2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
موقفك من الحياة يحدد حياتك. الكلمات التي تستخدمها عادة لوصف حاضرك وماضيك ومستقبلك تخلق وتعزز باستمرار الواقع الذي تعيش فيه.
إذا ربطت نفسك بضحية عاجزة ، شخص سيئ الحظ ، ستعيش على هذا النحو. سيوجهك تركيزك إلى الظروف والمواقف التي ستقتنع فيها مرة أخرى بضعفك وعجزك.
لا يمكننا تغيير ماضينا أو إعادة كتابته ، لكن يمكننا تغيير تركيزنا الداخلي ، وبالتالي توسيع الاحتمالات لمستقبلنا.
تركيز خصائص انتباه الناس:
الناس الموجهة نحو المستقبل
• موجه نحو المستقبل ، بدافع الأهداف.
• يتخذون القرارات بناءً على توقعات العواقب المستقبلية.
• قد يتجنبون الترفيه والترويح عن النفس الذي يُنظر إليه على أنه إرضاء قصير المدى أو مضيعة للوقت.
• لا يمكن لأي شخص موجه نحو المستقبل التمتع بالأنشطة والخبرات الحالية على مهل.
الناس الذين يركزون على الحاضر
• اطلب الإشباع الفوري لرغباتهم واحتياجاتهم
• يستمتعون بأي شيء يجلب لهم الإشباع الفوري ويتجنبون الأشياء التي تتطلب الكثير من الجهد أو العمل أو التخطيط أو المتاعب.
• يركزون على ما هو موجود وليس ما كان يمكن أن يكون.
• يميل الأشخاص الذين يركزون على الحاضر إلى الانغماس في رغباتهم.
الناس يستهدفون الماضي
• غالبًا ما نتجاهل الواقع ونركز بدلاً من ذلك على التزاماتهم - لا بد لي من ذلك
• لا يتأثرون بطرق التفاعل الجديدة والمختلفة والأكثر فعالية - فهم يخافون من كل ما هو جديد ويتغير
• تلعب الطقوس والأساطير دورًا مهمًا في حياتهم كقيم تقليدية أو أساسية.
• لا يخاطرون ولا يحبون المغامرة
اي نوع انت أين تحافظ على تركيز انتباهك؟ اكتب في التعليقات
تمرين التركيز على التدريب
افحص الغرفة التي أنت فيها. ابحث عن العناصر البنية. كل ما تراه هو كل الأشياء البنية. تأكد من أنك لم تفوت أي شيء.
الآن أغمض عينيك واكتب بصوت عالٍ كل ما هو موجود في هذه الغرفة الخضراء.
الصعب؟
الآن مع إغلاق عينيك ، حاول تسمية كل شيء باللون الأزرق في هذه الغرفة. كل شيء أبيض أو أحمر. الآن افتح عينيك ، وانظر حولك ولاحظ اللون الأخضر الذي تراه في هذه الغرفة.
في 99٪ من الحالات ، يجد الأشخاص ذوو العيون المفتوحة أشياءً بألوان أخرى أكثر مما يتذكرونه بعد التركيز على اللون البني.
كيف تظهر في الحياة؟ يركز الكثير من الناس على اللون البني ، إذا جاز التعبير ، "براز" الحياة. وأشخاص آخرون يبحثون عن الخضر. إنهم يبحثون عن النمو. إنهم يبحثون عن كائنات حية.
في الحياة ، نحصل على ما نركز عليه. ما تهتم به هو ما تشعر به.
ما الذي تركز عليه؟ بني أم أخضر؟ اكتب في التعليقات
موصى به:
تمرين لإكمال موقف لم يتم حله من الماضي
لدينا جميعًا ندوب الماضي ، وإلا فلن نعاني من مواقف غير قابلة للحل في الوقت الحاضر. أقدم انتباهكم إلى تمرين بسيط للغاية. إنها تقوم على طريقة إعادة المرء إلى حالة الصراع التي لم يتم حلها ، ونقلها إلى الحاضر وإنهائها - الآن. تم اختراع هذه التقنية من قبل المعالجين النفسيين "
كيف نفهم أن الماضي هو بالفعل الماضي بالفعل؟
هل فكرت يومًا أنه يمكنك كتابة رواية مبنية على الأحداث التي حدثت في حياتك ؟! مثيرة ومثيرة للغاية ، مليئة بالقصص المأساوية والجميلة للحياة والحب ، والصداقة الصادقة أو الخيانة اليائسة. تحمل هذه القصص في ذاكرتك وقلبك ، فأنت مفتون بها وتسحر الآخرين ، فهي تمس روح حتى الأكثر حساسية وضعفا ، والأقرباء والأعزاء يجعلونك تقلق عليك ، وينجرف المثقفون بعيدًا عن تعقيدها.
أسير القلعة إذا. إغلاق الجشطالت من الماضي
القضية مجاملة من إذن العميل. الموقف الذي أتت به العميلة للجلسة مرتبط بالحب الأول الشاب الذي تجلى بشكل غير متوقع في الفترة الحالية من حياتها وجعلها تحزن قليلاً … خلفية … أحب العروس والعريس بعضهما البعض كثيرًا ، كما يحبان ، ربما ، مرة واحدة فقط.
الماضي: ضربة من الماضي. الحقيقة الكاملة من عالم نفس العائلة أندريه زبيروفسكي
الماضي: ضربة من الماضي. وفقًا للدراسات الاستقصائية (في البلدان ذات الثقافة الأوروبية) ، يمكن للرجال ، قبل أن يتزوجوا في سن الثلاثين ، في المتوسط ، أن يكون لديهم ما يصل إلى عشرة شركاء جنسيين و / أو يحاولون تكوين علاقات حب جادة. يمكن للفتيات ، قبل الزواج دون سن الثلاثين ، في المتوسط ، أن يكون لهن ما يصل إلى خمسة شركاء جنسيين و / أو يحاولن تكوين علاقة حب جادة.
تغيير تركيزك؟ نعم
- لماذا ، بالصعود على الطاولة والقفز عنها ، يمكنك الانتقال إلى واقع بديل؟ - مخالفة المحظورات كما تقول. بعد كل شيء ، هم يعملون أو يأكلون على الطاولة ، لا فائدة من الركل عليها … - بما في ذلك ، ولكن ليس هذا فقط. يمكنك الانتقال إلى واقع بديل ليس بطريقة بربرية ، ولكن بالقفز من على كرسي.
