2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-08-08 11:38
القلق توقف الاستثارة. أوقف الصنبور الذي سرقته بأقصى سرعة.
فكر في اللحظات التي كنت على وشك المغادرة فيها. تم جمع الأشياء ، وتم طي المستندات ، وتم العثور على فنادق ، ورسم مسار ، وعمليات النقل واضحة ، لكن الإنذار لا يختفي. الليلة التي تسبق الرحلة تمر دون نوم ، وفي الصباح ، على الرغم من الرغبة في أن تبدو هادئًا ، فإنها تضحك حقًا. لماذا يوجد القلق؟
القلق هو استجابة الجسم للاستيقاظ المكبوت
أفكارك موجودة بالفعل على متن الطائرة ، في اجتماع ، في مفاوضات مهمة بالنسبة لك ، وتحتاج إلى جهود جبارة للحفاظ على جسدك هنا. توقف الاستثارة هو القلق.
إذا كنت تشعر بالقلق في نفسك ، اسأل نفسك عن نوع "الحركة تجاه" التي تمسك بها. أين أنت لا تسمح لنفسك بالدخول الآن؟
ماذا تريد أن تفعل ولكن توقف نفسك؟
في اللمحات الأولى من الوعي ، يبدأ القلق في التراجع ، وتطلق الإثارة المحجوبة للعمل.
بمجرد أن تبدأ في فعل ما ارتفعت إليه الطاقة ، يتم استعادة التوازن
يزول القلق وأنت قادر على المضي قدمًا.
موصى به:
5 علامات لديك القلق - زيادة أعراض القلق - القلق - قلق
هل تعلم أنه بسبب القلق لا تشعر بالسعادة؟ إن هذا الشعور المُستهلك هو الذي يمنعك من التواجد هنا والآن ، والاستمتاع بالحياة ، وسحب طاقتك وقوتك ، ومنعك من الاستمتاع بأكبر عملية شراء أو الحدث الأكثر أهمية في حياتك. يوجد أدناه 5 علامات يمكنك من خلالها تحديد قلقك.
التغلب على القلق أو أول لقاء مع طبيب نفساني
يمكن أن يكون اتخاذ قرار بالذهاب إلى طبيب نفساني أمرًا صعبًا. هناك العديد من المخاوف والشكوك التي يجب التغلب عليها. تطرح الأسئلة: "ماذا سيقول الناس؟" أو "ربما يمكنني التعامل مع مشاكلي بنفسي؟" لكن لنفترض أنك تمكنت بالفعل من التغلب على شكوكك بما يكفي لاتخاذ القرار "
زيادة القلق: أسبابه وطرق مواجهته
في الحياة ، يلتقي كل منا بشعور من القلق. منذ الولادة ، نشعر بعدم الراحة عندما نواجه شيئًا لا نعرفه أو نخافه أو لا يمكننا التأثير فيه. ومع ذلك ، فإن شخصًا ما يعاني من هذه الحالة قصيرة المدى وسريعة الزوال وغير الواضحة جدًا ، والتي يمكن لأي شخص التعامل معها بسهولة وبشكل مستقل.
سيارة إسعاف للتفكير القلق
من الطبيعي أن يشعر كل شخص بنوع من القلق في مواقف مهمة مختلفة حتى يتمكن من بذل جهد لتحقيق نتيجة. بعد كل شيء ، يقوم القلق على غريزة الحفاظ على الذات ، والتي تتجلى في شكل رد فعل الجسم "الجري أو القتال". لكن في بعض الأحيان ، عند التعرض للضغط الداخلي ، يبدأ الشخص في البحث بشكل محموم عن علامات الخطر حيث لا توجد ، تحسبًا لأكثر الأحداث غير المواتية في المستقبل.
بحث. خروج من
جاء في الداخل والخارج بسبب يكون المخرج دائمًا حيث يكون المدخل ، حسنًا ، أو دائمًا تقريبًا ، خاصةً إذا لم يهرب المدخل منك إلى مخرجه. فجأة. ومن قال إن دخولك أو خروجك لا يمكن أن يكون له مدخل أو مخرج خاص به ، ومن ثم ستتطور المواقف مثل سرعة الشخص الذي يمشي في القطار ، وسرعة الشخص بالإضافة إلى سرعة القطار ، ومع الخروج ، خروجك بالإضافة إلى خروجك.
