلوك في علاقاتهم الحالية. لا يزال العديد من الأشخاص المعتمدين على الآخرين على علاقة قوية بوالديهم ويلعبون دور "الشخص الراشد" معهم ، لذلك يجب أن تكون أسرتهم الأبوية موضوع عمل العلاج النفسي. يمكن أن ينفصل هؤلاء الأشخاص عن عائلاتهم الأبوية ، بالمعنى الحرفي أو المجازي ، ويدخلوا في علاقات أكثر تنوعًا واستقلالية مع الآخرين المهمين في حياتهم.
تؤكد النتائج المستخلصة من دراسة أجرتها مارولين ويلز وشيريل جليكوف هيوز وريبيكا جونز أن الأشخاص الذين يعتمدون على الآخرين يميلون إلى تدني احترام الذات والعار في نفس الوقت. أي أنهم لا يشعرون فقط بأنهم خاسرون لا قيمة لهم ، ولكنهم يعتقدون أيضًا أن لديهم في البداية نوعًا من الخلل. في عملية العلاج النفسي ، يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى تطوير شعورهم بقيمتهم وقيمتهم.
ولكن قبل كل شيء ، نظرًا لأن التعاطف هو العلاج الرئيسي للعار ، يجب أن يتعلم الأشخاص الذين يعتمدون على الآخرين التعاطف مع أنفسهم في المواقف التي تثير مشاعر العار السامة وما يترتب على ذلك من تدني احترام الذات.
للتغلب على الخجل لدى العملاء المعتمدين ، يجب على المعالج فحص أنماط الاتصال والانفصال بينهم وبين الآخرين ؛ إذا أمكن ، اربط بين هذه الأنماط وإثارة الشعور بالخجل (على سبيل المثال ، "أشعر أنك ابتعدت الآن ، ربما كنت محرجًا؟") ؛ مساعدة اسم العميل والتحدث عن هذه العمليات (على سبيل المثال ، "يبدو أنه يحدث غالبًا أنه عندما تشعر بالخجل ، فإنك تنسحب من الآخرين") وتساعد العميل على تطوير "القدرة على التحمل في العلاقات" أو القدرة على إعادة التواصل مع نفسك و الآخرون في موقف ما ، عندما يجعلهم العار يعتقدون أنهم لا يستحقون التعاطف أو العلاقة.
استنادًا إلى مقال "الاعتماد: علاقة بناء القاعدة الشعبية بالعار ، وتدني احترام الذات ، وتربية الأبناء في مرحلة الطفولة" بقلم مارولين ويلز ، وشيريل جليكوف-هيوز ، وريبيكا جونز
موصى به:
ما زلت أنتظر ، لكنني لم أعد أعاني أو طريقة للخروج من الاعتمادية
كما تعلم ، أصبحت روحي هادئة أخيرًا. هذا الشعور يشبه سطح المرآة لبحيرة عميقة. لم يعد هناك اندفاع عاصف من القلق ، والأمطار الباردة من خيبة الأمل ، والخوف الجليدي والغضب الشديد. هل توقفت عن حبك رقم. لمدة عام حتى الآن ، كنت أفكر فيك كل يوم ، من المهم بالنسبة لي أن يكون كل شيء على ما يرام معك - يتطور العمل ، والتدريبات تجعلك سعيدًا … وفكرة أنه قد يكون لديك واحدة أخرى ليست ممتعة بالنسبة لي.
لماذا تشعرين بالملل؟ ما هو الملل؟ ماذا يكمن وراء الملل؟ - ماذا لو مللت؟
الأحد مرة أخرى … شاهدت المسلسل - ممل ، لعبت لعبة - ممل ، خرجت في نزهة - ممل … يبدو أن الملل شعور بسيط ، لكن في الواقع هناك العديد من المشاعر والرغبات والاحتياجات مخبأة تحتها . يبدو الملل غير ضار ، لكنه يمكن أن يجعل حياتك لا تطاق تمامًا. كثيرون ، بسبب هذه الحالة ، يرتكبون خطأ فادحًا - يتزوجون بسبب الملل ، أو يتركون أو يغيرون وظيفة جيدة بسبب الملل ، أو ينتقلون ، أو يقررون السفر ، لكن كل هذا لا طائل منه ، لأنك لا تستطيع الهروب من نفسك ، عاجلاً أو لاحقًا ، سيتضح هذا.
الطريق إلى نفسك والآخرين. الشفاء من العلاقات الاعتمادية
أنا أقع في نفس الحفرة. كنت منهكة ومرهقة وغاضبة. أنا مندهش من عدم قدرتي على التعرف على هذا الشارع والالتفاف حول هذه الحفرة سيئة السمعة. أسقط مجددًا ، آذيت نفسي وابتلعت الدموع ، أنا غاضب من نفسي في هذه الحفرة اللعينة ومن تركها. أريد أن أرى وأفهم وأتعلم كيف أتوقف في الوقت المناسب … كلنا نحمل أمتعة معينة منذ الطفولة.
ماذا سيحدث إذا . ماذا سيحدث إذا قمت بتغييرك؟ ماذا سيكون لو تزوجت
من السمات والقدرات الفريدة للإنسان القدرة على تخيل المستقبل. لا يوجد حيوان واحد على وجه الأرض لديه الفرصة للتجادل حول موضوع "ماذا سيحدث إذا" ، للحداد على الأقارب والأصدقاء الذين ما زالوا على قيد الحياة ، والحزن على ما حدث في الماضي وما لم يكن على وشك القيام به.
ما هي النفس؟ مما تتكون النفس البشرية؟
مفارقة مضحكة وغير قابلة للتفسير - يستخدم جميع علماء النفس على نطاق واسع كلمة "نفسية" الرهيبة على موقع YouTube والشبكات الاجتماعية المختلفة ، ولكن … تقريبًا لم يكلف أحد عناء شرح ما تعنيه! لنبدأ بكلمة بسيطة - بمعنى هذه الكلمة. تعتبر النفس جانبًا خاصًا من حياة الحيوانات والبشر وتفاعلهم مع البيئة ، بناءً على نشاط عصبي أعلى ويتجلى في القدرة على عكس الواقع في الأحاسيس والإدراكات والمشاعر ، وفي الناس أيضًا في التفكير والإرادة.
