ما هو الظل

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يعتقد جونغ أن عملية النمو هي تكامل جميع أجزاء الشخصية. الظل هو الجزء الأصعب عندما يتعلق الأمر بالقبول. يخزن الظل في ذاته كل ما ننفيه ونقمعه. تلك السمات والرغبات والتطلعات والمعتقدات والمشاعر التي لا يمكننا قبولها في أنفسنا تظل خارج الوعي. لكنهم مستمرون في الوجود ويؤثرون على حياتنا.

العمل مع الظل ، أي مقاربة لها هي عملية عاطفية معقدة. ومع ذلك ، فإن عواقب هذه العملية هي فوائد لا يمكن إنكارها. الأصالة ، والكاريزما ، والنجاح ، والإبداع - كل هذه الصفات ، بدرجة أو بأخرى ، هي نتيجة لدراسة ظل المرء.

النشأة هي عملية نربطها بالخطأ بالظروف الخارجية. البالغ هو من بلغ سن معينة ، وذهب إلى العمل ، وبدأ في تربية الأطفال ، وتكوين أسرة ، واشترى شقة ، وما إلى ذلك. أي أننا عادة نربط تنميتنا بالظروف الخارجية وكيف نتكيف مع متطلبات البيئة. نحن نربط النمو بتنمية شخصنا ، أي دورنا الاجتماعي. وهذا بالطبع مهم جدا. ولكن إذا كان الشخص يثق تمامًا فقط بالمعايير الاجتماعية للحياة الجيدة والنجاح ، وإذا كان يعرّف نفسه فقط بدور اجتماعي ، فإنه يمهد الطريق لنفسه في العصاب. للنمو اتجاه مختلف تمامًا ، ليس في الخارج ، بل داخل الذات.

يعد استكشاف الظل الخاص بك أمرًا صعبًا ، ليس فقط لأنه يتكون مما نسميه مقرفًا ، رهيبًا وغير مقبول. ولكن أيضًا لأننا لا ندرك الظل كشيء خاص بنا. الظل هو ذلك الجزء من الشخصية الذي نبذنا عنه.

ماذا يحدث بعد ذلك عندما ننكر جزءًا من أنفسنا؟

نراه في الآخرين. هذا هو بالضبط ما يسمى الإسقاط. ننسب صفات للآخرين لا يمكننا قبولها في أنفسنا. من المهم أن نفهم أن هذا لا يحدث عمدًا. الإسقاط هو دفاع نفسي. من المهم بالنسبة لنا أن نستمر في الشعور "بالرضا" وفقًا للمعايير التي اتخذناها ذات مرة لتكون المعايير الحقيقية الوحيدة. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل في مرحلة الطفولة ممنوعًا من الشعور بالغضب تجاه الوالد ("كيف تتحدث مع والدتك؟!") ، فيمكنه أن يتعلم قمعها في نفسه ، وبمرور الوقت ، يتجاهل هذا الأمر السيئ وغير السار. جزء للأم. في مرحلة البلوغ ، سوف ينظر هذا الشخص إلى العالم من حوله على أنه معاد ، والناس على أنهم عدوانيون. سيشعر أن الجميع ضده ، وأنهم يريدون إيذائه ، وأنهم لا يحبونه. وبالتالي ، فإن الإسقاطات تشوه الواقع لكي نحتفظ بأفكار جيدة عن أنفسنا.

لذلك ، فإن إحدى أهم خطوات العمل مع Shadow هي إدراك توقعات المرء وتخصيص أجزاء غير مبهجة من الشخصية لنفسه. من المهم تتبع ردود أفعالك تجاه الأشخاص والأحداث الأخرى. ما يقلقنا بشأن الآخرين هو على الأرجح جزء من أنفسنا.

من المهم أيضًا تطوير موقف إيجابي تجاه أنفسنا ، وقبول أنفسنا ، ليس فقط في لحظات النجاح وإظهار قوتنا ، ولكن أيضًا في لحظات الضعف ، عندما نشعر بالحسد والغضب والخوف وعندما نصبح أنانيين ، ضعيف الإرادة وسريع الانفعال. لا تتخلى عن نفسك في هذه اللحظات. لا تتخلى عن نفسك.