توقف عن القلق بشأن قيمتك الخاصة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

لسنوات عديدة - لفترة طويلة لدرجة أنه لم يتذكر العدد بالضبط - امتلك Iain حانة ناجحة جدًا في بلدة صغيرة في قلب أيرلندا. كان إيان معروفًا هناك. كان لديه مجموعة من الأصدقاء ، كثيرًا ما كان يرى الكثير منهم عندما توقفوا لتناول مشروب أو وجبة خفيفة ، وكان سعيدًا جدًا.

لكن في النهاية ، قرر إيان بيع شركته. من خلال الجمع بين مدخراته وعائدات بيع الحانة ، حصل على ما يكفي من المال لمواصلة العيش المريح. تمكن أخيرًا من الاسترخاء والاستمتاع بنتائج عمله.

وبدلاً من ذلك ، سقط في كساد عميق على الفور تقريبًا. ولم تختف منذ 15 عامًا.

لقد رأيت قصصًا مثل هذه مرات عديدة. رئيس بنك استثماري. مطرب فرنسي مشهور. مؤسس ورئيس سلسلة بقالة. وهذه ليست مجرد قصص إرشادية عن شخصيات غير معروفة لأي شخص تقريبًا - هؤلاء أناس حقيقيون أعرفهم جيدًا أو أعرفهم من قبل.

يجمعهم العديد من الأشياء: لقد شاركوا في بعض الأعمال وكانوا ناجحين للغاية. كان لديهم ما يكفي من المال للعيش في مستوى أكثر من مريح طوال حياتهم. وكلهم مع تقدمهم في العمر انغمسوا في هاوية الاكتئاب.

ماذا يحصل؟

الإجابة النموذجية هي أنه من المهم أن يكون للشخص هدف في الحياة ، وعندما يتوقف عن العمل ، يضيع الهدف ببساطة. ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص الذين قابلتهم شخصيًا ما زالوا يريدون ويستمرون في العمل. واصل المغني الفرنسي الغناء. مصرفي استثماري - إدارة الصندوق.

ربما يكون سبب الاكتئاب هو الشيخوخة نفسها. ومع ذلك ، فنحن جميعًا نعرف أمثلة لأشخاص نجحوا في أن يكونوا سعداء حتى في عمر 90 عامًا. في الوقت نفسه ، فإن العديد من الأشخاص الذين عانوا من الاكتئاب ليسوا كبار السن على الإطلاق.

أنا مقتنع بأن المشكلة أبسط بكثير ، وحلها أكثر منطقية وعقلانية من مجرد الانخراط في العمل أو التعطش للشباب الأبدي.

الأشخاص الذين يحققون وضعًا ماليًا واجتماعيًا معينًا ينجحون في الملاحقات التي تشكل علاقتهم بالآخرين. قراراتهم لها تأثير على الكثيرين. أولئك الذين استمعوا إلى نصائحهم.

في كثير من الأحيان ، إن لم يكن دائمًا ، فإنهم يشكلون مكانتهم في الحياة ، وكذلك إلى حد كبير احترامهم لذاتهم ، استنادًا إلى فرضية أن كل ما يفعلونه ويقولونه (وفي كثير من الحالات حتى كل ما يفكرون فيه ويشعرون به) هو مهم للآخرين.

خذ إيان. إذا أجرى تغييرات على القائمة ، أو غيّر ساعات عمل المؤسسة ، أو استأجر شخصًا جديدًا ، فقد أثر ذلك بطريقة ما على حياة الناس في بلدته. حتى صداقاته تشكلت في جزء كبير منها بسبب حقيقة أنه كان صاحب الحانة. ما فعله حدد أهميته للمجتمع.

الطلب ، طالما تمكنا من الحفاظ عليه ، يؤتي ثماره دائمًا. وعلى أي مستوى. لكن ماذا يحدث عندما نفقدها؟ يمكن أن تكون هذه الخسارة مؤلمة.

مع تقدمنا في السن ، نحتاج إلى التفوق في الأنشطة التي تتعارض تمامًا مع ما كنا نسعى إليه طوال حياتنا. يجب أن نتعلم أن نكون غير ضروريين.

الأمر لا يتعلق فقط بالتقاعد. كثير منا مهتمون بشكل مكثف ومؤلم تقريبًا بقيمتنا الخاصة لدرجة أنها تدمر سعادتنا في النهاية. نتيجة لذلك ، نشعر بالإرهاق والانشغال الشديد ، ونستجيب لكل طلب ، ومستعدون ، مثل رجال الإطفاء الشجعان ، للاندفاع إلى النار بأعلى مستوى من الصعوبة. هل نحن حقا بحاجة ماسة ولا يمكن تعويضنا؟

إن الطريقة التي نتكيف بها مع موقف لا نلعب فيه دورًا محددًا ، سواء خلال مسيرتنا المهنية أو بعد الانتهاء منها ، هي أكثر أهمية - وهذا أمر يستحق التفكير بجدية.

إذا فقدنا وظيفتنا ، فكل ما يتعين علينا القيام به هو التكيف مع الشعور بعدم الضرورة وعدم الانغماس في الاكتئاب. تبين أن هذه العملية هي مفتاح البقاء على قيد الحياة حتى نجد وظيفة جديدة. إذا أراد المديرون والقادة تطوير وتوسيع فرقهم وأعمالهم ، فإنهم بحاجة إلى تعلم كيفية منح أنفسهم أهمية أقل حتى يشعر الآخرون بقيمتهم ويصبحوا قادة حقيقيين. في مرحلة ما من حياتنا ، في مرحلة ما من حياتنا ، لا نهتم بالآخرين. السؤال هو: هل يمكنك أن تتصالح معه؟

هل من السهل عليك أن تكون حول أشخاص آخرين؟ هل يمكنك الاستماع إلى مشكلة شخص ما دون محاولة حلها؟ هل تستمتع بالتواصل مع الآخرين إذا لم يكن هناك غرض محدد في مثل هذا التواصل؟

يمكن للكثير منا (وإن لم يكن جميعًا) الاستمتاع بقضاء أيام كاملة مع أنفسنا ، مع الاعتراف لأنفسنا بأن ما نقوم به ليس له معنى في العالم. سنة؟ عقد من الزمن؟

مع كل هذا ، هناك مفتاح لإتقان القدرة على عدم الحاجة ، وهذا المفتاح موجود في كلمة الحرية.

عندما تخطط لبعض التغييرات في حياتك مثل هذا ، يمكنك أن تفعل ما تريد. يمكنك المجازفة. يمكنك أن تكون شجاعا. يمكنك مشاركة الأفكار التي لا تحظى بشعبية. يمكنك أن تعيش حياة صادقة وحقيقية. بعبارة أخرى ، عندما تتوقف عن القلق بشأن مدى أهمية أفعالك ، يمكنك أخيرًا أن تصبح نفسك تمامًا.

يمكن أن يكون شعاع الأمل هذا هو أكثر مضادات الاكتئاب فعالية لدينا. يمكن أن يساعد الاستمتاع بالحرية المتساهلة في تجنب الاكتئاب وضمان حياة سعيدة ومرضية في التقاعد ، حتى بالنسبة للأشخاص الذين رأوا أن الوظائف هي جوهر حياتهم.

إذن كيف تستمتع بشعور عدم الطلب ، حتى لو قررت أن الوقت قد حان لإنهاء حياتك المهنية؟ قد يكون الأمر أسهل إذا أدركت أن العملية نفسها مهمة ، وليس النتيجة. حاول أن تستمتع بالنشاط نفسه ، بحقيقة وجودك ، وليس نتائج عملك.

فيما يلي بعض القواعد التي ستساعدك على تجنب الشعور بخيبة الأمل من قلة الطلب في الوقت الحالي:

- تحقق من بريدك الإلكتروني على مكتبك فقط وبضع مرات في اليوم. حاول ألا تفعل هذا بمجرد النهوض من السرير أو في كل دقيقة مجانية.

- عندما تلتقي بأشخاص جدد ، لا تخبرهم بما تفعله. أثناء حديثك ، لاحظ عدد المرات التي تريد أن تشعر فيها بأهمية أكبر (ما كنت عليه بالأمس ، أو ما تخطط للقيام به ، أو عدد الأشياء التي خططت لها اليوم). اشعر بالفرق في التواصل عندما تتحدث فقط مع الشخص الآخر لتأسيس اتصال معه / معها أو عندما تتواصل من أجل الشعور بأهميتك وأهميتك في عينيه.

- عندما يخبرك محادثك عن مشكلته ، حاول ألا تعرض له / لها حلولًا على الفور (إذا حدثت مثل هذه المحادثة في العمل ، ففكر أن مرؤوسك يمكن أن "يكبر" بهذه الطريقة واكتشف المشكلة المتعلقة به خاصة).

- اجلس على مقعد في الحديقة وحاول ألا تفعل أي شيء لمدة دقيقة على الأقل (ثم قم بزيادة هذه الممارسة إلى 10 دقائق).

- تحدث إلى شخص غريب (تمكنت شخصياً من التحدث إلى سائق تاكسي اليوم ، على سبيل المثال) دون أن يكون لدي أي هدف محدد. حاول فقط الاستمتاع بالتواصل نفسه وبالشخص الذي بدأت معه هذه المحادثة.

- ابتكر "منتجًا" جميلًا واستمتع بالنتيجة دون إخبار أي شخص عنها ، واستمتع بالجماليات.

انتبه لما يحدث إذا كنت تستمتع باللحظة وعملك دون الحاجة إلى إعادة أو تغيير أي شيء بشكل جذري.فكر فقط في حقيقة أنه يمكنك أن تكون سعيدًا في جزء معين من الوقت الحاضر ودون الانتقال إلى مكان ما ، واتخاذ أي قرارات وتغيير العالم من حولك بشكل عام.

كما ترى ، حتى لو لم يطلب منك شخص ما ، فأنت مهم بالنسبة لك..