2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لنتحدث عن المشاعر اليوم؟
القدرة على الإدراك والتعبير عن المشاعر في شكل لفظي (كلمات) ، لتمييزها عن بعضها البعض أمر مهم للغاية. الأشخاص الذين لا يدركون مشاعرهم ، ناهيك عن التعبير عنها بشكل مباشر مناسب ، هم عرضة لزيادة القلق والاكتئاب والصداع والعديد من الأمراض النفسية الجسدية.
لا يوجد سوى سبعة مشاعر أساسية: الغضب (الغضب ، الانزعاج) ؛ الحزن (الحزن ، الحزن) ؛ العار (الإحراج ، الإحراج) ؛ الذنب. الفرح (البهجة) ؛ الخوف (الرعب) ؛ الفائدة (مفاجأة).
عادة ، يجب على الطفل ، في سن السابعة ، أن يميز الشعور الذي يشعر به وأن يكون قادرًا على تسميته. لكن عندما يأتي الكبار لرؤيتي (أنا لا أتحدث حتى عن الأطفال) ، لا يمكنهم ذكر أكثر من شعورين ، وأحيانًا لا يفهمون على الإطلاق ما أسألهم عنه. لماذا يحدث هذا؟ بعد كل شيء ، من الأساسي تعليم الطفل منذ الطفولة أن يفهم مشاعره ومشاعر الآخرين وسيكون هناك أشخاص وعلاقات وعائلات أكثر صحة. لكن ، للأسف ، نفعل نفس الشيء الذي فعله آباؤنا معنا في الطفولة: أطفالنا يأتون من المدرسة والسؤال الأول الذي نطرحه هو: "ما هي الدرجات اليوم؟ ما هو السلوك؟" ثم عدت إلى المنزل حزينًا اليوم ، ماذا حدث لك بمزاجك؟ " علاوة على ذلك ، فإننا نعلم الطفل أن يكبح جماح المشاعر وإخفائها وقمعها وبالتالي تربية جيل جديد من الأشخاص غير الأصحاء.
في كثير من العائلات ، هناك حظر على التعبير عن الغضب والحزن والفرح وما إلى ذلك: "لا تبكي ، لا تغضب ، لا تصرخ ، الأولاد لا يبكون ، كونوا أقوياء ، لا تظهروا أنك تشعر سيء ، تشعر بالسوء ، لكنك تبتسم …"
في المجتمع يرتفع الذكاء العقلي إلى أعلى قيمة ، ولا أحد يهتم بالذكاء العاطفي ، لأننا نشأنا من المهد مع التثبيت بأن إظهار العواطف هو ضعف ، وخاصة الرجال الذين يعيشون لهذا السبب. متوسط العمر المتوقع أقصر من النساء. ولكن يُعتبر الشخص سليمًا ، في المكان الذي ظهرت فيه المشاعر ، في الوقت الذي نشأت فيه ، إلى الشخص الذي يتم توجيهها إليه ، يمكنه التعبير عنها بحرية. الآن ستخبرني أن لديك صورة لمريض نفسي مستعرة أمام عينيك ، من يفعل ما يريد. لسوء الحظ ، لا توجد أشكال أخرى للتعبير عن الغضب أمام أعيننا: العنف والقسوة والإهانات - هذا ما نراه من حولنا. وباستثناءات نادرة فقط ، يمكن لشخص ما أن يقول مباشرة: "أنا غاضب منك ولا أريدك أن تفعل هذا ، لأنه يضايقني". نعبر عن غضبنا واستيائنا في صورة أشكال مختلفة من العنف النفسي ضد الآخرين: هذا تخفيض لقيمة العملة ، وتوبيخ ، وانتقاد ، وتصريحات ، وادعاءات … ولا نحصل على أي خير في المقابل ، حيث يبدأ الطرف الآخر بالدفاع. بحد ذاتها. لذلك تدمرت العلاقة تدريجيًا. لأننا لا نعرف كيف لا نتحدث لغة المشاعر ، ولا نعرف حتى كيف نتعرف عليها داخل أنفسنا وسرعان ما نستسلم لا شعوريًا للتأثيرات. لكن التأثر ليس تعبيرا صحيا عن المشاعر - فهو يؤثر فيك أنت ، وأجسادك ، وعائلتك ، وأطفالك. شخصيًا ، تعلمت التعبير عن المشاعر في علاجي النفسي مع أخصائي علم النفس ، خطوة بخطوة - الوعي والتعبير بطريقة صحية - استغرق الأمر بعض الوقت. والآن في سن الـ 52 ، أصبحت أكثر صحة وسعادة مما كنت عليه في 25-30. أقترح عليك على الأقل محاولة التحدث بلغة المشاعر ، ومراقبة نفسك وطرح الأسئلة على نفسك عند أدنى حد من حدوث توتر: ما الذي أشعر به الآن من قائمة هذه الحواس السبع؟ لماذا أشعر بهذا؟ لمن أشعر بهذا؟ علاوة على ذلك ، إذا تم تمرير هذه السلسلة من الأسئلة بنجاح ، يمكنك الذهاب والتحدث إلى الشخص الذي يشعر به هذا الشعور ، وتجنب اللوم: أشعر بالغضب أو الخوف عندما يفعلون ذلك معي أو يتحدثون معي بهذه النبرة.
حاول أن تبدأ في التواصل مع شريكك بهذه الطريقة.يجب أن أقول على الفور: في هؤلاء الأزواج الذين ستكون هناك صعوبات مع هذا المخطط ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء معالجة صدمة الطفولة لكل من الشركاء ، وإلا فلن يكون من الممكن التحدث بلغة المشاعر هذه: الصدمة تنطوي على تأثير ، وكل شيء أكثر تعقيدًا مع التأثير. الآن بعد أن تعلمت أن تكون مدركًا وأن تعبر عن مشاعرك بشكل مناسب بطريقة صحية ، فأنت تعلم ذلك لطفلك منذ بداية اليوم ، افعل ذلك. عندما يبكي الطفل ، سمّي شعوره: "أرى مدى حزنك وحزنك" ؛ عندما يضحك: "ألاحظ فرحتك" ؛ عندما تفترض أنه كان خائفًا: "أنا أتفهم خوفك" وما إلى ذلك … ولكن لتعليم طفل كما شرحته لك ، عليك أولاً أن تتدرب جيدًا على الوالدين أنفسهم. أتمنى لك ولأطفالك الصحة.
هل تعرف كيف تعبر عن مشاعرك؟ هل يمكنك تمييز شعور أحبائك؟
(ج) يوليا لاتونينكو
موصى به:
لنتحدث
ترتبط معظم النزاعات التي تحدث في الأسرة بحقيقة أن الرجل والمرأة لا يعرفان كيف يتحدثان مع بعضهما البعض عن تجاربهما ، للتعبير عن مشاعرهما. تعود هذه المشكلة إلى الطفولة ، عندما يتشكل المجال النفسي والعاطفي للطفل. عالم نفس من أعلى فئة ، رئيس جمعية بيرم لعلم النفس التحليلي ، يتحدث عن الوسط الذهبي ، والطفولة ، والأولاد والأزواج والزوجات.
لنتحدث عن المشاعر
أمي - المتعبة ، المنهكة بسبب مزعجة رئيسها ، المترو الضيق ، تأخير آخر في الراتب (الذي لا يكاد يستحق أن يطلق عليه بفخر) - تعود إلى المنزل. تقابلها ابنة تبلغ من العمر ثماني سنوات عند الباب ، وتبدأ على الفور: - أمي ، كل شخص في صفنا لديه جهاز فك تشفير كمبيوتر.
لنتحدث عن السعادة؟
لأنني عندما سألت الناس (غالبًا ما طرحت هذا السؤال على النساء) ، حصلت على نفس الإجابات. نفس الشيء! أو تقريبا نفس الشيء. حتى أنني بدأت في مطالبتك بتدوينها. وهذا ما يحدث من وقت لآخر. من أجل السعادة تحتاج: منزلي. (شقة ، غرفة ، جزيرة). مال.
لا يمكنك التثقيف - أين الفاصلة؟ لنتحدث عن الأطفال
هاجمت طفرة مواليد حقيقية المتاجر والمجلات والصحف والتلفزيون والإنترنت. موضوع الأطفال وتطورهم هو حرفيا على قدم وساق. لا يتعب الآباء من أن يثبتوا لبعضهم البعض كيف أن الموقف "الأكثر صحة" من التعليم يستحق. هنا وهناك يمكن للمرء أن يسمع عبارات فخور حول كيف أن الطفل "
كيف لا أستطيع تحطيم العالم كله؟ أو لنتحدث عن الانزعاج والغضب والغضب والغضب
كيف يشعر الغضب وماذا نفعل به؟ طيف الغضب كبير جدًا - أولاً نشعر بعدم الرضا ، ثم الغضب ، ثم الغضب ، ثم الغضب والغضب. لم يعد الغضب والغضب شعورًا بقدر ما هو مؤثر. التأثير هو حالة عاطفية ، قصيرة المدى ، لكنها مشبعة في شدتها ، والتي يصعب السيطرة عليها ، تكاد تكون مستحيلة.
