2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أصدقائي ، أريد أن أقدم لكم هدية!
بينما لم تبدأ بعد في الاستعدادات للعام الجديد ولديك بضع دقائق مجانية - خصصها لنفسك.
إليك تمرين مثير للاهتمام حول الرغبات. سيسمح لك بالتخلص من القشرة الإضافية وإلقاء نظرة فاحصة على رغباتك الحقيقية. بعد كل شيء ، الرغبات مختلفة - هناك حسد ، من الاحتجاج ، كل شخص لديه ذلك وأنا أريده.
افعل كل شيء وفقًا للخوارزمية التي أقترحها أدناه - وتصبح أقرب قليلاً وأكثر دفئًا وأكثر رقة من نفسك.
المس قيمتك الذاتية وأهميتك. كن مندهشًا من مدى روعتك وتأثيرك في حياتك!
الخطوة 1 - اكتب قائمة بكل الرغبات التي تتبادر إلى ذهنك.
الخطوة 2 - قسّم هذه القائمة حسب مجالات الحياة - الصحة ، العلاقات مع الأطفال ، المال ، العمل ، الترفيه ، العلاقات الزوجية ، العلاقات مع الوالدين ، العلاقات في المجتمع.
الخطوة 3 - ابحث في أي منطقة أقل رغبة ، وفي أي منطقة يوجد بها ألم. لماذا تعتقد؟
الخطوة 4 - جرب كل أمنية لنفسك. تخيل كيف تشعر عندما تتحقق رغبتك بالفعل؟
اشطب تلك الرغبات التي تشعر فيها بعدم الارتياح
(إنها ليست ملكك في الأصل ، ولكنها مفروضة من خلال الصور النمطية أو الأنماط ، وأخيراً ستطلق الطاقة لرغباتك الحقيقية)
الخطوة 5 - اختر رغبة واحدة تود رؤيتها تتحقق في المستقبل القريب.
ابق معه طوال اليوم. اشعر كيف ستتغير حياتك ، وماذا سيقوله أحباؤك عنه.
في نهاية اليوم ، اكتب ما شعرت به حيال رغبتك - كيف شعرت ، ما رأيك ، ما هي الأفكار التي خطرت ببالك؟ ماذا لديك بالفعل لكي تتحقق؟
لا تتردد في إعادته إلى الحياة!
موصى به:
"الوجبة الحقيقية". هل يستحق مشاهدة برنامج حواري؟
تعد البرامج الحوارية واحدة من أكثر التنسيقات شيوعًا وتطورًا ديناميكيًا لشاشة التلفزيون الحديثة. لقد نجحت برامج الحوارات في غزو الهواء وأصبحت ضربة للثقافة الجماهيرية الروسية في السنوات الأخيرة. نتلقى العلاج ، ونتغذى ، ونتزوج ، ونربى ، وتُجرى اختبارات الحمض النووي ، وتنقلب الحياة الشخصية لشخص ما ، ونتحدث عن السياسة ، وكل هذا في شكل "
إذا كنت تريد: ميخائيل لابكوفسكي عن رغباتنا الحقيقية
لقد قلت مرارًا وتكرارًا أن شخصية عالم النفس ميخائيل لابكوفسكي غامضة للغاية بالنسبة لي. من ناحية ، صورته بأكملها هي العلاقات العامة. العلاقات العامة من اللقب إلى التصريحات المتطرفة على الشبكات الاجتماعية. لكن من ناحية أخرى ، فهي تساعد شخصًا ما.
عن مشاعرنا الحقيقية وعن أصول تقييم الآخرين
يمكنك غالبًا العثور على توصيات مماثلة: "لا تفكر بشكل سيئ في الآخرين" ، "أشكر الآخرين" ، "أحب والديك" ، وما إلى ذلك. والكثير ، بعد قراءة هذا ، يحاولون القيام بذلك. لكن المهم هو أن معرفة أنني بحاجة إلى حب والدي - لا يسعني إلا أن أعتقد أنني أحبهما.
أين هو سبب فشلك في إخفاء الأفكار والمشاعر؟
في الحقيقة ، كل شيء بسيط. أنت تجلس في المنزل تشرب الشاي ، والأفكار تدور في رأسك … تأتي بعض الأفكار حول ما يجب القيام به بعد شرب الشاي. تأتي أفكار أخرى وتشعر بالفعل بالتوتر في الجسم ، وأحيانًا يكون من المستحيل التنفس ويتم خفض يديك بدون قوة.
إخفاء "التغيير إذا كنت تريد أي شيء على الإطلاق!" - حول الانارة الغازية والنقد والتغييرات الداخلية
ما مقدار الاهتمام الذي يمكن للآخرين منحنا إياه. فقط ليس في القضية. الآن ، إذا دعموا وتحدثوا وتمكنوا من التعاطف في الوقت المناسب ، وشعروا بالحاجة إلى المساعدة ، يمكن أن يمنحوا شعورًا بالأمان … لكن لا! يتجه انتباه الأشخاص المقربين (بشكل غريب بما فيه الكفاية) في كثير من الأحيان إلى رضا هؤلاء الأحباء ونقل الحقائق غير الضرورية:
