2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كيف تدعم من تحب دون أن تلعب دور المنقذ؟
الفكرة الأولى ، عندما يحدث شيء لشخص ما ، هي أن تفعل كل شيء من أجله / من أجله لتسهيل الأمر عليه … على الرغم من أننا في الواقع من خلال هذه الإجراءات نخفف من خوفنا وقلقنا … في موقف ما الموت ، ومرض معقد ، وصعوبة الطلاق وغيرها من تحديات القدر الصعبة. غالبًا ما تؤدي أفعالنا الاندفاعية إلى تفاقم مستوى التوتر العام ، ولا تساعد فقط ، بل تمنع الشخص من إيجاد الحلول وتجربة المواقف الصعبة في حياته.
7 قواعد للعناية اللطيفة:
1⃣ انظر في من تحب ليس فقط الجزء الطفولي ، وهو أمر سيء ، ولكن أيضًا الجزء الخاص بالبالغين ، والذي يمكنه التغلب على الصعوبات. امدح الجزء البالغ الذي يدير. شاهد الخير في الحاضر. ابحث عن الموارد الداخلية من أحد أفراد أسرته (ربما كانت هناك بالفعل مواقف صعبة وتعامل معها) وتذكرها في اللحظات العاطفية الصعبة
2⃣ "عكس" مشاعر أحد أفراد أسرته وشارك مشاعرك بجرعة للتواصل معه: أرى مدى قلقك ، نعم ، هذا مؤلم ، أنا آسف لأنك اضطررت لتحملها ، كما تعلم ، أنا خائف أيضًا قبل عمليتك
3 - كن مهتماً بصدق بما يحدث من أجل الحصول على خطة عمل شفافة ومفهومة ، وكذلك تعديلها / تقويتها إذا كانت هناك نقاط ضعف: اطرح أسئلة حول كيفية رؤيته للموقف ، وكيف يشعر حيال الموقف ، وماذا؟ لقد فعل ، ما يخطط للقيام به في المستقبل القريب في المستقبل ، اسأل دائمًا السؤال: ما الذي يمكن فعله أيضًا؟ كيفية تحسين وتقوية الخطة؟
4⃣ واجه بلطف إذا رأيت أفكارًا غير بناءة لشخص عزيز (المواجهة = شعورك + حقيقة سلوكه): أنا قلق من أنك تؤجل للمرة الثانية مثل الطبيب ، فأنا قلق من أنك لم تخرج لمدة أسبوعين وأغلقت نفسك في ملاحظاتك الداعمة بدلاً من أن تقول "عليك أن تذهب إلى الطبيب !!"
5⃣ فقط كن هناك وكن هادئًا في بعض الأحيان معًا - هذا أيضًا دعم
6⃣ المساعدة في الأشياء البسيطة في الحياة اليومية: شراء البقالة ، وإعداد الطعام ، والاتصال بالمنظف أو القيام ببعض التنظيف بنفسك - في لحظات الاضطراب العاطفي الشديد ، ننفصل عن الحياة الواقعية والمساعدة البسيطة في الأمور المنزلية اليومية تأتي في الوقت المناسب جدًا
7 - اسمح لنفسك بعدم المساعدة إذا لم يكن لديك مورد. هذه هي النقطة الأكثر أهمية ، لأنه إذا لم يكن لديك مورد ، فأنت نفسك تصبح أقل مرونة. فقط اسمح لنفسك ألا تكون "بطوليًا" ، ولكن أن تكون مجرد شخص بالغ بجانب شخص بالغ آخر. أن تكون بالغًا يعني أيضًا رؤية حدودك وقول لا. خاصة في المواقف التي تشعر فيها بالسوء ، لكن الآخر أسوأ ، لذلك سأظل أجد آخر قوة ومساعدة. هذا هو مسار المنقذ وبداية مثلث كاربمان. اعتني بنفسك
موصى به:
ما هو الفرق بين دعم الذكور والإناث؟
إنه مثل الدعم من الخارج أو من الداخل. يمكن للرجل أن يدعم المرأة من الخارج. إذا كانت منهكة ، فيمكنه الاعتناء بها وتحمل بعض المسؤوليات المرتبطة بأمور معينة. افعل شيئًا: حل المشكلة أو حل المشكلة. إذا كانت المرأة خائفة ومربكة ، فبجانب الرجل يمكنك التأكد من أن العالم لم ينهار بعد ، وأنها ليست وحدها ، وفي حالة الخطر هناك من يحميها.
كيف تتوقف عن انتقاد نفسك وتبدأ في دعم نفسك؟ ولماذا لا يستطيع المعالج إخبارك بمدى سرعة مساعدتك؟
تعد عادة النقد الذاتي من أكثر العادات تدميرًا لرفاهية الإنسان. من أجل الرفاهية الداخلية ، أولاً وقبل كل شيء. في الخارج ، يمكن أن يبدو الشخص جيدًا وحتى ناجحًا. والداخل - ليشعر وكأنه كائن غير موجود لا يمكنه التعامل مع حياته. لسوء الحظ ، هذا ليس حدثًا نادرًا.
3 قواعد أساسية لكيفية دعم الرجل
في الآونة الأخيرة ، سمعنا في كثير من الأحيان شكاوى من النساء حول علاقاتهن مع أزواجهن. الشكوى الرئيسية هي عدم الاستقرار في العمل مما يؤدي إلى مشاكل مادية يتبعها قلة الاهتمام من أحد أفراد أسرته ، والتهيج ، وفقدان الزوج كل اهتمام بشيء ، وما إلى ذلك.
في انتظار ساحر لطيف. بدون مسؤولية على نفسك
الشيء الوحيد الذي يميز الكبار عن الطفل هو القدرة على تحمل المسؤولية. طالما أنك تعتقد في أعماقك أن هناك كائنًا كبيرًا ، طيبًا ، كلي القدرة - أمي ، أب ، زوج ، زوجة ، كون أو الله ، الذي سيحسم كل شيء لك - من الناحية النفسية ، فأنت طفل ، بغض النظر عن عمرك.
لتكون لطيف
إذا شعرت بالأسف تجاه الرجال ، فلن يفوزوا. هناك حاجة إلى توازن الصرامة والحب. موعظة ذهب أحد الملوك إلى الحرب وترك زوجته في المنزل. بمجرد وصوله إلى ساحة المعركة ، رأى أن العدو كان قوياً ، وجيشه كان كثير. وأدرك أنه قد يخسر المعركة ويقتل. للحظة ، استولى عليه الخوف ، وقرر العودة إلى القصر.
