2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
العدوان السلبي هو نوع من السلوك الذي يتم التعبير عنه في مقاومة غير مباشرة لأفعال أو سلوك الآخرين. إذا لم تكن لدينا الفرصة لجعل الآخرين يفهمون ما نشعر به ، فيمكننا القيام بذلك بطريقة أخرى: العبوس ، والتقرح ، والمماطلة ، ونسيان أمر مهم …
لماذا نحن عدوانيون سلبيون؟
- في أغلب الأحيان ، لأننا تعلمنا بهذه الطريقة. على سبيل المثال ، إذا لم يتم تعليم الطفل في مرحلة الطفولة أبدًا فهم مشاعره والتعبير عنها ، فلن يكون قادرًا حتى على التعرف على هذه المشاعر. في كثير من الأحيان ، لن يتمكن الشخص حتى من القول إنه غاضب إذا سألته عن ذلك مباشرة. ليس لأنه يريد أن يخدع ، بل لأنه هو نفسه لا يفهم هذا.
- من قلة الثقة بالنفس. قد يكون من الصعب الاعتراف بأننا مجروحون ومهينون ، لأن هذا يخون احتياجاتنا (للاهتمام ، والاعتراف ، وما إلى ذلك) ويجعل من الواضح أننا غير كاملين وضعفاء. في عالم تُقدّر فيه الثقة بالنفس والقوة ، من الصعب إظهار نقاط ضعفك.
- عندما لا تنطوي البيئة على تواصل مفتوح وصادق. هذا يحدث في فرق العمل. خاصة مع هيكل هرمي (في الجيش ، على سبيل المثال). في مثل هذه البيئة ، من الصعب إخبار الرئيس بأننا نعتقد بالفعل أنه طاغية (حتى لو كان الأمر كذلك بشكل موضوعي). يجب احتواء الغضب ، لكنه لا يختفي في أي مكان ، وينفجر في شكل عدوان سلبي.
ماذا أفعل؟
- افهم ما تشعر به. إن تعلم الإبطاء والاستماع إلى نفسك هو الطريقة الرئيسية للتعامل مع العدوان السلبي.
- تعلم أن تتناسب مع مشاعرك. من المهم أن تفهم أن ما تشعر به مهم ، وأنه يحق لك الحصول عليه. ما تخبرك به مشاعرك عن احتياجاتك.
- وآخر شيء هو الممارسة! قد يكون من الصعب جدًا إخبار الآخرين بما تشعر به وما يحدث لك ولماذا. يمكن أن يكون الأمر صعبًا ومخيفًا حقًا. لكن هذا مهم. يمكن أن يساعدك أكثر من مجرد أن تصبح نفسك في علاقة. يمكن أن تغير العلاقة نفسها. اجعلها أعمق وأكثر إثارة للاهتمام.
ربما يمكنك تعلم التعرف على مشاعرك وتناسبها والتعبير عنها بنفسك. لكني أعتقد أنه من الأسهل القيام بذلك مع طبيب نفساني. يمكن أن تكون تجربة المشاركة في مجموعة العلاج النفسي ذات قيمة خاصة. هناك العديد من الفرص لممارسة التعبير عن مشاعرك واحتياجاتك. ويمكنك القيام بذلك في جو داعم آمن.
المؤلف: كوزمينا ناتاليا سيرجيفنا
موصى به:
العدوان السلبي. ما هو وكيف يفسد حياتنا
الساموراي بدون سيف مثل الساموراي بالسيف. فقط بدون سيف. (نكتة) ما هو العدوان السلبي؟ لقد قابله الجميع تقريبًا في الحياة (والبعض يتخلص منه بانتظام في الآخرين). ومع ذلك ، فإن هذه الظاهرة نفسها تناقش في ثقافتنا نادرًا جدًا. في كثير من الأحيان يمكنك سماع شيء مثل:
العدوان السلبي: من أين يأتي وماذا يجب فعله؟
في البداية ، يعتبر العدوان البيولوجي أداة تطورية. إن طاقتها ، طاقة العدوانية الحيوية ، ضرورية للغاية لأي شخص لتأكيد الذات ، والتكيف ، وبشكل عام لتخصيص الموارد الحيوية. بدون هذه الطاقة ، من المستحيل أيضًا إجراء أي سلوك يهدف إلى القضاء على أو التغلب على ما يهدد السلامة الجسدية أو العقلية للكائن الحي ، ومن وجهة النظر هذه ، فإن العدوان شيء مفيد.
"دعني أساعدك" أو ما هو - العدوان السلبي
"ستعذرني ، لكنني لاحظت أن لديك مشاكل في أسنانك ، لدي هاتف متخصص جيد جدًا ، هل تريد مني أن أعطيك رقم هاتفه؟" بمجرد انتهاء الاجتماع مع أحد عملائي بمثل هذه العبارة. "لماذا ينتقم مني العميل بمثل هذه" العناية "، ما هي هذه الطريقة للتعبير عن مشاعره ، ما الذي يحاول إخباري به بهذا؟"
العدوان الذاتي السلبي
على عكس العدوان الذاتي ، الذي يسهل التعرف عليه ، ينقلب العدوان السلبي تجاه الذات بحيث يبدو أنك لا تفعل شيئًا مع نفسك علانية ، ولا تقص يديك ، ولا تسحب شعرك ، ولا تفعل ذلك. ضرب رأسك بالحائط ، ونتيجة لذلك لا يزال يتم تطبيقه على الأذى "البطيء"
6 علامات للسلوك العدواني السلبي. كيفية التعرف على العدوان السلبي؟
كيف تفهم أن إنساناً يحاول تصريف غضبه عليك وفي نفس الوقت لا يعاقب؟ في كثير من الأحيان ، لا ندرك على الفور أننا نتواصل مع معتد سلبي. مثل هذا الشخص لن يقول على الفور أن هناك شيئًا ما خطأ ، وأنه غاضب أو غاضب. لا - معتدي سلبي ، لطيف ، أبيض ورقيق ("
