2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
المؤلف: انطون سيمينوف
"لا يمكنك تهدئة المخالفة بالغضب ، لا يمكنك إطفاء النار بالزيت"
"من الفضة سيئة - النحاس أفضل ، فمن الأسهل تحمل إهانة الأعداء"
ذات يوم رأيت مثل هذا المشهد ، صرخت والدتي في وجه ابنها الصغير لشيء ما في المتجر. عبس وسكت. استمر في إمساك يد والدته ، فتشمم بتحد ونظر بعيدًا. وقفت أمي لبضع ثوان ، ثم بعبارة "إذا كنت تريد أن تتعرض للإهانة - من فضلك!" انتزعت يدها عنه. انفجر الصبي بالبكاء وترهل.
استياء كثيرا ما يسخر منهم ، في كثير من الأحيان اعتبر شيئًا ضارًا ، والتي لا بد من التخلص منها ، ولا يزال الكثيرون يعتقدون أن الاستياء هو وسيلة للتلاعب وليس أكثر.
إذن ما هو الاستياء ، هل له معنى وهل من الضروري محاربته؟
بالتأكيد، مظاهرة الاستياء ، مثل الحواس الأخرى ، يمكن استخدامها للتلاعب. ومع ذلك ، أقترح الآن التحدث عن جوهر هذه الظاهرة ومعرفة الغرض منها وكيفية إدارتها.
يعرّف العديد من الخبراء الاستياء على أنه "شعور ينشأ نتيجة لتوقعات غير محققة". والعرض "سامح" ، "لا تأخذ على محمل الجد" ، "اترك" و / أو "لا تخلق توقعات غير واقعية".
هذا النهج فريد يسمي "جريمة" على أنها ضارة … ثم هناك خياران فقط "لتجعل نفسك أفضل": إما تعطيل الذكاء ووظيفة التخطيط (للتخلي عن التوقعات) ، أو أن تكون فقط حيث "كل شيء مألوف" و "التوقعات تتحقق". بمعنى آخر، رفض التغييرات.
ربما بالنسبة للبعض ، هذه الحلول جيدة حقًا ، لكنني أفضل "العمل مع الاستياء" بطريقة مختلفة. لكن أنا أعتبر تجربة التوقعات غير المحققة بمثابة خيبة أمل ، عاطفة تعطي الطاقة لتغيير صورة العالم.
جميع الأطفال الصغار مستاءون. كل البالغين يفعلون ذلك أيضًا ، على الرغم من أنهم لا يعترفون بذلك دائمًا. الاستياء سلوك طبيعي ، إشارة اجتماعية ، مهمة للغاية ومفيدة. من السهل أن ترى أنه أمر طبيعي نحن لا نتعامل مع الأشخاص غير المبالين بنا … إذا تسبب لنا الأشخاص ، العلاقات غير المهمة معهم ، في حدوث بعض الإزعاج ، فإننا نرد أو ندافع أو نهاجم وفقًا للتهديد.
إنها مسألة أخرى تمامًا إذا كنا نقدر العلاقة مع الشخص الذي يسبب لنا المعاناة. على سبيل المثال ، كصبي وأمه الغاضبة. في محاولة لمنع تفكك العلاقة ، نحن ، مثله ، نتخلى عن الدفاع عن النفس ونضطر إلى "كبح" عدواننا الانتقامي في أنفسنا. في الوقت نفسه ، نظهر لشريكنا مجموعة من الإشارات التي نسميها "الاستياء".
الاستياء هو رد فعل طبيعي ، مهمته الحفاظ على العلاقة حتى لو كان هناك تعارض
غالبًا ما نعتقد أن الأطفال ، عندما يتعرضون للإهانة ، يفعلون ذلك عن قصد. ونشعر بالغضب والانزعاج حيال ذلك. في الواقع ، سلوك الأطفال طبيعي ومنطقي (حتى تقوم تربيتنا بإجراء التعديلات الخاصة به هناك). يتعرض جميع الأطفال الصغار للإهانة ، لأنهم لا حول لهم ولا قوة أمام الكبار ، ويقدرون العلاقات.
نموذج الاستياء
يتم تحقيق وظيفة الحفاظ على العلاقة بطريقتين. أولا ، بسبب حجب العدوان مع المتضرر ، فإنه يحمي العلاقة من الانقطاع الفوري. ثانيًا ، يسمح للمشاركين في العلاقة بتعديل سلوكهم ، يتكيف لبعضهم البعض بطريقة يقل فيها الصراع والمعاناة في العلاقة. كيف يحدث هذا لقد بينت في الرسم البياني التالي:
هذا أمر طبيعي عندما لا يستخدم الشخص المعتدى عليه مظاهرة الاستياء للتلاعب ولا يتجاهل الأذى الذي لحق به ، ويقدر الجاني أيضًا العلاقة ، وفي نفس الوقت كلا المشتركين تحمل الجهد خلقها الصراع.
إنها مسألة أخرى تمامًا إذا كان الناس لا يستطيعون تحمل الضغط. في هذه الحالة ، سيستسلم الشخص المتضرر على الفور. عادة هذا يعبر عنها في الانتقال إلى طرق سلوك أكثر صبيانية وإثبات الضعف.على سبيل المثال ، يعتبر "وصف" و "استبدال البطن" في معظم الثدييات علامة على وجود طفل (جرو ، على سبيل المثال) وطريقة "للاستسلام".
ستكون ردود فعل الجاني منطقية تمامًا أيضًا. يمكن أن تكون "محملة فوق طاقتها" والشفقة والذنب … في الحالة الأولى ، سيدافع عدوان ، في الثانية - تجنب لتوضيح الوضع.
على سبيل المثال ، في المثال الخاص بي في بداية المقال أمي لا تستطيع تحمل ضغوط الاستياء مع طفلك. لكي لا تشعر بالذنب لاستخدامه لتصريف الغضب ، وعدم توضيح الموقف ، قطعت الاتصال ، تاركًا إياه يعيش استياءه بمفرده. يضطر الولد إلى التوصل إلى استنتاج (عادة دون وعي) أن رغباته أضرت بالعلاقة ، ثم يبدأ في الشعور بالخجل من رغباته واعتبارها سيئة (يمكنك قراءة المزيد عن الشعور بالذنب والعار هنا).
كل من الشعور بالذنب والعار في المذنب سيؤدي إلى الاستنتاج الحتمي إظهار الإهانة فقط جعل الأمر أسوأ … وفي المرة التالية التي يتعرض فيها مثل هذا الشخص للإهانة في موقف مشابه ، على الأرجح لن يظهره بأي شكل من الأشكال. ولتجنب هذه المواقف ، يفضل عدم الاقتراب من الناس (انظر الرسم البياني).
ومع ذلك ، فإن العملية ، للأسف ، لا تنتهي عند هذا الحد.
الشخص الذي مرّ بـ "استياء غير حي" في علاقة ما لا يعرف كيف يدافع عن حدوده ، أي أنه يصبح ضعيفًا ، ولا يتحمل التوتر جيدًا. من الصعب عليه "لا شيء" أن يشعر بالشفقة ويساعد أولئك الذين يشعرون بالسوء ، ولكن من الصعب عليه أيضًا الاعتراف بذنبه. من الصعب عليه عندما يظهر شخص قريب استياءه ، و من الأسهل عليه أن يعترف بالإهانة لشيء سيء وضار من أن يكون على اتصال بها.
نتيجة لذلك ، عندما يتلقى مثل هذا الشخص قوة في علاقة ، سواء كانت مع والديه المرضى أو الزوج المعال أو المرؤوسين أو الأطفال ، يصبح هو نفسه المسيء الذي لن يندم أو يعتذر ، الشخص الذي بسببه شخص آخر سيتوقف عن الدفاع عن حدودهم.
موصى به:
استياء الأنثى من خيانة زوجها: كيف لا تتعب نفسك
في كل يوم ، تأتي إليّ النساء للاستشارة من قبضن على أزواجهن في زنا طويل الأمد ، أو الذين تركهم الزوج لامرأة أخرى ، أو الذين أخرجوه من الباب بحقيبة ، بعد أن علموا بوجود امرأة أخرى في حياته. من سمات علم النفس الأنثوي أن 90٪ من النساء بغض النظر عن كيفية مشاجراتهن واللعن في لحظة الكشف عن الخيانة الزوجية ، بغض النظر عن كيفية تخليهن عن الخيانة الزوجية ، وأقسمن أنهن سيقطعن العلاقات مع أزواجهن على الفور وإلى الأبد إذا اكتشفن فجأة عن خيانته بعد مرور بعض الوقت ، تخشى الزوجات كثيرًا من ترك
استياء. ما هذا؟ لماذا الاستياء وكيفية التعامل معه؟
غالبًا ما يتم استخدام الشعور والعاطفة بشكل مترادف ويتم وصفهما على أنهما عملية نفسية تعكس موقفًا تقييميًا ذاتيًا تجاه المواقف الحالية أو المحتملة. ومع ذلك ، فإن العواطف هي رد فعل مباشر لشيء ما بناءً على مستوى حدسي ، والمشاعر هي نتاج التفكير ، وتجربة الخبرة المتراكمة ، والمعايير والقواعد المسموح بها ، والثقافة … يقسم العديد من الباحثين المشاعر إلى سلبية وإيجابية ومحايدة.
استياء أو أمنعك من أن تحبني
عندما كانت طفلة ، كانت جدتي تقول: "إنهم يحملون الماء على النفخ ، والطوب على الغاضبين". ماذا قصدت!؟ ولكن عن أولئك الذين أسيء إليهم والذين كانوا غاضبين ، سأقول لكم قليلاً: 1. استياء هو الغضب المكبوت. عندما يغضب شخص ما ، لكنه لا يستطيع - كان خائفًا أو لم يجد كيف يعبر بشكل مناسب - أن يعبر عن غضبه على العنوان ، فإنه يحول لقمة العيش المليئة بالطاقة من الغضب إلى شكل متجمد من الاستياء.
استياء. من يسعى سيجد
غالبًا ما تحدث واحدة من أكثر اللحظات التي يمكن توقعها في العلاج عندما يقول شخص يعاني من أعراض المرض بشدة (عادة امرأة) ، في مرحلة ما من قصته عن نفسه: - ربما لم أستطع أبدًا أن أغفر أو أقبل ، وبقيت المظالم .. السياق ، بالطبع ، يختلف من شخص لآخر.
كيف يتوقف استياء الأنثى عن التصرف على الرجل
تميل بعض النساء إلى الاعتقاد بأن أفكارهن عن الرجال وطرق التواصل معهم ، حتى لو كانت مبنية فقط على آرائهم الخاصة ، هي فقط الحقيقة والمبررة. إنهم يؤمنون بأن الرجال خلقوا فقط لتحقيق رغباتهم وتوفير حياة مريحة لهم. في الوقت نفسه ، فإن هؤلاء السيدات ، في معظم الحالات ، يدركون بقوة المعلومات حول هذا الموضوع ، إذا كانت لا تتوافق مع آرائهم.
