2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لطالما لاحظت الحكمة الشعبية أن المشاكل عادة لا تطغى علينا وحدنا. إذا حدث أي شيء ، فإن كل شيء سيحدث حتمًا دفعة واحدة. تبدو مألوفة؟
تعطل الهاتف ، وقرر الكمبيوتر المحمول تحديث جميع البرامج دفعة واحدة ، وغليان القهوة ، وتأخرت الحافلة ، وكان المدير غير راضٍ ، ثم تشاجروا مع أقاربهم.
لا ، لا ، أنا لا أخاف. لكن كل شخص يمر بلحظات يخرج فيها كل شيء عن أيديهم وحتى أكثر مما لديهم في أيديهم. في هذا الوقت ، يمكنك فتح الأبراج وتقويمات عطارد إلى الوراء والتوهجات الشمسية ، ولكن من الأفضل أن تأخذ نفسًا عميقًا وتستمع إلى نفسك باهتمام أكبر.
متى كانت آخر مرة تناولت فيها الغداء؟
كم ساعة نمت؟
هل تسبب لك أحد من حولك مشكلة؟
منذ متى وانت في شركة جيدة؟
كل مصدر إزعاج صغير يؤدي إلى آخر ، حتى قبل أن يكون لدينا الوقت لملاحظته. إذا قمت بخلع ساقك وعرجت ، فهناك احتمال كبير أن ساقك السليمة ستتألم أيضًا في المساء بسبب الحمل غير المعتاد عليها. وهي لا تعمل فقط مع الساقين.
يحاول جسمنا جاهدًا أن يوازن نفسه. عندما تعمل لوقت طويل وشاق ، فأنت في بعض الأحيان تريد حقًا شيئًا حلوًا. وحتى لو لم تسمع أي شيء عن الجلوكوز ، فأنت تعلم بالتأكيد أنه سيحسن مزاجك ، وسيصبح اليوم أكثر إشراقًا ، أيها الزملاء - أكثر ترحيباً. حسنًا ، على الأقل بالنسبة لك. لكن في بعض الأحيان تعمل الرغبة في الحفاظ على التوازن ضدنا.
بسبب عدم حصولنا على قسط كافٍ من النوم والتعب في العمل ، أصبحنا أكثر تطلبًا من أحبائنا ، لأننا الآن بحاجة إلى دعمهم أكثر من أي وقت مضى. نحن ، وإن كان ذلك غير محسوس لأنفسنا ، نحاول التعويض عن المشاكل المهنية بحفل مرغوب فيه للغاية مع الأصدقاء ، أو أمسية رومانسية أو سلام منزلي. هنا ، كل شيء صغير يمكن أن يصبح مشكلة كبيرة. وليس لأن أحبائنا جهلاء وأنانيون غير مهتمين ، ولكن فقط لأننا متعبون وسريع الانفعال. هذا هو المكان الذي نحاول فيه الموازنة على ساق واحدة ، لأن الأخرى تؤلمني. وكل حصاة مؤسفة في الحذاء تشعر بها أكثر حدة.
كلما زادت المشاكل في مجال ما من حياتنا ، زادت التوقعات في منطقة أخرى ، لذلك نحاول الحفاظ على توازن وهمي.
ثم ماذا تفعل في هذا الوقت؟ لماذا لا تترك الغرفة وتتحدث مع الناس؟ - حسنًا ، لا يزال هذا ليس الحل الأفضل (وغالبًا ما يصعب تنفيذه). من الأفضل أن نتذكر أننا لسنا مجرد حفنة من أفعالنا ، ولكننا أيضًا تجسيد مادي للجسد والدم.
في هذه اللحظات ، يجلس في كل واحد منا حيوان جائع ومرير ووحيد ومنهك ، يلقي بالمشاكل علينا ، ويطلب التضحيات.
واسم هذا الوحش هالت: غاضب غاضب وحيد ومقيد … قواعد ترويضه بسيطة جدًا: لا تكن جائعًا وغاضبًا ووحيدًا ومتعبًا ، وخاصة كل هذا بين عشية وضحاها.
عندما نكون مشغولين جدًا في إنقاذ الكون ، يمكننا أن ننسى أشياء كثيرة ، بما في ذلك أنفسنا ، ونقلب هرم الاحتياجات لدينا رأسًا على عقب ونتوازن عند الحافة ذاتها. في هذه اللحظة ، من المؤكد أن جوعنا وقلة النوم سينهاران على رؤوسنا.
في كل مرة تريد حقًا أن تهاجم محاورك ، أو تلوم زملائك ، أو تهجم على أحبائك أو تأخذ على عاتقك كل الخطايا المميتة ، تذكر هذا الحيوان الصغير. بالمناسبة ، يُترجم اسمه ، "توقف" ، تمامًا مثل توقف أو توقف أو مجرد "توقف!". خذ بعض الوقت واسأل نفسك السؤال الرابع س:
ا هل جوعت؟
ربما انا ا غاضب اdinok أو ا ضعيف؟
عندما نشعر بالجوع ، يحتاج جسمنا في المقام الأول إلى العناصر الغذائية والطاقة. من الطبيعي أن نشعر بعدم الرضا أو الانفعال عندما نحتاج إلى تناول الطعام. في بعض الأحيان ، يمكن أن تساعدك تفاحة صغيرة على تجنب الشجار. هذا بالطبع لا يعني أن كل مشكلة يجب أن يتم تناولها بعشاء جيد ، بل العكس. لكن تجويع نفسك ومحاولة أن تكون سعيدًا ومرحبًا في نفس الوقت قد يكون أمرًا صعبًا ، أو لماذا تعتقد أن Koschey the Immortal هي شخصية شريرة؟
من الطبيعي أن تكون غاضبًا وغاضبًا ، وأحيانًا يكون ضروريًا. لكن يحدث أن سببًا واحدًا مثل كرة الثلج يجلب لنا عواقب مختلفة تمامًا. من الطبيعي أن تشعر بالحزن إذا شعرت بالسوء أثناء النقل في طريقك إلى العمل ، ولكن ليس من المستحسن أن تتشاجر مع موظف بشأن ذلك. يجدر بك أن تسأل نفسك ما الذي أنت غاضب منه ولماذا ، حتى لا تبالغ فيه. من المهم أن تشتت انتباهك عن المناقشة المثيرة في رأسك في الوقت المناسب ، وأن تعيد نفسك إلى ما يحدث الآن ، ولا تكن أفكارًا في الحافلة المنكوبة عندما تجلس مع قدميك في العمل. تذكر المتعة الصغيرة الأخيرة ، حتى أكثرها غباءً وابتذالاً - وانزل من هذه الحافلة!
وأحيانًا نحتاج فقط إلى القليل من الدعم. حتى المرأة القوية والمستقلة تحتاج أحيانًا إلى قطة صغيرة منفوشة. الأصدقاء الخياليون والحوار الداخلي لا يكفيان دائمًا لمشاركة جمال أو حزن اللحظة. لسوء الحظ ، ليس لدينا رجال الجيب الصغار الذين يمكنهم الربت على كتفهم والتشجيع في الوقت المناسب (وإذا كان لديك واحد ، من فضلك لا تخبر أي شخص ، وإلا فإن الأطباء الجشعين سيأخذونه بعيدًا). يكفي أحيانًا أن تبتسم لأحد المارة غير الرسميين في الشارع للحصول على ابتسامة صادقة في المقابل ، ناهيك عن الأصدقاء المنسيين أو ، على العكس من ذلك ، المحاورين غير الرسميين الذين يمكنك التعرف عليهم بشكل أفضل. أو أين تعتقد أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يريدون التحدث في قوائم الانتظار؟:)
وبغض النظر عما نفعله ، سواء كان ذلك عملًا طوال حياتنا وخلاص المجرة ، لكننا أحيانًا نتعب. وهذا جيد. كلما زاد تعبنا ، قلّت طاقتنا للتعامل مع المشكلات الأخرى ، وتصبح الأشياء الصغيرة أكثر صعوبة ، والأشياء الكبيرة أحيانًا تصبح غير محتملة تمامًا. ثم نحتاج إلى قسط من الراحة ونوم جيد. الوتيرة السريعة والمعايير العالية لكفاءتها الفائقة مرهقة. ولكن إذا أنكرنا استنفادنا ، فسنحتاج في كل مرة إلى المزيد والمزيد من القوة للمهام المعتادة. بعد أن نمت لساعة "إضافية" ، يمكنك فعل أشياء أكثر بكثير.
ليس من الممكن دائمًا أن تحافظ على إطعامك جيدًا ، وهادئًا ، ورضيًا ، وراحة ، ولكن يجب أن تتذكر هذه الكلمات الأربعة الصغيرة حتى لا تجد نفسك مرة واحدة جائعًا ، وغاضبًا ، ووحيدًا ، ومتعبًا وسط كومة من المشاكل. بعد كل شيء ، مع النعاس الصباحي بدأ قلب القهوة ، ويستمر الشجار في النقل مع الصراع في العمل.
صغيرتي توقف وقفة في بعض الأحيان يكون قادرًا على كسر الحلقة المفرغة ، وإعطاء حركة أخرى لعطارد وتغيير موقع النجوم في السماء.
تتكون حياتنا من تفاهات صغيرة ، وتتكون السعادة العظيمة من وسائل الراحة الصغيرة.
موصى به:
معاني الجنس الأربعة
الجنس عمل سحري يمكن أن يكون أعظم متعة في حياة الإنسان ، ولكنه قد يجلب أيضًا أشد المعاناة. يجب أن تشمل أربعة جوانب (بصرف النظر عن الإنجاب). إذا سقط جانب واحد على الأقل منه ، فقد يبدأ الهيكل بأكمله عاجلاً أم آجلاً في الانهيار. المعاني الأربعة للجنس:
لماذا أستجيب للمشاكل أو من أين تأتي الإصابات؟
هل لاحظت أنه في بعض الأحيان يتفاعل الناس مع نفس الحدث غير السار بطرق مختلفة تمامًا؟ هذا ملحوظ بشكل خاص في الفرق الكبيرة. على سبيل المثال ، عند التعرف على التسريح الجماعي الوشيك ، يستمر شخص ما في أداء وظيفته بهدوء ، وكأن شيئًا لم يحدث ، وآخر يوبخ القادة الذين لا قيمة لهم ، على الرغم من إعجابه بسياسة القيادة بالأمس ، والثالث يمشي بوجه مبتهج و تبث للجميع وكل ما لا يحدث هو الأفضل.
لماذا أنا غير محظوظ في حياتي؟ لماذا لماذا
لسنوات عديدة طوال الحياة ، يسأل الناس أنفسهم أسئلة: لماذا أريد أن أصبح غنيًا ، وكل حياتي لا أفعل شيئًا سوى تغطية نفقاتهم ؛ لماذا لا أستطيع مقابلة شريك الحياة اللائق؟ لماذا كل الرجال الذين صادفتهم هم ضعفاء أو خاسرون أو زير نساء أو gigolos ؛ لماذا تهتم جميع الفتيات فقط بالمحفظة السمينة ، بالإضافة إلى أنهم جميعًا يغشون ؛ لماذا يسافر الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم ، لكني أجلس في مكتب مغبر وساخن ، وأمسح سروالي وكل ما يتبقى بالنسبة لي هو النظر في صور معارفي من ال
الأحلام والأفلام: عصور الحب الأربعة
مفهوم Dreams and Cinema Club بسيط في الشكل ورائع في انتشاره. أولاً ، حلم المشارك ، ويفضل أن يكون حلمًا كبيرًا (نموذج أصلي ، مع رمزية النماذج الأصلية الجماعية). ثم يتم عمل الحلم في المجموعة بأي من الطرق الممكنة: الانغماس في مساحة الحلم كما في قصة حقيقية مع مناقشة الأحاسيس والمشاعر والأفكار والتخمينات حول ماهيته ولماذا ؛ تسليط الضوء على وحدات الحلم ومناقشة ما يحدث في الحلم نيابة عن شخصية معينة ؛ توسيع مساحة الحلم لشخص واحد في النفس الجماعية للمجموعة.
الطفل "المشكلة" - لمن هذه المشكلة؟
دائمًا ما تسبب المشاورات والعلاج مع الأطفال المزيد من الأفكار والمخاوف لدي أكثر من العملاء البالغين. عندما يطلب الآباء المشورة لأطفالهم ، فإنهم عادةً ما يقولون: "طفلي يعاني من مشاكل كذا وكذا ، هل يمكنني فعل شيء حيال ذلك؟" … هنا دائمًا أطرح السؤال الداخلي:
