ما هو بسيتشودراما ولماذا من المهم التعبير عن مشاعرك

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يوجد في العالم الحديث أكثر من 250 طريقة للعلاج النفسي. والأكثر شيوعًا هو التحليل النفسي ، وعلاج الجشطالت ، والعلاج الذي يركز على العميل ، والعلاج السلوكي المعرفي ، والعلاج الموجه للجسم ، والعلاج الأسري النظامي.

وأنا "بارع" في الدراما النفسية. غالبًا ما تخيف هذه الكلمة الناس وتخيفهم. حتى وقت قريب ، كان المعالجون النفسيون يبدون عمومًا كائنات مخيفة يمكن وضعها بسهولة في مستشفى للأمراض النفسية ، ثم هناك دراما. رعب كامل. تُترجم الدراما النفسية من اللاتينية على أنها "فعل الروح". وبعد ذلك ، لم يعد الأمر مخيفًا ، ولكنه شاعري جدًا ، وبعد ذلك سترى كم هو عملي.

ما هي طريقة الدراما النفسية؟

1. المشهدبادئ ذي بدء ، في الدراما النفسية هناك مشهد. وهنا في أذهان الكثيرين ، قد تظهر صور مرعبة - أطفال متدربون بعروض قسرية ، أعياد ميلاد وكرسي للقوافي ، خوف من التحدث أمام الجمهور. لكن في الدراما النفسية ، المشهد شيء آخر. هذه هي المساحة التي تتكشف فيها الحياة

نحن على المسرح كل يوم. يتم تقديمنا للآخرين. نظهر أدوارنا. المسرح هو وسيلة لإظهار السياق والفضاء. بعد كل شيء ، فإن الجار الذي جاء لتناول رشة ملح خلال النهار وفي الساعة الثالثة صباحًا يثير مشاعر ومعاني مختلفة.

يتيح لنا المشهد إعادة إنشاء الماضي وتغييره ، ورؤية الحاضر (شجار الأمس مع الرئيس) ، والتواجد في عوالم خيالية (أساطير ، وقصص ، وحكايات خرافية ، وأحلام وأي تخيلات) ، ووضع خطط للمستقبل.

2. مستويات الدور والدور

هل نلعب أدوارًا أم تلعبنا أدوارًا؟ اتضح أننا في بعض الأحيان نلعب بوعي دورًا ، على سبيل المثال ، "العاهرات" ، وأحيانًا ينمو هذا الدور فينا لدرجة أنه يلعب دورنا

في الدراما النفسية ، ننظر إلى ذخيرة دور الشخص. كلما كان حجمه أكبر ، كلما كان بإمكاننا تقديم أنفسنا للعالم أكثر ثراءً. أكمل حياتنا.

ويحدث أن الأدوار متخلفة. على سبيل المثال ، دور بسيط. هناك طعام. من يأكل مثل الإوزة يبتلع دون أن يمضغ. دون الاستمتاع وعدم التركيز على ما يفعله. لكن هذه أسهل طريقة للاستمتاع بالحياة. تناول الطعام بسرور. هذا هو المستوى الجسدي (الجسدي) للأدوار. أركض ، أقفز ، آكل ، أمارس الجنس ، أذهب إلى المرحاض ، أتنفس.

في الدراما النفسية ، ننظر إلى ذخيرة دور الشخص. كلما كان حجمه أكبر ، كلما كان بإمكاننا تقديم أنفسنا للعالم أكثر ثراءً. أكمل حياتنا

مستوى الدور التالي هو عقلي. هذه هي مشاعرنا وعواطفنا. مع التطور الجيد ، في هذا المستوى ، أسمح لنفسي بتجربة مجموعة كاملة من المشاعر والمشاعر. استياء ، غضب ، إحباط ، كراهية ، حب ، عاطفة. بما في ذلك الشعور والتمييز بين تجربة نصف نغمات العواطف والمشاعر - يقظة طفيفة ، وخيبة أمل صغيرة ، وحزن هادئ.

بعد أن درسنا أدوار المستويات الجسدية والعقلية ، يمكننا الانتقال إلى المستوى الاجتماعي. ماذا يحدث بيني وبين الآخرين. لكن معظم علماء النفس يأتون إلينا بهذا. افهم المشاكل - الأب والابن ، الزوج والزوجة ، الوالدان الكبار ، الأبناء والأحفاد. فكر في دور الأب. من يعلمنا هذا الدور!؟ ماذا يعني أن تكون أبًا؟ ماذا يعني أن تكون أماً؟ هل يكفي الاهتمام بصحة الطفل وتغذيته؟

أعلى مستوى هو الأدوار المتعالية. ماذا أفعل من أجل العالم؟ يمكن أن يتطور دور الأب إلى دور البابا. دور الأم في الأم تيريزا. هذا هو مستوى الأدوار التي تجيب على أسئلة معنى الوجود.

3. المعلبات الثقافية

لذلك ، لدينا بالفعل مشهد ودور. السمة التالية التي نستخدمها هي "الحفظ الثقافي". تشير هذه الاستعارة إلى طريقة اعتيادية (تلقائية) للسلوك. نحن بطريقة ما آلية أفعالنا. لا نفكر حقًا في كيفية تصرفي في حالة النزاع ، لكننا نتصرف بالطريقة المعتادة. على سبيل المثال ، في حالة الصراع ، يميل بعض الناس إلى الوقوع في حالة ذهول. لا توجد قوة للقول ، ولا كلمة في الرد ، ولا تحريك يد. Psychodrama ، يتيح لك طباعة الأطعمة المعلبة المفتوحة لتجربة سلوك جديد. ابدأ دورة إبداعية. أعط العفوية. إذا عدنا إلى حالة الصراع ، يساعد مدير الدراما النفسية في إنشاء مشهد (موقف) يتكشف فيه ، ويشجع العميل بشكل أكبر على التجربة. حرّك يدك ، وختم بقدمك ، وأقسم (حتى البذاءات)

تحدث مؤسس الدراما النفسية ، جاكوب ليفي مورينو ، عنها بهذه الطريقة - "العفوية هي القدرة على التصرف بطريقة جديدة غير عادية في موقف قياسي والرد بطريقة قياسية في موقف غير عادي."

4. قياس المجتمع

هذه طريقة لمعرفة كيفية ارتباط أعضاء المجموعة بموضوع وظاهرة وبعضهم البعض. يمكنك القيام بذلك من خلال استطلاع مكتوب. طريقة أخرى ، سأعرض الآن. إذا كانت المجموعة تجري الآن ، وكان لدينا 12 مشاركًا ، فإنني أقترح تقديم الغرفة كمقياس على أحد المحاور - أنا خائف جدًا ، من ناحية أخرى - لست خائفًا من أي شيء. سؤالي للمشاركين سيكون على النحو التالي: "الآن أصبح الحجر الصحي وقد شكل كل واحد منا موقفه الخاص بشأن هذا الموضوع."

شغل مكانًا في الغرفة وفقًا للمقياس. أخذ المشاركون مكانهم وبعد ذلك يمكنك أن تسأل الجميع لماذا يقف في مكان مخيف للغاية ، أو العكس بالعكس في مكان من الإهمال التام. نرى مجموعة من الأشخاص متحدون في تصورهم للوضع ، أو هناك توزيع. من الواضح ، العميق ، الديمقراطي (يجعل من الممكن إظهار وجهات نظر مختلفة) ، بسيط.

Psychodrama ، يتيح لك طباعة الأطعمة المعلبة المفتوحة لتجربة سلوك جديد. ابدأ دورة إبداعية

وبالطبع دراسات القياس الاجتماعي التي نعرفها والتي أجريناها في المدرسة أو المعهد. هل تتذكر الأسئلة: مع من أريد أن أكون صديقًا؟ مع من سأذهب للتنزه؟ مع من سأقوم بواجبي المنزلي؟ هذه هي الطريقة التي حددنا بها علماء النفس القادة والأجانب في المجموعة ، ومستوى التماسك ، وحالة كل مشارك في المجموعة ، ومقارنة القادة الرسميين وغير الرسميين.

5. الطريقة الأولى للعلاج الجماعي

من المهم أن نقول أن الدراما النفسية هي الطريقة الأولى للعلاج النفسي الجماعي. بدأ سيغموند فرويد وجاكوب ليفي مورينو في نفس الوقت تقريبًا. في الوقت نفسه ، أجرى الأول تحليلًا نفسيًا فرديًا ، وبدأ مورينو على الفور العمل مع مجموعة. كان الأطفال في الحديقة والبغايا والجيش من زبائنه في عشرينيات القرن الماضي. ثم قام ببناء أول مسرح للدراما النفسية. اخترع واكتشف القياس الاجتماعي. ثم الدراما الاجتماعية ، التي جعلت من الممكن التوفيق بين المجموعات المتحاربة من الناس.

في ديسمبر 2013 ، عملت مع المدافعين عن ميدان. حاولنا إجراء حوار مع الشرطة الوطنية والنسر الذهبي. كان الانهيار الجليدي لا يمكن إيقافه ، لكننا تمكنا من فهم الآخر في ذلك المساء. وفهم الآخر ، فعيش دوره يسمح لك بتخفيف التوتر في الداخل وإعادة الإيمان بالآخر ، ليس تجسيدًا للشر ، بل حامل المعاني.

الآن ، خلال تفاقم الوضع الاجتماعي والنفسي في البلاد ، أعتقد أن الحوارات مطلوبة بين الفئات المختلفة - السياسيون والناخبون والأطباء والأصحاء والأغنياء والفقراء. إذا فهمنا ، يمكننا أن نعيش معًا باحترام لبعضنا البعض.

وأخيراً ، آيات يعقوب مورينو:

لقاء اثنين: وجها لوجه ، وجها لوجه ،

وعندما تكون قريبًا ، آخذ عينيك وأنظر إليهما بدلاً من عيني ،

وستأخذ عيناي وتنظر معهم بدلاً من عينيك ،

سأراك بعيونك ، ستراني بعيني

لذلك هناك شيء بسيط يدعو إلى الصمت ، ويبقى لقاءنا رغبة حرة:

في الفراغ والزمان ، كلمة لا سبب لها للإنسان الحر