2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل تعتبر التعليم الذاتي المستمر أهم مهمة لشخص عصري مفكر؟ أنت في خطر
هل سبق لك أن قرأت كتابًا ذكيًا ، أو مقالة ، أو منشورًا على Facebook ، هتف - "هنا ، هذا ما أحتاجه!"؟ كم حاولت؟ تنفذ في الحياة؟ إذا كان العدد أكثر من النصف ، فلا داعي لمزيد من القراءة - أنا معجب بك. وأنا أحسد. إذا كنت ، مثلي ، تصرخ أكثر مما تفعل ، فربما تكون هذه الملاحظة الغبية مفيدة.
كيف تشعر عندما ترى كتابًا مفيدًا جدًا لم تتم قراءته بعد؟ ها هي ترقد على طاولة السرير وتنظر بتوبيخ إلى العمود الفقري. كأنما تعبت من الكذب مرفوضة ، ورفضت. الابتعاد بشكل محرج؟ تخفيه تحت كتاب آخر؟ غثيان قليلا؟
يريد الجسد التعبير عن موقفه. لقد تعلمنا جميعًا تجاهل إشاراته لفترة طويلة. "أغلق فمك وكل!" ، "الآن ادرس ، ثم ستفهم السبب ، ستقول أيضًا شكرًا لك!"
ما هذه المشاعر ومن أين أتت؟ من غير المحتمل أن يقع اللوم على الكتاب. أستطيع أن أتخيل: أنت لم تقرأها منذ أسبوع ، وكل أنواع العبارات "اعتقدت أنه يمكنك فعل ذلك ، لكنك مثل أي شخص آخر …" تبدأ في الظهور على نصها. دعونا نحفر أعمق؟
إن الدماغ مغرم تطوريًا بالتعلم. هذا هو مفتاح البقاء. لذلك ، فإنه يعزز عملية التعرف الجديد على الدوبامين والإندورفين. المكافآت. وهذا العقل نفسه يحب أن يكون كسولًا. تعلم مهارة جديدة وتعزيز مهارة مستدامة ليسا نفس الشيء. على الرغم من وجود اتصال. في تجربة آلان ريتشاردسون مع لاعبي كرة السلة (الموصوفة على وجه الخصوص في كتاب جون كيهو "العقل الباطن يمكنه فعل كل شيء") ، أظهر أولئك الذين تخيلوا أنهم كانوا يسددون الركلات الحرة نتائج أفضل بكثير من المجموعة الضابطة. ومع ذلك ، نحن هنا نتحدث عن تحسين مهارة (شارك الرياضيون في التجربة ، وليس أشخاصًا من الشارع) ، وليس إتقان مهارة جديدة.
هنا. وصلنا إلى المشكلة. يكفي أن يتعلم الدماغ أشياء جديدة ، ويحصل على التعزيزات وهذا كل شيء. ليس لديه حاجة مستقلة لتنفيذ هذه المهارة. لإتقان ما قرأته ، تحتاج إلى تحفيز نفسك بطريقة أخرى. إنه لأمر جيد إذا تمكنت من إشعال النار بصدق بشيء ما ، فجربه على هذا الحماس ، ثم انطلق ثم صقله.
ولكن ما هو نوع الحماس إذا قررت أن تبدأ الجري في الصباح في الأول من كانون الثاني (يناير)؟ هل من المثير للغاية الاستيقاظ قبل ساعة من النوم ، والركل بقوة أكبر للخروج إلى الشفق الرطب؟ يمكنني بالفعل سماع الاعتراضات "… لكنها مفيدة ، ثم سوف تشكر". الجسد ليس له "عرق". وفي "الآن" هذا مثير للاشمئزاز. هنا يأتي الغثيان "المفاجئ" عندما تتذكر أنك ستبدأ الجري بشكل مفيد.
و أهم فخ. أنت تقرأ شيئًا جميلًا وذكيًا ، يخترق حتى النخاع. على سبيل المثال ، ليست هناك حاجة للصراخ على الأطفال ، وإلا فسيتم كسر التعلق ، وسيعاني الطفل طوال حياته. وفي هذه اللحظة تتفق بكل إخلاص مع المؤلف. كل شيء ، تم القبض عليك.
هل وافقت على أنه لا يمكنك الصراخ على الأطفال؟ أوه لا لا لا! يعرف كل شيء ويصرخ! الرأس نفسه مضغوط على الكتفين ، وقد هبط على القمة وينتقر في جلالة الملكة فينا. الكتاب ، مثل الأم المزعجة ، سيذكر باستمرار ويزعج ويسحق بحكمته.
ألم تنفذ بعد نظام إدارة شفافة ، وتسهيل حكيم ، وتفويض مختص؟ على الرغم من أنك قرأت مجموعة من الكتب ، وربما ذهبت إلى التدريبات؟
إذن لم تتعلم كيف ترفرف بسهولة في ملابسك ، بابتسامة على شفتيك ، لتنظيف الشقة؟
ألم تتعلم كيف تصنع هدايا إبداعية مع أطفالك بيديك؟
تعتقد أنك تفتقر إلى الانضباط؟ هناك كتاب آخر يمكنك شراؤه ، 10 طرق مؤكدة لتطوير الانضباط. وحتى تعلم كيفية تطويره …
ماذا أفعل؟ سؤال معقول
لكي لا أعارض نفسي ، لن أقدم نصيحة ذكية هنا. إذا كنت قد قرأت هذا حتى الآن ، فمن الواضح أنه لا يعمل.
إليك بعض النصائح السخيفة التي أقدمها للعملاء.
مع تراكم الغضب والجنون ، اشطب قائمة المهام لتحسين نفسك. يمكنك كتابة كل شيء على ورقة من تنسيق A3 ، ثم خربشة ورسمها وتمزيقها. هذا في حد ذاته ممتع.
امنح نفسك الحق ، على سبيل المثال ، في عدم الإقلاع عن التدخين لمدة عام ، وعدم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وعدم إنقاص الوزن ، وعدم تعلم اللغة الإنجليزية ، وعدم السعي وراء مكالمتك. قد يبدو الأمر تجديفيًا - أنا أتعدى على المقدسات - ولكن إذا جازفت بالمخاطرة ، شارك لاحقًا كم سيكون الأمر أسهل بالنسبة لك.
من المفارقات أن مثل هذا الإذن يمكن أن يكون اكتشافًا لك. اكتشاف فرصك واهتماماتك الجديدة. في السابق ، لم تكن لديهم القوة الكافية ولم تصل أيديهم مرسومة بحزم حكمة شخص آخر.
موصى به:
لماذا يخجل الرجال من المرأة الذكية؟
إنها متعلمة للغاية ، جيدة القراءة ، على دراية تامة بالعديد من مجالات المعرفة ، ولديها وظيفة جيدة إلى حد ما ، في أنشطتها المهنية ، فهي متخصصة عالية الكفاءة ، وغير مزعجة ، ويمكنها متابعة المحادثة. لكن مع كل هذه المزايا التي لا جدال فيها ، تكون المرأة وحيدة.
العلاج بقائمة الكتب: كتب "عفا عليها الزمن"
أتذكر أنني عندما كنت طفلة ، كنت ألجأ غالبًا إلى والديّ للحصول على توصية بقراءة شيء ما. عادة ما أوصت أمي بما تحبه ، أي أنها بدلاً من ذلك عرضت مشاعرها علي. سأل أبي بالتفصيل والتقط شيئا. خمن في كثير من الأحيان. علاوة على ذلك ، تذكرت بسهولة القصص والتجارب المرتبطة بها ، ولكن يمكنني بسهولة أن أنسى المؤلف وعنوان الكتاب.
لماذا لا تساعدك قراءة الكتب والمقالات في علم النفس على أن تصبح أكثر ثقة بنفسك؟
كما كتبت بالفعل عدة مرات ، فإن الثقة بالنفس هي الأساس الذي يبنى عليه كل شيء آخر: العلاقات مع الآخرين ، العلاقات بين الزوجين ، في الأسرة ، مع الأطفال ، النشاط المهني ، تحقيق الذات ، إلخ. وبالطبع ، فإن الكثير ممن يريدون أن يصبحوا أكثر ثقة يقرؤون الأدب النفسي ، ويشاهدون مقاطع الفيديو من علماء النفس.
حول الأطفال والأدوات الذكية ومن يشترونها
بالأمس ، في مجموعة من الآباء والمراهقين ، ظهر هذا الكالس المؤلم مرة أخرى. ويتفاقم في كل محادثة تقريبًا حول وجع الوالدين والطفل. في 10 نقاط حول هذا الموضوع. أنا لا أكتب كثيرًا كطبيبة نفسية ، ولكن بصفتي أم لطالب الصف الأول الوحيد في المدرسة الذي ليس لديه هاتف محمول ، وأم لمراهق ليس لديه جهاز واحد باستثناء الهاتف المحمول - لذا من بلدي خبرة.
أفضل الكتب في علم النفس. كتب تستحق القراءة
ما هي الكتب التي ستساعدك على اكتساب كل المعرفة اللازمة في مجال علم النفس والعلاج النفسي من أجل النظر داخل وعيك وفهم "أنا" بداخلك؟ 1. فئة "الأسرة والحب" الحب كمرض "، فرانك تيليس من وجهة نظر نفسية ، الحب حالة غامضة إلى حد ما.
